内心孤独对男友感情依赖太强怎么办？

1、接纳自己不完美

生活终归是自己的，你越是自信和笃定，那么就越值得被爱

2、学会自我满足

很多焦虑型人格，既无法正视自己的过去，又无法肯定自己的优点，在这种对自己认知失调的情况下，自然容易导致敏感焦虑、患得患失的情绪。

3、主动表达情感诉求

自己面对伴侣的示好行为，就可以直接地说“我好爱你，有你在我身边真好”；

伴侣下一次做的好了，也可以直接说“谢谢你能帮我这么多”

你要伴侣觉得“自己的付出是值得的”，对方才有继续照顾你的动力，同样这也是你自身学习“爱与被爱”的能力，爱在两个人之间，自然就成为了一种良性的体验。

感情中，如果对方一直不主动，你能坚持多久？仔细想了想这个问题的答案，我始终没有找到一个固定的标准，因为随着岁月的流逝，我所能坚持的时间却越来越短。

以前最能坚持，也许是一辈子！

我从高中开始一直喜欢一个女生，一直持续到我大学毕业。女生既矜持但又比较有主见，听起来有些矛盾，那时候的喜欢是真的喜欢，不管对方有没有回应，总感觉我喜欢我的，我主动我的，跟她没关系。

一直坚持到大学毕业，我都未曾放弃过。直到毕业的前夕，别人都说毕业季也是分手季，而我的恋爱还没开始，却也随着这股热潮结束了。最后一次通电话，我把我的所思所想一股脑的都对她说出来，但她态度依然如从前，“我们不合适”，那一刻我真正决定放手了。

现在的我们如熟悉的老朋友一样相处着，但早已断了其它的念头，这份喜欢我还依然保留。

后来依然相信爱情，还能坚持半年！

大学毕业后，自己思路开始转变，爱情这东西，付出并不一定就会有回报，为了降低风险，提高成功率，可能采取多向投资的方式，根据情况再随机应变。

这时候遇到我的第一个真真正正的女朋友，我主动了两个月，对方一直模棱两可，不拒绝但也不同意，最后实在没有耐心了，一次约她出来很直白的对她说，“我确实喜欢你，如果你对我也有好感就做我女朋友，反之我们就到此为止吧”。

第二天她给我发信息，同意做我女朋友了。我想了想，那时候的能坚持不到半年吧。

现在的我，可能也就坚持一阵子！

主动久了是会累的，我走了99步，最后一步你都不走，我宁愿掉头走出去。以前的99步很慢，可能是一年，现在的人99步走得很快，可能也就一个月。

前段时间别人有介绍过对象，有一个是你找她聊天，偶尔回你几次，有时候能隔天再回，坚持了一个星期左右我放弃了。

还有一个是你找她聊天她基本能及时回，但聊天基本仅限于你所找的话题，她不会主动拓展，你不找她也就表示音信全无了，我坚持了一个月，现在也不主动联系了。

现在有一个，你找她聊天她回复的很热情，两人互动比较多，但也仅限于你主动找她聊的时候，坚持了一个月，因为感觉到对方的回应，所以我想还能再坚持，毕竟互相还不熟悉。

总而言之，现在的自己越来越浮躁，也可能由于年龄大了，失去了以前的那份纯真，又或许是自己变了，变得更注重结婚而非过程了。遇到喜欢的人，希望能坚持更久，也许幸福就差那一步。

人生的第一件大事是发现自己，因此人们需要不时孤独和沉思。——探险家南森

即便孤独有时是忧愁的伴侣，但它也是精神活动的密友。只有学会与孤独相处，我们才能做到与真正的自己相处。

今天，精读君精选的5本描述孤独之书，看完让你从中发现自我。作者简介

加西亚•马尔克斯，哥伦比亚作家。1982年获诺贝尔文学奖。作为一个天才的、赢得广泛赞誉的小说家，加西亚还被誉为“二十世纪文学标杆”。

内容简介

《百年孤独》是魔幻现实主义文学的代表作，描写了布恩迪亚家族七代人的传奇故事，以及加勒比海沿岸小镇马孔多的百年兴衰，反映了拉丁美洲一个世纪以来风云变幻的历史。

推荐理由

《百年孤独》这部标志着拉美文学高峰的巨著，具有骇世惊俗的艺术力量和思想力量他在用一颗悲怆的心灵，去寻找拉美迷失的温暖的精神家园。——莫言作者简介

村上春树，日本当代作家。其笔下人物与我国改革开放后的都市青年群体有着共通之处，故尤其能够得到青年阅读层的喜爱和共鸣。

内容简介

本书描写一个背井离乡的大学生，爱上了一个忧郁深情的少女，同时也被一个热情奔放的少女所吸引，在两个少女之间徘徊，表现了初涉人世的年轻人的独特爱情观，是作者的名作。

推荐理由

这次读《挪威的森林》，真是意想不到的难过。想来已经隔去了七八年，但那些被抄过数遍的对话，依然流水一样倾泻而出。——豆瓣读友mumudancing作者简介

亨利•戴维•梭罗，美国思想家。梭罗才华横溢，一生创作了二十多部散文集，被称为自然随笔的创始者。

内容简介

《瓦尔登湖》一书详细地记录了作家在长达两年的时间里的日常生活状态以及所思所想，他在小木屋旁开荒种地，春种秋收，自给自足。

推荐理由

《瓦尔登湖》是一本寂寞的书，一本孤独的书，一本智慧的书。它适合在寂寞和恬静时阅读，静静地读，读得静静。我想，从这个意义上来说，《瓦尔登湖》是属于心灵的。——乔治•艾略特作者简介

太宰治，“私小说”领域的天才作家。与川端康成、三岛由纪夫齐名，被视为日本战后文学的巅峰人物，后人将其称为“无赖派大师”。

内容简介

人间失格，即丧失为人的资格。本书描写主角从青少年到中年，为了逃避现实而不断沉沦，经历自我放逐、酗酒、自杀、用药物麻痹自己，终于一步步走向自我毁灭的悲剧，在自我否定的过程中，抒发自己内心深处的苦闷，以及渴望被爱的情愫……

推荐理由

太宰治的作品分为二个人格，一方面有带着自身经历主人公的挣扎；另一方面是坦然描述着血的事实。正因如此，他比那些把自己当做作上帝的作家，更有一丝人情，更能打动读者。——高尔基作者简介

蒋勋，主要作品有《舞动白蛇传》、《美的沉思》、《今宵酒醒何处》、《写给大家的中国美术史》等。

内容简介

美学大师蒋勋以美学家特有的思维和情感切入孤独，从情欲、语言、革命、思维、伦理、暴力六个面向阐释孤独美学，融个人记忆、美学追问、文化反思、社会批判于一体。可以说，蒋勋在本书中，创造了孤独美学：美学的本质或许就是孤独。

推荐理由

孤独没有什么不好，使孤独变得不好，是因为你害怕孤独。——豆瓣读友TomiOh

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人际交往，真正内心强大的人，往往能做到五点，战胜难熬的孤独感

人生智慧全解读

2021-02-19 14:32情感领域创作者

如何战胜内心的孤独感？以下五点建议，助你摆脱孤独困扰，打开社交面；人际交往，真正内心强大的人，往往也能做到这五点，战胜难熬的孤独感。

一、主动与别人交往，这是关键的第一步。

孤独的人，人际关系往往是不太好的，内心经常处于孤独寂寞的状态。取得成绩时，没有人与你分享快乐；遭受打击时，没有人与你承担痛苦；你常常感到自己是漂流在茫茫大海中的一叶孤舟，是一个被人忘却的人……

这些孤独感所带来的困扰无疑是难熬的，而良好的人际关系能够改变这些，但人际关系只能在交往中建立。因此你必须主动增强和他人交往的动机和愿望。只有对别人感兴趣，别人才能对你感兴趣。古语云：“投桃报李”，人际交往是有互酬性的。你只要先以打招呼为开始，主动与别人谈话，渐渐养成主动交往的习惯，如此，你就能有效战胜你内心的孤独感了。

二、主动关心别人，是战胜孤独感的重要一步。

感情是培养出来的，而不是等出来的，更在于不吝奉献，而不在于单方索取。你对别人的事不闻不问，漠不关心，别人当然对你毫不热情。正确理解“施”与“爱”的关系，有助于你战胜孤独感。孟子说过：“爱人者恒爱之。”你能够主动伸出友爱之手，关切之手，你也就会被无数友爱之手握住。那时，你还会孤独吗？

三、尽量多地参加集体活动，向自己挑战。

不要因为自己不愿意而选择逃避社交，要向自己挑战，越是不想参加集体活动，越要逼着自己参加，只要扩大了交往的范围，广泛参加活动，才能在不知不觉中活跃情绪，战胜孤独。不然的话，你老是把自己关在屋子里，束缚在极小的圈子里，久而久之，不是变得清高孤傲，就是自卑多虑、索然独居，成了不愿意和人打交道的“怪人”了。

四、择友而交，敞开心扉。

要战胜孤独，除了自身内心的强大，也离不开朋友的帮助，当然，前提是值得你敞开心扉的真心朋友，这就需要你择友而交，切不可滥交，也不要以点头之交为满足。

人类的感情都是相通的，一旦选对了朋友，敞开了心扉，在感情上与朋友融为一体，那么，孤独感就会在深厚的友情中慢慢融化。

五、提高修养，改变自己。

要战胜孤独感，打开社交面，除了主动参与人际交往，最重要的还是改变自己，提高自身的修养，强大自己的内心。要知道，你笑，全世界都跟着你笑，你内心强大，那就没有什么能真正的打败你。

如果因为种种缘故，短时间内无法打开社交面，那就请先学会享受孤独，在独处的时间里，尽可能地全方位提升自己，通过读书、学习提高自己的修养，逐渐地改变和强大自己。自我修养提高了，内心变得强大了，有机会就去适应社会，退一步也能享受孤独，岂不更好？（百家号独家内容）

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其实孤独感是每个人都会有的，它主要还是来源于内心对外界的渴求。而你可以通过做点自己感兴趣的事，亦或是培养点自己的兴趣爱好，不断充实自己才能在一定程度上消除自己的孤独感。

01、做一些自己感兴趣的事

其实大部分人的孤独感并不是很强，他们更多只是在一些小事上爆发出来的，就比如当你醒来看见只有你一个人的房间，比如说让你自己一个人去看**，一个人去逛超市时。所以这时候你只要给自己找一点事做，往往孤独感就能消除。比如说给自己做一顿好吃的，比如说去洗个澡敷个面膜，亦或者看看书收拾收拾房间等。只要你不一直执着于孤独感，往往当你忙碌起来时，它自然而然就被消除了。

02、培养几个自己的兴趣爱好

消除孤独感最好的方法就是让自己的生活变得忙碌而充实，而且这一定是要你感兴趣的事。这样一方面可以让你没有空闲时间去想其他的闲杂事，另一方面也可以在培养自己兴趣的同时找到与自己兴趣爱好相同的人，从而能够与外界交谈。能做自己喜欢的事是很容易让人满足的，而能和合拍的人交谈更是一种享受。所以不能让你的生活只有工作、生活和其他闲杂事，一定要学会培养自己的兴趣爱好。

03、交往一个男/女朋友

其实交往一个男/女朋友也是一个能很好消除孤独感的方式，另一半的加入，会让你多一点安全感和依靠感，从而不会觉得自己就是一个人。但这个方法不能强求，还是要看缘分呀。

所以总的来说，有孤独感其实并不是什么大事，甚至有部分人还会很享受孤独。而消除它也很简单，让自己变得充实起来就可以了。

寂寞孤独。午夜的孤独表达寂寞孤独情感，渴慕有一个知心爱人的情绪。情感是态度这一整体中的一部分，与态度中的内向感受、意向具有协调一致性，是态度在生理上一种较复杂而又稳定的生理评价和体验。

随着时代的发展，单身已经成为了一种社会潮流，越来越多的人通过选择单身，追求独立自主的生活方式。然而，对于一些人来说，单身也意味着孤独和缺乏陪伴的感觉。本文将探讨单身与孤独的关系，并探索如何适应这种生活方式。

对于那些拥有丰富社交经历的人来说，单身并不一定会使他们感到孤独。在社会中，单身的人会有更多的时间去交朋友、加入社交团体、共享爱好等等，因此他们往往有着丰富的社交圈子。此外，单身的人可能会更加自由自在地规划自己的时间、职业和兴趣爱好，这样他们可以有更多的机会去扩展自己的社交圈子。所以，当单身成为社会潮流时，他们不会觉得孤独，反而会继续享受丰富多彩的生活。

然而，对于那些社交圈子相对较小或者社交经历不够丰富的人来说，单身却可能带来极大的孤独感。有时候，这种孤独感可能来自于对于两性生活的渴望，或者是理解不足导致的社交恐惧症等等。对这类人来说，要适应单身的生活方式可能需要付出更多的努力。他们可能需要主动扩展自己的社交圈子，可以通过参加各种社交活动或加入一些志愿团体等方式来开展自己的社交生活。此外，尝试去了解一些自己感兴趣的领域、参加一些自己热衷的运动等等，也可以帮助自己更好地适应单身的生活方式。

然而，对于有些人来说，孤独并不是单身生活的问题，而是他们对于自己和周围的人缺乏了解和认同感。这种感觉可能是因为自己与周围人的生活、价值观等出入太大。在这种情况下，一个人可能需要重新审视自己的生活方式、价值观等等。他们可以尝试去了解一些与自己类似的人，与他们进行交流，加深了解自己，同时也让自己能够更好地理解周围的人和事情。

另一方面，很多单身者认为，他们并不会因为自己的单身而感到孤独。他们相信单身并不意味着缺乏爱、关爱和陪伴。正如爱情公寓中的秦淮海所说：“孤独是由内心产生的感觉，不是由身边人的存在与否决定的。”这是因为孤独这种情感状态，是一种内心的感觉，而单身与否并不会直接决定这种感觉是否会发生。

最后，应该看到，每个人的想法和体验都不同，当单身成为社会潮流时，不要感到孤独或者不舒服。可以放下一些不同的期望，相信自己的选择，寻找属于你的生活方式。如果你了解了自己，认识到自己的长短处，相信自己的能力，与外界多接触，那么独自生活也能成为一种幸福生活方式。