感情中被PUA的5个表现，你中几个？

感情中被PUA的5个表现，你中几个？

自从你和TA在一起后，你是变得越来越好了，还是变得越来越不自信，越来越弱了？

我们常说，一段好的关系，是让两个人都舒服，都找到最好的自我的。相反，如果一段关系让你越来越没有自我，那么就要警醒了。

孤立:切断你与外界的联系

这样做的目的，是让你不得不依赖TA，将TA视为你唯一的生活重心。

植入规则:你不听我的，就是不爱我

当你开始依赖TA时，TA会通过指导和安排你的日常生活的细节，来强化对你的支配地位。

监视:侵蚀你的个人空间

在这种监控之下，你连进行正常的社交活动都会心有疑虑，会担心TA会不会因此而生气，害怕引起TA的猜忌。

贬低:削弱你的自我

比如，如果你长得很好看，TA就故意挑一些小瑕疵，说你长的一般;比如:如果你在某一件事上没做好，TA就骂你蠢，骂你没脑子

你一旦认同了TA的贬低，觉得自己真的不够好，就会慢慢丧失自我，任由TA来摆布。

虐待:伤害你的身体

一开始的时候，TA不会这么露骨，通常是用一种低强度的暴力来迷惑你。

比如:生气的时候猛地摔门，或者用力地扔东西;抓住你的手腕不让你走开;将你逼到角落里动弹不得……

打一棒子再给颗枣、快速建立感情、抹杀自信、切断自己和其他人的来往等。

爱情是受社会因素影响的生理、心理和主观情感结合的复杂现象，不同时代、文化、学科和学者们对爱情有着不同的理解和定义。爱情三角理论认为，爱情由亲密、激情、承诺三个成分构成。多伦多大学心理学教授约翰·艾伦·李(JohnAlanLee)以三原色形容爱情，认为爱情的三种形式是激情、游戏和友谊。人们会由于依恋类型、爱情信念观、年龄和性别等个体差异而产生不同的情感。从"热恋"到"内省"，爱情本身也可以划分出不同的阶段。

两性关系中，对女人实施PUA的男人，是什么心理？1、什么叫PUA？

PUA是pick-upartist的通称，本意就是指“搭话艺术大师”，指男士受到过系统化学习、实践活动并不断创新提高、完善自我情商智商的举动，之后特指特别会吸引女生、让异性朋友痴迷的人与其相应个人行为。时下，这一词的意义被大家引申为一种邪恶的情感操纵，而主导者多见男士，这样的事情也变得越来越广泛。男女关系中，男人根据各种方式，对女性执行PUA，目的是为了将对方身、心死死地操控在自己手里。

她们所采取的方法也分为以下这些：断开女人和外界的一切联络，包含其家人、好朋友，把它深陷独立的地步；以爱、在意的为名，能让对方听从自身安排；持续否认另一方能力，轻视另一方人格特质，严厉打击其信心，使之越来越自卑；PUA的最终技术手段，有可能是暴力行为相向而行，这将会完全催毁另一方的信念。

2、对女人执行PUA的男人，出于什么心理？

对女人执行PUA的男人，其目的就是为了操纵女人的观念，限定女人的举动，为此去满足长期性把它“占据”的阴暗心理。大家都知道，时下男、女能力差距并不大，各行各业里女性精锐的总数也不得少于男士。

许多出色的女性，也可以凭着自己的努力在男人堆里，打出一片天地。这一现象也帮男人心理上导致了许多工作压力，让她们失去男人原有自豪感，她们会感到迷茫。这样的情况下，男女感情的牢固程度上，也受到从未有过的考验，男人会想方设法地更改这种局势。男士比较容易用PUA的形式，来消弱女人的信心，牢固在自己感情中的影响力。

从社会心理学角度来说，男人这样的行为，也是一种自卑感，担心因自己的能力不足，而失去了这份感情或婚姻生活。电视连续剧《理想之城》里边，吴红玫就是一个被PUA的事例，男朋友张小北一直抑制着吴红玫各个方面的发展趋势。

吴红玫去买衣服，张小北总给他挑打折的；吴红玫见到好闺蜜苏筱涨薪，希望有朝一日能够像她那般，张小北马上浇冷水，说苏筱是依靠坐上高帅富上位的，然后让吴红玫离苏筱远一点……总而言之，只需吴红玫有点儿念头，张小北便说她不好，不断打击吴红玫的信心，而且跟她说女生不用过多拼了命，赚钱是男人事情。

真相是，多年以来吴红玫跟随他吃打折的、穿廉价的、护肤品都是使用妆，没法有埋怨，只需埋怨一两句，张小北便说她变了、越来越虚荣心了。张小北总把吴红玫讲得一无是处，而自己却对他无尽宽容，好像是在这段感情里，吴红玫更需要就是那个心怀感恩戴德得人。

最后，吴红玫如梦初醒，挎着旅行箱，一声不响地走了他。她懂了，张小北看上去老实巴交靠谱、没有什么五迷三道，不仅仅是出自于对自己好，更因为他没这一自信心与实力。对女人执行PUA的男人，大多是因为不可以凭着自己的能力，给女生提供更加优越的条件，却又担心另一方有一天会嫌弃自己，离自己而走而已。

职场pua有哪些表现：

一、通过否定来实施精神打压

通过否定来实施精神打压，是职场最常见的PUA套路。这个套路的关键在于：上司通过不断否定下属的工作能力，摧毁下属的信心，让其丧失独立思考能力，从而任自己摆布。

二、许诺不存在的奖励来实现操纵

职场PUA的另一个常见套路是：通过不断的“望梅止渴”来给下属灌输希望，引导其按照自己的规划发展，以此达到暗中操纵的目的。

三、颠倒是非，当众羞辱

“下属的功劳被上司占为己有，上司的过错却是下属的责任”，这是职场上的一个潜规则。相信不少人在工作中都曾给上司背过锅，本身并不是你的过错，但上司却强行洗脑你这就是你的责任，甚至还会当众羞辱你。用得上你的时候和颜悦色，一旦出现危机了，便把你一脚踹开，还美名其曰：“这就是职场生存法则”。

但事实上，职场没有这种所谓的“生存法则”，这就是PUA。

那面对“职场PUA”，到底要怎么做才有效呢？

1、学会区分个人能力和“职场PUA”手段

数据发现，大部分白领认为“职场PUA”是公司管理问题、***品问题，而不是把自己当成是受害者来看待。

不要过度反思自己，更不要将所有的不完美都归结到自己身上，公司的问题如果不能解决，那么离职就是最好的选择。

2、正面应对“职场PUA”，不逃避

数据显示，职场人应对“PUA”的方法中，选择辞职逃离的人最多，占比达到6642%；向同事吐槽的比例为5298%；向上级表达不满的只有2688%，在媒体上爆料的只有649%。这些是主动应对的人群，那些逃避，默默忍受委屈的人，竟然也不在少数有4401%。

在职场激烈的竞争环境下，不是所有委屈都要默默忍受。超过本职工作以外的事情，不符合能力的事情，职场人要懂得拒绝，强行揽在自己身上，只会增加负担，也会影响职业发展。

3、保持清醒头脑，职场只相信实力

职业发展中，每个人都需要他人的帮助才能够成功，但是这样的帮助在不超出工作范围外的都可以称之为合作，这次他帮你，下次你还可以帮他。

合作是建立在共赢的基础上，而不是单方面被压榨。要记住的是，即便是这样，也不存在所谓的恩人、恩情。你付出了，就理应拿到相应的回报。如果有人明确利用感情来要求你做某些事情，这个人多半不安好心。

保持清晰自我定位，清楚自己的实力，坚定信心就能够抵抗他人的精神压榨。

“职场PUA”虽是一种常见现象，但并不合理，当我们遇到时，要合理合法地保护自己的健康和权益。

Pua原本是指的搭讪艺术家，后来慢慢发展成了撩妹高手的意思，每个pua男都有着比普通男人更加优质的条件和高高超的手段，他们懂得很多的撩妹套路，一般pua男都有这几种套路。第一他们会在朋友圈布置好早就为你准备好的陷阱，他们会炫富会晒出各种旅行的照片，在物质条件上吸引一部分的女生，第二他们在见面的时候，会悄无声息的和你有一些肢体接触，升级你们之间的关系。　第三他们特别会利用女孩的好奇心，展现出自己的神秘或者说话做事都在中途戛然而止，让女孩对他们好奇并想要进一步的探索他们的内心时间。第四他们的情商特别高，在交谈的时候会用自己最大的热情让你感受到他的幽默风趣，其实真正喜欢你的男孩子是不可能在你面前那么应对自如的，第六他们会让你们主动带入另一半的关系，用角色扮演等方式让你产生你是他女朋友的错觉。　第七他们会给你植入期望值然后再贬低你，让你觉得自己不够好，但同时他们会给你希望，让你觉得即便你不够好他们也是爱你的，在这段感情中你也就进入了卑微的位置。第八他们会进一步的和你发 生 关 系，到手之后便开始忽冷忽热，第九他们会站在上帝视角看你教你如何做事，第十他们开始冷漠疏离甚至提出分手让你心甘情愿为他放弃一切，这些就是pua男的套路。　男生pua女生的套路2　 一步是建立人设，一般有三种经典角色可以选择，分别是：叛逆不羁的浪子、事业有成的帝王、温柔浪漫的诗人。　这些角色有着不同的魅力，分别对应着不同女生的软肋——如果她涉世未深，就带她阅尽世间繁华；如果她心已沧桑，就带她坐旋转木马。　 在选定目标、确定人设之后，PUA男的第二步就要布一个“好奇陷阱”。　比如，他们会故意打扮得特别潮，让人眼前一亮；或者找女生搭讪要微信之后，又不主动找对方聊天，让女生忍不住关注、好奇这是个什么样的男人。　 当女生的好奇心被激发之后，接下来，PUA男就会挖一个“探索陷阱”。　先是制造反差，让女生对他形成印象上的颠覆。比如浪子竟有尚未痊愈的情伤，帝王竟在自己面前卸下心防，诗人竟然渴望过上操心柴米油盐的安稳生活……　而颠覆印象的目的，实际上就是要让女生心疼他。　女生一心疼，母爱泛滥，恰好进入“着迷陷阱”。当你准备向PUA男伸出有爱的小手时，他一般不会直接接受，而是会犹豫：　要么说“你不要这么关心我，我已经习惯了一个人的生活”，然而越是拒绝，女生就越是怜爱；　要么问“你为什么要对我这么好，我又不是你什么人”，让女生自己先给自己洗脑：还能为啥对你这么好，这就是爱啊……　 前四步完成之后，PUA男就开始“作妖”了。　动不动放大女生的错误，说女生是骗子或对女生进行“荡 妇羞辱”，故意站在道德制高点指责女生。　PUA男通过不断的情感指责来摧毁女生自尊，让女生认为所有不好的后果都是由于自己的“错误”造成的，逐渐形成对女生的情感操控。　当然，这些招数在有些女生看来可能很蠢很一般，觉得聪明的女生是不会受骗的，但是女生这个物种跟男生还不一样，女生太容易自卑了，特别是面对爱情的时候，总害怕自己不够好。在这样的`前提下，就很容易被对方PUA。　男生pua女生的套路3　 1、 好奇陷阱。　在这个时代，女性在选择男朋友时，多看重男性的外貌和社会地位。外貌可以通过穿着打扮进行提升，社会地位却难以短期得到改变。因此很多男性都会进行一定的伪装，即“塑造假象”，让女性产生好奇。　首先是人设，一般“艺术家们”有三个常规人设：浪子、帝王和诗人。如遭放荡不羁的浪子，逆袭人生的霸道帝王和浪漫有才情的诗人。设定人设以后，便开始填充故事。　讲故事是最容易打动人心的方式，尤其是女人作为感性动物，最容易被故事感化，进而成为猎物。之所以常见这三款人设，是因为大多数女性非常容易迷恋这三类人设吧。　毕竟，谁会喜欢油腻、邋遢的大叔呢？谁会喜欢平日里那些“幼稚、单纯、贫穷”的小男人了呢？女人天生爱幻想，跟紫霞仙子一样期待着一位盖世英雄，有一天他会身披金甲圣衣、驾着七彩祥云来娶她。　但当幻想照进现实时，或许“盖世英雄”的故事是编的，身上穿的“金甲圣衣”是假的，代步的“七彩祥云”是借的。　所谓的浪子、帝王、诗人的人设，其实就是为了满足女性的幻想。讽刺的是，所谓的“盖世英雄”在现实生活中大多是失意者，甚至是人 渣。　人设确定后，便开始“冷读”。这里说的“冷读”大多其实是话术，说些放之四海而皆准的废话，如：　我想你有时会没有勇气去尝试新事物，由于你害怕搬了石头砸自己的脚。但有时你又对新事物有很强的猎奇心，很想尝试新的事物。我想这时的你才是真正的你。　再如：　你看起来有点儿冷淡，我想你内心可能并不是这样，其实你很关注你的内心，是个重感情的人。　这种话术，本质上跟成功学里的“努力一定会成功”一样，永远不会错。冷读的同时，再配合“进挪”效果则更容易拉近关系，所谓进挪就是有意无意的跟女生发生肢体接触。　好奇陷阱的关键在于展现价值和理解，让女生产生兴趣。　 2、探索陷阱。　探索陷阱的核心还是讲故事。用好奇陷阱将女生拉进陷阱后，便开始虚构故事。但是这个故事必须满足三个标准：印象颠覆、触发怜悯和唯一特殊性错觉。　比如浪子人设讲一段被前女友背叛的故事。帝王人设讲一个自己过去辛酸的创业史。诗人人设讲一个童年悲惨的故事。故事要足够颠覆，构成反差才能触发激发女生天生的母性中的保护欲。　讲完故事后，要告诉女生，自己说的事情只有她一个人知道。实际上这个套路在台湾的偶像剧里，以及在卖茶叶的骗局里经常出现。　从心理学的角度看，这一步的高明之处在于三点。一是价值转移：许多普通人终其一生也找不到自身追求的目标所在，“拯救者”的幻想恰恰能够弥补此种天然空虚。　另外，爱情也是奢侈品，未尝过其滋味的普通人也很容易将某些畸形情感同爱情混淆。而在“母爱”被激发后，好奇心自然会加重。会主动探索更多的信息。　最后，人都会交心。我告诉你我的弱点，你也会告诉我你的弱点。知晓了对方弱点，就能对症下药，随时调整战术，为接下来的步骤做铺垫。　本质上，“探索陷阱”考验的是操纵者“讲故事”的能力。故事讲好了，就有继续下去的可能。　 3、着迷陷阱。　着迷陷阱有三个关键词：颠倒、压迫、契约。　（1）颠倒：当女生被“艺术家”的故事迷惑后，“艺术家”们突然玩起了欲擒故纵的套路，边推边拉，若即若离，忽冷忽热，赞美与打击并用，颇有点“打一巴掌揉三揉”的意思。　如在说话时：　男：你眼睛真大。　女：真的啊。　男：可是我更喜欢李孝利那样的。　再如：　男：你真是个温柔的女人。　女：嗯，还好啦。　男：你老那么温柔，难怪一点个性也没有。　这类渣男非常深谙推拉法则，前期以赞美为主，后期以打压为主。　（2）压迫：事实上，即便在正常情感里，谁先表白，就意味着谁丧失了主动权。所以“艺术家们”不会表白，但他会暗示你表白。所以在交流时候，“艺术家们”会说：　“你干嘛这么对我好？你是不是喜欢我？”　“我生意上出了问题，现在一穷二白，你干嘛还这么关心我？”　通过聊天诱导女生，不断强化女生爱上男生，当男生和女生谈爱的时候，女生就会真的感觉自己爱上男生了，然后“艺术家们”会让女生就会不断的为自己付出，基于沉没成本，女生便会慢慢深陷。当得到女生表白后，“艺术家们”便开始制定契约。　（3）契约：所谓制定契约，就是设立诸多前提。“艺术家们”就会暗示她，你可以得到我，但是，你要做到哪些哪些。这就是一种契约的建立，和经济榨取的试探。如：　“既然你爱我，那你就要对我诚实，不可以欺骗，要要不要不可以你做得到吗？”　 4、摧毁陷阱。　当女生确认关系，制定契约后，全身心投入感情中时，“艺术家们”就会开始翻脸，以各种借口和理由刁难女生，小题大做，借题发挥。其实找优点不容易，但是找缺点很难吗？审美、习惯、性格、能力等等方面都可能成为责难的内容。如果一个女生足够优秀，甚至会被以“不是处女”而责难。　“艺术家们”这么做的目的是故意把小事放大，加深你的负罪感。让你觉得，感情出现问题，是女生自己的问题。　他用通过放大你的“过错”来告诉你：是你自己亲手摧毁了这份感情！当女生认为全是自己错误时，“艺术家们”则暗示女生，会给她一个挽回机会。　当一个女生投入一段感情时，便很难脱身，毕竟人们厌恶并且害怕“失去”。于是女生容易自责、委屈、失去理性判断的能力，进而疯狂想去挽救感情，越陷越深，甚至会发生下跪、自残的行为。这时候的女生内心已经离不开对方了，只能放下自尊，乖乖服从。　自此，“艺术家们”会通过各种情感奖励，不断的摧毁女生的自尊，让其唯命是从，以满足自己的各种无理要求。　 5、感情虐待陷阱。　当一个女生已经彻底放下自尊和原则时，就意味着她的噩梦开始了。感情虐待陷阱是没有底线的手段，甚至已经违背了道德和法律的底线。　这时候的女生已经完全丧失了理性，甚至从“人”变成了“物”，任其摆布，心甘情愿的被欺骗感情，金钱，“艺术家们”甚至会怂恿女生做一切事情。　他们的理论是，因为当女生开始一味付出时，那么，“我”就不再存在， 你就是我的一切。

一个人在感情上被PUA有这5种迹象：

1被孤立

你与外界的接触逐渐被减少了，感觉自己很孤单，发生了什么事情都只能找TA倾诉、解决。

因为TA利用各种机会挑拨你和亲友之间的关系，让你陷入到孤立无援的状态中，不得不依赖TA。

2被限制

生活中多了很多限制和规则，比如说必须穿什么衣服、必须几点睡觉等等。一旦不遵守，TA就会很难过、愤怒，甚至指责你。

因为TA在给你传递一个信号：如果你不照做，那么你就是不爱对方。为了证明你是爱TA的，只能忍受限制，遵从这些“规则”。

3被监视

你的去做什么事情，和什么人见面，说了什么话，TA都需要知道，你会感觉自己在TA面前没有秘密。

因为TA会监控你的手机，查看你的社交平台账号，和你的朋友家人、朋友，时刻掌握你的行踪。

4被贬低

你会越来越没有自信，丧失了自我，认为自己是糟糕的。

因为TA会不断否认你的长处、攻击你的短处。让你认为自己是糟糕的，只有顺从和听从TA的号令，你才能让生活变好。

5被虐待 

当你不顺从TA的意思，TA会使用暴力让你屈服，一开始可能是一些小的推搡，渐渐会变成更严重的暴力。

如果你在感情当中，发现了这5种迹象，那么很可能就是陷入到PUA当中了。

这个时候你要审视一下你们之间的关系，你是变得更好了？还是更差了？如果是后者，及时结束关系，远离PUA的人，才是对自己好的唯一方式。

PUA，全称Pick-up Artist”，是指一种精神控制行为，就是通过打击你的自尊，催化毁你独立思考的能力，让你觉得一无所事，然后对趁虚而入，让你产生依赖，让你觉得只有某个人才能帮助你，从而被他操控。

一、常见的7种PUA行为

1、质疑

这也被称为煤油灯效应，是一种很常见的情绪操控形式。其关键就在于对方通过言语让你怀疑自己的理智、经历和想法，并相信对方说的才是对的。

例子：事情不是这样的，你想太多，太敏感了，我可从来没这样说过，但你总误解我。

2、羞辱

这种形式往往会在严厉的批评或讽刺的玩笑中出现，其内容则主要在于否定你的性格能力甚至人格。

例子：她就是这样的人啦，我都搞不懂她那些奇怪的想法到底怎么出现的。

3、威胁

这种存在的形式很多变，可能会很直接也可能会含蓄。且威胁对象不一定是你本人，也可能是你所关心的人或事。旨在引起你的恐惧或怀疑，最后让你屈服于他们所做的事情。

例子：爸妈最想看到的就是我俩好好的，你也不想让他们为了我们两个伤心难过吧？

4、责任转移

此行为重点在于将你的注意力从感受和需要上转移到你没有做的事情上从而来引起你愧疚及不安的感觉。

例子：我只是说话声音大了点，而且你明明知道我今天状态很糟糕还要一直抓着这点不放。

5、隔离/孤立

隔离可能会在很长一段时间内离散且渐进地发生，直到你发现自己与家人朋友断开联结，且失去他们的支持时才意识到。

例子:你明知道和他们一起出去我会不自在，我不敢相信你选择他们而不是我。

二、哪些人会更容易被PUA

1、不断贬低自己的人

习惯性在口头上贬低自己，那么就可能会很容易落入被他人操控的陷阱里。

2、非黑即白的人

当一个人陷入非黑即白的思维模式时、以“极端”或“绝对”的方式看待一切时，就会失去理解外面世界和复杂关系的能力。

3、缺乏主见的人

害怕挑战他人想法、行为的人，尤其是因为挑战他人而感到内疚的人，也会成为情感操控者的“猎物”。

4、对环境安全感不足的人

被批评的时候害怕被抛弃、被淘汰，害怕自己可能会无处容身。虽然经常在批评中反思自己的缺点并无坏处，但对外界的批评过于敏感的话，可能会比普通人更容易被PUA。

三、如何摆脱PUA