情感交流障碍

情感挽回：男女该如何沟通

重庆寸草心心理咨询中心咨询师解释女人天生就比男人话多，天生就比男人更要表达，更需要表达，看到的、听到的、感觉到的、细细微微一个环节都不能少娓娓道来。如果逼迫他们耐着性子听女人说完全部的来龙去脉，他们就会感觉如同上枷锁被捆绑得不能动弹，那是一种不自由一种束缚，是一种“生命中不能承受之亲”。

　　1、修炼自己表达精练的能力：这个社会太忙碌压力太大，真的没有人愿意从进家门脱鞋就听你唠叨到床头枕边的。开说前自己心里列个清单，必须倾述的事情有几件，可否每件事在三句话以内说完。

　　2、选准话题：女人有兴趣的话题，比如服装化妆、减肥八卦、促销减价就留跟闺蜜交流去吧，男人没有兴趣的话题说了也是对牛弹琴，他没有反馈是正常的，自讨没趣的事情事先就可以避免的。

　　3、 选准时间：有些人喜欢安安静静地品味晚餐，有些人喜欢饭后安安静静看看报纸浏览新闻，尊重每个人的习惯和喜欢，这个时候就不是非要上前讨论孩子早教问题或者询问投资收益情况。

　　4、 营造对话氛围：任何话题，可以开口就说，但有没有效果氛围很重要。何时的沟通氛围里，双方才能进入静心对话的状态。重要的话题不要在行走当中、不要在同时做其他事情（不管家务、电脑、游戏机、电视）进行。泡上他喜欢的茶，在他的身边款款坐下，微笑地看这他，用你的微笑和眼神帮助他注意力集中，知道你有话要说。

　　5、巧用关键语：有一些沟通专用语帮助提高对话效果--我想和你谈一谈；你的感受呢？你觉得呢？你的意见是什么？你有什么别的方法吗？

　　6、提高观察力：从一连串肢体语言密码敏锐解读对方情绪。比如男人下班回家时，如果肩膀低垂无力、面无表情，可能那天疲惫而不开心；如果抬头挺胸、昂首阔步，看起来很有朝气，可能那天白天收获甚多。同样的话，在他心情好的时候说就显得不唠叨了。

　　7、变换表达，精确传达自己情绪，少用模糊字眼。比如不要一直说“我很难过”“我很生气”“我很烦”而是可以说“我觉得最近心里很空虚”“我像一个充满了气的气球”之类，比较能让对方更了解你的感受。

　　8、说话时，配合自己的手势和脸部表情，同样能更精确的表达自己的意思，而减少语言的表达。

　　9、对唠叨有所察觉，可以通过自我提醒“这个话题好想已经说了三遍了”，也可以通过对方的反应来察觉，如果对方已经沉默皱眉，眼神转开，身体外倾，那就是已经不想再听下去了。

　　10、控制愤怒。重庆寸草心心理咨询师提示女人在觉得不被重视、不被在乎、不被需要时特别容易生气和唠叨。唠叨的同时其实在传递我很重要！我需要你的关注！你总是这样不在乎我！……大部分唠叨内容的里面充满的其实是怨气、不满和悲伤。而这些唠叨的话语只会让男人在被指责抱怨中害怕地想要逃得更远，丝毫达不到效果。不如直接表达自己的深层感受，告诉他“请你看着我，请你抱着我，我很孤独，我需要你的陪伴”。

　　11、设身处地，任何人都有诉说的权利，都有倾听的义务。在你唠叨之前，请邀请男人说说他这一天最想表达的事情和情绪，你自己尝试着做一个好的倾听者，给予对方你最想要的反应。看着他的眼睛，专心而安心地听他说鼓励他说，及时给予安慰和支持，让他知道被倾听的感觉有多好。相信他会学习同样这样对你。

双向情感障碍另一个名字是狂躁抑郁症，是情感性精神病的一种，病发时有狂躁和抑郁两种情感轮流替换．躁狂抑郁性精神病先兆躁狂抑郁性精神病为情感障碍性精神病。早期先兆为双向性性格变异，多呈循环特点，情感变化经常不明原因地“两极分化”……如发展为进行性的、典型性的情感两极分化，则宣告本病的序幕已经徐徐拉开……

本病是以躁狂或忧郁的反复发作和交替发作为特征的精神病，主要特征为情感障碍，故又称情感性精神病。发作可呈双向性，亦可呈单向性，躁狂症的特征是兴奋的、激动的、乐观的、情感高张，抑郁型恰恰是另一极端、其特点是忧郁的、悲观的、沉静的、情感低落的。

因二者可交替发病，故该病又称循环性精神病，全程中，有的以躁狂型为主，有的以忧郁型为着，一个阶段化悲为喜，一个阶段又转喜为忧。本病以情感低落、思维迟缓和运动抑制为三大特征，并呈躁狂、抑郁交替发病。

核心提示：情感双向障碍是一种常见的精神障碍。随着社会的发展，现在人们的生活节奏加快，压力增大，精神上出现了各种各样的问题，比如抑郁症、焦虑症、强迫症、躁狂症、精神症等，这些精神疾病造成了患者的生活变得很不愉快，情绪变得很低落，生活也变得很难适应。那么情感双向障碍怎么治疗？下面就为大家介绍一下相关知识和信息吧。

1、合理饮食

要多吃水果蔬菜，多吃一些富含蛋白质的食物，例如：鸡蛋、牛奶、瘦肉等，这些食物能使患者感到愉快，也可以帮助他们改善情绪，防止精神症状复发。不要食用辛辣性食物、高脂等食品。要多吃些富含维生素B族的食物。多吃一些含钾高的食物如：海带、紫菜、香菇等。

2、心理咨询

心理咨询是一种非传统的精神科治疗手段，通过诊断与评估，找出最有可能造成患者病情加重的因素予以纠正或治疗；同时考虑到，心理咨询对于维持患者日常生活、心理健康和社会适应都具有重要意义，是抑郁症等精神疾病的有效治疗方法之一。专家表示，很多患者因为没有及时治疗而延误病情，导致病情越来越严重，影响到患者的正常工作和生活。因此建议患者在发现自己有抑郁症等疾病后应及时到医院进行就诊和治疗。希望大家在了解了相关信息之后，对情感双向障碍怎么治疗有了一定的了解。

3、药物治疗

抑郁症治疗，一般采用三大类药物，一是抗抑郁药；二是抗焦虑药；三是镇静药。抗抑郁药的作用机制是抑制大脑前额叶功能，缓解抑郁情绪。抗焦虑药主要作用于抑郁心境，也可减轻抑郁症状，使情绪稳定。镇静药主要作用于脑部功能区，抑制兴奋性，改善睡眠，使患者不易入睡困难；另外还有抗抑郁药和抗焦虑药，二者合用可增强疗效。这类药物都具有镇静的作用，患者不应盲目使用。其他的药物包括抗精神病药和型抗精神病药（如抗精神病药丙戊酸）。

4、物理治疗

物理治疗方法主要是通过心理疗法。药物治疗的作用主要是缓解患者紧张的情绪，但是药物治疗也有一定的副作用，因此药物治疗是一个缓慢且持续的过程。物理治疗是一种安全有效的治疗方法，同时也是一种物理治疗手段的一种。物理治疗是对精神疾病的治疗方法之一，主要包括电休克治疗(EEG)、电生理监测治疗(EEG)以及脑(BBS)用于神经衰弱、抑郁病、躁狂病和精神症的治疗。电生理监测指在患者出现躁狂或抑郁时，医生可以监测其心率、呼吸和脉搏等生理指标，这些数据可以用来评估患者目前的病情状况。目前已被应用于精神疾病治疗中。

5、手术治疗

对于情感双向障碍，可采用手术治疗。由于这种疾病是脑疾病，所以会对患者的身体产生很大影响。所以，如果患者出现情绪不稳，伴有躯体症状，甚至出现幻觉、妄想等精神症状的时候，一定要及时去医院就诊，以免耽误病情。

情感障碍（affective

disorder），在国外叫心境（mood）障碍，主要表现为情感高涨（躁狂）或低落（抑郁），或两者交替出现。严重的叫就是情感性精神病了

症状：

一、情绪高涨、易激惹或情绪低落，或呈双相性。

二、情绪低落者，从轻度悲观到强烈自罪感。

三、思考困难，缺少决断，缺乏兴趣。

四、头痛，睡眠障碍，精力不足。

五、焦虑，病情严重者可有运动迟滞、激动不安、疑病或被害妄想、厌食、失眠。

貌似解决的拌饭是

适当的调整生活节奏，特别压抑时努力深呼吸，找到合适的减压方式噢，不要对某件事过于执着。

情感双向障碍是一种常见的精神障碍，发病率为1%~3%,它的发生与遗传、环境、性格等多方面因素有关。临床上可分为躁狂型、抑郁型两型。躁狂型情感障碍患者往往表现出情感高涨、情绪高涨时间长，容易兴奋和自我评价过高；抑郁型情感障碍患者会表现出抑郁或者焦虑发作的症状，且不能用自我的观点来看待周围发生的一切。一般来说，双向情感障碍患者更容易出现焦虑或者抑郁。同时抑郁和焦虑的症状也不能分开。因此这种疾病一般是无法治愈的。

1心理治疗

主要是帮助患者摆脱精神疾病心理困扰。要避免因患者对疾病产生过度恐惧、过分敏感、过度焦虑，从而导致其对治疗效果的担心。也要避免因对疾病存在负面看法，从而影响治疗效果。患者需要与专家共同探讨患者心理障碍对药物治疗和其他治疗方法的影响，对病情进行评估，根据患者临床表现对治疗方案做出调整。对于不适合使用药物治疗的患者，则要考虑使用其他特殊医疗措施。

2药物治疗

抗精神病药物治疗是临床治疗中常用的方法，目前应用最广泛的是氯氮平。该药是目前国际上最常用而又有效的抗精神病药物，长期应用可显著改善心境。目前已广泛用于治疗躁狂发作患者。氯氮平不影响大脑内5-羟色胺和去甲肾上腺素的释放，但具有明显的抑制脑干5-羟色胺和去甲肾上腺素释放的作用。氯氮平的抗抑郁作用比氯氮平更强，而且副作用更小。其他抗精神病药物对躁狂患者疗效不佳，尚有其他原因如长期应用可能会出现嗜睡、精神运动失调等。故对躁狂型情感障碍患者应慎用。

3心理咨询治疗

心理咨询是一种治疗心理疾病的方法。它主要是通过精神科医生和心理咨询师用专业知识和技术，帮助患者解决自己的一些心理问题，包括在治疗过程中所出现的情绪问题以及心理问题的解决等。心理咨询主要针对抑郁症和双向情感障碍患者。抑郁和双向情感障碍是两种不同的心理疾病，所以需要采用不同的治疗方法。治疗的方式不同，疗效也是不一样的，在治疗期间患者需要定期到医院接受精神心理医生的治疗，才能达到良好的效果。