如何治愈原生家庭带来的心理伤害？

原生家庭是一个人成长中最重要的环境之一，它对个人的成长、个性和心理健康有着深刻的影响

对于那些在原生家庭中受到伤害的人来说，他们可能会带着这些心理创伤一生，所以学会如何治愈原生家庭带来的伤痛，对我们的健康与幸福是至关重要的

1理解情感寄托模型

情感寄托模型是心理学中一种关于个人与他人之间的情感连接方式的理论

它强调个体在童年时期与母亲（或主要照顾者）建立的情感联系对个人的成长和人际关系产生了深远的影响

如果一个人在童年时期缺乏安全的情感寄托，那么他将会在心理上长期承受这种伤害

在这种情况下，治愈原生家庭带来的伤痛的第一步是理解自己与原生家庭之间的情感寄托模型，找到问题的症结所在

2接纳自己的情感

对于那些在原生家庭中受到伤害的人，他们可能会压抑内心的情感和感受，甚至想方设法逃避这些负面情绪

这种做法纵然不利于治愈，却可能会带来更严重的后果，因此，接纳自己的情感是治愈原生家庭带来的伤痛的关键步骤之一

如果一个人能够接纳自己的情感并学会表达出来，那么他就能更好地控制自己的负面情绪，并且不断地与内心进行互动，从而让自己更加健康、坚定

3寻找更高的情感寄托

在情感寄托模型中，如果一个人与原生家庭的情感连接受到伤害，他就可能需要寻找到更高的情感寄托来治愈伤痛

这种情感寄托可以是其他亲属、朋友、情侣、论坛和社交平台等

通过建立新的情感寄托，一个人可以从一个新的角度重新审视自己与原生家庭之间的关系，并逐渐接受自己的伤痛和情感需要

这样做也有助于个人重新建立信任并加强自我保护机制

4心理治疗

最后，对于那些伤痛过深的人来说，心理治疗也是一种非常有效的治愈手段

从专业的角度出发，心理治疗可以帮助受伤者更好地处理他们的情感和观念，学会与原生家庭中的人沟通和表达

在心理治疗中，受者不仅能得到专业的指导与治疗，更能够快速、有效地澄清自己的想法和情感，找到更好的治愈方向

治愈原生家庭带来的伤痛并不是一件容易的事情，需要我们的不断努力和探索

但是，只要能够认真面对自己的情感和伤痛，学会寻找新的情感寄托，就能慢慢找回内心的平衡和幸福，最终拥有一个健康、幸福的人生。

恋爱心理学教你如何治疗情伤

　一个人但凡失恋受伤的人都会经历生命兴奋期，生命沉沦期和生命重建期。失恋的人们如何走出生命的沉沦期恋爱心理学告诉你如何治疗失恋所带来的情伤。

　 生命沉沦期

　 一、察觉自己内心的真实情感

　通常失恋中很多人表面上看上去无所谓的样子，甚至有人说，“我不在乎，旧的不去新的不来”“我会用新的一段感情来让自己重新开始”等，但是都不是他们自己内心真正的情感，察觉自己内心真的情感，让悲伤、悔恨、内疚、自责、懊恼、无奈和愤怒的负面情感表现出来，释放出来。允许自己来“放纵”悲伤和愤怒这样的情绪，比如大声的喊骂、把头埋在枕头中大叫、去拳击馆打拳、撕报纸、摔盘子、买点饼干和方便面然后用手捏碎它。只要记住不伤害别人的前提，可以做出一些奇怪、适当的发泄和释放。让自己度过最初的震怒与惊恐期，接下来静心与觉察浮现的情绪。

　 二、要大方的接受它

　给予一样东西难，但接受一样东西也难。子曰：“己所不欲，勿施于人”说得就是自己没用不要的东西就不要给他人，因为他人很难接受。同样，对于这样的负面情绪和失恋的打击，我们接受起来真的需要勇气，但是为了治愈自己，你一定要想起你自己生病时妈妈对你说的话：“宝贝，把药喝了，良药苦口!”对，虽然很难接受，但是还得接受这份苦口的良药，这是治愈情伤中最重要的'一步。面对大海、爬上高山大声的喊：“我接受，我接受这痛的回忆。”在心中默默对自己说：“这段感情就像乐曲，已经演奏到休止符了，我该退场，虽然我收了伤，但我还要接受这一切，毕竟我也享受过美妙的爱之乐!”

　 三、面对实现

　爱情，是一个很狡猾的东西。可以说爱情无条件的，因为爱情不分国界，不分种族，不分年龄。但是它有时是有条件的，它需要房子、需要车子、需要存款、需要工作。爱情中的爱是一种有条件的爱，当我们不能满足对方条件时，我们就有很大可能失去之前的那份爱。所以，我既然能够接受自己的内心，就要勇敢的面对现实。请对自己说：“我们彼此都不是圣人，我们的爱的有条件的，我虽然感受到这种失恋的痛苦，但是还要接受它，面对它，面对现实，期望不会赢得回报，现实点，再努力!”

　 四、重新认识并检查这份情感

　有句很嗅很常说的话“失败是成功的妈妈”，虽然它让人觉得恶心。但是这个时候还要重新回顾和认识自己的这段感情，让自己更加明白他(她)与自己到底是怎样的你可以这样问自己：

　1、这个关系中一开始是什么吸引对方来到我生命中

　2、他(她)最爱我什么 我最爱他(她)什么

　3、我们彼此的性格是怎么样的我的性格该找什么样的更好

　4、他(她)最不能忍受我什么 我(她)最不能忍受他什么

　5、在这份感情关系中我迷失了吗

　6、我们分开了，除了伤痛，我还能为自己做些什么 五、放下，并不要求忘记

　遗忘，并不是一件简单的事。有些记忆是刻骨铭心的，有的记忆是转瞬即逝的。然而对于爱情，很多人一辈子都不会忘记。忘记，不易。但是我们可以选择放下。忘记就顺其自然吧，不能忘记就要勉强自己，就让这段情住进自己的许多心房中的一间吧。请你明白这个伤害你的人，他(她)的行为是要你爱他，也许你做不到他(她)的期望，而他(她)也体验到自己的痛苦，完全与你无关。学会宽恕，因为每一次你在脑海中播放负面记忆，让自己感觉受害，就是强化对方的犯错，不断惩罚自己。宽人恕己，坦然放下!

　 生命重建期

　 一、给自己一个希望

　很多事情并不是缘分，仅仅是一个巧合而已。爱情也是一样，缘分不过是概率论中的一次命中率。时间在流逝，生命中很多事情对我们的人生并没有产生太大影响。给自己一个希望，让巧合多一些。你可以试着对着老天爷许愿，让一个你期望的人走进你的生活。信念的力量是很强大的，不信，你可以试一试!

　 二、消除不合理信念

　心理咨询上有一种疗法叫合理情绪疗法。该疗法认为人之所烦恼都是由于自己的不合理情绪和信念导致的，与即时发生事件无关，人必须要对自己的行为负责。所以改变的思维和信念，让烦恼远离你自己。并且强调过去的情伤已转化成为滋养自己灵魂的养料，从今天开始，我会选择有觉知地去爱人与被爱。

　 三、大道无形，顺其自然

　不必刻意的去做事，不必刻意的回避自己的眼睛，不必装着什么都听不见。就让它发生好了!顺其自然，相信现在的自己无论什么情况，自己都可以去面对，让眼鼻耳舌身意去触碰大千世界!

　 四、身体和灵魂总有一个在路上

　想自己过的快乐开心就不要让自己呆呆的闲着，身体和灵魂总要有一个在路上：进行一次长途的旅游，让身心放松，让自己的生命重新充满活力和张力，去看自己以前没看到的风景，去认识那些不认识的人。或者去选找一本好书，泡一杯清茶或咖啡，让自己静静坐在那里看书，让自己肉体安静放松下来，好让灵魂去奔跑。

　失恋所带来的情伤真实的伤害了我们，但这也不失一次独特的成长，一次与自己灵魂对话的机会。给自己时间，就是给自己希望。给自己治疗，就是给自己成长!

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1 多交流：交流不仅能使人克服冷漠，还能使人攻克一切情感障碍，愿君多用之，此方最见效。

2 接触大自然：孤独冷漠感袭来时，不妨骑上自行车郊外转一圈，呼吸一下新鲜的空气，让它消除心中的苦闷和忧郁。

3 欣赏艺术：无论是音乐文学还是美术，都蕴含着让人不得不服它的魅力。如果你爱上了这些无生命的东西，难道不会对所有活生生的精灵充满爱心？

爱情本来就是一把“双刃剑”，有的人在爱情里获得了快乐，有的人在爱情里获得了创伤，当真正在爱情里受到虐待的时候不得已就会放弃自己这段感情，因为有苦也有甜，但是身体上的创伤往往经过时间都能慢慢的治愈，但是情感上的创伤给人留下了不可磨灭的印记，在感情当中投入的越深伤害的越重，想要让自己完全的走出来真的很难，如果真正想治愈自己心灵的创伤有以下几个说法能让自己完全抚平自己内心的创伤。一、发展一段新的感情

有许多的爱情都是这样，放弃一段感情的时候就需要一段新的恋情来弥补自己的生活，也许这并不是一个最好的选择，但是对于感情受到严重创伤的人来说可以让自己的心灵有着很好的治愈，不会让自己的生活里总想着以前的事情，也不会让自己变得非常的抑郁，也许这样的方法对另外一个人不公平，但这种方法对于自己来说是最好的选择，找到一份感情的寄托就能让自己治愈内心的忧伤。二、和自己的朋友倾诉

这是减压的最好方法，把自己的心里话完全的说出来，不会让自己的内心产生压抑，朋友就是一个最好的选择，这个时候和朋友去交谈是一件非常重要的事情，同样能让自己的内心起到减压的效果，不会让自己在生活当中受到严重的折磨，这也是一种情感排毒的作用，慢慢的不会让自己沉醉在忧伤之中，同样也可以和自己的朋友出去旅游换一个新的环境，把自己内心的伤痛完全释放出来，就会让自己轻松许多。三、注意力转移

最直接的方法让自己在生活当中变得充实一些，转移自己的注意力是最简单的事情，可以让自己全身的投入工作之中，同样也可以改变自己的生活习惯，平时看看书或者去健健身，让自己有一个全新的开始把所有的负能量完全忘掉，只有这样的转移才能让自己的生活变得越来越好。

想要真正的走出这一段忧伤的生活还是得靠自己有一颗坚定的心，只有这样才能让自己在人生的道路上选择更好的路，最后都能遇到最好的人。