怎么处理情感创伤？

我觉得应该学会倾诉，面对现实。错误的爱以微笑开始，以眼泪结束，然后只剩下两个人默默忍受。人们说分手后迅速离开的一个好方法是和时间开始一段新的关系，因为时间会治愈一切，新的爱情会让你很快忘记之前的不快乐时期。从我个人的感受来看，分手后我并没有立即敞开心扉，但我也站出来和朋友分享了以下经历。面对现实，勇敢地接受你已经分手的事实。 不管你们昨天有多相爱，今天分手意味着什么？这意味着两对夫妇中的一对不再相爱了。

在对方权衡了你的感受之后，最终结果是他觉得你的感受不再值得他花费时间和精力。如果你现在乞求重聚，那只会让对方感到骄傲和非常有吸引力。在那之后，你还在为你以前爱过的小东西哭泣，乞求他留下来，他的脸上充满了细腻和感动……所有这些对他来说只是麻烦，最后他会抹去他对你的一点点愧疚。因此，我们不能做伤害自己和无益于自己的事情。删除对方的所有联系信息。 以微信朋友圈为例。

如果对方仍然是你的微信朋友，那么你会忍不住不时关注对方的发展，看看他们做了什么，去了哪里但这些与你无关。为什么要浪费你的好时光去猜测别人？当你让别人做任何改变时，你会觉得你在谈论自己。你奉承自己，让你的心不安和不愿意。你知道，如果对方还想着你，他会主动找你。如果对方已经开始了一段新的恋情，并且喜欢表现出充满活力的爱，那么你对自己并不满意。所以删除联系信息，你离成功又近了一步。学会说话。 使用真实情感的人正处于分手的阶段。痛苦是不可避免的，但是如果你学会找个人谈论你的痛苦，这也是一种快速治愈的方法。和你的家人谈谈，他们会为你讲道理的。

你不可避免地会遭受痛苦，但你必须认真倾听原因。与朋友交谈时，年轻人会站出来支持你的观点并启发你。当你忍不住想找到你的前任时，朋友会责骂你。所以我觉得应该学会倾诉，面对现实。

可以转移注意力，寻找乐趣，来走出来。也许你在分手初期没办法将注意力转移到学习工作中，但是可以将注意力放到自己的兴趣爱好上。人生不仅仅只有婚姻恋爱和柴米油盐，还有那么多的艺术乐趣，音乐、摄影、健身、旅行、书法绘画，学英语，让人生变得精彩，让心境变得开阔，要知道，这世间除了生死，其余都是小事。

首先将自己视线范围内所有关于他的东西都整理收拾起来，集中放到视线范围外，减少睹物思人的情况发生。其次，去看一场自己喜欢的话剧、报名学习计划很久的插花技术、参加瑜伽培训等，都是可以有效的转移自己的重心。

也可以奖励一次逃离现状的机会。自从谈恋爱之后，你有多久没有一个人旅行了？利用周末或者请个年假，奖励自己一次旅行，好好放个假散个心。

美丽的风景、旅途中认识的朋友以及当地特色的菜肴，可以让自己放松下来。也许旅途中看到有趣的风景事。你依然想与他分享，但你一定要记着告诉自己：一切都会好的。换个环境，可以让你更轻松的去思考这段感情，看清楚问题出在哪里。

失恋也好，家庭不和也罢，都是伤感的困境。要走出这种困境，首先需要冷静头脑，沉下心来。这时需要努力发现身边积极的事情，并积极参与进去，以便转移注意力，淡化和忘记伤感之事。其次，要学会辩证的看问题，任何事情都有它的两面性，从事情的另一面看到它的好的一面。

比如，失恋这件事，既然对方抛弃了你，那么，也就是不再爱你了，和一个不爱自己的人在一起，晚分不如早分手。让自己走出阴影之后，重新开始不更好吗？至于家庭不和，自己可以最大限度的引导家人往最好的方面转化，实在不行，可以请专家来帮助，让专家帮助分析问题的根本所在，以便最大限度使家庭矛盾得到缓解。让家庭和谐和睦。

1、要果断决定是否分手。当感情受到伤害后，为了将伤害减到最小，只有两种选择：要么彻底原谅他的过错，努力修补裂痕，继续走下去；要么彻底放弃，断然离开。决定后，立即付之行动，继续过，那就尽快调整心态，冰释前嫌，好好过下去。选择分手，就协商财产分割、孩子抚养等事宜，协商不成，通过法律来解决问题。

2、要经营好自己事业。任何时间，拥有独立的经济，你才能拥有独立的人格，才不会看他人脸色行事，才会有自尊、有话语权。这是个很现实的社会，没有钱，一切无从谈起。

3、要经营好亲情和友情。爱情不在了，还有亲情和友情，你在恋爱或婚姻的时间，可能会忽视这些。现在有时间了，多回家看看父母，陪陪孩子，和好友聚会，血缘关系和没有利害的友谊是长久的，父子之情、兄弟之情、闺蜜之情等在生活必不可少。

4、要拥有自己爱好。在生活中，一定要有自己爱好，当感情受到伤害时，它可以有效转移你的注意力。比如健身，可以让你开始爱自己，开始关注身体的每一个部分，也让身体开始有活力地动起来，排除毒素，复原身心。你去游泳，会让你觉得自由自在，去做瑜伽，则让你觉得无比高贵。

5、要开始新的感情。恋爱或婚姻失败后，调整好心态，深刻反省自己，知道自己该找个什么样的人，再好好找个人重新开始，让他取代他。这个世界离了谁都能活得很好。只要你自立自强、热爱生活，活得美丽，活得精彩，你就会在人群中被他多看一眼。

6、不要从此丧失信心。恋爱和婚姻失败不全然是坏事，恋人和配偶不爱你固然是你的不幸，但是也可能是他没福气，不能接纳像你这么有爱心、能干、充满内在美的人。人生很难讲，除非是神，没有人知道谁嫁谁合适。对方另有新欢，可能是他不幸的开始。

分手后，不要急于开始新的恋爱。这样会让自己的情感没有得到很好的处理，也会对新的恋爱造成负面影响。要给自己一些时间，让自己的情感得到释放。

四、保持健康的生活方式

三、寻求支持

总之，分手后的情感处理方法非常重要，要学会接受分手的事实，保持冷静，寻求支持，保持健康的生活方式，不要急于开始新的恋爱。只有这样，才能让自己的情感得到很好的处理，走出分手的阴影。

三、寻求支持

四、保持健康的生活方式