你是怎么解除自己感情中的烦恼的？

你是怎么解除自己感情中的烦恼的？

答:不敢说所有人，但大多数人都会经历那么一个情感历程：吵架、失恋、分手。而这也通常被我们称作情感问题，而遇到情感问题后走出去的人也是大有人在的，那么走出情感问题，可以这样做：

1、给自己哭泣的私人时间和空间每个人遇到难事都会哭泣，这不丢人，这非常正常。遇到情感问题也是一样，压抑已久的消极情绪你需要去释放，去放开它们，积极的情绪才有空间上来，你才能真正地拥抱那些积极的情绪。所以，适当的消极是为了更大的积极，哭泣也是对的事情。

2、把曾经花费的时间捡回来，用在其他值得付出的感情上曾经花费时间在错误的人、错误的感情上，然后就无法避免地出现了一系列的情感问题。如果要走出来，你不妨可以试试将那些曾经浪费的时间再次捡起来，将时间用在你的亲情、你的友情上，你会发现，当你的付出与收获是成正比时，你是会有幸福的感觉的。

3、充实空壳的自己，也充实枯燥的生活一个人在最受伤的时候，他的躯壳其实是空的，因为里面装的东西被抽空了，有的东西走了，你就得把更多的好的东西充实起来，做一个充实的自己。去旅游，去学一个你曾经很想学习的技能，或者去做一件你不敢做又很想做的事情，你会慢慢发现，你自己正在慢慢强大起来，你的生活也在慢慢丰富起来，而那些曾经困扰你的情感问题，随着风随着时间，也慢慢变淡了许多。

分手复合后感情会变吗

分手复合后感情会变吗，具体情况具体分析，爱人的心是无根的浮萍，不必指望男人对婚姻和爱情能有多忠诚，背叛就像一根扎在心里的刺，分手复合后感情会变吗，一定要考虑清楚。希望对你有用！

分手复合后感情会变吗1

一、分手后，未跟第三人交往，感情不会变

相爱的路上，两个人在一起，分分合合，其实很正常；因为两个人之间，都是有个性的人，都有着自己的想法；于是当对方跟自己在一起，闹得不开心，过得不如意的时候，那么就会在冲动之下，跟对方而分开；而两个人分开了以后，如果两个人都没有找第三人，那么当心中的气消了，两个人又复合在一起；其实两个人之间的感情，没有任何的变化；因为分手只是一个行为，根本就无法影响到爱的那一颗心。

两个人分手复合后，如果两个人在分手的这一段时间里，都没有跟第三人交往过，那么两个人复合在一起，感情不会变；因为两个人分手，只是心中不开心，不舒服，所以才会做出的抉择；而两个人都没有做下对不起对方的事情，自然再复合在一起的时候，感情依然不会变；因为分手，就等于是两个人在爱的过程之中，闹别扭，所以分开冷静冷静；其实两个人的心，依然在对方的身上，所以复合在一起，不可能会有太大的变化。

二、分手后，有一人跟过别人，感情不可能回到过去

在任何一个人的心里，都无法接受自己的爱人，跟别人有过关系；尽管说，对于一个人的过去，有很多的人，都不会在乎；但是如果跟自己在交往的爱人，离开了自己，去跟其他的人交往，相对于就是背叛；这是任何一个人，都无法忍受的事情；所以如果两个人之间，因为一些原因，产生一些矛盾，而分开了一段时间；而这一段时间里，其中一个人，又跟着另外一个人有了关系；那么当两个人再复合在一起，就不可能回得去了。

分手复合以后，如果其中一个人，又跟着别人产生了关系，那么两个人复合在一起，感情一定会变；因为这相当于对方背叛了你，做下了对不起你的事情；这是爱情路上的大忌，是任何一个人都无法接受的事情；尽管说，这种事情，是分手以后，跟别人发生的关系；但是这其实在对方的心中，留下了一个抹不去的阴影；所以两个人复合在一起，不仅感情会变，而且不可能能得到幸福；因为任何一个人，都无法接受，自己的爱人，对自己不忠不义。

三、感情尽管靠互相经营，但是外部条件却起着很大的作用

在爱的路上，两个人相爱在一起，其实想要幸福，就得要靠两个人互相经营；只要两个人在一起，你让着我一点，我让着你一些，那么幸福就会走得更远；可是这并非没有条件，也并不是靠付出，就可以达到永恒；因为在爱人的眼里，其实都容不得一粒沙子；两个人想要幸福，就得要互相忠诚；如果一份真情，被污染的时候，那么两个人在一起，不可能会得到幸福；所以幸福的`爱情，也并不是自己懂得经营，就可以拥有，外部条件相当的重要。

不管你是男人还是女人，你和爱人分手以后，复合在一起，能不能幸福；你肯定要先考虑，你们分开的时候，外部条件是不是产生了变化；如果发生了变化，那么复合在一起，感情肯定就会变；当然外部条件，有很多，并不是只限于感情是不是出轨；还有着其他的一些条件，都会影响到你们之间的感情；所以想要拥有一份真情真爱，就一定不要给对方犯错的机会；在相爱的时候，好好的善待对方，守着对方；爱一个人，其实做到内心无愧就可以，也没有必要不幸福，还要强求着跟对方在一起。

分手复合后感情会变吗2

一、分手复合后如何让爱情变得更长久

1、不要旧事重提

跟前任复合后能长久吗？首先就是不要重蹈覆辙。恋人之前分手的原因，本身就是无法说得清的矛盾，所以不必纠结已经过去的往事。既然选择了重新开始，在内心也要做好接受一切的准备，不然只会是延续的过去矛盾。情感问题添加情感导师/信：，领取专业的情感分析

2、懂得放开

复合后的感情长久么？还需要学会放开。分手复合后的感情，必然夹杂着以前的感情阴影和问题。但只要是选择复合了，无论什么原因导致的分手，都可以告诉自己与对方释怀，一切从头再来。

3、先改变自己更重要

经常听到这样的话：以前不懂爱情的我，现在终于明白了。分手本身就是对自己固有的想法的洗礼，绝对不是继续的计较对方的缺点，“投之以桃，报之以李”的道理我们都懂，所以跟前任复合后能长久吗？还需要改变自己。

4、分手复合前期多交流感受

那些分分合合的情侣，发现彼此怎么努力也找不回曾经的感觉，却又不愿意再次分开，于是勉强自己接受，努力说服自己。如果是抱着这样的心态，不仅会让自己难受，对方也会更沉重。

5、给对方绝对的信任

情侣们的恋爱，都应该建立在信任的基础上，很多感情就是因为没有了信任，才在最后走向了失败。回头想想，既然已经重新选择了复合，那就说明彼此的心里还有对方，依旧忘不了对方，所以要保持感情稳固最重要的一点就是“信任”。分手过又复合的情侣能长久吗？在于对对方有没有足够的信任。情感问题添加情感导师/信：，领取专业的情感分析

6、别再提分手

复合后的感情长久么？想要长久就不要再提分手。别总是用“分手”挑战你在对方心里的位置，这样只会一点点地将对方的耐心磨灭，既然已经复合了，就要彼此好好相爱，珍惜这段来之不易的感情。

一个女人放下一段感情了，那就说明这个女人不想再爱那个人了，但也不代表这个女人暂时就不爱那个人，毕竟他们有过感情，忘记一个人也是需要时间的，不是说忘就能很快忘记的。

可能在这个女人的内心里一时是忘记不了那个人的，但是随着时间的推移，总有一天她会忘记那个人的，她既然会选择放下那个人，那就证明她已经不想再爱那个人了，肯定会慢慢的忘记的，也会慢慢不再有爱的。

初识一个**姐，她是我在第一个读书会上认识的，我先把它称呼Z吧，当时她是负责记录作业打卡统计的，那时候，我们就通过这样的方式认识添加的好友，过程中，也交流了其它方面的话题。那时候的我，刚刚走上一种知识付费的探索方式，也刚开始不断地链接一些人。现在回想起来，好像那时候的自己，还真的是懵懂无知的状态。在读书会的时间中，因为我的探索，不断地与堂主进行互动，甚至还在群里分享了一些自己关于读书、写作的文章，还跟堂主进行了很多大量的话题思考互动，那时候，甚至引得堂主对我的方式，有些过于严厉，那时候，不明觉厉，就会问问Z，她告诉我，堂主就是那样的人，对谁都是如此，慢慢习惯他的说话方式就好了，只要知道他并没有恶意就好了。而且**姐还给我讲了很多，这让那时候的我，更加接受了这样的现实，其实在我的心中，不管对方是如何，我都会要进行自我探索的学习，但就是搞不懂一个人的背后的动机，这对于我那时候的认知是有困难的。

因为**姐的私下开导和帮助，可以让我更好的平衡自己的状态。这个**姐是跟着堂主1期开始的，对于我这个直接参加的第四期来说，人家已经是元老级别了。在读书这件事上，比我有更多的经历和感悟。因为一个读书会，认识了这位**姐，与她进行了很多次的互动，也能感受到对方的真诚和负责人的态度，这让我一开始在心中不知不觉的留下了好感，这导致时隔一年多后，我还念念不忘的关心她的动态，因为她很少在朋友圈发东西，所以并没有看到关于她的信息，她的成长变化，我也就看不到了。

因为她在堂主的读书会，经历了自己的一段成长历练，这让她一直在跟随着堂主读书学习，看到她成熟老练的样子，我也很羡慕，当时让我更加的想要在这个读书会学习。因为自己很清楚当初那个阶段的自己是怎么走过来的，这样的一位**姐，能很有耐心的与我互动这么久，我内心是非常感激的，直到今天，翻看了我们添加好友以来，我们认识的时间，以及过去聊过的那些话，对方真的挺用心的，至少我觉得哪怕我成长了这么多，我也无法用对方的这种温和负责任的态度对待每一个人，有时候我性子很急，说话太直接，总是会给对方不好的感受和情绪。往往这恰恰是对方弥补了我这个缺失，我在我们的互动关系中，得到了滋养，感觉很舒适，这也是我为什么一直在潜意识中会记住对方的根源，直到今天，跟对方进行了从认识一直以来从未有过的第一次视频聊天，到今天我想要用文字记录下这时刻，我才明白，为何我会坚持做这件事，因果效应真的很重要，往往过去发生的事，并不是真的过去了，而是它留在我们的心中，让我们时刻一直有一种回馈的方式，去对待那些曾经帮助和对我们付出的人。

翻到聊天记录，一直觉得没啥重要的吧，却没想到，居然还看到了一个点，而这个点很重要，就是她在堂主那里接受了理性的思考，听她说，她在人生低谷遇到了堂主，才慢慢学会了理性，但这个是好事，也是为了未来埋下了伏笔。这也是我一直今天总在疑惑的事情。

还有一个点，就是我们都在体制内工作，这让我们各自感觉到，我们都会有一个共同的话题，能让我们更好的交流。当时我就根据对她的了解，那时候，我就说到了她的探索方式，就是通过与堂主读书学习，还有樊登读书慢慢的治愈与寻找。时光回到今天，根据我们聊完的过程，她还在当年的这个方式的阶段，并没有一个全新的探索学习方式。而且我更加惊讶的是，我居然在当年，就给出了对方一种关于系统思维的方式，如果通过一种探索不断地进行挖掘，以点带面的去寻找，当时我就点出对方的方式是属于线性思维层面的。

好像一切回到了原点，我们今天的探讨，在我们当年的时候，早已经探讨过了，我们按照各自的学习方式一直在进行着，我们都在成长中，但方向和变化是完全不一样的，甚至完全不在一个层次维度上。

太有趣了，我们今天聊的话题，又在重演了去年聊过的话题了，这太神奇了，真的是不写这篇复盘，不回看一下记录，我们都不知道今天聊的一切，在当时已经聊过了。她是经历了情感的失败，婚姻经历了男方赌博，然后离婚了。这段婚姻的失败，带给了对方太多的打击和伤害。她的经历，我能感同身受，因为我也在经历了两段情感的失败，虽然没有经历婚姻，但对于感情，是一样的。怪不得我们真的会相识，因为我们身上的频率太相似了，不得不吸引到一块去。

看到最后的时候，我们去年也谈到了最后的一个话题，做自己。因为当时我在群里看到她说了一句话，好像是在群里说现在不听妈妈的话，就听堂主的话，大概是这么一句话的意思，具体也忘了，那时候，我们就探讨到了做自己。当时我针对我的问题，给了对方一个思考，她说有的人会不在乎那个缺陷，每个人在乎的事情是不一样的。对方还说做自己，强大自己，慢慢学会真正不在乎你认为的缺陷，然后就会吸引到那个对的人。当我在看到对方说道这些话的时候，对方是很清楚的从另一个不同的角度给我了一个很好的答案，但对于对方自身的问题来说，她时而明白，时而又糊涂，深陷在牢笼，想挣脱出去，但却不知道如何用力的逃脱出去。但对方因为经历了情感失败，女生相对来说，又很容易情绪化，导致她在这段经历后，一直处于在情绪化的边缘，迟迟找不到那个认识自己的核心本质。

当我把一些好东西分享给对方的时候，尤其是我练瑜伽倒立的那段小视频，对方说我是宝藏男孩，那时候我居然还不知道这个宝藏的意义，哈哈，当时，我还说我老了，不懂这些新词，对方就说宝藏是需要挖掘的，不是一眼就能看到的，而是越发现越有宝藏，这跟你老了有啥关系，其实我只是一句玩笑话，但对方说的这段话，居然成了经典，的确，回顾一年多以来，自己就是一个不断的自我探求，不断地一直在挖掘更多的宝藏，这一路上，我挖掘了太多的宝藏，我就是一个宝藏男孩啊，真的很佩服对方的远见之明啊，居然那时候，就知道了，太厉害了。而且，在这个挖掘的过程中，我从一本书中挖掘到了打通我思维认知的宝藏，我带着这份惊喜不断地想要分享给我所认识的人，让他们也收获这份喜悦的宝藏。、

在我们交谈的过程中，对方总会因为我的话，感受到一些不好的东西，对方也会直接说出来，我也很清楚的自己说话的问题根源，这来源于我自己小时候一直以来，太封闭了自己，没有与太多的人接触打交道，直到开始走上了这条自我探索学习的道路后，还有就是参加工作几年来，种种现象，都在提醒我的很多问题，但我真的不知道该如何是好，我又没办法一个人解决这些问题，往往看到问题出现了，我没法解决它。那时候不懂得这些，但那时候我心里知道，问题的产生，肯定不是单单我所看到的，我所展现出来的问题表象，根源还是我接触人太少，自我封闭太严重，这一切的根源还是因为听力障碍所带来的的一系列的成长问题，这是一切的根源发生，过去逃避了，在我进入了社会后，它就完整的展现出来了，我面对这一切的发生，我无能为力，我不知道如何解决它。

我只能一路的探索，不断地去寻找那个能解决问题根源的真相。在今天，我们的交谈，对方又直接的表明了这种感受，加上我翻看了过去的聊天，我们也在聊过这个话题。回首这一年多的时间，我发现这是我面临最大的课题，我的说话方式，太直接，太强硬了，在这份成长路上，链接了一些人，有人教育了我，有人离开了，也有跟很多人产生了矛盾冲突，我也很伤心难过，委屈，我也不知道怎么表达，怎么办，怎么解决这个问题，我无法控制，我只会这样的方式，我不会其它的表达方式了，这是我从小就已经形成的一种语言交流的方式，过去太多的自我封闭了，因为那对于我来说，是一种自我逃避，更像是自我保护，那是对我来说很安全的，但我不想再继续那样的生活了。人生那么长，我还要结婚生子，还要生活那么久，还要与各种各样的人打交道，越晚去面对，会让我的成长更加缓慢，痛苦也会越来越大。所以哪怕我经历了太多的不堪，那些对于伤害和离去的人，我只能说真的很抱歉，那是我成长的一个阶段所必须经历的，不过还好，在路上，还有一些能理解和相信我的人，陪我走了很久，他们愿意接纳、理解、认可我，一开始他们也有很多如同大部分人的感受，但他们还能慢慢跟我的接触中，不断地愿意跟我互动，这让我原本的心里有了一丝安慰和力量，过去是我想帮助他们，却不知道是他们一路在成长，给我了太多的支持和帮助，这是我过去不曾意识到的。感恩那些陪伴我一路走过来的人，真心感谢。

因为他们的陪伴和支持，让我更加珍惜这份难得的缘分，让我更有动力的去探索更多的宝藏，想把自己看到的，学到的更多的东西分享给他们，但因为自己像一个孩子刚学会走路一样，还在摸索成长的路上，由于太多的懵懂无知，导致自己的方式有太多的不妥当的地方，让很多人还是有很多的误解，以至于当我呈现给对方的时候，对方总是还会出现很多跟我产生抗拒的心理情绪，我面对这一切，我有时候真想放弃，想要一个人静静的闭关修炼，不想再继续做这样的事情了，我怕我的本意总会给对方带来不好的东西，维持一份表面的关系互动，我是可以做到的，就是因为我想要一种深度的互动链接，把最真实的自己，以及我们在成长中出现的问题完全的暴露出来，但很多人并不是像我这样，他们还是不太喜欢这种方式。我相信，成长就是要从最痛的那个点去改变，你才会真正获得成长的礼物。如果我们把那个最痛的点包裹起来，我们只是在表面做功夫，我们是很难真的获得自己想要的改变的。

在我们的成长分叉点，我与这位**姐是完全不同的，人生其实就像一个英雄之旅的那个故事一样，你要不断地去往每一个驿站，升级打怪的，不能总是一直在一个地方打转，如果这个地方是你的大本营，也是可以的，结硬寨，打呆仗，但还是要有多种的方式进行联机学习，多探索不同的方式，只有这样才能算是打开自己的格局和眼界见识。有可能在你这样的探索方式中，不经意的在哪个地方，就找到了你想要的东西，也许是一份属于你的天赋使命的礼物，也许是打通了你某一个点的任督二脉等等。但人要有这份探索欲和好奇欲，而这个前提，你要为了自己的那个心中的想要去为之努力，不遗余力的去探索，若没有了心中的那份如同导航一样的指引，一切都可能会是漫无目的的成长探索学习。

在我学习完，永澄老师的第四期 英雄阅读团后，我很想让这位**姐也加入进来，但由于对方有自己的想法，可能还有经济上的问题，我也就没在坚持了，也许正是当初的这份错失，让我们的成长探索逐渐了拉开了一些差距，也是从这里开始，我才真正的进入了一个全新的成长学习探索方向，那时候的我，并不知道这一切，而如今回到现在来看，正是我当初选择的方式，让我今天才在过去的那些探索的路上，终于在今天才清晰的知道了自己的人生要做的事情是什么。那份我想要的礼物，我已经找到了，而今后，它会更好的指引我往更好的人生方向发展，如果我过去真的一直待在一个地方，没有自我意识，没有自我探索和好奇的心，还有最重要的就是心中那份想要的指引，我是无法走到今天的，未来我还会一路按照这样的方式探索下去，同时在路上，我也会用我所收获的对我来说最重要的礼物，勤加练习，笃定的持续坚持下去，那份礼物是教练之光，它让我看到了自己的光，同时在帮助他人的路上，也点亮了他人，因为没有系统的学过相关的教练课，只是在一个教练老师那里不断地浸泡出来的领悟和启发，自己不断地看书学习，自己过去用了这样的方式帮助了自己，也帮助了他人，但这些都是在探索阶段所做的事情，是无系统，无意识之下所做的。而现在当我明白了，看清了以后，我会有意识有系统的去坚持做这件事。

为何会有今天的一场视频聊天呢，也是源于我自己最近这段时间想要链接不同的人，想把自己这段时间领悟的很多宝藏通过这样的方式分享给更多人，这个方式远远比每天跟一个人不断地用文字的方式链接要强的很多，而且我也同时在找适合，懂我的教练，可以说，我在做教练和被教练的角色上，同时都在进行。这也跟我今年的目标是一致的，我想要通过这样的方式，去看到更多人的生命状态，他们的人生是如何走过来的，他们对于自己的每个过去、当下、未来都处于一个什么样的阶段，我想要去探索这些，而且我还会把我的经历分享给他们，向他们请教，也会分享我所领悟的宝藏，是否能给他们带去帮助。

在今天的交谈前期，我链接了这位**姐的时候，遇到了阻碍，因为对方没有经历过这样的方式，她觉的这样的方式，只有是面对亲近的人才会如此的，所以她存在这样的担忧，当我把一些相关的案例分享给她，也讲给我这样做的意义，她才开始慢慢的接受了，也许很多原因，我并不清楚的知道，但我只知道这个不能强人所难，一切都得看缘分，佛渡有缘人，若我真想帮助他人，首先要建立还是他人有这个需求，愿意接受这样的方式前提下，才可以，但这一切的前提却因为我的主动，不断地打开了很多人被动选择的可能性。因为在教练的领域中，这需要客户有这样的需求才会进行这样方式，而是教练主动的去链接他人。可这又有什么呢，我想要链接更多人，我想听他们的故事，我是否在他们的故事中，提供自己领悟的一些东西去帮助到他人，我觉得这就是教练本身最大的恶魅力和价值吧。

当我们上午进行了一场交谈后，一开始我也不知道如何跟对方聊什么话题，以什么作为切入口，我就关心了她的一些学习近况，当对方在描述的时候，还是在保持原有的那个圈子中，我就不断的往下抽丝剥茧的探寻，直到聊到情感关系方面，因为他的成长，各方面一切都没多大的变化，唯有这份情感关系对她的影响很大，这让她一直陷入一种重复的轮回，迟迟无法走出来。在我没看到过去我们的聊天记录，我不知道我们过去已经探讨了这些话题，但我已经对于过去的这些探讨，我已经有很多不一样的认识，因为我看过太多的情感、心理等方面的书，还有相关的身心灵课程直播等等，尤其是最近看的一个心理咨询师作者的书，我分享给了她，我觉得这个作者的对我的帮助很大，启发也很大，这在我读过所有的情感关系中，这个作者的书写的让我收获了很多，尤其是打通了我这么久的探索学习，一直存在在情感关系层面的很多内心困惑，这让我把这个作者的相关的书都买下来，打算好好的多看看这些书，不断地翻看多遍，让其内化于心，外化于行。

其实不光这些，也有很多归功于过去的那些探索，如果不是那些探索，我怎么会知道一些书的价值呢，真的只有找到一些书，能让自己在作者的文字中产生同频、共鸣这样的书，就是一份难得的宝藏。我们要把这样的书留下来，多读下来。甚至枕边前每天都要好好看看。还有就是当我们深陷一份情感关系的时候，我们可以放下它，以人生成长的角度来探索，从单一的角度转为整体的角度来看我们的人生发展方向，让我们不断地升维。这就好像我们在一楼面对的很多困境，我们是没办法从一楼的能力来解决问题的，我们只能不断地升维，从更高层的角度来看我们在一楼的那个层次的问题，也就是降维打击，但这个需要我们的修炼。其实我的问题主要根源的那个导火索，也是情感关系的问题，因为这个我才走上自我救赎成长的探索，以情感关系为导火索，个人成长问题主要根源去探索发展的，所以在我探索的过程中，我很清楚的知道我自己再找什么，不断的学习找情感问题方面的同时，我也在进行大量的有关个人成长方面的知识，但凡少了一项，我都没有一个很好的整合资源的升维，也就是打开自己的那个点。

在摸索的路上，我有时候，一直存在混淆了这个个人成长和情感关系的发展，我走过了这个迷茫阶段，当初的时候，我两者都想要同时寻找，导致我一直无法看清，我想要一个人成长操作系统，但我发现它太大了，我没有能力去完成它，可能穷尽一生都无法搞成这件事。而情感问题也是一直陷入找了很多，迟迟找不到自己的想要。直到在后期的过程中，遇到了一诺姐的课程和青音姐的心富养课程，是他们让我更加的清晰看到了一切的根源本质就在于认识自己，发现自己，活出自己，说白了也就是做自己，但这个我过去，我是知道的，但这个知道又不等于我现在所理解的那份知道，是因为就像我原来在一层所理解的那个做自己，而现在呢，我已经从绕了一圈的探索后，我在很高的层次维度上领悟理解了这个真正的做自己，活出那份属于自己的人生状态。它是完全不一样的，当你有了这个不一样的认识后，你对于如何做自己就会有一种全然不同的认识，这不需要告诉你太多关于how层面的一些技巧方法了，因为你打通了那个点，从那个层次维度上，你是通的。所以那时候的你，是完全可以借助于你认为，或者你心中想要的那个你想如何真正的活出自己的方式去不断地尝试，发现，纠正的，因为没有一定的方法是适合你，路在自己的脚下，别人是无法帮你走出来的，只有自己在自己的人生路，不断地一步一个脚印的去向前走，你终究会走出属于自己的那个独一无二的道路，而在那时候，你已经活出属于自己的那道光，更有可能的时候，你会照亮跟你一样的相似经历的人，你会影响他人也走上这条路。

爱自己，做自己这个课题，是我们每个人一生中，所要修行的课题。在一诺姐的课程中，有一段话，向内求，向外找，我们很多人终其一生都在向外找，我们想要一个很好的工作，一个很好的伴侣，一些很好的其它方面的需求，但我们从未关照过我们自己，我们内心到底真正的想要的是什么？当我们总是陷入向外找的时候，我们迷失了自己，我们根本不知道自己想要的是什么，就好像我们想要寻找一个伴侣，总是会陷入不知道找什么样的，哪怕我们经历了一些情感关系，我们从中学到了很多，我们也有了自己一些标准和判断，但在找的时候，我们总是因为外界的情况，而总是陷入到底我们该坚持什么样的标准和原则呢？因为我们总是想要这个那个的，外界的变化是不可控的，当外界的情况达不到我们内心的期待，我们就会焦虑、迷失、痛苦，我为什么总是遇不到对的人呢？因为在内心深处，我们根本就没有真正的认识自己，也不知道自己到底想要找一个什么样的人。

当我们从外界的目光收回到自己本身的时候，你学会跟自己相处，与自己对话，就像与自己的另一半谈对象一样，你用情侣中那种相爱的方式，你去好好的爱自己，每一天用不同的方式去真正的爱自己、呵护自己，当你用这样的方式回到自己的中心时候，你跟自己产生了和解。当你情绪不好的时候，你就好好爱护自己，观照自己的情绪，给自己一些爱的方式，让自己的内心得到疗愈和滋养，比如可以听听青音姐的那些心富养的课程，听听青音姐的声音，当你听完半小时的音频，你整个状态就完全得到了疗愈。你也可以读书一小时，让心静下来，你也可以练习瑜伽一小时，你也可以冥想一小时，你也可以给自己做一顿美食，当你用这样不同的方式，聚焦当下，活在当下的每一刻，时刻的用不同的方式去疗愈自己，你的那个心会得到滋养，慢慢的会有强大的内在力量出来。

2020年5月7日，我们相识，时隔今日，写下这篇复盘，感恩遇见，透过你的生命成长，让我看到了不一样的你，同时也看到了自己的很多东西。愿我们今后都能活出自己的那个想要更好的自己，勇敢的去面对这未知的世界，坚定心中的那个想要，笃定的去做让自己活出更好状态那个自己，好好爱自己，好好滋养心中那份不安全的内在小孩，让它变的更加勇敢自信一些，它会让你更好的面对出现在你生命中发生的一切。

最后以一篇爱自己的文 作为结束语，如果能把它读出来，你会感受到更多的力量和智慧，如果每天读，你会更加收获很多。因为我已经坚持了很久，深深的领会了这份力量和智慧。就像瑜伽一样需要练108遍一样，重复的体式中，会让更加的接近那个真相。

爱自己，

就是允许不舒服、不痛快以及那些负面的情绪流经过自己，如同一阵轻风拂过，不留一丝痕迹。爱自己，就是让已经过去的就只是留在过去，当下的生活，不再受到它的牵引和羁绊。

爱自己，

就是宽恕所有的一切，让被宽恕的只在那里，不在这里。

爱自己，

就是放开那些死死抓住自己的念头，让念头如天上的云朵，飘然而来，又飘然而去。

爱自己，

就是不贪恋外界的认同，让自己不活在被认同的牢笼里。

爱自己，

就是默默地做自己本分的事情，只是陪伴和付出，不祈求任何的回报。爱自己，就是不把自己封闭在小小的自我里，敞开心门，全然地接受看到、感受到的这个t世界。

爱自己，

就是无分别、不评判、不期待，全神贯注在当下所做的每一件事情里。

爱自己，

就是看，只是看，让一切流经自己，

爱自己，

就是对自己的一切负起责任，不活在原因、理由、借口里。

爱自己，

就是时刻记得自己、知道自己，让自己的心静静地在那里。

爱自己，

就是完全地认同自己、肯定自己，欣赏、赞美自己是独特的生命。

爱自己，就是放松自己，

让自己不受外界环境以及评判的影响。

爱自己，就是完完全全地相信自己是最好的，用充满爱意的目光打量自己、用温柔的手轻轻地抚摸自己。

爱自己，

就是活出内心深处想要活出的那个自己，让自己时刻活在轻松、自然、平静、自在、喜乐里！

　　放不开的是最痛的，当你放下那一刻，你会不痛了，你会不难过了。

　——记

　无恙与季末的第一次见面是在夏天的一次开学聚会上吧。当时的人很多很多，可是无恙还是注意到了季末，看到了那个干净的女生。对，就是干净，给人的第一感觉就是干净。在那时无恙却并未意识到当他注意到她时，他的生活就会发生改变。

　聚会过了，然后两个彼此毫不相干的人就应该在彼此的世界消失。可是命运就是那样奇妙。让他们再次的交集在一起。那天无恙要去校外办事，回来的时候饿了，然后就去路边的小吃摊吃饭。正在等着的时候，无恙看到了季末，季末也一个人往学校走。无恙叫住了季末 问她为什么会在这里。季末说自己从另外一个学校回来，去见朋友。然后回来就偶遇了。然后就是季末陪着无恙吃完那顿饭，无恙把季末送回宿舍。两个人在路上聊了很多，最后也交换了电话号码。

　之后的日子了，两个人的生活里都多了一个彼此。季末大一，无恙大二。季末是因为才到学校没有朋友。而无恙是一个很古怪的人，他和他们的舍友不喜欢在一起玩。他喜欢安静。在季末出现在他的生活中之前，他干什么都是一个人去的。可是很奇怪的是季末是一个很外向的女孩子，每天都会把笑容挂在脸上，每天都会叽叽喳喳的向无恙诉说自己今天发生的事。而按照道理来说，无恙这么一个喜欢安静的人应该不会喜欢喝季末呆在一起的，每次当季末叽叽喳喳说她当天的生活时，无恙在旁边安安静静的听着，面带微笑的听着。

　就这样，两个人在一块吃饭，然后交换自己看到的趣事。季末每次要出去逛街都会拉上无恙，而无恙也会放下自己所有的事情陪她去。每次季末没有课的时候，就会找无恙在qq上聊天，而无恙的软件是一直在线的，每次两个人的聊天会聊的两边都开心。

　日子就这样一天一天的'过去，无恙在工作，学习上的一些烦恼都会和季末诉说，季末每次都会搞怪把无恙原本郁闷的心情弄得开心起来。而季末对什么有烦恼也会和无恙诉说，无恙静静看着，给她一些意见。

　有一天深夜，季末给无恙打电话，声音带着醉醺醺的样子，说一些胡话。无恙问她在哪里，然后马上穿衣服赶了过去。看到无恙一个人在那里坐着，喝着易拉罐里的啤酒。他一把夺了过来，可是季末还是要喝，无恙不许，然后想把季末弄回宿舍的。可是他不知道季末的宿舍号码，没办法，带去了宾馆，好不容易开好房间把季末弄到床上去躺着，无恙才松了一口气。然后又去找药店买了醒酒药给季末灌了下去。季末断断续续的说着胡话，从只言片语中无恙知道了原来季末是因为和她的男朋友闹了点矛盾才会一个人去喝闷酒的。无恙什么都做不了，只能把她哄睡下，然后自己在旁边躺着，失眠了。当知道季末有男朋友时，他感觉自己的心狠狠地揪了一下。直到这时候，他才发现，自己喜欢上了这个活波外向干净的女孩子。他也想出去喝酒，可是他要留在里边守着季末。就这样，无恙一夜没有睡，照看了季末一夜。

　第二天，季末醒来了，看到了无恙，然后很惊讶，接着在无恙的解说下知道了昨晚发生的事情。寂寞问无恙自己该怎么做，该怎么做才可以继续和自己的男朋友在一起。无恙说他也不知道。这时候季末的电话响了，是她男朋友打过来的，她男朋友道了歉，寂寞也接受了。在回学校的路上无恙问季末什么时候有男朋友了，季末说很久了，上次从校外回来就是去看他了。无恙就没有什么说的了。然后一路默默的走到学校，走到季末的宿舍楼下边，季末上楼之前对无恙说了声谢谢，无恙不知道该说什么，笑了笑。于是季末上楼了。无恙在楼下站了一会儿，心里很烦燥，不知道该干嘛，于是向校门外走去，走到了那天晚上和季末遇到的地方。进去，点了一些吃的，要了一些酒。一个人在那吃着，喝着。或许是心里有事吧，无恙很快就有点醉了，又喝了一点，然后结账走人。路上拿出手机，乱翻着，翻到了季末的电话。打过去，然后接着酒劲，把自己喜欢季末的事说了出来。季末那边沉默了很久说道，她只把无恙当做哥哥。无恙就这样，挂了电话，回去宿舍里边狠狠地睡了一觉。

　接下来的生活就像从前一样，不过季末在无恙的生活中消失了，无恙又是自己一个人回到了自己从前的生活。可是每次夜深了，无恙总是很难过，他再也没有早早睡过，都到了凌晨才能睡去。

　慢慢的，慢慢的，时间一点一点的走了过去。无恙也越来越习惯了一个人的日子了，虽然他本来就是一个人的日子。

看来你是一个痴情的人啊，如果你想放开，自然会放开，那些令你放不开的，必然都是你非常留恋的，何不坚持下去，感情本来就不是等式。如果你认为不值得，那它就不是你所留恋的，你放不开可能就是堵的那一口气，只有你自己想开了，才可以真正放开。当然，你也可以移情，可以追逐另一份感情，去做你感兴趣的事也很好，毕竟生活不都是情爱，还有别的风采，只是需要一份尝试的勇气。

经常吵架，感情被消磨干净。感情是很纯粹的东西，经不起背叛和摧残，两个人如果不能相互体谅经常会拿分手作为威胁对方的借口，或者以爱为名做出伤害对方的事情，这样的感情就算原谅了彼此分开以后因为放不下这段感情和对方又重新做在一起，也不会和以前那样浓烈了。心里面已经有了裂痕无法修复到最初的样子。

我不接受分手以后又和好，即便最终还是在一起了那样的感情也不是我想要的了，以前我可能还会因为爱情不愿意苛责他，即使他犯了错误只要可以改掉我们都是可以回到以前了。可是发生了那件事情以后我就不会再那么傻的去相信他了，他给我的伤害太多了我已经不能再承受一次背叛了。所以我会有选择彻底的分开，大家都去过自己想要的生活吧，不要再彼此折磨了。

我很爱他可以为他做任何事情，任何一个男人都不会忍心这样痴心的女孩子受到伤害吧。可是就有那么一个人会把你的付出视为理所应当，谁让你那么爱我呢那就拿出你的十二分诚意来让我看看你是真心的还是虚情假意。人生没有回头路可以走，我在喜欢上他的那一刻就注定我已经输了。我知道他不是那种专情的人，我以为我会是一个特例，我想做那个特殊的存在。我要用我的真情让他变得一心一意对我好。

我努力了很久，我以为我付出了很多在他的眼里我就像是个跳梁小丑，自以为可以拿下他，其实他一直都只是玩玩而已。喜欢你就搭理你，不喜欢你那就一拍两散。我们在一起的时间里面，他都会和别的女孩子联系，我知道我不够优秀，但是我都在努力啊。他却视而不见。他出轨背叛爱情，我忍无可忍以后决定分手。可是他又过来向我保证一定会爱我一个人，不会去沾花惹草，我相信他了，给他一次机会。可是他给我的伤痛让我后悔了这样的决定，我们的感情已经变质了。

他的悔改只是表面上的，就是为了安我的心，背地里还是以前那样。我们的感情已经无法继续下去了。我也是看明白了，分开以后再在一起感情都已经不是最初那么纯粹了，心里面已经有了芥蒂是无法改变的。这样还会有什么好结果呢。除了分手还是分手了。再坚持下去就真是太傻了。