谁来向我推荐关于宽容与博爱的书籍

我推荐《爱的教育》 《小王子》

《爱的教育》内容简介

作者·亚米契斯

这是一本日记体的小说，记载了小学生安利柯整整九个月的四年级生活。爱是整篇小说的主旨，就在最平实的字里行间，融入了种种人世间最伟大的爱：老师之爱、学生之爱、父母之爱、儿女之爱、同学之爱……每一种爱都不是惊天动地的，但却感人肺腑、引人深思。整部小说以一个小学生最不染世俗的眼光审视着身边的美与丑、善与恶。这里有让安利柯深以为傲的好友卡隆的侠义之举，有品学兼优的班长代洛西的助人为乐；也有华梯尼的虚荣狭隘，诺琵斯的傲慢无礼；还有朴实可爱的“小石匠”，坚强不息的克洛西……完全在用爱去感受生活中的点点滴滴。

《爱的教育》是由意大利作家亚米契斯耗时近十年完成的伟大小说。作者于1846年10月31日生于意大利古利亚地区一个名叫奥奈季亚的小村镇。他自幼酷爱学习和写作，1868年发表处女作《军营生活》，并由此出名。1886年，《爱的教育》出版，使他的创作生涯达到顶峰。

<<爱的教育》一书是一个意大利四年级小学生在一个学年十个月中所记的日记。全书共一百篇文章，主要由三部分构成。该著作由意大利作家亚米契斯耗时近十年完成。无论哪一章，哪一节，都把“爱”表现得精髓深入、淋漓尽致，大至国家、社会、民族的大我之爱，小至父母、师长、朋友间的小我之爱，处处扣人心弦、感人肺腑，使得全世界各国都公认此书为最富爱心及教育性的读物而争相翻译出版。

第一卷 十月

始业日（十七日）

我们先生（十八日）

灾难（二十一日）

格拉勃利亚的小孩（二十二日）

同窗朋友（二十五日）

义侠的行为（二十六日）

我的女先生（二十七日）

贫民窟（二十八日）

学校（二十八日）

少年爱国者（每月例话）

烟囱扫除人（十一月一日）

万灵节（二日）

第二卷 十一月

好友卡隆（四日）

卖炭者与绅士（七日）

弟弟的女先生（十日）

我的母亲（十日）

朋友可莱谛（十三日）

校长先生（十八日）

兵士（二十二日）

耐利的保护者（二十三日）

级长（二十五日）

少年侦探（每月例话）

贫民（二十九日）

第三卷 十二月

商人（一日）

虚荣心（五日）

初雪（十日）

“小石匠”（十一日）

雪球（十六日）

女教师（十七日）

访问负伤者（十八日）

少年笔耕（每月例话）

坚忍心（二十八日）

感恩（三十一日）

第四卷 一月

第五卷 二月

第六卷 三月

第七卷 四月

第八卷 五月

第九卷 六月

小王子》是译本最多的法国文学名著。

这是法国当代一部有名的童话——法国作家圣一埃克絮佩里“为大人们写的童话故事”。但也受到小读者的喜爱。作者在献辞里写道：“献给莱昂·韦尔特 请孩子们原谅，我把这本书献给了一个大人。我这样做有三个重要的理由，其一是：这个大人是我在人世间最要好的朋友；其二是：这个大人什么都能明白，就连那些给孩子们写的书都能看懂；其三是：这个大人居住在法国，在那里他饥寒交迫，急需得到安慰。如果所有这些理由仍嫌不足的话，那么我愿把这本书献给长成了大人的从前那个孩子。所有的大人原先都是孩子(但他们中只有少数人记得这一点)。所以，我把我的献词改为：献给童年时代的莱昂·韦尔特”

“我”在浩瀚的撒哈拉大沙漠上遇到了一个古怪奇特而又天真纯洁的小王子——他来自—颗遥远的小星球。他曾在太空中分别拜访了国王的、爱虚荣人的、酒鬼的、商人的、地球学家的星球，最后来到地球。

小王子是个孩子。这个孩子特别有天份，他凭直觉行事，感觉灵敏，他能够透过事物的表面发现其实质。他能看到飞行员给他画的装在木箱里的绵羊和被蟒蛇吞到肚子里的大象。与小王子的巧遇，使“我”发现，他已经在多大程度上失去了孩子气，他已经多么严重地被大人那骗人的世界所征服：他已经不能像小王子那样透过木箱看见里面的绵羊了。因此，他叹息说： “我可能有点象那些大人了，想必我是老了。”

小王子离开他的小行星，访问了那些只住着一个居民的星球之后，发现那些大人都极端孤独地生活在凄凉的寂寞中。那么，这些以为他们的小天地就是全部宇宙的大人们究竟缺少什么呢他们缺少可以使他们互相结合起来的东西，缺少爱、缺少狐狸用“征服我吧”所表达的思想。(只有点路灯的人是个例外，他对子哪怕是荒堂的职责也尽心尽力。若不是他的天地那么狭小，他本来可能成为小王子的朋友。)小王子也得学习那个“征服我吧”。而向他讲授的正是狐狸。狐狸说，一个生物，哪怕一个普普通通的小生物，如果它征服了你，或曰“你被他征服了”，它在你的眼里就是独一无二的了。小王子全部生活的中心是他的那枝花儿，他以一种狂热的赞美心情注视着她的开放。当他第一次看见她露面的时候，完全沉浸在她那美的光彩里，不禁脱口赞叹说：“你真美呀！”可是不久，他对这个如此讨人爱的小东西就看透了。她有缺点：爱虚荣、骄傲、疑心重还有点说谎。由于对花儿完全失望，小王子离开了他的星球。这里，富于想象的艺术家用简单而又强烈的手法，向我们揭示的正是理想与现实之间的尖锐矛盾、美好的思想与这种思想在不完善的物质世界中努力体现之间的尖锐矛盾。小王子承认了他的错误，但是太晚了。一天他对他的朋友掏真心地说： “我本来不该听她的，永远不该听那些花儿的话。只应该闻闻她们、观赏她们。”当小王子在地球上发现五千株与他的花儿一模——样的玫瑰时，他感到十分失望。但是，他的狐狸朋友安慰他说，不管怎么说他的花儿是独一无二的，因为他驯服过她。狐狸还向他泄露了它的秘密，这秘密如同一切伟大思想一样，是通俗的：“本质用眼睛是看不见的，只有用心才能看清楚。”应该用心灵去追求真理，而他正是靠心灵才发现了以沙漠中的水井为象征的生命之泉的。

在这个奇特的隐喻中，人们所有的衡量事物的尺度都走样了：火山，我们觉得是很大的，可是在小王子的星球上，捅火山就象捅炉子，其中一座活火山还能用来做早点。如果在小王子的612号小行星上暂住，就会搞乱我们所有的时间观念，小王子只要把椅子挪动挪动，每天就能看到四十四次晚霞。我们被弄得晕头转向，因为任何事物都是相对的。

在这个世界里，死亡意味着什么呢死亡仅仅意味着抛弃遗骸、抛弃外表，向着一颗星星，向着爱情，向着自己的使命升去。

所以，“我”通过对小王子秘密身世的一步步探寻， 知道了这个世界上隐藏的种种丑恶，也悟到了美好的追求真挚友谊、博大情怀的理想境界。

总而言之，作品通过这个小王子的经历，阐述了对社会上不同类型的大人的看法和批评，提出了一些发人深思的问题。作者特别借小王子之口赞颂了情谊和友爱，希望人们要发展友情，相互热爱。在作者看来，爱就要像小王子住的星球上的火山一样炽热，友情就要像小王子那样兢兢业业为玫瑰花刈除恶草。

在这部作品里，也流露出—些伤感情绪。但这并不是主要的，并没有处于压倒地位。故事到了高潮，这丝伤感很快在欣喜中消溶了。小王子向他的朋友赠送了临别的礼物： “你会有许多会笑的星星。”地球上的这位飞行员将会听见他那喜爱的小宝贝在星海中的一颗星星上的笑声，于是，他就会听见所有的星星都在笑。就这样，作品中的伤感失去了分量，死亡失去了它的恐怖性。

《小王子》这部童话情节别致而曲折，行文富于诗情和哲理，它采用倒叙的手法，语言明白晓畅，可读性很强。由于作者以情爱贯穿全篇，所以法国评论界认为它是一部充满诗意的童话，是作者对友情的眷念。

《小王子》于1943年在纽约出版，它是20世纪流传最广的童话，被译成100多种语言,**、唱片，甚至纸币上都可以看到本书的影子。出版《小王子》美国学生版的约·米勒说： 《小王子》属于这种类型的书……它使孩子和成年人都喜欢。作品所刻意追求并表现出来的想象力、智慧和情感，使各种年龄的读者都能从中找到乐趣和益处，并且随时能够发现新的精神财富。

治愈系书单送给迷茫、浮躁、静不下来的你

《山茶文具店》

“只要结局完美，过去的种种都算好。

《山茶文具店》是一部由日本作家小川糸所写的小说，这本书讲述了一间小小的文具店与它周围人们的故事。

通过书中的描写，我们能够感受到这间文具店给人们的温暖和舒适感。即便是小小的文具，也能够成为人们在紧张劳累的生活中的一扇窗户，让他

太单结们能够放松心情，感受到。

的母全书的情节非常优美，文笔流畅，情感真挚，很容易让人陷入其中。故事环环相扣，每个角色都有自己的故事和情感，让人感到万分真实。“这是

青太印尤其是书中角色间的那份情感，从互不认识到逐渐熟、了解，再到相互扶持、分享，有很强的感染力。让我们重新认识到人间真情和湿暖，感觉真是，的很好。

清太先整个故事的主脑就是传递关爱，无论何时何地，我们都需要遇暖和关心。有四叶读完这本书，深深地体会到人与人之间的力量是无穷的，一点点的善意和温暖就能够让人们的生活变得更美好。

《人间值得》

“你来人间一趟，你要看看太阳，和你的心上人，一起走在街上。”

《人间值得》是中村恒子撰写的一篇让人深思的文章。它谈到了在这个充满挑战和困难的世界中，我们都需要寻找自己内心的力量和动力，去面对生活的种种挑战。

作者提到，每个人都有自己的烦恼和困难，但并不是所有人都能够积极面对这些问题。有些人会因为害怕失败而放弃，有些人则会因为消极的态度而让问题变得更糟。然而，中村恒子告诉我们，我们需要保持乐观和积极的态度，抓住机会去克服这些困难。

这篇文章不仅仅是一个鼓励我们积极蘑对生活的故事，更是贯穿了作者自己的人生经历和哲学思考。作者中村恒子普经面临过许多困难和挑战，她的人生经历让我深刻地认识到，每个人都能够通过平静的思考和坚定的意志力去创造自己想的生活。

也让我明白，无论何时何地，我们都需要坚定的信念和勇气去面对人生中的种种挑战。这篇文章给了我更加深刻的启示和鼓励，帮助我更积极、更乐观地面对以后的生活。

《云边有个小卖部》

“在大多数人心中，自己的故乡后来会成一个点，如同亘古不变的孤岛。”

在读《云边有个小卖部》这本小说时，我深深地被张嘉佳所刻画出的人物形象和情感所打动。这个小说讲述了一个少年在老**院偶遇一个女孩，两人在一段时间里擦肩而过，却因为一次意外再次相遇并意识到对彼此的感情。故事情节虽然简单，但内心的矛盾和情感发展却深刻感人。

阅读这本小说的过程中，我不想起了自己曾经的青涩恋爱经历，也想起了曾经错过的人和那些流逝的青春岁月。张嘉佳在小说中的用词幽默诙酱充满了对生活的感悟和对爱情的赞美，使读者会深刻地反思自己的人生轨迹。

最令人动容的是小说的结尾，作者不但极为巧妙地解决了故事情节的所有问题，也描绘了主人公内心的成长和蜕变，写出了人生的道理和意义。读完这本小说，我不禁被故事的情节和人物所感动，对爱情和生活也有了更多的思考和感悟。我深深地感谢张嘉佳能为我们带来这样一本温馨感人的小说。

《蛤蟆先生去看心理医生》

“没有一种批判比自我批判更强烈，没有法官比我们自己更严苛。

《蛤蟆先生去看心理医生》是一本幽默又深刻的书，讲述了一只蛤蟆在心理医生的帮助下，回顾自己的成长历程，治愈了内心的创伤和焦虑。这本书以幽默的方式售诉我们，当我们面对一些困难、矛盾和情绪问题时，也好’可以寻求心理库生的帮助，找到解决问题的道路。

除此之外，这本书还能让我们从蛤先生的经历中，深刻领悟到人生的意我义和价值。每一个人都会经历成长的过程，会面对各种各样的困难和携战，但如何应对这些问题，是我们人生中必须要面对的现实。正如书中所说，“每个人都有一颗心，有自我的思想，有自我的情感，和自己特殊的因为生命，都是非常重要的。

在我看来，《蛤蟆先生去看心理医生》不仅给我带来了欢乐，更让我明白健康的心态和精神状态是我们人生中重要的一部分，我们要及时为自好生命的力量，更好地找到自我，找到解决问题的方法。

《被讨厌的勇气》

“答案不应该是从别人那里得到，而应该是自己亲自找出来。”

《被讨厌的勇气》这本书主要是围绕着德材心理学展开的。国德勒心理学主张人是通过奋斗实现自我价值的，而井非靠天赋、遗传或物质条件等等外在因素。此外，作者还引入了人格哲学和东方思想，提出了“现实生活哲学”的概念。

我对这本书的印象非常深刻，因为它讲述了一些非常有启发性的理念。通过阅读这本书，我意识到许多我们认为的“个性型古天赋”、“性格”等等仅仅是我们在成长过程中形成的惯性思维。作者指出，这样的惯性思维限制了我们援受新的想法和经验，阻碍了我们的成长和发展。因此，我们应该关注我们的主观心理，接自己的缺陷和不之处，通过刻意实践和努力学习，不断追求成长和进步。

此外，《被讨厌的勇气》强调了对他人的尊重和关注。作者提出，我们应该通过理解他人的心理需求，建立互相尊重和平等的关系。这不仅可以改善我们的人标关系，还能帮助我们更好地理解自己的心理求。

《阿勒泰的角落》

“世界就在手边，躺倒就是睡眠。嘴里吃的，是食物，身上裹的是衣服。在这里，我不知道还能有什么遗憾。”

《阿勒泰的角落》最近阴读过的一篇感人至深的故事。涌过作者李娟的生动描

我深刻感受到了新疆阿勒泰地区深厚的名族文化和尊重自然

小说主人公阿依努尔是一位土生土长的维吾尔族女孩，她热爱大自然，喜欢在山岭间徜徉。她面临道德困境时的坚守信念以及与老师之间的感人互动深思考性。而小说中所描写的自然风光和维吾尔族风习更是令人心艳神律、鸭够到对多元文化的推崇与尊重。

在代化的大青下，委人机对自树的与。而《的角落这本小说却站在了推崇自然和多元文化的高度进行了深刻的思考和反思，实属别具一格。这本小说的思想温婉、感人，又充满了人文关休和了以自然主义色彩，着实让人深受启。最后，思用地推荐这本小说给所有爱好读书的人们。

《好心情手册》

“现实残酷起来的话，绝不会考虑人多承受能力。

《好心情手册》是一本非常实用的自助励志书籍，作者邵夷贝通过自己的亲身经团和A器学的知识，为读者提供了一些方法和技巧来帮助我们更好地调整目己的心，让自己拥有一个好心情。

在本书中，夷贝通过分析负面情绪的种类和产生原因，教导我们一些调整心态的技巧，例如重建自己的思维模式、改变自己的行为习惯、学会与他人建立良好的人际关系等。同时，他还通过自己的经历告诉我们，不管遇到什么样的挑战，只要我们拥有一个积极向上的心态，就可以战胜所有的困难。

阅读完这本书后，我深有感触，感到自己以前在面对负面情绪时往往没有很好的应对方法，但通过学习本书中的方法和技巧，我开始能够更好地控制自己的情绪，让自己更加乐观、自信和积极。整本书内容通俗易懂，且应用实用，对于想要改善自己情绪状态的读者采说，是一本非常值得阅读的好书。

《山月记》

“残月辉冷，白露满地，林间寒风阵阵，喻示着天将破晓。

中岛教的《山月记》是一篇描述日本传统文化和哲学思想的短篇小说。小说主要讲述了老僧与少年游在山林之间的故事，通过对话和景物描写表现出了作者对自然、人性和生命的深如思考和探索。

小说中的老情是一个顾废而又酒悦的人物，他执着于寻找一与宁静。他用丰富的哲学思考和敏锐的观察力来解读自然，从而找

握生命本质的关键。他的知识渊博、思维敏捷，以及对自然与生命的深刻体察，使得他在小说中成为了一位令人破佩的人物。

通过对几个场景的指写，小说也对日本传统文化的价值观和哲学思想进行了反思。作者通过描绘小说中的自然景象和人物内心的独白，发出了人、自然共生的呼唤和思考。在这个现代人类破坏环境、失去精神方向的时代，点燃了人们的美注和思考。

这是一篇充满着哲学思考和反思的小说，通过对自然、人性和生命等方面的探讨，打开了心灵的视野，引导人们生活得更深刻、更意义。我读完这篇小说，深深地感受到作为人类，与自然共处有着多么珍贵的意义。

荒诞偏执的观念之中，你依旧不能否认爱的存在，圣经说：“人的仇敌就是自己家里的人”，上帝不晓得人类的难处;如果爱恨那么容易分离，原生家庭也就不会成为问题了

2 《自得其乐》 汪曾祺96

随遇而安是一种难得的心态，逆来顺受太苦涩，人活着，总要做点事情。

3 《一个人生活》 谷川俊太郎 72

孤独到死得其所哉欢欣鼓舞其乐融融 ，一个人生活需要的就是观察生活的眼睛和心灵，要么庸俗，要么孤独，只要不觉得寂寞，孤独的生活是最美最理想，没有太多的杂念而单纯的关照自己及四周，胡思乱想着的自己，看似烦恼但也觉得舒服不过。

4 《人间不值得》 中村恒子 81

终生不退休的老奶奶医师，充满温柔、坚强慈爱的话语，将使你的心灵充满元气，不要太在意，辛苦的经历，往往成为最宝贵的经验，所有的付出都有意义。

5 《别让坏心情赶走好运气》 和田秀树 77

这是一本很轻松也很有意思的书，书里有大量的表情包图画会，让整个阅读过程比较轻松舒缓，让你了解自己和自己的心情，学会调节坏心情和保持好心情。

6 《别生气啦》 小池龙之介

108个管理情绪的简单方法

7 《爱你就像爱生命》 王小波 李银河 88

我的灵魂里有很多地方玩世不恭，对人傲慢无礼，但它有一个核心，这个核心害怕黑暗，柔弱得像绵羊一样。只有顶平等的有爱才能使他得到安慰，你对我是属于这个核心的。

8 《活着多好呀》 汪曾祺 88

爱草木，也爱人情。活着多好呀，能遇到这么多有趣的事物。

9 《我与世界只差一个你》 张皓宸

书中12个温馨治愈的 情感 故事，给你爱的正能量和信心，让你在面对爱的时候无所畏惧，爱时坚定。

10 《把力气花在你想要的生活上》 朱宏

对于生活，每个人都有享乐的权利，只要你自己开心，自己觉得值得，别人的质疑看法通通不要重要。

早上7点左右。

情感书单作者很贴心，为了能让上班族在路上乘坐公交、地铁时不至于太无聊，每次更新都是在早上的早上7点左右，这样在路上就可以看的最新的内容了，不至于耽误工作和生活时间。

《情感书单》是一个恋爱、婚姻类的情感栏目，如果你正在恋爱,这份书单可以帮助维护这段亲密关系，如果你是单身狗,那么可以帮助你在等待爱情的路上成为你自己，传导真正的爱是可以让人变得更加美好。

读完这6本书我彻底摆脱了焦虑

《人间烟火，最抚人心》作者：汪曾祺年代：2021-6

内容简介：

本书精选汪曾祺42篇文章，从生活的五个不同侧面反映汪曾棋的快意人生：读一本好书，吃一顿好饭，看一片好风光认识一些草木虫鱼，坚守自己的精神世界。让平凡的我们顿觉行走在喧嚣红尘，虽然有疲疲累累，却更有生活的千般可爱，万种风情。汪曾祺的文字平白朴实，轻松随意，无一句多余的话，睡前阅读，放松自己，感受生活的美好。

书中摘录：

吃一顿好饭，抚胃养心人到夏天，没有什么胃口，饭食清淡简单芝麻酱面(过水，抓一把黄瓜丝，浇点花椒油)；烙两张葱花饼，熬点绿豆稀粥··两三个月下来，体重大都要减少一点。

读书，找到人适意的生存状态古人云：“开卷有益”。有人反对，说看书应有选择。我觉得，只要是书，翻开来读读，都是有好处的，即便是一本老年间的黄历。

连日下雨，墙脚积苔甚厚。檐下的几只鸡都缩着一脚站着。天井里有很大的一棚木香花，把整个天井都盖满了。木香的花、叶、

花骨朵，都被雨水湿透，都极肥壮。

《被讨厌的勇气》作者：岸见一郎/古贺史健年代：2015-3

内容简介：

人际关系，已经成为了现代人的一项重负。谁会希望被讨厌呢于是我们都尽全力把自己的负面情绪隐藏起来，去做一个被大家喜欢的人。而这本书，用哲学家与迷茫青年的对话，一步步讲明白一个道理，我们要想活出自己，首先就要拥有“被讨厌的勇气”。因为拥有了被讨厌的勇气，于是有了真正幸福的可能。

书中摘录：

青年：您是说与不可掉以轻心的敌人之间的竞争

哲人：竞争的可怕之处就在于此。即便不是败者、即便一直立于不败之地，处于竞争之中的人也会一刻不得安心、不想成为者。而为了不成为败者就必须一直获胜、不能相信他人。之所以有很多人虽然取得了社会性的成功，但却感觉不到幸福，就是因为他们活在竞争之中。因为他们眼中的世界是敌人遍布的危险所在。

青年：虽然或许如此，但是……

哲人：但实际上，别人真的会那么关注你吗会24小时监视着你，虎视眈眈地寻找攻击你的机会吗恐怕并非如此。

《身份的焦虑》作者：阿兰·德波顿年代：2018-6

内容简介：

在他人眼里，我是怎样一个人我是个成功者还是失败者每个人的内心，都潜藏着对自身身份的一种难言的“焦虑”。可有谁曾真正审视过这种身份的焦虑呢睿智的德波顿做到了，他首次引领我们直面这一人心深处的焦虑“情结”。一枝生花妙笔，伴以广博的学识和独特的视角，澄清种种心性的困惑和社会的壁障，让你不经意间峰回路转，解开心结，感悟人生更加丰盈适意的含义。

书中摘录：

叔本华的同行、哲学遁世主义者尚福尔说：“一旦我们下定决心只去理会那些对我们做出评价时显得品行端正、纯洁善良、通情达理和实事求是的人，而这样的人把传统、自负和仪式完全等同于文雅社会的道具，因而对此毫不关注；一旦我们下此决心(而且我们必须下此决心，否则我们就会变得愚蠢、软弱或恶毒卑劣)，其结果就是我们在一定程度上必须独自生活。叔本华认为这种情况无可厚非。“这个世界只允许我们在孤独与卑劣之间进行选

择，”他说。而且他建议年轻人应该学会“如何与孤独为伍……因为一个人被迫与他人接触的机会越少，他的境况就会越好”。

《把时间当作朋友》作者：李笑来年代：2010-8

内容简介：

无论是谁，都最终在某一刻意识到时间的珍贵，并且几乎注定会因懂事太晚而多少有些后悔。病了要投医，病急了就很可能乱投医。可是书店里各种各样的关于“时间管理”的书籍多半于事无补。一方面是束手无策，另一方面是时间无情地流逝，恶性循环早已经形成：要做的事情越来越多，可用的时间越来越少；而因此时间越来越珍贵，时间越来越紧迫。

书中摘录：

事实上，“推迟满足感”是心智成熟的人必备的能力，也是需要挣扎和锻炼才可以习得的能力。在生活中，只要极少数人最终掌握了这个能力，也因此使得他们与众不同的同时又往往令他人迷惑地以为“我怎么看不出他到底比我强在哪里呢”其实，说穿了就很简单，掌握了“推迟满足感”之技巧的人造就有因此获的极大的，只有少数人才会获得的利益的经历。于是，他们最终表现为比绝大多数人“更有耐心”一甚至，惊人的耐心。

《突然就不焦虑了》作者：和田秀树年代：2023-2

内容简介：

快节奏的时代，每个人都会被焦虑击中，关于内卷、职场、婚恋、年龄、金钱、容貌、健康……和田医生提出与其痛苦地和焦虑对抗，不如试着接受，焦虑也许不会消失，但我们可以和自己和解。和田医生结合亲身经历，从精神科医生专业的角度，在书中列举了处理焦虑的10大要素，摆脱焦虑的14种技巧，用平常心过日子的10种方法，以及16个能将焦虑转换为动力的习惯。

书中摘录：

你是否有过这样的感觉在看新闻的时候，总是看到一些不太好的事情。

如果你有这样的感觉，也并非什么错觉。众所周知若是日常的新闻报道都无法引人注目的话，那么它就失去作为新闻的重要元素了。因此新闻通常会选择容易煽动人情感或是耸人听闻的事件来报道。

当然这并不是新闻制作者要恶意引起观众们的不良情绪，只是在选择素材信息时，为了提升收视率或阅读量自然而然地就选择了那些耸人听闻的事件。

《事已至此，先吃饭吧》作者：梁实秋年代：2022-8

内容简介：

文学大师梁实秋用他辛辣风趣、简洁通透的笔触展示了其“食一碗人间烟火可以解千忧，享半日浮闲足以慰风尘”的自在人生，尽力做到能做的，然后静心等待一个结果，无论是好是坏，都坦然接受。这般豁达通透的生活态度正告诉众人：放轻松，事已至此，先吃饭吧。

书中摘录：

人生就像心电图，在困惑与自救之间来回摆荡起伏才是常态。感到焦虑、纠结、束手无策的时候，停下来感受当下比立刻行动更重要。整理好思绪，给自己一刻的放松和喘息，再重新打起精神继续认真生活。不论在什么时刻，不论遭遇了什么，只要你还能坐下来认真地吃口饭，生活就不会垮掉。

唯独自己没有主张没有思想而要妄事批评的人，他们的态度最成问题。

有人晚上不睡，早晨不起。他说这是“焚膏油以继暑”。我想，“焚膏油”则有之日暑则在被窝里糟蹋不少。

积极向上。围绕一个有趣的情感话题，内容要整洁有序，积极向上，富含正能量。情感是人对客观事物的态度和体验，包括感官、心理精神等方面的感受，人们能够感受到的爱、善、恶、美、丑等都是情感方面的态度和体验。