未感染新冠服用处方药被送进ICU，疫情所致的过度焦虑如何舒缓？

在这个疫情期间里，想要让自己从过度焦虑的状态中舒缓，我们就应该找到一个合适的方式，这样才更有利于我们的心情好转。

因此，我有以下几点建议想要与大家分享：

1、做自己高兴的事情

在这样的一段时间里，虽然我们不能够外出，但是我们也可以在家里做一些自己一直想要做而从未做的一些事情，就比如说烹饪一些美食给自己的家人，因为美食就是一种很好的治愈方式，当我们的情绪不好的时候，我们是可以通过这样的一种方式来改善自己的心情的，从而让我们的心情得到很好的舒缓。

2、多与自己的家人沟通

在这个疫情期间里，当我们过度焦虑的时候，我们可以多与自己的家人沟通交流，并且向他们诉说自己内心最真实的想法，这样才便于自己的家里人开导自己。因为在有的时候，如果说我们一直让这样的一种情绪压抑在自己的心里，时间久了之后，我们就会变得越来越焦虑，甚至是我们的脾气也会发生很大的转变，所以我们一定要意识到事情的严重性，并且及时的向自己的家里人倾诉，这样才更有利于我们舒缓自己的心情。

以上这几点，都是我个人的一些建议，希望能够对你们大家有所帮助。同时，在这样的一个时间段里，我也希望大家能够高高兴兴的度过每一天，这样即使是我们有过焦虑的情绪，也可以很好的释放，从而还不会影响到我们的身心健康，甚至是让我们变得抑郁，希望大家都能够引起重视，并且采纳这样的一种观念，然后我们再去具体的实施下去，来看一看效果到底是怎么样的，然后我们大家再去做相应的调整。

抑郁症是一组以“情绪低落、乐趣缺乏、思维迟缓、行动减少”的疾病，患有抑郁症的人群自我评价低，头脑反应慢，严重者悲观厌世，存在自杀倾向。根据严重程度，分为轻中重三度，通常是根据 社会 功能来划分的。

轻度抑郁症，存在抑郁情绪，个人生活轻微收到影响，具体可表现工作效率下降，对事物缺乏兴趣。轻度可能通过自我调整病情好转。

中度抑郁症，个人生活明显受到影响，患者个人生活不愿料理，工作效率明显下降，几乎每日不愿起床，恐惧与人接触，心理极度不自信。中度抑郁症，无法自我调整，需要就医治疗，最好选择住院。

重度抑郁症，患者存在明显的自杀倾向，更有甚者已经出现自杀行为；或者伴随精神症状。为了让题主明确重度抑郁症危险，我列举两个案例。一，几个月前，我的一位患者抑郁症复发，表现不愿说话，不愿吃饭，家属一直联系我，我建议家属住院，但患者总是说自己没事，过几天就会好了，家属也是由于家里农活忙和交通不便，一直拖了一周，后来家属打电话告诉我，患者在家自杀了，电话中家属泣不成声，我的心很沉重，几天都不能恢复过来…

另一个病例，患者抑郁情绪出现时，总是能听到耳边有人说自己“无能、没用”，患者为此十分苦恼，有时候气急之下敲打自己头部，对周围人发脾气。最终将路人打伤。

总结，抑郁症，中度以上，一定要就医治疗，以免发生意外，抑郁发作的治疗要达到三个目标：①提高临床治愈率，最大限度减少病残率和自杀率，关键在于彻底消除临床症状；②提高生存质量，恢复 社会 功能；③预防复发。抑郁症本身就是间断性病程，通过治疗，病情是能够恢复到病前状态的，希望大家多多宣传，不要讳疾忌医。

抑郁症是对本人很重要的事或愿望无法实现达成，极度灰心丧气，不甘之下五内郁结化火生痰，扰动神志的一种心病。即钻进牛角尖不出来。

办法一:中医绸理，穴位放血，针，灸，同调二，每天逼其大笑出声，以冲开心墙。

三，找天性乐观，乐于助人，境界高涂之人开导影响她。其人负能量太强一般人就算了，免遭反噬。

四，找顶仙看事的人处理。

五，平时让其多听一些能振人心弦的鼓，筝，钢琴，萧演奏的曲子，音乐即药。

六，做好长期治疗的准备。但这病不是精分或错乱。能治好。

如果你是他最亲近的家人，首先你先观察他的饮食起居情况如何，不要说太多你如何如何高兴起来的话，想办法尽可能他让他身体动起来，加强身体营养，每天想办法让他硬着头皮参加户外运动晒晒太阳，找几种心理宣泄的方法，比如做 美食 ，穿漂亮衣服，写东西，看书，提起他对生活的兴趣。如果他的情况已经影响到了正常生活有严重自伤，请务必第一时间告知他的直系家人，并到医院做好诊断及药物治疗，第一时间采取措施，同时做好系统的心理咨询准备。重度抑郁症患者是临床上的判定，仅仅依靠药物治疗可能对于身体的伤害比较大，在医院住院或者短期心理辅导缺乏连续性，收效甚微，可能更适合做森田训练。任何一个人生病都是有源头的，你作为朋友只能从 情感 的角度支撑着他走出困境，爱是最能够治愈一个人良方，亲情，友情，爱情在这个时候固然特别重要，只是很多时候身边的人的言语鼓励可能起反作用，要在专业人士指导下辅助治疗程序，至少在她最低落时有一个值得信任的人能够成为精神支柱。让他能够对自己建立起微弱的自信，慢慢地他能够觉察到被人疼爱，对自己的情绪，处境和外部世界有了感受力，也就会渐渐好转。

如果她得的是肺炎，你一定让她去医院找医生。而心理疾病很多人不以为是病，一位朋友开导陪伴就能解决。其实是不对的，如果是重度，更要医生，药物治疗。心理疾病是病。

抑郁症重度患者。 药物介入 已经是 必须 的了。因为她的生命不受任何把控，随时消散。

什么都不用想。

住院治疗。

这是唯一的解决途径。

说破大天，说出个理论十八篇，这也是眼下必须的，解决问题为主。病症简介，可以自行搜索。相关病情，可以咨询专业医生。

切莫网上道听途说。

而且，需要多加注意她的行径。

至于你的情绪脆弱。个人倒是有一剂良药。尝试下效果会很好。

去大医院ICU门前多坐坐吧。

感叹人生的不易吧。

佛门道观，皈依的日子可以去看看。

感慨人生的积极吧。

两者并行，你的情绪药到病除。

追逐生命 健康 的人，大都在这两个地方。

一者挽救于山崩，一者防患于未然。

先知此中原因是什么，才能针对性的疏导。鼓励她要大胆的走出来，起码身体先走出来。然后心里也要走出来，帮助她分析原因并不是她想像的那么可怕，勇于面对才能战胜。

现在每一个人都挺忙，只能抽空而已，这也是一种无奈。但是还是多陪伴，说一些轻松的话题，看一下美好的景物等。

特别是她以前喜欢的事物，一起和她做一下。聊一些她以前喜欢的话题。心理问题是一个比较头疼的事，非一日之功。重点在于心结的打开，而且短期内还不能受刺激。反复性较大，真的是要小心翼翼。

方法有但是环境不是个人能掌握的，只能是尽力而为，尽到好朋友的友情，还要她家人的帮助。慢慢来呗，走一步看一步，何时能看到朋友露出来灿烂的笑容，就是真的好了。

说心里话，这样的人真的是很善良，很值得同情。所以出问题，就是善良的太纯真。我到现在还是会想起10岁时，遇到的那个山村的小伙子，一个高中生，字写的非常漂亮，本来应该有一个美好的生活，真是让人痛惜不已。

也是因为此事，我就想着以后决不可像他一样，要做一个百折不弯的人。

首先感谢您的爱❤心和邀请！

你提了一个非常好也非常普遍的问题，希望我的回答能帮助到你和其它很多人。

所谓“重度抑郁”，临床上一般指伴有自杀观念甚至有过自杀行为的人，患者有一种“生不如死”的感受，因而非常非常痛苦！

有资料表明：

重度抑郁症的自杀率和自杀的成功率甚至要高于精神分裂症，且再次自杀的成功率更高。

问题是：

一个人一旦到了“重度抑郁”的时候，往往会因对疾病的康复没有信心而拒绝就医，从而发生不可挽回的悲剧！

此时您能做的：

1陪伴

所谓自杀，就是身边没有人。一定要24小时陪伴，身边千万不能没有人（包括她上厕所）；

2把她真实的病情告知她的家人

因为你们仅仅是朋友，而大部分的重度抑郁症患者都不会主动求治（临床上我们叫“自愿治疗”），这个时候，和对待精神分裂症患者一样，常常需要强制性的住院治疗（非自愿治疗）。

而根据《精神卫生法》，非自愿治疗的患者住院必须要有直系亲属的签字！

而你是没有这个义务和权利的。

你的担心是非常有必要的，因为我们在临床见到过太多太多这种重度抑郁症患者因拒绝治疗而发生了各种各样的悲剧。

3帮助她消除“病耻感”

很多病人之所以不愿意主动求医，是因为自己得了这个病而产生“羞耻感”，觉得丢人或见不得人，你要告知她：

“这不是你的错！”

“不要在乎别人的看法！”

4树立她的信心

事实也是如此，与精神分裂症患者不同，绝大多数的抑郁症患者如果能得到有效和系统的住院治疗，都是可以痊愈的！

希望我的回答能帮到你。

你好，人有三魂七魄，精神病人就是缺魄导致的，其中有一魄不知道去哪儿了，所以医院是治不好精神病的。

你朋友重度抑郁，抑郁也属于精神方面的问题，如果ta受刺激的话，魄也会飞走，现在魄不稳定，所以抑郁了。

建议找个大师做场法事，把魄稳住就好了，谢谢。

您好！根据您的描述，如果是重度抑郁症，开导需要在康复期。急性期是没有太大效果的。可以采用以下方法第一:自我调整。运动，每天不少于30分钟的中等强度运动。运动本身可以起到抗焦虑抗抑郁作用。如果半小时时间太长，哪怕十分钟都是可以的，但是需要坚持。做自己感兴趣的事情让自己更有愉悦感和掌控感。兴趣是你愿意去做的，所以可以让您感受到部分快乐。另外补充维生素的水果蔬菜。书籍的话，可以看看思维改变生活。再就是放松训练，可以从网络上下载进行自我训练,渐进式肌肉放松训练，正念训练，想象放松训练等。第二，药物治疗。建议应用帕罗西汀，舍曲林，艾司西酞普兰等药物，如果严重影响工作学习生活，需要系统的药物治疗。第三心理治疗，这需要在康复期进行系统治疗，至少需要10-20次左右的规范治疗。

也就是说总体来说，药物治疗是基础，自我调节始终进行，心理治疗在康复期进行。

给她纠缠的男人在害怕她，留身边像傻子一样，想赶她走经常要寻死觅活，她交往的其他男人几年前就说她忧郁症。

近四成护士情绪抑郁

　近四成护士情绪抑郁,那么，如何应对呢有什么办法能帮护士们解压呢一起来看看护士心理解压站开放为了护士的健康着想的这则消息吧。

　来自北京大学、北京师范大学等心理学博士团队为临床护士量身定制了一份心理量表，5万多份有效问卷数据显示，目前护理人员的心理健康或精神健康问题非常突出。护士长期处于紧张和应急状态，抑郁情绪的发生率为25%~38%，焦虑情绪的发生率为20%~25%。近日，湖北省首个护士心理解压站在湖北省中医院成立，该院成立了心理疏导小组，为医院护士提供一对一心理咨询，让护士心情舒畅，更好地为患者服务。

　该院推拿康复科护士长蔡芳芳说，被病痛折磨的患者，时常比较敏感，有少数患者要求十分苛刻，护士很容易遭受责骂甚至人身攻击。在工作时间，护士都是神经紧绷，不敢怠慢，因为关乎患者健康，不容一丝马虎。回到家里，作为妻子和母亲，还要承担家庭的责任。“所以，科里几乎所有的护士都承受着来自生活、家庭、患者等方面的压力，心里或多或少存在郁结，需要疏导”。

　“全院890余名护士，其心理健康问题是我们多年来一直关注的。”该院护理部主任万长秀说，目前医院成立了22人心理疏导小组，其中1人是专业精神心理科医生，8人拥有心理咨询师上岗证，每个人都划片负责几个科室，时时关注片区内护士心理状态。“心理解压站为全院乃至全省的护士提供心理测评、一对一心理辅导，提升了护士的心理健康水平”。

　附：护士长跳楼身亡

　近两年，常有护士患上抑郁症的新闻付诸报端，据统计，抑郁症频发的十大职业中，护士位居第一。

　护士为什么容易患上抑郁症首先要看抑郁症的发病原理和临床特征，尽管对于抑郁症的病因，直到现在还不是非常清楚，但从临床特征来看，这种病与人的精神压力过大有着直接的关系。白领、护士、医生等工作压力大、生活节奏快的人群都易患上抑郁症。

　抑郁症的临床特征为显著而持久的心境低落，抑郁悲观。护士，特别是ICU、儿科护士，工作压力很大。儿科护士为例，一个护士给小孩打针，爸爸妈妈爷爷奶奶一群家属围着，不能一针见血，轻则群起指责，重则拳脚相加，压力之大可想而知。而给小孩打针，难度之大可想而知，很多孩子没打针之前已经哭得很厉害了，因为恐惧打针及其不配合，宝宝稍微一动就容易扎偏。

　患者及家属对护理工作要求高，护士精神压力大，久而久之，就会出现心烦意乱、情绪低落甚至悲观厌世的情绪。另外，护士经常上夜班，睡眠规律被打破，出现失眠，精力不足，也会表现抑郁情绪。

　研究结果表明：

　医院等级越高，工作场所的冲突频率越高，工作时间越长和每周夜班数量越多，护士抑郁症状发生的概率越高;与在精神科、中医科、康复科和行政后勤部门工作的护士相比，在内科、重症监护室、外科、耳鼻喉科、儿科和皮肤性病科工作的护士更容易出现抑郁症状。

　一名从业20年的优秀护士长的离去，已经为我们敲响了警钟，警惕抑郁症!亲爱的护士同行，如果你持续很长一段时间感觉情绪低落悲观、自卑自我认同差、不愿与人交际等，那就赶快到医院心理咨询室进行心理方面的疏导治疗了。

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长到这么大，虽然我也曾因为各种头疼脑热的小病去过医院很多很多次，但我从没想到过我会站在ICU病房的门前，看这里发生的一切。

我想很多人都会有我有一样的想法，自己三十郎当岁，父母也就刚过了知天命的年龄，似乎离各种生离死别还很远，但生活总是会出其不意的提醒你，让你措手不及地面对各种人生的困境。

我爸因为糖尿病引发的并发症，一个晚上的时间就直接送入医院进行抢救，抢救成功后便转入了ICU重症监护室。

在ICU中，除了要面对高昂的病床费，治疗费以外，还有每天一张必须签字的病危通知书。这意味着每一天都在用钱来支撑他的生命，但他依然很有可能在某个时刻失去心跳和呼吸。与其说是治疗，不如说只是在维持基本的生命体征。

在隔壁间，是一个50多岁的中年男人，同样是因为糖尿病的并发症躺在病床上，但是照顾他的只有自己年迈的母亲。

他是一个农民，家里三四十亩地全部卖出，本来应该有三十多万的存款。但是他将其中大部分给了自己的老婆，少部分留给了自己的母亲。

然而在他住在ICU的这段时间里，他老婆从没有出现过，只有母亲一直在照顾他。某一天，他和母亲收拾好全部行李，准备办理出院。

医生告诉他，他的情况一旦出院就会非常危险。从他的眼神中能感觉的到他强烈的渴望继续留在医院接受治疗。

但是他母亲很无奈地告诉医生，所有的钱都已经花完了，已经没有钱可以续费，不得不出院了。

然后两个人背着行李就慢慢的离开了。

一天早上，我很早就到了ICU病房。一个年轻的女护士因为找不到人帮忙，就请我带上手套，帮忙给一个病人过床。

需要过床的是一个老人，带着氧气面罩，似乎已经意识不清，昏迷的状态。护士说他小便依靠导尿管，大便就在床上，需要定时吸痰防止窒息。

病床前，从没看到过他的任何亲人或者子女。

某天晚上，我正坐在门口的长凳上，一个老人在一群人的簇拥下被送进了ICU。医生和病人的儿子在沟通病情。大概意思就是基本没有治愈的希望，但是可以用设备和药物来维持生命。这个男人操着一口四川话，说要打电话和家人商量。

电话打了很长时间，然后男子告诉医生，我们选择回老家医治。

医生解释，雇一辆救护车的费用是很高昂的，长途跋涉到四川可能要花几万块钱。而且为了维持病人的生命，还需要有额外的医护人员随行，不然中途病人随时都有可能发生危险。这些费用加起来可是很高的啊。

男子说，我们不用救护车也不用医护人员，我们自己有车，可以自己开车回家。

这只是换一种方式告诉医生我们决定放弃治疗，医生便不再继续挽留。

只住了一个晚上，第二天，这个老人就躺在病床上被一群人簇拥着就出院了。

在ICU中看到的种种情景，都无法去评论到底是对是错。有人选择及早面对现实，有人选择坚持到最后一刻,还有人因为经济原因被迫接受现实，倒数着自己为数不多的日子。

但无论哪一种选择，都会让人明白，现实永远比你想象的要残酷很多。

ICU中，头顶的LED灯永远不会灭，分不清白天黑夜，只有看墙上的时钟，你才能感觉到时间在一点一点流逝，又顽强的撑过了一天。

有些病人很幸运，转入ICU，经过治疗然后能转入普通病房，等待健康出院。还有很多人，就只能是勉强维持。

抢救时常发生，很多病人都只是依靠着肾上腺激素和多巴胺强撑着生命。没有治愈的希望更谈不上生命的质量。

在这里，生命、感情要拿来和现实、金钱放在一起做一个考量，到底选择哪一个。还有很多时候，由不得你选择，最终都会失去。

在ICU里的经历，重塑了我对生命和生活的认识。

生命非常的脆弱，需要被足够的敬畏和小心的呵护。

即使科技进步和医疗发展的速度快得让我们惊叹，但依然还是有很多很多的病症没有被攻克。纵使艰难的疾病能够被治愈，但一般人又是否有足够的物质基础来支持生命的继续？

明明大部分人都有一个健康的躯体，可为什么就不愿意好好去珍惜自己的健康？

明知身体需要休息，但还是要为了工作拼命加班；

明知晚睡对身体伤害极大，可就是舍不得放下手机；

明知肥胖伤害身体，可就是忍不住要暴饮暴食；

明知高血糖的种种危害，却依然放不下手里的可乐；

明知吸烟喝酒有害健康，却依然给自己找各种戒不掉的借口。

总是抱着侥幸的心理，认为任何疾病的发生都是有概率的，而自己不会是最倒霉的那一个。

可实际上，对于每个人来说，疾病发生的概率就是0或者1。

何必非要用自己种种不良的生活习惯来考验自己的健康？又何必非要用生离死别这种现实来考验自己的生活和亲人的情感？

生命，健康和时间才是赋予每个人一切意义的关键，请你足够敬畏和珍视。

——END——

特别亲的亲人进了ICU可以说是一个重大应激事件，在面对重大应激时会启动心理防御机制，你所谓的没有任何想法可能就是启动了“隔离”的防御机制。

隔离：即个体将一些不愉快的事实、情景或 情感 分隔于意识之外，不让自己意识到，以免引起心理上的尴尬、不愉快或焦虑。通过这种隔离，当事人使自己相信什么也没有发生，也无需因此做什么。此时，那些不愉快的情景并不是被遗忘了，而只是与该情景有关的联系被阻断了。

情感 隔离，正常有一定的积极作用，但隔离时间过长，容易变得麻木。所以，既不能没有隔离，也不能完全隔离。

最后，祝你的亲人早日康复！

首先你触发了自我防御机制，因为是你特别亲的亲人进了ICU说明和你关系好，其次你不是没有任何想法，是你暂时没有任何实质上帮助可以给予她，因为只能等待期望平安大吉。这样的情况只能等待了如果有条件可以找个权威专家治疗这是最好的，人世无常，我们只能珍惜眼前人！

也可能你还没有遇到触发你情绪的事或者人，所以暂时你没有任何想法，人是情绪动物，不可能没有任何想法，没有也只是短暂暂时的。

现在该工作工作该干嘛干嘛，相信医生，相信病人可以挺过来，你也要积极，等她苏醒可以看到你。

这可能是你当时吓傻了，或之前伤痛过度，那一刻有的只是脑中空白一片，无悲无喜。

你说特别亲的亲人进了重症监护室，你却没有任何想法。你不知道为什么会这样？

其实你说的这种情况，尽管我没有经历过，但对于亲人生病住院，我有时和你的心里一样。我想这种情况：

一方面可能是由于遭遇惊吓、害怕，一时脑海中一片空白，之前所有的担心、焦虑和害怕，竟在真正面对亲人的生死未卜时，却没有了一点想法。这其实是有些惊吓过度的表现，是被吓傻了，就好像惊吓过度人反倒显得无惧无畏，无思无想一样。

另一方面是之前你的过度悲痛，让你仿佛把所有的伤痛泪水都哭干了，心里好像被掏空一样，也没有泪流，没有表情，有的只是一颗看似淡定坚强的心面，其实却早已痛过而成麻木的 情感 。

人往往都有同样的感受，喜极而泣，悲极而喜，我曾经面对父母的去逝痛不欲生，当大悲过后，竟变成没有了一点伤痛的感觉，只觉得脑海中苍白一片，无思无想，无喜无悲，以致过后很多天都昏昏沉沉，看天空也总是无晴无阴，甚至连食欲都没有，也不觉得渴饿，走起路来摇摇晃晃，像喝醉酒的人一样，睡下来竟做噩梦，以致醒来脑海混乱一片，过去焦灼浮躁的心，也因为亲人故去伤悲过度而变成了无欲无求，心如止水。

我想你可能也和我一样的感受，所以才会面对特别亲的人生死未卜时，这般表现。但愿你的这位亲人能转危为安！你也能转悲为喜！[祈祷][祈祷][祈祷]

我在姥姥住院时和你的想法是一样的。当时还年轻，总以为自己会很伤心很绝望，但是当发生的时候自己的确没感觉，很镇定也是有些无奈

现在想想，其实当时已经有很长时间的心理准备了，也知道这是自己无能为力的，所以看的开了

人生在世 很多事情都是必须要经历的 包括这些不好的事 所以必须要学会自己去面对

可能是你太爱他了，无法承受这种情景下的汹涌情绪，激活了“隔离”的防御机制，这是一种自我保护。

您好，特别亲的人进来ICU意味着您除了等待外做不了其他事了。您自己是想要怎么样的反应呢？是不是你设想了某个反应，现实却发现反应没有想的那么大呀。