情感能力和社会情感能力的区别

表现状态不同。情感能力是指一个人对自己和他人的情感状态、需求和情感交流的敏感度和处理能力，包括情感表达能力、认知能力、调节能力、管理能力，而社会情感能力是指儿童或成人在成长和发展的复杂情境中发展出来的认识情感、管理情绪的能力，所以情感能力和社会情感能力表现状态不一样。

心理缺陷：是指无法拥有像正常人一样处理事情、调节心理平衡以及适应的能力，心理状态偏离了健康的标准，但是还没有达到心理疾病的程度。也就是说心理状态处于在心理健康和心理疾病之间，是一种心理亚健康的状态。最常见的心理缺陷是性格缺陷和情感的缺陷。

这四种现象都是心理缺陷，第四种普遍拥有

一、中年危机

中年危机常发生在40-50岁的中年人身上，是指在这个年龄阶段会面对家庭、工作、健康等各种危机的境遇。此阶段人们常常会出现心理疲劳的现象，人到中年身体机能已经完全成熟，上有老下有小，各方面的冲击，会造成人们在精神上和心理上都出现缺陷，如果不能够很好的调节，就会发展成心理疾病。

二、爆发的性格

爆发的性格属于一种性格的缺陷，此类人生活中就是一个大气罐，面对一些小事情或者一些小问题，都会导致他们大发雷霆，常常让周围的人理解不了。他们控制不住自己的情绪，容易激动，这样不仅会造成心理的缺陷，长期下去还会造成身体出现异常，得不偿失。

三、情感幼稚

情感幼稚是属于情感缺陷的一种，轻微的情感幼稚是一种心理亚健康的表现，严重的情感幼稚就属于心理疾病了。他们通常情绪情感不能够节制，犹如小孩一般，对于外界的一点刺激，就会出现迅速又强烈的反应。

四、自卑过重

心理学说过自卑心理每个人都存在，但是严重自卑的人现在却是越来越多，他们就像陷入一个深深的黑洞一样，无法摆脱。总是对自己没有自信，出现了一种对自己认定的错误认知，自卑过重严重的影响着人们的社会交往和生活，是值得人们注意的一种心理缺陷。

害羞是常见的一种人际交往障碍，是指在交往过程中过多约束自已的言行、以及无法充分地表达自已的思想感情、阻碍了人际关系的正常发展，害羞有先天性，即气质性害羞，生来办事有一种胆怯心理。也有的是后天形成。有道是“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”青少年在交往的过程中屡受挫折，失败，心灵遭受打击而产生不愉快的心理体验，久而久之形成心理定势。但不管是气质性的，还是挫折性害羞，通过有意识的训练是可以克服的，现在给你提几点建议： (1)要树立充分的自信心，明确自已的优势，始终对自已说，我有自已的思想和认识，我有充分的理由能说服对方，只要认真了， 尽力了事情就可以办好。 (2)要克服过分的自我心理，说话办事都十分谨慎，唯恐自已的言行不对而被耻笑。要善于取长补短，即使自已说错了，做错了也没有关系，关键于善于总结经验教训，不断完善提高。在与他人讨论和合作的过程中充分地学习和接受对方正确的意见或更合理地做法，经过多次的锻炼，自然就逐渐适应了，成熟了，说话办事就有力度了。 (3)养成昂首大步的习惯，径直迎着对方走过去，讲话时盯着对方，让他感到你的眼睛，开口时声音宏亮，结束时也会铿锵有力。 (4)在与人交谈时，学会适时地保持沉默，以“迫使”对方谈话，从而也让自已有一个酝酿话说的过程，讲话时尽量用一种从容不迫的语调表达自已的观点。 (5)积极参加集体活动。同学们在一起你一言我一语，没有谁注意你的表情，你就可以尽量的大声说话，上台唱歌表演你就挑选最熟悉的歌，在中间时间上场，就不会因最先或最后上场造成紧张的心理。 (6)训练自已会用幽默来处理反对你的观点和意见，若出现尴尬的场面， 不妨自嘲，表现豁然的一面。 (7)接触人可先亲朋好友，后老师同学，再是陌生人，这也叫脱敏疗法， 在此期间一定能得到鼓励和支持。

情感能力是一种建立在情商以上的、 可后天习得的能力。

自我意识、 激励、 自我调节、 同理心和处理人际关系，这五个因素是学习实用技能的基础，而情感能力决定我们学习到实用技能的潜力有多大。 

我们的情感能力会显示出我们把自身潜能发挥出来的程度。 比如，“擅长服务客户” 的基础就是同理心。 同样，“诚实可靠” 的基础就是自我调节，“控制冲动” 和“管理情绪” 也是基于自我调节，而“擅长服务客户” 和“诚实可靠” 这两种能力都能让人在工作中表现出色。

情感能力可分成几类，每一类都建立在一种常见的潜在情商之上。 如果一个人想要学会工作场所制胜所需的必备能力，那么潜在的情商也至关重要。 

例如，如果一个人欠缺社交能力，他在说服或激励他人方面就会很吃力，在领导小组工作时会显得力不从心，办事不知灵活变通。 如果一个人缺乏自我意识，就会对自己的弱点视而不见，也会因为不了解自己的长处而缺乏自信。

人无完人，难免各有优势和局限，但是，我们会看到，促成卓越工作和事件表现的要素并不多，只需我们在某些能力方面足够强大。 

在跟周围的人群打交道时，即是我们展现情感能力的时候，人与人之间最需要的是一种同理心，所谓同理心就是彼此的理解。

也就是说你用你的目光，你的情感智慧能力去发现对方的情感需求，找到他的情感需求并给予释放和给予的话，那么实际上你跟对方就形成了一个对接，形成了一个同理心。这也是情感能力的一种体现。

当我们在和他人相处的时候，要能够正确理解把握自己的情绪变化及造成这种情绪变化的原因，这样不仅会增强对自己的认知性，同时能够增强自己改变能力。