杭州哪里看好的心理咨询师，哪里有最好的心理咨询室

心理咨询师主要的工作是运用心理学知识，对心理适应方面出现问题并寻求解决的寻求者提供心理援助。一般可以找到心理咨询师的机构有医院、心理咨询工作室、学校。

在综合医院的心理咨询师会有较多的培训的机会，因此各种方面的人才也相对比较齐全，建议去医院寻找心理咨询师。

杭州设有心理咨询师岗位的医院 包括：里面的那些医院。

 心理咨询在生活中有着极其重要的作用，首先心理咨询能够为人们提供全新的人生经验和体验。 对于那些心理适应属于正常范围的人来说，咨询所提供的全新环境可以帮助他们认识自己与社会，处理各种关系，以便更好地发挥人的内在潜力，实现自我价值。

对于那些由于心理问题而遇到麻烦的人，可以在心理咨询的帮助下，逐渐改变与外界格格不入的思维、情感和反应方式，并学会与外界相适应的方法，提高工作效率，改善生活品质。具体地说，心理咨询可以帮助人们——

1）建立新的人际关系

一名真正富有成效的心理咨询理应具有健全的心理特征，能够以来访者为中心，并且掌握丰富的人类行为知识和一套熟练的帮助别人的技巧，这就为心理咨询师与求助者之间建立一种不同以往的新型人际关系创造了条件。

在与心理咨询的关系中，求助者可以直抒胸臆而不必顾虑破坏性的后果，他们的冒险或失败都不必付出任何代价。在咨询中，他们可以做出过激的或冷淡的情绪反应，心理咨询师常常用积极的态度去回应，促进求助者作出新的建设性的积极反应，并成功地运用于其他人际交往中。

2） 认识内部冲突

心理咨询可以帮助求助者认识到，大部分心理困扰是源于自己尚未解决的内部冲突，而不是源于外界，外部环境不过是一个舞台，内心冲突就在这个舞台上面展开。

3）纠正错误观念

求助者通常确信他们十分清楚自己需要什么和在干什么，而实际上并非如此，而是以种种非理性观念自我欺骗，心理咨询促进他们对自己的错误观念进行认真思考，代之以更准确的理性观念。

4）深化求助者的自我认识

心理咨询师引导求助者进行自我探索，当人们真正认识了自己时，他们也就认识了自己的需要、价值观、态度、动机、长处和短处，而一旦认识了自己，就可以随时根据自己的情况规划自己的人生。

5）学会面对现实

前来咨询的人一般很善于逃避现实，往往会花很多时间来回味过去、计划未来，话题总离不开昨天和明天，回避现在。求助者不仅通过躲避现实以减少自己的焦 虑，并总想按照自己的愿望摆布现实，而且还经常想方设法求得周围人的支持以利于他们逃避现实。咨询师促使其认识到这一点，引导其面对现实。

6）增加心理自由度

大多数前来寻求心理咨询的人至少在一个相当重要的方面缺乏心理自由度，心理咨询师协助他们给自己的心理以更大自由的机会，接受矛盾和不完美。

7）帮助求助者作出新的有效行动

只有协助求助者采取导致欲望的合理而有效的行动，才能减少内心烦恼。心理问题的要害，不在于求助者控制不住自己的思想和情欲，而因为求助者不通过有效行动去改变或满足自己的情欲。

什么是心理咨询？心理咨询如何做

心理咨询是指运用心理学的方法，对来访者提供心理援助的过程。来访者就自身存在的心理不适的情况，通过语言或者文字，向咨询师进行倾诉、询问和探讨，在咨询师的帮助下，共同找出原因，分析症结，进而找到解决问题的办法，恢复心理平衡，增进身心健康。

心理机构的疏导过程，一般都分为3个步骤：首先，通过对方自我回答和客观资料收集全面了解信息；其次，和对方探讨问题，发掘问题根源；最后，采取行动解决问题。

实际上，任何一个心理疏导的过程（精神治疗除外），都不是由咨询师单纯地给予建议，本质上都是由咨询者引导来访者自我挖掘的过程，也是引导个体主动进行自我发现、自我救助的过程。最终问题的解决，也是靠来访者的自我心理调节和自我纠正实现的。在这个过程中，咨询师起到的是一个引导和疏通的作用。

二、怎样通过自我咨询，解决实际问题

咨询师的角色，是否可以由自己来扮演呢？当然是可以的。

本章的4个故事给大家展示了4种更加灵活的自我疏导方法，即第一人称写作、第二人称写作、自问自答写作、童年回忆写作。

这4种方法，都是让个体通过写作的方式，主动引导自己从自身的情境中跳脱出来，以一个客观的咨询师（或第三者）的角度，给出意见和建议。无论问题是出自外部、内部，甚至出在原生家庭、童年时代，都可以通过这种方法来剖析。

（1）用第一人称“我”来写作，最常见的就是写日记。通过日记来呈现自身的现状、问题，寻求解决办法，这是直面自我的一个最简单也是最直接的方式。

写日记可以让人跳出自我，从观察者的角度去分析事件和行为，并因此进入一种完全放松、自然的状态，更加真实地体验自己的内心情感，从而正确认识和评估自己，对自己进行肯定和鼓励，增加自信心，找到解决问题的办法。

（2）用第二人称“你”来写作，更像是和“别人”的一场对话。当局者迷，旁观者清，当以一种被求助的角度去倾听自己的想法时，则更有欲望和能力去帮助自己理顺思路，找到答案。实际上是完成了一次自己对自己的心理咨询。

用这种方式写作，可以最大程度地产生共情，辅助自身排解坏情绪，稳定心情，保持头脑清醒，最终达到解决困扰的目的。

（3）因为每个人内在的想法和缺点只有自己才是最了解的，所以自我对话、自我问答可以不断挖掘问题的本质。

通过写作，可以营造平和问答的环境，在自我问答的过程中，个体会逐步发现自己内心真实的期望和想法，并勇于面对自己的不足，同时融入内心的意愿、决心和恒心，从而找到解决问题的答案。（4）一个人童年时期跟父母的关系，决定了他的人格。童年时一些情感的缺失，会对人的成长造成很深的影响。而因为幼年判断能力的不足，人很容易将幼时深刻的感触转化为长久的认知，并形成固有信念。通过文字回忆过去，找到自己当时并未发现的点滴，可以对现在缺失的情感起到弥补的作用，从而缓解焦虑，解决童年忧虑带来的长久困扰。

此外，根据所遇到的问题的不同，情境的不同，还有很多种自我咨询的方式，这需要自己尝试和有意识地引导，让写作变成自己对自己的一场咨询和救助。

这样的一种方法，不会受任何外界干扰，不存在资料因个体隐瞒或者客观因素不正确而导致不全面的情况，不存在咨询者和咨询师不匹配的现象，问题方和问题解决方两者之间会最大程度地共情，最终以积极的态度解决问题。

接龙写作

你有没有想过，为什么你不能控制自己的情绪，对最亲的人反而最凶呢？刚刚跟妈妈吵了一架，你难道不感到内疚吗？（请在后面续写下去）_______________________________________________________________________

写作提示

1文章中的“我”“你”都是写作时的人称，都是指自己。

2以“你”的角度被质问的时候，要有被质疑的感觉，并想办法解释。

3不要担心说出心里话，因为越深挖越能发现问题。

4不要担心自问自答有什么奇怪，内心对话是一种非常棒的心理修复。

心理咨询主要帮助解决三类问题:：

一是发展性咨询，针对现实生活中与心理有关的现实问题，帮助我们更好的面对生活工作，更好的认识自己，面对未来。比如失恋引发情绪抑郁，工作岗位转换引发角色失调等。

二是心理健康咨询，主要针对心理健康出现的问题，消除不良心态、扭转错误的认知观念和心理障碍。比如抑郁症、焦虑症、社交恐怖症等神经官能症。(神经症和精神病是两个截然不同的概念，精神病不属于心理咨询服务范围。)

三是精神疾病患者基本康复以后，帮助他们恢复正常的人际交往，学会用健康的方式去对待生活。

全国24小时心理危机干预热线有：

1、青少年心理：12355

2、妇女儿童心理：12338

3、心理卫生热线：12320

心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态，在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合，能良好地处理生活中发生的各种情况。

心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好。

个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征；且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，从而使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。

心理健康的基本含义是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。

心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。与心理健康相对应的是心理亚健康以及心理病态。心理健康从不同的角度有不同的含义，衡量标准也有所不同。

　心理咨询的概念是什么？看心理咨询有没有作用？不知道的小伙伴们看过来，下面由我为你精心准备了“心理咨询是什么看心理咨询有什么作用”仅供参考，持续关注本站将可以持续获取更多的内容!

　一、心理咨询是什么

　心理咨询是由心理咨询师运用心理学的方法，对存在心理困扰并企图寻求帮助的来访者进行心理援助的过程。

　心理咨询师，指具备专业心理咨询知识，受过专业训练，具备相应职业资格的人群。其工作形式一般为通过谈话形式，协助来访者解决心理困扰。

　来访者，指在生活、工作、婚姻、学习等方面存在心理困扰的正常人群，此困扰一般已明显影响到了其工作和生活，来访者无力自行解决，从而主动求助。

　二、看心理咨询的人都有病吗

　— 未必。这个问题，很多人对此有误解。错误的认为做心理咨询，就意味着自己心理有病，得找医生看病吃药。

　其实，任何一个人，都有可能在某个阶段遭遇某些方面(如读书考学、婚恋情感、职业发展、人际关系等)的不顺、挫折或打击，由此而产生相应的困惑、烦恼和痛苦。

　种种负面情绪披着一件叫做“压力”的外套，张牙舞爪地攫夺你的身心健康，令你感到沮丧、厌倦、易怒、疲惫、不自由、失去活力和创造力，饮食与睡眠均受到影响，并且，好长一段时间都没有改善。那么，可能你需要找一位心理咨询师交流一下。

　如果，你的这些状况不影响正常的社会功能，主客观一致，知情意协调，人格也基本完善，请不要轻易说自己“心理有病”。因为我们每个人都有可能出现以上状况，这被称为“一般心理问题”。通常，咨询师在了解完情况并与你达成咨询协议后，会运用自己所学的方法(精神分析疗法、认知行为疗法、人本主义疗法等)为你咨询。心理咨询师没有处方权，不可以开药。

　心理咨询分为三类：障碍型(如抑郁症)、适应型(如情绪管理)和发展型(如职业咨询)。心理咨询涉及面非常广，除了抑郁、焦虑等症状外，也可涉及家庭关系、亲子教育、工作压力、人际交往、职业选择等等。

　如果，一个人已出现诸如幻觉、错觉、妄想、哭笑无常、行为怪异、社会功能严重退化等症状，这可能是真正意义上的心理障碍或精神分裂。对于这种有严重心理障碍的人，应找有医学背景和心理学背景的心理医生进行诊断和治疗。 且必须尽快去医院救治，否则很危险。心理医生或精神科大夫具有处方权，会辅以药物治疗。

　三、心理咨询是怎么起作用的

　很多人都好奇，心理咨询师坐在那和来访者聊聊天，就能帮来访者解决问题

　事情当然没有这么简单，心理咨询要发挥疗效，中间起作用的因素很多。比如咨询师和来访者之间的关系、安慰剂的作用、咨询的设置、咨询师的学派是否适合来访者等等。

　这里我们只介绍其中很重要的一个因素，就是心理咨询提供了新的体验。其中之一就是咨询师与来访者之间的关系。

　咨询师为来访者提供的是一种无条件的积极关注，不带评判地倾听、积极地共情、从始至终的陪伴，在这种安全的关系中，来访者会感到自己被全然地接纳，不会被贬低、蔑视，从而愿意去展露内心的脆弱和不为人知的隐秘。这是一种在现实中很难建立的关系。

　同时，随着信任的建立，来访者愿意相信咨询师真的能够帮到自己，这种信念会让来访者愿意去与咨询师协同工作，这也是咨询能够起到效果的重要因素。

　心理学家曾经做过一项研究，针对那些做过长程治疗的来访者进行调查，发现在咨询结束很多年后，咨询师说了什么他们已经不记得了，但咨询师当时的眼神、动作、能量却一直萦绕在他们的脑海中，久久不能忘怀。

　四、两个常见疑问

　问题1：心理咨询或心理治疗不应该收费或少收费

　心理咨询或心理治疗是助人的事情，是为了帮助人们解除心灵的痛苦，是做善事，而且没有多大外在的成本，所以不少人认为应该是不收费的。现代人尽管理论上知道时间和知识是有价值的，但由于这些是无形的东西，加上内心深处传统思想影响，许多人需要心理咨询或心理治疗，但是却不愿付费。国外心理咨询或心理治疗是非常昂贵的消费，我国的收费却很低廉，以至许多心理医生不能以此为生，成为影响我国的心理卫生事业发展的原因之一。

　问题2：心理咨询或心理治疗应该一次解决问题

　许多初次心理咨询或心理治疗的人都幻想心理医生能够一次把自己长期的压抑与痛苦一扫而光，拨开心灵迷雾，远离烦恼与困惑，重见真我的蓝天，还我轻松心情与振奋的斗志。然而心理医生不是什么神仙，更无什么超出常人的功夫，“解铃还须系铃人”，心理咨询或心理治疗是帮助人自己解决自己的问题，心理医生不可能包办解决问题，只是提供一些正确的认识自己、分析问题、解决问题的具体方法，必须有求助者本人多次具体实践才能解决。除非是非常简单的心理问题，可以一次心理咨询或心理治疗能达到理想的效果。许多问题是“冰冻三尺非一日之寒”，有性格方面的问题。有些现实问题而且还可能涉及方方面面，心理咨询或心理治疗也不可能一次解决。心理咨询或心理治疗是帮助求助者认识自己、接受现实从而超越自我。所以心理咨询或心理治疗需要一个了解的过程，一个讨论、分析、操作、反馈、修正、再实践的程序，一般不可能一次解决问题。并且心理咨询或心理治疗每次有时间的限制。过去心理咨询或心理治疗需要很长时间(几个月至几年)才能解决问题，现在由于理论和技术的改进大大缩短了疗程，但绝不可能都一次解决问题。

　在我国心理咨询或心理治疗相对来讲还算刚起步，无论是从事这项事业的人，还是广大需要心理咨询或心理治疗的民众都需要有一个相当长的认识与接受过程。不可否认的是心理咨询或心理治疗有广大的市场与美好的发展前景。毫无疑问，健康的心理对个人和一个民族、一个国家来讲都是非常重要。

　五、怎么判断我是否需要心理咨询

　我们到底痛苦到哪种程度是还能忍受，还是不能忍受是必须求助于外界还是自己能消化这个问题只有自己最清楚。

　心理咨询很看重一个人内心的体验，在判断自己是否需要做心理咨询这件事情上也是如此。

　痛苦的感觉是你在经历着、体验着，所以也就只有你自己最清楚它现在处在哪种程度上。

　有的人会去做各种各样的量表，看一下自己的抑郁指数、焦虑指数等等，都是可以的。

　但另一方面来看，这些都只是辅助我们进行自我探索的工具。最终的判断，以及做出决定是否求助于心理咨询，还是要依据自己内心的体验。

　理解自己内心的体验，往往需要我们将自己沉浸其中。

　举个例子，作家余华在写《活着》的时候，第一稿是以第三人称“他”来叙述故事的，但写到一半的时候怎么也写不下去了，然后他做了一个很重要的修改，把第三人称“他”改成了第一人称“我”，结果很顺畅的完成了整部作品。

　对于内心痛苦的体验也是如此。如果我们跳出来去谈论痛苦，经常是被卡住的状态，而把自己投入进去，才可能对内心的痛苦有更准确的理解和判断。

　那么，如何判断内心的痛苦体验是否到了要寻求专业帮助的程度呢

　我们每个人对于痛苦的耐受都是不一样的，不妨试着给自己体验的痛苦程度进行排序。

　例如：想一想你所经历的事情当中最痛苦的那件，体验它带给你的感受，然后给这种感受打一个分数：10分。再想一件不怎么痛苦的事件，也去体验它带给你的感受，可能是3分，亦可能是2分。

　依据这两个分数，我们目前体验到的痛苦程度就比较好判断了。

　个人不建议大家到了10分的痛苦程度再求助于心理咨询，因为到这时，我们的心理状态已经有了太多的损耗。相比之下，8分可能就已经是需要寻求心理咨询帮助的程度了。