怎么能很好感知别人的情感？

在现实生活中总有一些人能够很好的感知别人的感情，并做出及时的判断，这样的人，我们一般都称之为高情商的人。不论在何种场合之下，情商高的人总是会受到额外的欢迎。因为他们能够通过别人的情绪变化来感知到别人内心世界的想法，与高情商的人相处会使人觉得很舒服。那么在普通人的生活中，如何才能够做一个高情商的人去感知别人的情感，并及时做出判断呢？下面给大家提供几个方法：第一，通过对方言语感受背后的情感；第二，学会通过对方的面部表情来分析内心情感；第三，通过对方的肢体语言或其他行为感受对方的情绪。 

（1）想要读懂一个人，最关键的就是从他的语言中了解他的内心世界。

所以说，如果想要很好的感知别人的情感，那么就要注意听他说出的话。可以从语调表达方式，用词等方面来粗略的感觉出这个人内心情绪的，从而能够反映出他的情感变化如何。

（2）面部表情能够帮助人们很好的捕捉到一些细小的心理活动。

在于一个人交谈时除了要注意他的语言，还需要观察他的面部表情变化。很多时候这些东西都是无意识的，所以通过这个观察比较能够准确的了解到对方的内心世界，从而感知到他的情感。

（3）分析对方肢体语言，感受那些未被察觉到的情绪。

除了语言与面部表情之外，还可以通过对方的肢体语言来走进对方的内心世界。很多时候语言可以说谎，表情可以作假，但是肢体语言已经成为一个人几十年的习惯，很难做出改变。所以说可以通过观察肢体语言的方式感知别人的情感。

当然除了这些之外，想要感知别人的情感，首先也要付出自己的真心，只有朋友之间能够共情，才能够更好的了解对方的内心。

在MBTI中，并没有哪个人格种类是所说的“最烂的人格""最不行的人格"，每一个人格都是有自己的优点和不够。当它们的优点得到充分发挥的情况下，每一个人格全是十分杰出的。因而，"istij是最不行的一种人格"'这类观点，是失误的。卜面大家便一起来看看，istj的人格特性，以深层次了解一下这一人格。

istj，由i(内向型)s(真实感)t(理性）j(单独）四个要素构成，因此istj们较为善于思考，注重具体，不太喜欢过度片面化化、现代化理论的物品。她们重逻辑性，能理性分辨事情，而且喜爱做计划，以效果为导向性。因而她们备受很多标准、规范较为严谨的机构亲睐，如部队、律师事务所等。

因而大家可以见到，istj尽管总数诸多，但其自身也是很杰出的。她们注重具体、踏实肯干的性情，能让她们担任很多必须细心、必须恒心的工作中。也许她们并没有一些所说的奇才那麼木秀于林，但社会发展缺不了istj型优秀人才。

依据istj型人格的特性，istj型人格合适的恋人必须合乎以下几个方面特点:由于istj是勘勤勤恳恳恳、安安稳稳的人，因此istj们通常无法忍受务实的恋人。例如注重心里微小体会的人、喜爱绮丽烂漫的人这些。反过来，一个勤勤恳恳工作中，人生道路一板一眼的人，会更受她们的亲睐，与此同时也更能忍受istjf们的执着、呆板。

istj们的责任感极强，她们假如服务承诺了某事，她们便会要想尽一切勤奋将其进行，不然就以为是自已的过失。因而它们的恋人，最好是也是义务!感重的人。不然两个人会常常由于这方面发生争执，一方感觉另一方如何没什么责任感，而另一方感觉别人总那麼较真儿干什么。

尽管istj安安稳稳的性情是好事儿，但有时候她们也会由于太过追求完美沉稳而越来越固步自封，因而她们必须一个逻辑思维灵便、勇于提升的恋人来协助她们提升自身。一个勇于摆脱一成不变的恋人能让istj们更灵敏地解决自身的日常生活，进而作出较大的造就。

尽管和istj们共处很让人放心，她们沉稳的性情让人觉得很非常值得借助，但它们有时候过度执着的观念也会令人深感压抑感。这时就必须有一个细心充裕的恋人来了解istj们的坚持不懈，并以情感的温馨来渐渐地解决她们的一些刚愎自用。

总而言之，istj们的恋人既要了解istij们的坚持不懈，和她们以相似的方法思索。与此同时最好是还需要有一个灵巧、变化多端的逻辑思维，那样就翰和istj们造成相辅相成功效，相互促进，携手并肩往前。

Genos ei课程帮助人们自我认知、他人认知、真诚、自我管理、情感推理、积极影响这六大能力，从而全面提升EI能力。而六大能力中最基础也是最难掌握的一项，就是自我情感认知。

所谓自我情感认知能力就是指感知和理解自身情绪的技能，我们可以思考这样三个问题：

工作中，你是否能够同步察觉和感知自己的情绪变化？你是否能找出你的感觉，心情和情绪产生的原因？你是否能够意识到感觉，心情和情绪对你的思想，决定和行为的影响？如果答案都是肯定的，那么恭喜你，你具有非常强的自我情感认知能力。

具备自我情感认知能力的领导者，将有能力让自己的心情、感受和情绪与工作更为协调一致，更能在表现、行为和决策上影响他人。而不具备情感认知能力的领导者，与自己的情绪是脱节的，当你无法感知到自己的情绪变化，那么一切的情绪管理、情感智能运用都是空中楼阁。

对于情感认知能力，很多领导者会存在一个误区：他们认为情感认知是人的本能无需刻意学习和练习。原话是这样的：“笑话，我又不是小孩子了，怎么可能连自己的情绪都管不好”？“我生不生气自己还不知道吗？”

这话看似有道理，但无论工作还是生活我们都能找出很多人为情绪所裹挟的案例：八达岭长城女子在虎区负气下车害人害己、武汉火车站老实巴交的农民工被愤怒主宰行为犯下血案；在足球界，曾经的法国队中场大脑齐达内一向以冷静睿智著称，却在世界杯决赛赛场被马特拉齐激怒，一脑袋将法国人世界杯之梦顶的烟消云散，这些都是众所周知的案例，案例中的人没有管理好情绪，反而被情绪所奴役、操纵，我们可以回忆一下自己的经历，我们有没有因为被情绪裹挟做出令自己追悔莫及的事情呢？

为什么会出现上面的情况？想要回答这个问题，我们需要回顾一下前面的复盘文中提到过的内容：我们通常所知的情绪其实分为三个部分：emotion、feeling、mood，分别对应着人体内情绪的生理反应、概括的词汇和一段时间内情绪能量的聚集。这三者内部是存在着逻辑关系的，emotion是一种客观的生理状态，是发生在我们身体内部的反应，一天可以出现若干次，我们没有办法对这些琐碎的、细微的emotion命名，将其概括为若干的feeling，而若干feeling的聚集就成为了我们的心情mood。

emotion，也就是情绪有两个特点：第一个是油然而生，它是我们的身体对周遭事物的自然反应，由情绪脑而非意识脑控制，是在大脑控制力背后溜达出来的东西，防不胜防。第二个：情绪是以价值判断（而非事实判断）为主做出的补偿性的心理反应，是一个个性极强、下意识出现、相当主观的心理现象，所以对于我们来说，控制情绪相当艰难，因为其发生机制完全不受控制。而由于生活工作节奏过快和传统教育的影响，我们和自己的身体感受连接并不紧密，不一定能够随时感知到feeling的存在，而当我们能够意识到的时候，feeling已经聚集成了mood。

这就是三个层次之间的演进关系，感受没有好坏，也没有好坏，但感受能量的聚集体mood，也就是心情却能够影响我们的状态、行为表现和工作绩效，上面案例中的人们，本质上是被mood所主宰的。mood不是一下子就出现的，它的形成是有一个过程的，在这个过程中我们的身体会通过feeling为我们示警，但都被我们所忽视，等到mood形成的时候，我们就难免要受其影响了。这就好像电视剧中的癌症一样，在初期的时候会有种种不良反应，而如果无视这些反应的存在，等到最后爆发的时候已经到了晚期，无法治疗了。

治疗癌症的关键是及早动手不要给其恶化的机会，情绪管理上也是如此。我们之所以要修炼EI，并提升自我情感认知能力，就是为了能够随时觉察出自己的情绪变化，避免情绪、感受聚集成心情。心情就好像燃烧起来的烈火，情绪则是让火势蔓延的柴，当火势已成的时候扑灭它是很费力气的，但在火势还小的时候拿走柴，则要简单很多，那么反过来，如果坏心情已经开始影响我们的状态，而我们自己对此一无所知，还任由情绪肆意流淌，那无异于抱薪救火，蔓延的火势足以烧毁一切。

对于领导者而言，自我情感认知的能力尤为重要，情绪和心情虽然不一定能直接左右我们的决策，但可能会扰乱我们的心绪造成误传信息、破坏威信，给下属留下前后不一、动荡不安、不可依靠的现象。很多自我情感认知能力弱的领导者还常常陷入自己不良情绪的折磨中，在真正的威胁到来之前意志上就已经溃不成军。三国时曹操评价袁绍色厉内荏，就是此意，正因为如此，荀彧郭嘉等谋臣认定袁绍非明主，投入曹操麾下。

自我情感认知能力薄弱引起的恶果不仅于此，对领导力更具破坏性的是由此引发的迁怒行为，无论是归咎与人还是乱发脾气，这一系列行为肯能会彻底摧毁领导者为了建立影响力所付出的全部努力，极端的情况是领导者彻底沦为孤家寡人，众叛亲离。

那么应该如何去提升自我的情感认知能力呢？答案其实非常简答，只要我们有意识的去关注自己的情绪就好。自我情感认知是我们生而为人的天赋，我们本身就具备这样的能力，只是平时忽视了对它的利用和关注，导致天赋没有转化成能力，好在这份天赋永远不会背叛我们，只要我们现在将它拿起来，那就不晚。

Genos ei提供了两种提高情绪感知能力的方法。

第一种是自我反思与评判法。前面说过当情绪发展为心情的时候就比较难处理了，为了避免这种情况的出现，最好的方式就是防患于未然，提高我们对自身情绪的敏感度，同步感知情绪变化，了解情绪产生的原因并觉察到这种情绪对自己思维、决策以及行为的影响。我们需要建立一项新的习惯：写情绪日记，定期的回顾。我们平时的回顾一般是今天干了什么，明天干了什么，而Genos ei回顾的是自己今天感觉怎么样，是否过得非常有质量。

如果今天过得特别不好，就做一下记录，我今天遇到了哪些事情让我心情不好，哪些事情引发的，当时我是什么反应。我这个情绪产生了正面结果还是负面结果，影响了我的什么样的心情，什么样的决策，我最后又影响到了什么人。这样久而久之，我们就能够找到一定的规律，提高自己的情绪敏感度。

第二种是价值观法，通过价值观卡这个工具找到自己在工作、人际交往、亲密关系等方面的价值观，学习与认识自己和他人的价值观是提升情感智能的必经之路，因为价值观是决定人们的期望、态度和行为的基础，在同一客观条件下，具有不同价值观的人会产生不同的行为。就像是人们看待真实的世界透过一个过滤器，而过滤器的组成就是价值观、信仰、经验、文化、教育、语言、偏见等，由于过滤器的差异导致人们看待世界的角度发生变化，也就是说同样的事情在不同的人的眼光里产生了不同的理解，而这种理解上的不一致往往是很多情绪产生的根源，所以无论是了解自己还是了解他人，对价值观的认识与理解都至关重要。

通过以上两种方法，我们能够有效的提升自己的情感认知能力，为EI的全面提升，打下基础。

狼性女孩一生到底有多爽

什么才是真正的狼性

1、独立自主

你拥有可以掌控自己生活的能力，不受周边人特别是父母的影响。因为你经济独立，所以你的精神也独立了。你对自己有更清晰的认知，能够全面接纳自己的优缺点，知道自己要什么，生活也会很顺畅了!

2、情商高，爱社交

拥有极高的情感感知能力，能够读懂他人话中的潜台词。因此不会让社交场面变得尴尬，有清晰的边界感，能够让周边的人感受到很舒服，并且愿意主动给予你价值。

3、情绪稳定，不受他人影响

任何人都无法激怒你，你永远都是悠然自得的状态这会让身边人觉得你深不可测。同时也让你能够保持理智客观的状态去审视他人，不会掉入情绪陷阱。

4、沉迷电视剧，爱做白日梦

如果你本身还不够优秀，你凭什么认为霸道总裁或者白富美会爱上你灰姑娘的故事只在童话中出现，你若不是什么天选之人，童话大概率不会落到你头上。

怎样才能变成狼性女孩

1、减少情绪内耗

我并不建议你彻底戒掉内耗emo， 因为这是真实的情感流露。但是不要让它消耗你太久，打开app听几首歌， 觉得情感平复了， 就放过自己。我必须要告诉你，内耗像甜品一样让你上瘾，可以浅尝，但不能沉浸，否则你就是在浪费时间和生命。

2、试着接纳自己的不足

我知道你又要说我老生常谈了，什么人无完人，但是大家都喜欢优秀的人啊!我赞同。但是优秀的人有不足，马云曾经因为自己其貌不扬，被拒绝过很多次，哪怕他只要放弃一次，就不会有现在让你疯狂剁手的阿里。有缺点并不可怕，可怕的是你拿不足当借口而躺平!

3、大方投资自己，坚持自我提升

不要吝啬任何投资自己的款项!把你买高级化妆品，昂贵包包的气势拿出来!你想未来一直有能力买自己喜欢的东西而不需要考虑价格吗那么就从现在开始，疯狂买课，什么知识付费、健身课程、技能提升，学习一切你觉得对自己有价值的东西，并且努力坚持下去!

4、不要听信别人说的话，永远只看行动

撒谎是人类的本性。不要傻乎乎认为你对别人掏心窝子，别人也要对你坦诚相待。我们可以在场面上附和一下别人的话，但是你要记住，行动永远可以代表一个人的真实想法，现实无数案例告诉我们，轻信他人会获得怎样的下场

在情感方面，男性和女性在认知上可能存在一些异同。这些异同并非普遍适用于每个人，而是一般性的观察。

1 表达方式：男性和女性在情感表达上可能有差异。一般来说，女性更倾向于表达情感，包括细腻的情绪表达和非语言沟通，而男性可能更倾向于通过行动或简洁的语言表达情感。

2 情感感知：女性通常更敏锐于察觉和表达他人的情感，对细微的情感变化更敏感。男性在这方面可能相对较差，不容易察觉他人的情感变化。

3 处理冲突：女性倾向于通过讨论和寻求共识来处理冲突，更注重情感上的连接和理解。男性则可能更倾向于通过解决问题和采取行动来应对冲突，追求结果和解决方案。

4 自我抑制：一些研究表明，男性在情感上可能更容易自我抑制，不愿意展示脆弱或情感上的需要。相比之下，女性更倾向于表达情感和寻求支持。

需要强调的是，这些是一般性观察，个体之间仍然存在差异。每个人在情感认知和表达上都有自己的独特方式，这受到个人经历、文化背景和个性等多种因素的影响。