蔡康永的情商课：不要为了别人而放弃自我，试着把自己找回来

“客户是怎么说的？不是昨天就应该有明确的答复吗？”

“是的，昨天就收到回复了。”

“啊？既然收到回复了，你为什么不告诉我？”

“我不是已经向你汇报了吗？”

“开玩笑，向我汇报了？我什么消息都没有收到。”

“经理，我已经电邮给你，还在你的微信上留言，难道你没有打开邮件吗？微信上也没有查看？”

一脸若无其事的下属漫不经心地回答着自己上司的问话，他们两人的距离不超过1米。 “又不是有一大堆的文件，或者是大容量的资料，我的工作那么忙，难道你就不可以直接来我办公室跟我说一声，或者给个电话我吗？”明明是几秒钟的功夫，还要发邮件，或是发微信。

我的这位朋友是在一个家电公司做销售经理，他火冒三丈地说起下属汇报工作的不专业，接着我问道，“平时你也是用邮件，或是微信留言来安排下属的工作吗？”他说，“没错，我作为部门领导，这样安排工作是无可厚非的。”电子邮件与微信，让他们不用面对面就能进行协作，但有时却会出现很大的沟通问题。

人与人的接触，其实都是从最表面的做起，也就是从“ 说话 ”开始，而人与人解决问题的方法，不可或缺的就是对话。轻松的对话、表面的对话，就是人际交往的起点。在这之后，可能构筑出深厚的关系，也可能就维持着两人之间清淡如水的交情，其实已经相当不错了，因为丰富多样是人生的乐趣所在。 人真的很有趣，多和有趣的人交往，自己的人生也会变得多姿多彩，想要拥有精采的人生，入门之道就是“对话”。

人与人之间的对话，就会涉及到“ 情商 ”这个概念。而究竟什么是情商呢？可能大多数人的答案是，“ 讨人喜欢 ”。这个答案只能说答对了一半，而因为过度讨人喜欢，却失去了自己，那是情商最糟糕的时刻。作为 《奇葩说》 导师天团之一的蔡康永，就是其中最会说话的人，也是情商非常高的人，他的新书 《蔡康永的情商课》 是一本不得不看的好书。

情商是指人控制自己情感、承受外来压力，把控心理平衡的一种重要的心理素质能力。蔡康永认为，只要拥有情商，才能够控制情绪、安放自己的情绪。但是情绪是无所不在的，不是你想控制，就能完全控制得住的。现代社会有许多人都在追求情商的道路上，但有些人却常被自己的情绪困住而无法前进，甚至得了抑郁症，或是轻生。

当我们陷入负面情绪的泥淖，想要挣脱身上的情绪枷锁，却怎么也挣脱不掉的时候，不妨试着看一下你身上是否有着“ 应该标签 ”，也就是我们主观上的“ 理所当然 ”。坐城巴的时候 ，我们就觉得城巴理所当然、必定会准时到达站点。一旦城巴误点，没有准时到达，甚至延误了很长的时间，有些人就会放大这些“ 应该标签 ”，然后不断地咒骂城巴。严重的时候，甚至怨恨运气，怨恨人生，甚至怨恨一切，负面的情绪就会笼罩着你。

城巴误点迟到的原因会有许多种，但是这一切的负面情绪其实都是我们自己树立的。已经努力过了，升职加薪的应该是我；我已经为对方做了那么多事情，Ta应该要接受我身上的“ 应该标签 ”，很容易导致因为事情不顺利就不断地埋怨，从而负面情绪缠身。如果我们认为每件事都有个“ 应该 ”要有的样子，就容易导致出现不良的心态。

我是新人，Boss应该多教导我如何提升工作效率的方法；富人就应该救济穷人；我做出成绩来了，老板就应该给我升职加薪太多太多的理所当然，一旦出现不如人愿的时候，就会出现负面情绪。而“ 应该标签 ”，有些是自己给自己的，有些却是别人给自己的。 这些标签贴在我们身上，有些会让我们意气风发，而有些却会让我们感觉到很累赘，无形的压力会让自己透不过气来。

传统的华人家庭，父母们常常以自我牺牲的名义给孩子扣上沉重的枷锁。蔡康永说，“ 你努力取悦别人的样子，让人心疼 ”。华人家庭的父母费尽千辛万苦，帮小孩们准备了一套房子，使得这些小孩长大了也以为，他们将来也要为自己的孩子准备一套房子。这简直就成了“ 房子游戏 ”。

相信每个人都体会过，家庭枷锁给予我们的一些心力交瘁的期望，从而让自己在无形之中累积了非常大的压力。社会上有太多、太多的人被自己的情绪、传统的价值观给绑架，虽然新一代的年轻人越来越明白“ 做自己 ”的重要性，但这并不表示“ 只要我喜欢，有什么不可以 ”是值得被奉为圭臬的。如何把“ 理想 ”的自己，与“ 做自己 ”的自己，两者之间取得协调平衡的比例，才能让我们在自己喜欢的样子中，持续地更进化、成长，变成更好的自己。

所以，如果要做自己，不让别人给自己贴的“ 标签 ”，或是被我们自己给自身贴的“ 标签 ”所打垮，就要让“ 我们自己 ”变得比这些“ 标签 ”更重要。比方说，“ 金钱很重要 ”这个标签，我们要拿掉这个标签，就必须很认真地研究自己的内心为什么会这样想？我们可能会想，钱不是万能的，但没有钱却是万万不能，而这又的确是真理来的。我们的生活的方方面面都需要钱，而拥有足够的金钱除了可以保护自己，更可以让自己与家人生活得更好。所以“ 金钱很重要 ”，就是我们自己给自身贴的“ 标签 ”。

若“ 金钱很重要 ”这个标签是别人安利给我们的，像是没有钱就是二等公民，甚至会被别人看不起，没有钱就是失败者，这些都是别人灌输给我们的标签，却是十分有毒的。所以不活在别人的眼光中真的很重要，常常有些世俗的人觉得我们这样做是不对的，而我们只是做自己、又不伤害到别人， 凭什么一定要依照普世社会价值观，或是他们自以为是的理念做事？ 无止尽地追求自己做不到的事，只会让自己进入自卑的循环当中。

自卑往往来自脑中“ 理想的我 ”。有时候我也会常常感觉到自卑，自己的钱不如别人多、身高不如别人、也不够别人长得帅严格说起来，大家都会有自卑感。现代社会竞争压力大，许多人都会有知识焦虑，购买了许多知识付费产品，想着把这些大咖的知识都学懂。当这个“ 应该 ”没有达成时，不免会产生自卑与怨恨的负面情绪，就会想着我是不是走错路了，哪一个岔路走错了等等的无限循环，从而变得更加焦虑、迷茫。

当我们感觉到自卑的时候，不只是要检讨我们自己本身，更不要过度地检讨自己，而应该要检讨的是这个评判标准究竟是从何而来的？ 如果你只顾着检讨自己，那是检讨不完的，因为只要这个评价你的标准有问题，再怎么好的人也会永远不够好。其实那些自己不够好的评判标准，都是自己制订的。我们有限的心力，一定要专注在自己最在乎的事情上，做最好的自己。但我们是否有想过什么才是“ 理想的自己 ”吗？

大多数人心中“ 理想的自己 ”，就是想自己变成万人迷、超级大富豪等，这些我们普通人不能实现的目标都基于自己的不自信。而有目标当然是好事，但过于理想的目标，却是自卑的表现。想美、想富、想成为某某大咖这都是因为我们的心里都有一个“ 理想的自己 ”，但是只要跟那些已经成为理想自己的人一比，情绪就会低落，发觉自己只是一个平凡人，跟真正的“ 理想自己 ”相差十万八千里。因为自己的不成功，无法达成理想，感觉自己烂得像一坨屎，疯狂地陷入自卑的境地。

但是，在自卑的同时，我们其实可以这样做：把这个理想的我切一半，认清楚“理想就是理想，我就是平凡的自己”。 就这么简单。因为我们是处在一个竞争的社会当中，每个人都想力争上游、出人头地，几乎每个人都在努力，但却总是怎么做也够不到那个完美的标准。而且就算我们达到了目标，我们仍然不会满足，就会继续设立新的目标，周而复始，完成了一个目标，就会向下一个目标进发，不断地跟时间赛跑。一个又一个的新目标，让自己永远觉得不够好、对自己永远不满意，疯狂地跟其他人相比较，一旦不如别人，就会陷入自卑的情绪不能自拔。

失去自己，不管情不情商，就是最糟糕的状况，情商的出发与归宿，都必须是我们自己，不然情商就失去了自身的意义。 舒服地做自己，是追求情商的最重要原因。每个人都想吃到真的黑松露，但如果随便地听信人言，应该就会不断地吃到似乎是、又似乎不是黑松露的东西，最终都将会对黑松露感到失望。所以不要人云亦云，要懂得独立思考，不再让自己的心，屈服于捏在别人手中的那种“ 明白 ”，找到自己要的生活、笃定度过一生，平心静气、淡定做人，而不是觉得全世界都亏欠了我们。

蔡康永说，许多人在网路上看到一些白痴的发言，就会想要分享出去给大家知道这个人有多白痴，其实做这种事只是在浪费自己的心力、时间，想要将别人踩在脚下，让自己显得更优越罢了！而当真正遇上重要的事情时，已经没心力继续了，岂不本末倒置？何不让自己成为一个真正优秀令人景仰的人，好过于一直踩在别人身上走。

当一个人在为想要的生活努力时，有时会陷入一种彷佛一切都来不及的感觉。别人的进度好像都比较快，别人的运气好像都比较好，很多人也因此泄了气，甚至放弃。然而，一个人的努力会被看见，通常不是他做了很多的事，而是他做了很久。一件事情会成功，通常也不是做的人走对了路，而是走过很多的路。只是，如果你总是待在别人的世界里，就算再怎么用力地活着，还是无法找到自己喜欢的路，看不见想要的出口。

珍惜每次与每个人的“ 对话 ”机会，珍惜每次独一无二的相遇也非常重要，因为人生谁都说不准，要勇敢表达自己，不要有遗憾。我们不需要塑造假象给别人当成橱窗看，过好自己最真实的生活，而不是为别人而活，不需要为了人际关系而烦恼，因为与你磁场相吸之人，自然会来到你身边，和你成为朋友。我们更不要被生活绑手绑脚，太过于相信命中注定，只要放开手脚、勇敢生活，反而会活得更快乐。

在这个世界上，原本就存在许多难以理解的事，我们能做的就是让自己变强大，周围的问题才会变渺少。练习让自己忽略一些事与物，时间才可以帮你忘掉不好的事。不管现实生活多么残酷无情，生活多么迷茫焦虑，接受过去的你，喜欢活在当下的自己。接受现在已经够好的自己，才能用心往更好的自己前进，那么在意别人，无非是太少关心自己。 因为我们都知道，我们不是正在变成别人希望的样子，而是变成自己会真心喜欢的样子。

1、感悟。一对小夫妻吵架啦。男生将球鞋乱扔，女生一不小心路过时，绊倒了。如果你是这个女生，你会是什么反应？

第一种：“你干嘛啊，鞋子乱扔，这是要绊死我啊？”(语气很凶)

第二种：心中暗想，平日这家伙放鞋子规规整整，今天是怎么了？难道昨天有什么事发生？于是开口问“你昨天是不是聚会去啦？”(语气平静)

第三种：“你干嘛乱放鞋子啦，人家绊倒痛痛的啦。”(撒娇)

你若是这个男生，看到这样的反应，你会怎么做？我在小哥身上亲测，小哥说，听到第三种，我就想抱着你，保护你，下次再也不乱扔鞋子啦。哈哈哈哈，乱扔鞋子的问题解决了，而且过程彼此都很开心。所以呢，女人适当撒点娇，是有道理的。

生活中，与家人，与同事，与朋友，与网友，每天都有事情要通过说话来沟通。但是，说话了，就一定表达清楚了自己吗？表达了自己，对方一定听懂了吗？听懂了，对方一定会接受吗？你是什么样的人？

You're what you say，你说了什么样的话，你就是什么样的人。有些人，家人的对他看法和外人的对他看法会不一致，就是在家说一套，在外说一套的缘故了。说了礼貌的话，给人感觉就是礼貌的人。说了前后矛盾的话，给人感觉就是没逻辑。说了什么样的话，在别人看来，你就是什么样的人。

做自己，是很酷的事情。说话没道，做自己可能会变成没礼貌了。

在《奇葩说》看康永哥，真是觉得他不负盛名“温柔一刀”。他的情感和理性，温暖和无情，融合地那么恰到好处。他的这本书，也是温度和角度的融合。如何真正听懂别人说的话，如何知道别人通过各种线索向你传递的需求，如何向对方表达自己的需求，都是一门学问。

2、实践。看完这本书，我要练习一下几点。

①跟对方说话时，看着对方的眼睛。看在眼里，听在心里。重视对方，进而重视对方的话。

②通过追问，或者提意见的方式，来听懂对方真正想表达的意思。

③世界不是围绕着你一人来转的。体谅别人的难处。

蔡康永在给徐熙娣的情书里这样写道：“每个值得我们爱的人，都值得我们找到一种特别的方式去爱。当然不是「在一起」，那太伤感情了。”

不得不说，这是我从小到大以来听到的最动人的情话，和真话。

能这样饱含深情又带有智慧地将它轻声念出来，真的好感人啊。

在我的认知里，人都会有博爱的一面，我们不会只爱一个人，我们会爱每一个对自己而言很重要的人，当然不止一个。

只是在爱的面前，我们对每个爱的人所表达的情感方式都是不一样的。

所以，每一个人都是幸运的，我们爱人，也被人爱。

那可能，每个人都不曾意识到：“喔~好像是这么回事喔。”

在电视里，不管是小S，马东，高晓松，还是奇葩说的辩手们，总听他们唤蔡康永一声“康永哥”，亲切又亲近，毫无违和感，接下来再礼貌地听蔡康永表述他的观点。

他的三观，适用绝大多数人。

在他的微博里，我看到了一些于我而言很棒的话。

01

你看，他一直都知道我们的故事多半是忧伤的，但还是相信我们能够冷静地做最后一次道别。

这件事情，我做过。无法去评价这件事情做得好还是不好，只是过了很久了，我有时候会想起来，然后觉得很温暖，对，是温暖。

没有选择一种极端的方式把这件不太如意的事情变得狰狞起来，那剩下的就是被保留的温暖。

不会把旧事重提，最重要的原因不是因为难过，而是不想打扰。

如果生活里，我们并没有交集，我于你，你与我的状态只会是互不相干，那就不要去做任何可能会影响彼此现在生活的任何事情。

出于礼貌，也出于情分。

不太熟悉的人之间礼貌是最常见的交往方式。

下一次，也可能会遇到同样的事情。

会有另一个人出现在你们的共同故事里，来往往来之后，然后又认真地和你说决定要退出，从今往后你的故事我不再参与了。

真是这样的话，你当然会很难过，但是也不要再哭再挽留了，要做的第一件事，就是好好地和他说声再也不见。

没关系的，在遇到更好的之前，总要一次又一次地把过往择的干干净净，不纠缠，不妄念，重新开始的。

02

这应该是对人生无常这个词最美好的说法。

就在昨天晚上，我和朋友站在一排娃娃机的外面等人。一转头，看见一个流浪汉从我身边经过，笔直地走到那排娃娃机的玻璃门外。

他佝偻着背，挎着一只脏且鼓的布袋，定定地站在那儿。

我跟随他的目光一齐往里看，有个小男孩一下子夹出了一个玩偶。

流浪汉忽然激动了起来，自言自语道：“嘿，夹出来了。”有些口齿不清，也不是说普通话，但是我听懂了。

我站在他的斜后面，我看见他眼睛微微眯起，嘴巴咧着，很快乐的在笑，而且笑的很让人动容。

马上他就走开了，看到脚边有个烟蒂，他蹲下捡起放在嘴巴，往前走。

我看着他的背影，有些出神。

旁边的朋友问我怎么了，我想也没想就说了句：“可怜之人必有可恨之处。”这句话着实是言不由衷，我心里并没这么想，只是一下子心情变得很复杂，不知道回答她什么。

朋友特别认真地反驳我：“其实也不是，我们老师以前和我们说过，有些人可怜真的不是他曾经做过一些伤天害理的事，而是一个时代酿造无数个悲剧，让一些人的后半生很可怜。”

我是特别认同她的，想张口和她解释其实我不是这样想的又不知道怎么说，还是算了。

回来以后，我坐下的那一瞬间突然意识到原来我是在惊讶那个流浪汉流露的快乐与幸福感。

和很多人一样，我羞于和陌生人主动聊天，更别说是一个流浪汉。当时很想走到他旁边，和他一起坐在路边问问他这一生前后到底经历了什么，好想知道他有一些怎样的故事。

我觉得他的一生可能本不应该是这样的。

但这都是后话了，我没走近他，没和他说话，也自然不会有后来我的这些想象。

也就是在这个时刻，我又一次确认活在当下是一件多么乐观的态度。

下一秒和以后，太未知了。在20岁的时候一定想不到60岁的时候可能会穷困潦倒，可能会病魔缠身，可能会埋进土里。

原来这个道理很简单啊，因为你这一生，不归你管。

03

以前的我们，总是被后来的我们批评：得到了不懂珍惜，失去了才觉珍贵。

这样看来，都是有迹可循，有因有果的。

瘦的人不会懂胖的人为什么要减肥；漂亮的人不会懂平庸的人为什么要变漂亮；有钱的人不会懂没钱的人为什么要努力挣钱。

那如果瘦的人突然体重暴增，漂亮的人突然毁容，有钱的人突然破产，他就会明白和他对立身份的人为改变所作出的努力不是徒劳了。

人生来就不同，不同又不意味着平等。

我有一个很好的朋友，就是因为天生普普通通，所以活的很小心翼翼，总是对那些天生优秀的人投以羡慕的眼光。

她不是那种有主见，很漂亮，很聪明的那种人，但她最大的优点是努力。

都不知道是从什么时候开始，我发现她变得越来越有主见，把爱好写作衍生到创建公众号，收获了很多的粉丝和喜欢；换了适合自己的发型和发色，只穿自己喜欢的衣服，开始画一个淡妆，真的比以前漂亮很多，而且真的很好看；性格也一如既往的好，身边没有一个不喜欢她的人。

而这些改变一点都不是她刻意而为之，而是她用努力变成了现在优秀的自己。

可是听到越来越多赞美和夸奖的声音时，她开始变得患得患失。

她告诉我说，她不是很开心，大家总是说她很棒，很厉害。总觉得大家只是为了鼓励她，而不是真心地觉得她很棒，很厉害。

她自己当然知道她这样想不对，但那个矛盾体在很早之前就种下了，没有那么轻易能够走出来。我也

知道她为什么会这样想。

天生不具备的属性，即使后天达到了，也总会怀疑这一切到底是不是真的，害怕有一天毫无预兆地消失，心里总是恐惧的，怎么努力都填不满这份惶恐。

我们做到了一件很不可思议的事情，远不如天生拥有来的开心。

天生所赋予人的一切好的美的事物，总是会引起另一些人的恐慌，她可能正好是，但不会永远是。

所以蔡康永告诉我们，先别急着诚惶诚恐，先意识到你只看到了事物的阴暗面。

04

要把自己变成一个通情达理又淡然处世的人，遇到大风大浪也要微笑着对自己说：

“那些都不重要。”

马东、侯佩岑、蔡康永

由米未传媒和腾讯视频联合制作的苏宁易购《饭局的诱惑》已于昨天暗黑上线，首期嘉宾就邀请到了“奇葩铁三角”之一的蔡康永和正能量女神贾静雯。美酒和好友，让蔡康永在饭局上彻底释放天性，撇下“鸡汤男神”的标签，竟然当面讽刺侯佩岑虚伪假惺惺！

蔡康永《饭局》狠扎刀 讽刺侯佩岑超虚伪

一向以暖男著称的蔡康永在《饭局》叛逆反转，化身“补刀王”坑遍众人，连好友侯佩岑都不放过，大讽侯佩岑太虚伪，每次见面都要拥抱撒娇大呼好想念，实则情感含金量超低，套路太深让人觉得假惺惺。

面对这样直白的质问，侯佩岑略显尴尬和委屈，急忙争辩是自己的性格使然，讲的都是发自肺腑的真心话，但很容易被他人误解。“补刀王”怎么会被辩解动摇？蔡康永变本加厉，煽动马东一起吐槽侯佩岑太会这一套，马东配合地惊呼“原来你是这样的人”，把侯佩岑坑到欲哭无泪。

“鸡汤王”变身“补刀王” 想不到你是这样的蔡康永

在《饭局》上，“鸡汤男神”彻底撕掉“暖心”的标签，成为最毒舌的人。贾静雯在说谎游戏说出“后悔嫁给修杰楷”之后，蔡康永非但不安慰，还落井下石，提醒贾静雯节目整集都会是她在讲老公坏话。

SNH48陈怡馨自曝想嫁给马东，蔡康永马上扎刀：“他没有要娶你！”肖骁在谎言游戏用反话自夸“娘炮”，蔡康永急急补刀肖骁太诚实。面对这样的蔡康永，网友都坐不住了，大呼“男神扎刀起来也太可怕了！”“想不到你是这样的蔡康永！”

饭局就是有让明星放松身心狠做自己的魔力，马东侯佩岑加上酒，这个组合太炸，不知道未来还能曝出什么猛料来。记得关注腾讯视频每周日晚8点上线的《饭局的诱惑》，明星的本色在这里。

婚姻是人生大事，有一段好的婚姻且拥有和谐的婚姻生活是每对夫妻都盼望的事情。每一堆夫妻都有他们的相处之道，在两个人的共同生活中不断地磨合，了解对方的脾气和生活习惯，这样的夫妻生活才会是一段稳定的关系。但是也有和很多夫妻，他们的夫妻生活却不尽如人意，天天因为一些事情而争吵，不停地冷战。所以夫妻应该如何相处真是一个很值得探讨的问题。

一、信任

在很多人眼里，他们觉得婚姻是神圣的，在一段婚姻中，信任和忠诚是婚姻的前提，是两个人相处的基础。很多夫妻之间的争吵往往是因为不够信任对方，认为没有足够的安全感，因而产生焦虑，影响夫妻之间的关系。

二、多理解

理解在任何一段关系中都会发生很大的作用，生活中若是没有理解，那么就不会那么多温暖的瞬间了。在夫妻生活中，互相理解可以解决很多的问题。当两个人发生争吵之后，其中的一方愿意去多理解另一方或者多站在对方的角度考虑问题，那么他们之间的争吵不会持续太久。理解可以让一个人更加的包容，但是一方的理解还是不够的，在一段夫妻生活中，双方的理解才可行其安稳之道。

三、多分享

很多时候，两个人会因为跟对方分享不多而发生摩擦。其实分享是一件很快乐的事情，尤其是与你最亲密的人一起分享有趣、快乐的事情，哪怕是微不足道到的日常小事。但是在分享中，对方的回应也是很重要的。如果一方对另一方所分享的事情冷漠相待，那么久而久之，他们之间的分享就无法带来积极的效果，增进对方的情感。所以，在夫妻生活中，互相分享、互相回应是很重要的。