如何改善自己的情感婚姻？

改善情感婚姻是一个复杂的过程，但以下是一些方法和建议，可以帮助你增进和改善你与伴侣之间的情感连接和关系：

沟通和倾听：建立良好的沟通是改善婚姻关系的关键。尽量保持开放和诚实的沟通，表达自己的感受和需求，同时也要倾听伴侣的想法和感受。积极地倾听和理解对方可以加强互相的情感连接。

建立共同目标：共同的目标和价值观可以加强夫妻间的纽带。讨论和制定共同的目标，包括家庭、职业、财务和个人发展等方面的目标。共同努力实现这些目标可以增加彼此的合作和支持。

培养兴趣和共同爱好：寻找共同的兴趣爱好可以增强夫妻间的亲密感和乐趣。尝试参与一起的活动，探索新的兴趣爱好，共同创造美好的回忆。

照顾个人需求：个人的幸福和满足感对于婚姻的健康和幸福至关重要。关注自己的身心健康，培养个人爱好和兴趣，保持平衡的生活方式。

接纳和宽容：接纳伴侣的优点和缺点，尊重彼此的个体差异，培养宽容和理解。学会包容和处理冲突，避免攻击性的沟通方式。

寻求专业帮助：如果你们遇到了严重的婚姻问题或困扰，寻求专业的婚姻辅导或婚姻治疗是一个好的选择。专业的辅导师可以提供指导、支持和工具，帮助你们处理困难并改善婚姻关系。

记住，改善婚姻是一个双方共同努力的过程。双方都需要愿意投入时间和精力，以建立一个健康、亲密和长久的情感关系。

恋爱中男女心理的变化

　让我用自身经历来为大家解析恋爱中男女的心理变化，尤其是针对自由恋爱的人群来说的，那些闪婚族或者相亲认识的朋友可能对我的观点不能认同，不喜欢请自动路过。

　 一、我选择你，是因为你让我活的像我自己

　当时男票追我的时候，我并不想同意，因为他完全不符合我的择偶标准，身高不足175，清瘦无比，明明二十几岁的人了长得像十八，只是我犯了所有女人极其容易犯的错误，就是经不住一切死缠烂打。恋爱关系确定的时候，他完全不给我空间，每天煲很长时间的电话粥，直到我困了为止，上的消息超过五分钟不回复，他就着急上火，手机信息不及时回复，电话立马就会打过来，出去玩的时候，渴了给买水，累了给上背，饿了给付账，对于我的小任性是是完全包容的态度，还经常说要把我惯得脾气更坏、养的更胖，这样就没有人要我了，最后乖乖嫁给他，那个时候他越来越多的看到我的优点，我的缺点也变成优点被看到，只要是长在我身上的都是优点，无论性质。那个时候的我所看到的都是他的缺点，包括我不太愿意把他介绍给自己的朋友，为什么？因为我觉得他不够优秀，配不上我这样独立自强的个性。遇到男票以前，我是个完整的女汉子，无论风雨，都会勇往直前，自从遇到他，遇到他的好和包容，我就拧不开瓶盖，拎不动包包，工作中有一点不顺心就哭哭啼啼，他让我变得不坚强，因为潜意识里就觉得一直有他，我可以更任性，更不理智。

　我们相处的初级阶段，我的脾气是我有史以来最好的时候，而他的脾气是没有最好，只有更好，那个时候我始终觉得他是个外人，从来不会任性的和他闹脾气或者说一些过分的话，那个时候我们的感情没有最甜蜜只有更甜蜜，这样的生活大概持续了一年。以后的时光里，他工作忙起来，好像并不能像以前一样顾及我的感受，我们之间开始了小争吵，但是他还是会包容我，在他面前我可以无所顾忌的宣泄自己，无论好坏。出去吃饭的时候，想吃米饭就吃米饭，想吃面条就吃面条，不用再想吃面条会不会影响自己的淑女形象，还经常恶作剧将冰淇淋的甜汁滴到他的面条里，因为我什么样子他都会喜欢，他就是这样，我知道。因为他的喜欢是真心的，并不是因为我化的妆好看或者我长得漂亮，不知道他怎么想的，只是我确信认为他喜欢本真的我，和他在一起我活的像我自己。这个期间我很满足，从来都没有换男票的想法，内心一直觉得以后嫁给一个包容自己的男人还不错，无论多么艰难困苦的生活，我都愿意走下去的，这个世界上总有很多东西比物质财富可贵，我就是有着这种想法的女子。我开始看到他身上更多的优点，开始淡化他的缺点，还不断的储存起那些美好的有他包容我，爱我的回忆，可是我始终没有认识到一个问题，就是他对我的好是因为我是她的女票，而不是因为我是我，所以他也可以对其他的女人好到极致，这个男人并不是我的专属天使。当时的我一味的沉浸在爱情的蜜罐里不能自拔。

　 二、角色变化：男人的百分之八十五的热度期

　相处的第二年，我们争吵的次数增多，他开始发现我优点之下的缺点，我从女神的位置退化到女神经病的位置，他开始觉得我无聊，觉得我让她烦躁，我不再是他心目中“萌萌哒”的小女友，而觉得我像个神叨叨的大神。出去逛街不再主动掏钱，我请他吃饭的次数不断增多，他开始不在每次都哄这我让着我，开始挑挑拣拣，而我对他的感觉是，依赖度加深，完全中毒，他的`优点完全掩盖住缺点，即使这些优点在过去展现的很好，现在在减少，而我每次都会用过去他对我很好的那些回忆安慰自己，劝告自己他是个不错的男人，而我越来越觉得此生非他不嫁。即使周围有更好的人出现，我也会视而不见，眼里心里全是他的影子，开始对于他不回复短信，不及时回电话的现象惴惴不安，我开始害怕失去他。这是男人的百分之八十五热度期，仍旧对你好，热度降低，如果这个时候顺利结婚可能生活会稳定下来，如果没有结婚，那么你们的爱情将会面临更多的坎坷和磨难。

　 三、角色反转期

　这个时期，男票越来越多的看到我身上的缺点，并且这些缺点开始掩盖住我所有的优点，最严重的是他开始不断计较我身上的更多缺点给他带来的影响，尤其是婚后的影响，他开始考虑我是不是适合和他结婚，有着抛弃我的打算，当初把我惯坏了的是他，有着把我惯坏别的男人就不要我了的打算的是他，现在首先出现不要我抛弃我这个打算的人也是他，而我现在阶段的状态是深度中毒期，而且一直觉得他是这个世界上不可替代的男人，而对于他的不冷不热，开始不理智，开始焦躁不安，开始闹情绪，各种闹情绪，像个疯子一样希望他留下来，卑微到尘埃里，希望他能重新看到我的所有的好，包括那些我愿意忤逆父母和他一起吃苦受罪还房贷的勇气和决心，最后事实证明，我所做的这一切疯狂举动都加速了他离开我的决心，所有的一切收到相反的效果，很悲惨。

　 四、各自的情感冷静期

　男票和我情感冷静期，不再相互联系，我在一次次死去活来的悲痛之后，瘦了大概十几斤吧，逐渐觉得自己以前有多傻就多傻，简直荒唐至极，高贵的小青年竟然为了一个男人死去活来，说好的灵魂独立呢？然后开始整理出一大堆反思计划，该学习的学习，该进步的进步，又恢复女神高冷范，然后夜深人静仍会想念他，并开始逐渐反思自己的整个感情历程，逐渐认识到一个坏的结果的出现，错误不一定都出在男人身上，开始反思自己的小任性小脾气和那些无理取闹的时候，并慢慢的改掉，等过了一段时间后，突然发现自己TM的不像自己了，他也不是那个包容自己的他了，本以为可以永久任性的活在有他的世界里，现在看来还是我拔光了自己身上所有的刺，这是每个女该都会去明白的道理，我一直想找到一个包容我的男人，却最后为他拔光了自己的刺，满身鲜血，却不后悔，因为这一切都会让我成为更喜欢的自己，我不再任性，不再顽皮，不再和你淘气，我更成熟，更理智，我却不是我了，因为那个带着天真笑意的我死了个淋漓，原来这个世界上所有的充满智慧的女孩都有一段痛至骨髓的成长经历。前一段时间男票联系了我，我真诚的跟他道歉，为自己的任性坏脾气，为他这么多年的包容，真诚的和他说：“委屈你了”。以后的以后，如果我变得不再任性，不再淘气，不在神神叨叨的和你讲笑话，变成一切你喜欢，你期冀的样子，请你不要怀念以前快乐的时光，也不要怀念我。原来这个世界上所有的无可替代都是谎言，只是我不愿意他被替代，其实谁都可以替代，谁都可以包容，只要他是合适的人就可以。同时我认清了：女人精神不独立，就没有活路，爱情永远不是生活的全部，与其在男人身上确立价值，不如自己提升价值，很喜欢卢思浩那句话——先成为更喜欢的自己，在遇到一个不需要取悦的人。

　我很想很想和男票在一起，只是一切顺其自然，我只是一如既往的热爱自己，热爱生活。也希望在漫漫的时光里他能多多想起我的好，不想那些美好被日光蒸发掉，同时很感谢他那些年的照顾和陪伴，温暖了我的春夏秋冬，不去记恨，只有感谢。

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修复感情就好比给一个重症患者看病，首先需要全面检查找到病因，然后对症下药，病好后还需要经常锻炼身体以防旧病复发。

第一步：找到感情出现问题的根本原因。

心理学将夫妻感情出问题归结于生理、心理、经济、社会4个因素。

生理因素：男女双方性生活不和谐，这往往是引起感情危机的深层原因。

心理因素：两性关系中，男人的三大需求点是温柔、被崇拜、被支持，女人的三大需求点是浪漫、安全感、被宠爱，当这些需求得不到满足时，感情就容易出现问题。

经济因素：男女感情的动机都是利己，是为了满足自己的需要，所以很多人为了钱背叛了爱情。

社会因素：两个人的三观不同，没有共同话题，必然导致感情破裂。

一一对比分析，找出你们感情破裂的主要原因。

第二步：针对问题、解决问题。

如果要修复感情，在找到问题的核心后需要积极主动地解决问题。

性生活不和谐所致：需要找出是身体原因、心理原因还是因为压力太大导致的？如果是身体原因就要去医院做检查，如果是心理和压力导致的，需要男女双方多做些沟通交流；

心理因素所致：这主要是因为两个人不会经营感情，以后要学会多站在对方的角度，多满足对方的需求，彼此多些包容（这种情况是最好修复的）；

经济因素所致：钱不是万能的，但是没有钱是万万不能的，要挽回这段感情最需要的是努力赚钱，并告诉对方你对未来的规划，让对方对未来充满希望。

社会因素所致：这种情况下你需要不断提升自己，缩小你俩之间的差距。

第三步：在以后的生活里需要多多沟通，及早发现你们的问题。

一段感情破裂其实是日常的很多不满积累所致的，而这些不满主要是因为两个人没有进行良好的沟通。所以在你们的感情修复好后，你们需要经常的沟通，有问题就及早发现解决。这就跟身体的康复一样，虽然大病痊愈了，但是日后需要注意严加防范，不然很容易旧病复发。