治愈心灵的温暖话语大全

　总有一些时光，要在过去后，才会发现它已深深刻在记忆中。多年后，某个灯下的晚上，暮然想起，会静静微笑。那些人，已在时光的河流中乘舟而去，消失了踪迹，心中却流淌着跨越了时光河的温暖，永不消逝。下面我整理治愈心灵的温暖话语大全，欢迎阅读。

　 治愈心灵的温暖话语大全

　1、千万别交一个无法替代的情人，否则你就会成为那个可以替代的情人。情人之间的自由就如同过期的支票，你可以继续拥有，但却无法兑现。

　2、活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。

　3、生活的全部意义在于无穷无尽地探索尚未知道的东西，在于不断增加更多的知识。

　4、你离开了，永远也不会明白，最苦涩的伤口我如何掩埋;永远也不会明白，最空虚的孤独我如何用血与泪一点点地填满。人山人海总有人先离开，所以我又何德何能，能够去奢求你的明白。

　5、一个人性格中的偏激、挑剔、咄咄逼人……源自内心深处对自己的不满意。人性很奇怪，用咒骂别人的方式来宣泄对自己的不满。生活中难免遇到惯爱找茬挑刺恶语相向的人，不必理睬。那是他们自己在惩罚自己。

　6、一切痛苦或欢乐，失望或悲哀，当它成为回忆的时候，就有了雾里看花的朦胧之美。当时的痛苦或欢乐，失望或悲哀的心情，也就都成为值得欣赏的心情了。

　7、不保留的，才叫青春。不解释的，才叫从容。不放手的，才叫真爱。不完美的，才叫人生。

　8、当你说离开是为了不让对方受到伤害的时候，你已经给对方造成了最大的伤害。

　9、不要刻意去猜测他人的想法，如果你没有智慧与经验的正确判断，通常都会有错误的。

　10、人的心只容得下一定程度的绝望，海绵已经吸够了水，即使大海从它上面流过，也不能再给它增添一滴水了。

　11、如果有人能够理解你，那么即便与你待在房间里，也会如同在通往世界的道路上旅行。

　12、有时候，我们等的不是什么人、什么事，我们等的是时间，等时间，让自己改变。

　13、人生像一本厚重的书，扉页是我们的梦想，目录是我们的脚印，内容是我们的精彩，后记是我们的回望。有些书是没有内容的，只是因为我们埋没了自我。唯有把自己当成主角和主线，那样我们才能写出属于自己的东西。

　14、有些时候，幸福只是换了个模样来找你。它还认得你，只不过分别，让你不再认识它，甚至，狠心地推开它。

　15、你若成长，事事可成长。不是世界选择了你，是你选择了这个世界。既然无处可躲，不如傻乐。既然无处可逃，不如喜悦。既然没有净土，不如静心。既然没有如愿，不如释然。

　16、生命太短，时间太长，弹指挥间，刹那芳华。一切都是太匆匆，一切都是云烟。既然来人世走一遭，那就快乐且有意义地走吧。

　17、举得起放得下的叫举重，举得起放不下的叫负重。可惜，大多数人的爱情，都是负重的。

　18、世界上最可笑的事情是，我知道了真相，你却还在说谎，还说的那么真，那么深。

　19、每一个人都拥有生命，但并非每个人都懂得生命，乃至于珍惜生命。不了解生命的人，生命对他来说，是一种惩罚。

　20、如果她爱你，你会看到她的任性，她的偏执，她的小心眼，她的坏脾气。如果她不爱你，入你眼的就是这个女人的高傲，冷漠和小妖精面孔。

　21、看穿但不说穿。很多事情，只要自己心里有数就好了，没必要说出来。

　22、有的人出现，就是来给我们开眼的。所以，人一定要禁得起假话，忍得住欺骗，忘得了诺言，放得下一切。百炼成精，淡定从容。

　23、一个人为了生活、为了成功，的确可以放弃很多，可以透支身体，可以抛弃准则，可以藐视一切障碍，可以放弃那些令人软弱的负担。然而，他不能抛弃爱。爱是唯一可以照透内心一切的阳光，爱是唯一可以喜悦到忽略一切疲惫的神奇。

　24、假如人生不曾相遇，我还是那个我，偶尔做做梦，然后，开始日复一日的奔波，淹没在这喧嚣的城市里。我不会了解，这个世界还有这样的一个你，也只有你能让我回味，也只有你会让我心醉。

　25、我们常常会因为拥有而快乐，为失去而悲伤，有时候，不知足的人拥有一切却享受不到。知福的人看似一无所有，却是样样都有。舍与得全在一念之间转换。其实，人生的实相，往往隐藏在追求和拥有底下，是某个让人有所寄托，让人身心安顿的东西。

　26、自己爱的人同时也爱着自己，这简直是一种奇迹，神明为这种奇迹取了一个名字，叫作恋爱。

　27、也许、相逢和别离注定是一个擦肩而过的两级，就像我们的故事般，我们都没能走上相对的路，所以我们便离得越来越远，远的再也找不到回去时的方向，只剩下一些凌乱的足迹，错落的排列在这条没有归宿的途中。

　28、其实男生和女生之间是可以有纯洁的友情的，但如果你一开始就用暧昧的方法对待他的话，那你就没那个命拥有一个蓝颜知己。

　29、别把自己想的太伟大，要知道，在别人的世界里。不管你做的多好，你都只是个配角而已。

　30、书不是胭脂，却会使女人心颜常驻。书不是棍棒，却会使女人铿锵有力。书不是羽毛，却会使女人飞翔。书不是万能的，却会使女人千变万化。

　31、原谅我的贪心，总是想留住身边每个对我好的人。最后才发现，有些人，无论怎样也留不住。

　32、一个人幸福快乐的根源在于他愿意成为他自己。不要去做若当初做了另一种选择这种无意义的假设。你手里握着的，你所厌倦或者习以为常的或许正是他人渴求的。所以要快乐，要感恩，要安静的享受现在拥有的一切。

　33、我们应该感到惭愧，我们都爱自己胜过爱爱情。对于过分爱自己的人，青春不是终将逝去，而是从来不曾出现过。

　34、请你用慈悲心和温和的态度，把你的不满与委屈说出来，别人就容易接受。

　35、快乐是短暂的、稍纵即逝的、光芒绽放的，而幸福是可以长久的、经久不衰的、细水长流的。

　36、在岁月的宽恕下，成长却如期而至，回眸却已不知青春在转瞬间不见了。可是，天空依然有鸟飞过，所有的事情终究是有往后的。

　37、人原本就是在星星上出生的，暂时居住在这颗叫做地球的星星上，因此，任何一个人，都是具有星星般美好的心灵，生命尽管有限，依然不断用微笑和爱向他人散发光芒。

　38、想要有意义的人生，本身就是很累。成天无所事事，那和死了有什么区别死亡才是永久的休息，那才是真正的一劳永逸。我们得像那热水里的青蛙，在水中折腾翻滚，保持对生命的热忱。这本是生命本该有的状态。

　39、既然牵手，就不要轻易放开。每个人的爱都是有限的，总是花心的去浪费爱，最终你会发现你已经没了再爱的能力与勇气!

　40、只有跟你在一起的时候我才是活着的，我一个人的时候，就连最耀眼的太阳也失去光彩!

　41、狂妄的人有救，自卑的人没有救，认识自己，降伏自己，改变自己，才能改变别人。

　42、一段不被接受的爱情，需要的不是伤心，而是时间，一段可以用来遗忘的时间。一颗被深深伤了的心，需要的不是同情，而是明白。

　43、不要抢朋友的男朋友，即使是前男友，女生的名声比什么都重要。

　44、一个人如果不能从内心去原谅别人，那他就永远不会心安理得。

　45、在友情的盆栽中培养爱情不是件容易的事，但是在长出爱情的盆栽里培养友情是件更困难的事。如果掏空了我心中的土，是否能培养出过去那种友呢

　46、离你而去，不是抛弃。只是放荡不羁，不愿受限，即使你点燃相思烬，离时轻吻我眸，我心已定，留下的淡然背影是否在你心留下一道痕。

　47、走路抬头挺胸，遇见不想招呼的人，点头微笑，径直走过。

　48、一个女人，如果有水一般的宽阔温暖的胸膛，那她一定是水立方女人。这样的女人能够保持心胸宽广，眼光深远;能够以“慈爱”的方法来待人接物，真心地关心别人，帮助别人;能够无私奉献、不求回报。这样的女人往往是家庭幸福的缔造者。

　49、当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。

　50、得不到的东西，我们会一直以为他是美好的，那是因为你对他了解太少，没有时间与他相处在一起。当有一天，你深入了解后，你会发现原不是你想像中的那么美好。

　51、也许你终生难以达到目标，但你每时每刻都在追逐、接近这一目标，生活因此增添无穷乐趣。

　52、不要为了男生伤害女生，爱你的男生不会要你做这种龌龊的事。

　53、还记得，那一年，你舞着轻盈的脚步，涉过流水，从远方来到我的身旁。还记得，那一年，你用欢声笑语，陪我走过一段又一段难忘的旅程。如今，只剩我一个人，踏上远行的旅途，形影相行的漂泊于天涯。

　54、有的人的恋爱，是开放型的，是满城风雨才罢休的，他是恋爱天地里的李太白，斗酒百篇，情感波涛山呼海啸，绵绵不绝;而有的人的恋爱，则是内敛型的，是爱你在心口难开的，他是情感原野里的杜子美，字里行间，潜气内转，典故丛生。

　55、有的人毕其一生，爱情婚姻家庭生活很不成功，该人虽然连声咒骂爱情是骗人的鬼话，但仍然表现了他或她对于爱情的价值的体认与重视。之所以咒骂爱情，无非是由于他或她碰到的非其所爱罢了。

　56、有一天你会遇到一个彩虹般绚丽的人，从此以后，其他人都不过是匆匆浮云。

       57、如果把童年再放映一遍，我们一定会先大笑，然后放声痛哭，最后挂着泪，微笑着睡去。有时我沉默，不是不快乐，只是想把心净空。

　58、我从不知道什么是幸福，直到有一天我认识了你。我才明白了。如果你要问我为什么爱你，我有一百个理由来回答，最关键的一点就是因为我爱你所以爱你。

　59、有些人，才遇见一下子，就好像认识了很久似的，什么事都想和他说。

　60、真正的情痴，比如杨过、黄药师，都是无视礼教，很自我的人。为什么呢其实很简单，自我的人，他的爱，扎根更深，发力更狠，因为和本心同向，所以也更利于持久。这世界上，没有什么能敌得过，挡得住一颗滚烫的真心。

　61、所有的爱情故事都有相同之处，在我生命的某一时刻我也经历过这些，然而我已记不得这些。我所记得的是，爱是以另一个男人的形式，带着新的希望，新的梦想重回我心中。

　62、人生并非都是选择题或是是非题，大部分是应用题，要我们一点一滴的论证，取舍的过程，做错了也没关系。

　63、我知道这世上有人在等我，但我不知道我在等谁，为了这个，我每天都非常快乐。

　64、真情和假意，只要学着把它看成香槟里飘飞的小气泡，也就不必太认真。伤感过去，会微笑宽容。毕竟，太甜的东西，都不可能是货真价实的。

　65、同样的瓶子，你为什么要装毒药呢同样的心理，你为什么要充满着烦恼呢

　66、学会宽容伤害自己的人，因为他们很可怜，各人都有自己的难处。

　67、我安慰自己，虽然在最底最底的位置，看不到花儿绽放是的艳丽，然而却总不会错过花瓣飘落时在风中悠扬飞舞的浪漫。

　68、什么是爱情的完成呢如果结婚才是爱的完成的话，那离婚又算什么呢当我开始爱一个人的时候就是爱的完成。

　69、在不违背原则的情况下，对别人要宽容，能帮就帮，千万不要把人逼绝了，给人留条后路。

　70、世界之所以运动，就是因为还不完美。以求完美的心态，活在这个不完美的世界，是人一生最大的错误。心如止水的人，不是对任何人事都失去了兴趣，而是了悟了残缺是人生的常态，从而学会了宽容一切不完美。

　71、女性在所有礼物中，认为花朵最有价值的原因：是因为男性在送花给女性的时候必须克服那种把花拿在手上走在街道上的羞涩感觉。

　72、曾经有机会目睹他最软弱最糟糕的时刻，你仍然能够微笑接受他的不完美，并且和他共同拥有这个秘密，这段爱情才能够长久一些。

　73、坏运气的恶魔，总是尾随着精神紧张，脾气恶劣的人。生活是由幸福和痛苦组成的一串念珠，痛苦对于人生来说何尝不是一笔精神财富，一帆风顺的人往往是浅薄的，因为思考的机会太少了。

　74、人生这本书，慢慢读。因为未知，所以好奇;因为好奇，所以惊喜;因为惊喜，所以幸福;因为幸福，才能读懂人生，才会过好生活。

　75、时间就是这个样子，徜徉其中尚觉得慢，一旦定睛回望，弹指之间。

　76、许多年少时我们有足够多的理由，去认认真真地喜欢另一个人，而长大后我们有同样多的理由，去认认真真辜负另一个人。所以最初的那些稚嫩感情，偏偏会记住一生。或许真的是好年月，旧时光。

　77、快跑者未必能赢，力战者未必能胜，智慧者未必得粮食，明智者未必得财富，灵巧者未必得喜悦，他们所得的只是时间和机遇。

　78、不是不让你知道我的存在，只是不奢求爱情会降临到我头上，有时候想，我们是不同水域的动物，虽然我很艳羡你那个世界的美丽，但是浅水区的我一走近，就会被深水淹死。

　79、忘了从时候开始，喜欢一个人躺在床上对着手机按键;忘了从什么时候，我们开始用微博更新心情;忘了从什么时候，去别人空间逛也是一种关心;忘了从什么时候，转发微博也变成了一种习惯。原来手机可以填补心里的那份空虚，寂寞的人，总离不开手机。

人不可能无时无刻都充满正能量，漫漫人生路，我们不可避免地会与负面情绪“狭路相逢”，尤其是伤心、愤怒、嫉妒、焦虑、孤独这5种常见的负能量。遇到坏心情，怎么来调适？

一、规律生活，缓解焦虑

在所有负面情绪中，焦虑最为常见，且容易频发。公交没赶上，领导不满意，胃部有些疼……几乎所有超出我们预期和控制范围的事情都会引发焦虑。焦虑让我们意识到身边有“威胁”，可使自己兴奋起来和集中精力处理问题，这对人的生存发展是有益的。

但若长期处于焦虑状态，且事无巨细都忧虑无比，就会耗尽身心精力，让人崩溃，出现躯体症状，如疼痛、气短、恶心、眩晕以及虚弱，常伴有肠胃不适如溃疡性结肠炎、消化不良、便秘，焦虑更是导致心脏病的重要危险因素。

对抗焦虑的“急救包”——生活规律。焦虑源于对“控制感”的丧失，如果生活总是一会这样一会那样，情绪就容易反反复复。所以有焦虑倾向的人要养成规律的工作生活作息习惯，尽量减少生活的不确定性，给自己建立“安定感”。那么高效合理管理时间就尤为重要，许多时候焦虑是因为时间所剩无几，但任务还未完成，而导致了紧迫感、无力感，合理管理时间能帮人做到井井有条、从容不迫。

另外，失误差错也会造成焦虑感。建议减少冲动行为，以减少失误和差错的发生，这样或许能从源头上避免焦虑。当然，也要正确面对失误、失败，保持理性，记住“失即是得，得亦是失”，不要过分为此抓狂。

二、大哭一场，送走悲伤

难过悲伤应该是所有负面情绪中持续时间最长的。人们常说，人生最痛苦的3件事莫过于“少年丧父，中年丧偶，老年丧子”。“丧失感”是悲痛的核心。另外，失去财产、失去健康、失去恋情等，从我们生命中离去的种种，都会直接或间接地激发我们内在的恐慌感——对失去生命的恐惧，让人没了希望、没了念想。

这样的悲伤像生命的黑洞，吸走了人的所有能量，还会令人肺功能减弱，导致疲惫和气短。2013年一项研究报告指出，“心伤”会引发肺部损伤，还会损害心脏健康。严重的忧虑抑郁还会损害皮肤，更容易让人对毒品、酒精及其他有害物成瘾。

对抗悲伤的“急救包”——哭出来。大多数悲伤的人不懂宣泄，甚至强颜欢笑，这其实会加重痛苦。强颜欢笑的人不愿向外界求助，独自在“死胡同”里打转，痛苦不为人所知，得到的帮助、关心就少，于是越来越难过、消沉。

“微笑型抑郁”就是例子，一些企业家、演艺明星、官员及某些精英人士，因社会角色的要求，每天特别有精神，其实是把压力潜藏起来，表面快乐着，内心无比痛苦，时间长了，后果严重。

所以，当感到悲伤痛苦时，不要憋在心底，要哭出来。哭虽然不能解决具体问题，但大哭一场非常有助于释放悲伤情绪，泪水会带走体内的压力激素，降低与压力相关的神经递质，是心理健康的良药。

三、找到目标，消除嫉妒

嫉妒的产生与心理落差密切相关，其核心就是“我不够好”或“我不如别人好”。当现实与理想存在差距时，与其他人攀比时，内心产生严重的不平衡感及对他人的反感，就会引发被西方人成为“绿眼魔鬼”的嫉妒心。

其实，嫉妒是一种正常的情感体验，包含消极的力量（如憎恨、攻击）和积极的力量（如强烈的动力）。如果你的嫉妒让自己痛苦，主要是因为被恨意和攻击占据了大部分情绪。过度的嫉妒会使人的心思陷入憎恨的泥潭，导致思考力和辨别力下降，从而错过身边美好的事物。

此外，嫉妒还可能导致抑郁焦虑。体内过量分泌的压力激素会使肝脏血流淤滞，使胆汁生成紊乱失衡，从而引起解毒功能障碍、免疫力下降、胆固醇水平升高、心率加快、血压升高、消化不良等。

对抗嫉妒的“急救包”——找到目标。一个人嫉妒什么，就意味他的自卑感在哪里，也意味着自尊心在哪里，同时意味着追求的目标在哪里。人生若有方向，就会把嫉妒的消极力量化为渴望拥有，让嫉妒成为羡慕，让羡慕成为动力。

正确地认识自己，客观分析自己的优劣势、喜好和能力后确立目标，发挥长处、努力进步，一步一步靠近自己想要的模样，就会自然而然明白自己的价值和意义，不再把精力放在无意义的攀比上。

四、踏出房门，医治孤独

对内，人是一座孤岛，没有人能完全了解另一个人的内心。但对外，人是社会动物，必须要与他人产生联系才能保持生理、心理、人际健康。然而由于电子科技、个人主义等的盛行，孤独在大城市越来越“流行”，也日益成为严重的公共健康威胁。当一个人感到孤独时，大脑会分泌更多的压力激素皮质醇，这会引发抑郁，并对血压以及睡眠质量带来不利影响。

2015年一项研究发现，孤独和与社会隔绝是导致冠心病和中风的风险因素。孤独感不仅与心脏病及心理疾病相关，孤独的人通常会产生炎性因子，使得免疫力变弱。

对抗孤独的“急救包”——走出房门。对害怕与人打交道的人来说，关键是勇敢地走出自我封闭状态。多与家人、朋友、同事通电话或见面，交流生活或情绪。也可以积极参加行业交流或做公益活动，帮助他人的同时，也能增加社交，找到自信和充实感。回到丰富多彩的外部世界，你会发现他人其实不可怕，生活其实很美好。

而对于沉溺社交网络、“通讯录上很多人，能聊天的没几个”的人来说，要认识到网络的“弱关系”不能取代实实在在的交友，泛泛之交甚至会让人更寂寞。所以，建立和维系感情，还是约出来，走出去，见一见更好。

五、深长呼吸，平息愤怒

通常认为，愤怒是在感到受伤害、遭威胁、失意或失望时产生的一种强烈情绪。如果得到快速处理且以健康的方式表达出来，愤怒对身体健康是有益的。然而大多数情况下，愤怒对身心健康不利。例如生气会影响思考能力，让人失去理智，所以才有“愤怒让人变成瞎子”的说法。有些人大发雷霆时甚至会拍桌子怒吼、摔东西。大骂旁人，这对生活、工作、人际关系都会产生巨大的负面影响。一个人如果频繁动怒，容易诱发动脉血管壁磨损。

据2015年发表的一项研究，发怒2小时之后，心脏病发作的风险升高85倍。此外，愤怒还会减缓伤口愈合速度，诱发炎症，进而增大罹患糖尿病、关节炎和癌症的风险。

对抗愤怒的“急救包”——深呼吸。让激动的情绪“刹住车”，第一步是转身离开现场，第二步就是采用深长的腹部呼吸。具体做法是，找个舒服的姿势坐着或躺着，将双手轻轻放在腹上。接着通过鼻子缓慢吸气，感受空气进入气道一直到达肺部。这时腹部会慢慢鼓起，继续深深地吸气，直到无法吸入为止。保持这个吸气状态3～5秒，再慢慢地呼出气体。整个过程中，你可以想象肚子里有个气球：吸气时，气球逐渐膨胀，撑起腹部。呼气时，气球逐渐缩小，腹部慢慢放松。

呼吸时要平稳而有规律，不要猛地吸一口气或一下子把气完全呼出。可以试着在吸气时心里默数，呼气时也如此，有助于放慢呼吸的节奏。呼吸时记得放空脑袋，暂时放下心中的烦恼，将所有注意力集中在腹部和呼吸的节奏上。一旦走神了，要及时调整，让注意力重新回到一呼一吸上。

总之

1、停止胡思乱想，想的多了想的多了，你会发现所有曾经美好的东西都会让现在的你痛苦不堪，努力的不要想那么多，想办法让自己转移注意力。

2、忙碌，很多时候忙起来我们会忘记很多事情，也没有时间想那么多了，你可以工作，让自己忙碌起来，这样我们可以充实，还可以增加收入。

3、早睡，因为如果不早睡的话，感觉很多时候夜晚就会孤单，然后就会想很多，在夜里的时候也许我们心中的一些情感就会释放出来，所以还是要早睡。

4、坚决不要因为两分钟的不开心而影响到23小时57分钟的开心，要不然真的是太不划算了，乐观的心态也会影响我们的心情，希望你梦中也是快乐的。

5、有时候我们也需要来点鸡汤，让自己的心态能够更加的平和一些，有时候生鸡汤的时候感觉似懂非懂，等到你真的懂了之后你也许会明白。

6、心态放宽，有时候没心没肺的人也就伤不到了，很希望自己没心没肺活得开心，有颗强大的心不会被人伤害到。

1、运用言语和想象放松

通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

2、罗列法

请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。

3、想哭就哭

医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

4、拥抱大树

在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。

5、穿上称心的衣服

穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，人的情绪也为之高涨起来。

6、开怀大笑

健康地开怀大笑是消除精神压力最佳方法之一，同时也是一种愉快的发泄方式，为此人们不妨遗忧忘虑，笑口常开。

7、有意识地放慢生活节奏

有意识地放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。

8、连续专注做一件事

回想一下生活中那些让你印象深刻的高光时刻，是不是很多都发生在专注做一件事情的时候呢。

在你能深度地工作、学习，或是专注于自己的某一项爱好时，你会体验到不一样的快乐。

9、读书

培根：“读书不是为了雄辩和驳斥，也不是为了轻信和盲从，而是为了思考和权衡。”

读书，是用自己的时间去体验另一种人生，换位思考，如果我在这种情况下，如果在我身上发生这样的事情，我会怎么去做呢？

人只有在不断的思考，才能变得不一样。

否则今天和昨天，都是同一天。

1、运用言语和想象放松

通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

2、罗列法

请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。

3、想哭就哭

医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

4、拥抱大树

在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。

5、穿上称心的衣服

穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，人的情绪也为之高涨起来。

6、开怀大笑

健康地开怀大笑是消除精神压力最佳方法之一，同时也是一种愉快的发泄方式，为此人们不妨遗忧忘虑，笑口常开。

7、有意识地放慢生活节奏

有意识地放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。

8、连续专注做一件事

回想一下生活中那些让你印象深刻的高光时刻，是不是很多都发生在专注做一件事情的时候呢。

在你能深度地工作、学习，或是专注于自己的某一项爱好时，你会体验到不一样的快乐。

9、读书

培根：“读书不是为了雄辩和驳斥，也不是为了轻信和盲从，而是为了思考和权衡。”

读书，是用自己的时间去体验另一种人生，换位思考，如果我在这种情况下，如果在我身上发生这样的事情，我会怎么去做呢？

人只有在不断的思考，才能变得不一样。

否则今天和昨天，都是同一天。

11切的矫情和撕逼，咆哮和压抑，都是源于很缺钱和很缺爱。

2人性就是这样，自卑才炫耀，缺爱才花心；你的招摇，除了证明内心虚弱，说明不了任何东西！

3世间最好的报复，就是运用那股不平之气，使自己迈向成功。

4你的后悔，你的道歉，你的痛改前非，那是你自己的修行，与他人无关。

5买东西的时候商家常常说你要是真心买的话，还能给你便宜点。你看，真心就是这么不值钱。

6不是所有人都喜欢你真实的样子，偶尔察言观色一下还是很有必要的，毕竟在当今这个社会，我们混得都不容易。