思想和情感的关系是怎样的?先有思想还是先有情感?

人出生之前就有了情感出生之后婴儿用啼哭表达需要，直到有一天你妈让你吃饭而你“想玩”这时你拥有了简单的“思想”即个人想法，由于“你妈不让玩”在你脑中形成了“观念”。“想”是情感即内驱力“玩”是目的。不让玩这个观念形成了阻力。于是你只好吃饭了。你认为先吃后玩是对的这叫“理性”由于没玩成你一直生闷气这叫感性。

情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。

情绪最普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱等，也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒、惭愧、羞耻、自豪等。情绪常和心情、性格、脾气、目的等因素互相作用，也受到荷尔蒙和神经递质影响。

无论正面还是负面的情绪，都会引发人们行动的动机。尽管一些情绪引发的行为看上去没有经过思考，但实际上意识是产生情绪重要的一环。

调节情绪的方法：

1、认知调节：面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同的态度与想法。

2、理智控制：当我们对于某种现象还来不及思考或想不通时，当我们情绪冲动时，都要理智来控制。

3、合理宣泄：我们心情不好时，可以向同学、朋友、亲人和师长等倾诉自己心中的烦恼。或者写日记。

4、心理放松：可以通过深呼吸放松肌肉来调节情绪。

5、行为调节：通过欣赏自然风光和名胜古迹、做运动、听音乐、逛街等活动转移注意力来调节情绪。

6、理性升华：从广阔的视野看问题，用更高的目标要求自己，使自己的情感得到升华。