为什么我的喜欢的男朋友突然对我忽冷忽热的让人捉摸不定昨天早晨还对我好好的？

一般来说，男友忽冷忽热原因大概有三种

1、没那么喜欢你，又觉得丢弃可惜。

2、日常相处中压抑着对你的不满。

3、依恋类型中属于疏离型依恋。

我这里不多分析前面两种了。

从依恋理论的角度来说说第三种原因，

疏离型依恋者的恋爱模式。

如何识别恋人是疏离型人格

最典型的表现就是，爱你却试图推开你。

例如和男友明明很相爱，男友却在相处过程中总处于不冷不热的状态，你无法理解对方在想

什么，有时候男友还会故意说些冷漠的话，让你非常痛苦，主动靠近他的话，也会表现出明

显的拒绝接触，推开，你可能想过很多次分手，最后还是舍不得放弃，但是不明白为什么能

感觉到男友的爱，却又要这样对自己。

还有一些人表现出口是心非，例如明明喜欢对方却故意说伤害对方的话，在被表白之后可能

残忍拒绝，事后又偷偷关注对方。

区别于那些空口说爱你实际上从没有真正在意过你的人，疏离型恋人在伴侣的印象中是真诚

的，但也时常表现出“无辜的冷漠”

他们似乎需要更多的个人空间，不喜欢和恋人腻在一起，恋爱时缺乏依恋感，一旦靠近就想

逃跑。

因为他既不属于报复你，也不属于想分手，却总在有意无意地推开你，忽冷忽热，让人难以琢磨，所以很多女孩错把疏离型恋人归类为渣男。

为什么叫疏离型恋人，怎么会有这种生物？

我们在爱情中根据自身与恋人互动方式的不同被划分为四种类型：

1，安全型、2，焦虑型， 3，疏离型、4，恐惧型。

疏离型的恋人因为从小与父母互动的方式比较疏离，经常受到忽视，导致性格里面形成一种刻意回避的特性，属于创伤带来的影响。

比如，小明同学的父母在他小的时候，总是忙于工作，没时间陪伴他。

在他表现出需要父母的时候，得不到及时的回应，或总是遭到拒绝。

一开始小明表现的很反抗，哭闹、发脾气、哀求

渐渐地，当他意识到自己无法通过任何方式得到父母的关注时

他发展出一种心理：我不需要了。

准确来说，叫做不允许自己再需要。

小明长大后在恋爱中就会倾向于疏离型恋人，当恋人靠近自己，他自动地反应出自我被吞并的恐慌感。

他的心里认为：依赖和需要某个人，是一件极其危险的事情，将带来痛苦。

而这一切都发生在当事人的“无意识”中。

一般当事人会出现间歇性“情感隔离感”，就是感觉不到，很麻木。

小明也不知道自己为什么这样，明明很想爱对方，真正交往到深入开始想方设法推开对方。

有趣的是，往往疏离型的恋人和焦虑型的恋人会互相吸引。

焦虑型依恋类型又是什么样呢？

和疏离型的外显状态正好相反，焦虑型是属于非常粘人，需要经常粘在一起的类型。

焦虑型依恋者小时候，父母的回应不一致，有时候特别热烈，有时候特别冷淡，发展出对亲密关系患得患失的心理反应。

典型特点是：

经常担心对方不爱自己了，感到时刻有被抛弃和背叛的危机。

表现出过强的掌控欲，焦虑感易引发负面情绪，就是我们说的很作。

这两者呈现出相反的极端，却会被彼此吸引，所以在相处的过程中，总是相爱相杀，又难舍难分，很纠结。

为什么看似完全相反的两个人会相互吸引？

因为疏离型和焦虑型的表现正好是对方内在的样子，以相反方向表达了出来，他们互为镜子照到了自己。

焦虑型恋人的内心是需要自己理智对待感情，他们害怕失控感，但表现的极度失控

而疏离型恋人的内心则是敏感脆弱的，因为对亲密过敏，他们藏起真实的感受，表现出超理智的退缩。

相互吸引是因为：

疏离型的人实际上很需要一个对自己不离不弃的人，但是ta自己又没勇气回应。

而焦虑型的人很欣赏对方独立、稳定的气场和个性，但是ta自己又做不到给对方空间。

如果你的另一半属于上述那种疏离型恋人，有意无意地冷落你，不妨先检视一下自己是否属于焦虑型依恋。

如果你是，那么你们俩现在陷入了，你粘人，他害怕回应你的粘的状态。

怎么办？

逗蜗牛的时候，碰到它的触角，触角就缩回去了，等一会，蜗牛感觉安全了，触角又会伸出来。

类似地，疏离型恋人表现的非常退缩，这时要及时停止给予爱情，爱得太多只会把他溺死，训练你自己的独立性，暂时把你们的感情放一放，冷一冷他，等距离恰当了，过几天他会回来找你的。

等他回来追你的时候，不要立即黏回去，因为很快他又开始躲了。

也不要报复对方，那只会印证他的病理信念：果然，我是个没人爱的，那样他会因为受伤更疏离。

你需要跟他好好沟通，包括你的感受，你们的问题。

不要过分责备他，多些理解和包容，通过有效沟通让他意识到自己的问题，尝试寻找你们新的相处方式，如果他爱你，他会努力的！

而你需要培养自己的安全感，尽量给对方一些空间。

你退一些，他靠近些，你们的关系就会慢慢趋于安全型的平衡了！

关于分手如何挽回

　关于分手如何挽回，爱和恨就在转念之间，爱人的心是无根的浮萍，不必指望男人对婚姻和爱情能有多忠诚，背叛始终像一把钝刀在反复拉锯着那块拳头大小的血肉，以下是关于分手如何挽回的参考。

分手如何挽回1

　 分手冷静期一般要多久

　每个人都有失恋的经过，其中有一段时期就是冷静期。冷静期一般都是发生在过度的争吵之后，跟冷战还是有鲜明的对比的，不过很多人都因为着急想要跟对方认错从而纠缠不休，这样只会遭到对方的厌烦，从而错失了挽回感情的时机。失恋后，我们都会感受到痛苦，很多人认为这个痛苦的来源就是对方，和对方的分离导致了痛苦，所以要去寻求安慰，给电话打电话，发信息，希望得到对方的回应。事实上你觉得痛苦的根源并不在于分离本身，而是你不接受分离的事实，你还是把自己的心情交给对方掌控，他回应了，你能开心一整天，他不理你，你又陷入万劫不复的境地。不要对ta纠缠不清，要淡出ta的世界。结束以后，你的第一反应是要挽回，但是也许太过于心急而选择让对方厌烦的方式继续纠缠不清。既然对方选择离开，那么就是对你的一个否定，如果再继续纠缠，只会让对方厌烦。挽回爱情，其实是一个长期而艰难的过程，在分手初期适宜分开不联系对方，给彼此一个冷静期。其实彼此冷静冷静是很好的，你在爱情上太过强势，说的好听叫爱的炽热，说的不好听就是大男子主义，只顾及自己的感受，的确是给对方压力太大。爱一个人，要让对方感觉舒服有安全感，心情愉悦才行呢。所以，要试着用对方喜欢的方式去爱对方，而不是自己觉得好的方式。

　其实在激情期褪去以后，有一方能够发现这个也许不是自己唯一想要的生活方式，提出大家冷静冷静，是对彼此都有好处的。这就好比喝的微醺时候有一个人，忽然觉得自己要开车回家，起身离去一样，固然对于某天晚上来说喝得不够尽兴，但是对于双方长期的健康友谊，也不一定是坏事。倒是来不及稀释浓度就结婚生子的夫妻，除非彼此解决问题能力超强，否则会面临更严峻的磨合。所以当一方表示这样够了，我想要冷静一下，那么第一步，当然就是答应对方彼此冷静一下。你真的想挽回一段爱情，要给自己时间沉淀，也要给对方时间冷静。这段冷静期真的弥足珍贵，我们可以用来宣泄情绪，感受匮乏，疗愈伤害，提升自己……这段没有对方的日子真的难熬，不少学员在深夜私信我，他们晚上睡不着，白天吃不下，感觉没有希望，对方的态度冷淡，没有挽回的可能性。你要认识到挽回爱情是一个长期的过程，你要找出自己的问题并且一步步的去改进。挽回爱情是一个长期的过程，我们需要放下急躁的心情，找出自己的问题并改进。恋爱是两个人的事情，走到分手这一步，也许两个人都有过错，但是由于你是想挽回的一方，所以你首先需要找出自身的问题，才有条件说挽回。

　 刚分手如何挽回最有效

　 1、不必散播负面情绪

　著跟另一方聊天的那时候必须聊一些社会正能量的事儿，由于每个人喜爱跟反面积极主动的人交往，你只能展现一个发亮的你时，另一方才有将会被你再次吸引。每个人喜爱能跟自身引起共鸣的人聊天，由于跟那样的人聊天会感觉很舒适，当你可以把握另一方很感兴趣的话题再进行沟通交流，他对你的友好度才会升高。

　 2、不动声色地升温互动

　这个时候可以慢慢聊一聊之前积压的你们在一起的“美好往事”。可以感慨，但不要“怪罪”。“要不是你……”这类句式是一定不能出现的，要想找错，只能从自己身上找。如果对方积极回应，你可以适当的说：如果还有可能的话，我希望可以回到那段快乐的时光，我想我已经做好了准备，不再让那些不好事情发生……

　 3、聊天过程中避免触发抵触情绪

　在分手后，双方会暂时处于一个情感隔离期，最容易引发两个人的逆反心。在这个时期，分手的一方，会因为挽回方的步步紧逼，反而增加抵触情绪，甚至更坚定分手的决心；挽回的一方，在对方的拒绝下，反而越挫越勇，步步紧逼。 所以，在这个特殊时期，挽回的一方在跟对方聊天交流中，要尽量避免有关于两人情感方面的信息，不给对方压力，就不会引发对方强烈的抵触情绪。如果对方会因为你的任何出现就产生抵触情绪的话，说明你们还没有到达联系交流的时期，那么你就需要和对方暂时“绝缘”。 另一方面，除了不要提及关于两人感情的事外，也不能过多解释过去发生的事情。

　 分手多久不联系就算彻底结束

　一般来说，分手后过一两个月还不联系，差不多意味着你俩彻底结束了。尤其是对于当初的分手后悔的还是男方，那更没机会了。分手后最终走出来的女性，会比男人绝情多了，面对前男友的复合请求一般不会答应。估计要是女方后悔，再去找前男友，复合的可能性还大一些，尤其是前男友还单着的。

　 1、分手后想复合最好先冷处理

　分手后想要复合的，最好先冷处理，不要马上回过头去找别人，要给他至少一两个礼拜的缓冲时间。因为就算是甩掉你的那一方也需要时间，去“体会”没有你的日子里，究竟是会更加珍惜自己，还是会变得寂寞、不愉快、讨厌自己。比如分手后他不接你的电话，不回复你的短信，或者不愿意与你见面，甚至不愿意听到任何关于你的消息。那么这时你一定要先冷处理。留住与他（她)交集的机会，否则连交集的机会都失去了，就真的不可能成功挽回了。

　 2、分手后的冷处理期不宜过长

　一般来说，分手后为了不至于打破复合的希望，最好要先给两人一段冷处理期。可是，这段冷处理期绝对不宜过长，不要超过半个月或一个月以上。要是你分手后晾着对方一两个月了，再去找她，那估计是没什么戏了。你怎么知道她这么久了还没找到下家？是不是早就把你忘光了呢？尤其是女人，身边的交友圈很广，估计一大堆备胎在等着呢，还怕分手后找不到下家吗。

　 什么样的情侣容易分手

　 1、你想要帮助对方

　你常觉得对方很可怜吗？你觉得自己有责任帮助对方振作起来吗？你会不会害怕如果离开对方，他会受不了打击？如果你有这种想法，那么你们的爱情差不多要走到头了，因为你对对方有同情、有怜悯，却唯独把爱情给漏下了。跟一个受过创伤、脆弱、依赖的人谈恋爱，你由怜生爱，他会对你心生感激，这样的感情像是一项救援任务，而不是健全、平衡的感情。恋爱对于两个人来说最重要的是“尊重”，一旦你产生了要帮助对方怜悯对方的心态，那么这种关系就会失衡。你爱的对象必须是你能够尊重的人，你必须以对方为荣，你的伴侣不要你的救援，而是要你真正了解他。

　 2、你只是被对方外表吸引

　每个人都会被帅哥美女吸引眼球的。如果你发现自己被对方的某个特质深深吸引，要问自己，若对方没有那双蓝色的大眼睛、磁性的声音……，若对方不漂亮、不会打篮球……，我还会跟他（她)在一起吗？外表才是第一生产力。

　 3、因为短暂的相处相爱的

　有些人，因为一时的短暂相处而爱上对方，比如旅行时，因为在同一个团队，因为几天的相处而相爱。或者也可以理解为一见钟情，但是这种感情不能持久，因为短时间的朝夕相处，无法使你完全了解对方的个性。

　 4、对方有对象

　首先，这种感情就不是占在道德线上的。如果你爱上的那个男人答应会早点和另一个女人分手；或是他说他不爱那个女人，他爱的是你；或是他原来的对象接受你的存在，他们不打算分手，但他想跟你在一起一阵子；或是他刚分手，但可能破镜重圆……这些都不是爱。别和已婚或有对象的人交往，不管是什么借口，结果都一样，你注定要心碎。别忘了，你只是接受了另一个人用剩的部分。

　 5、你选择的对象令父母伤心

　父母逼你找对象结婚，你随便选一个；或许你急于摆脱一个人的单身生活，然后看着差不多的一个人跟你求爱你就答应了……如果你所选的对象，老是令父母生气，很可能你只是想叛逆，你觉得一定要证明什么来反击，当你不能控制自己的选择，你并不是真心爱对方，这段感情注定没有结果。

　 6、年龄差距太大

　所谓的忘年恋是指夫妻二人根本不属同一个时代，有时候两人的年龄可以相差上三代。无论从哪个方面讲这样的夫妻都不会幸福。

　 7、有性无爱or有爱无性

　没有爱的性是不能长久的，同样，性也是爱的表现方式之一，爱不一定要靠性来表现出来，但是同时有一点不可否认，没有性的爱情不会长久。事实证明很多家庭都因为忍受不了有爱无性的生活而导致破裂。

分手如何挽回2

　 男女分手后挽回情感有四忌

　 一忌，不清楚分手的真正原因，盲目认错。

　很多人，爱得比较卑微的那个人，往往不清楚分手的原因，一旦被分手，就觉得都是自己的错。根本也不去想自己到底错了哪里，就一味地去讨好，一遍又一遍地认错。比如，都是我不好，都是我的错，我以后改正，我保证以后对你好，等等之类的话。其实，当对方反问一句，你错在哪里了，你哪里不好了？他可能一片茫然，是啊，自己错哪里了，哪里不好了？不清楚。他能清楚的，只是，我肯定有不好的的地方，不然，你为什么要跟我分手呢？这是没错，肯定有原因，但不一定都是你的错，或者说，不一定都是你不好造成的，有时候，你太好了，也有可能导致分手啊。所以，弄清楚原因，比一味地认错，要好得多。因为你只是认错，并不清楚根本原因，对方是看不到希望的。

　 二忌，不分青红皂白，认准了死缠烂打。

　分手后，很多人，特别是被分手的那个人，往往会非常不理智，因为，非常舍不得，非常想挽回，于是不得方法，就拼命地联系，唯恐自己联系力度不够，对方就永远离开了自己似的。所以，当对方明确告诉他，需要静一静，想好后再选择的时候，还是意识不到对方的意思，还在一味地死缠。其实这个时候，还是有挽回的机会的，只是，千万不能死缠烂打，要找到问题关键所在，然后针对性的改变和提升，然后配合得体有效的沟通，挽回的希望才大。一味的死缠烂打，只能是加速分手的决定，或者加剧分手的决心。

　 三忌，问题不解决， 动用小技巧挽回。

　男女感情出现问题，导致分手，往往，你要清楚问题所在，光清楚还不行，若想挽回，还必须把这个问题解决。问题不解决，挽回没有意义，因为，即便一时挽回，但是时间一久，依然会可能导致再次分手。所以，挽回的思路，首先要解决问题。另外不要动用小技巧，小聪明去挽回。有的人，盲目断联，觉得断联，对方会不舍，有些情况适合断联冷静，有些不适合，因为有时候，一味断联不沟通，可能会让问题越来越复杂，或者产生新的误会。有的人，会用新交往朋友刺激对方，有的会用点苦肉计之类的，去获取对方的再次关注。殊不知，这种小技巧，一旦被败露，将是进一步对感情的伤害，是无法补救的。

　 四忌，太过自私，不懂得放手。

　我没说，感情不是一个人的事情，感情是两个人的相悦。如果一个人选择分手，而且非常坚决的话，往往是说明对你已经没有感情，或者没有爱了，他不想勉强，不想再继续了，这或许就是对双方的一个负责任的态度。但很多时候，一方认不清，认为对方不分手不应该，自己对他那么好，为什么要分手，于是，想尽办法要和好，一直纠缠，不放手。甚至到了变态的程度，去伤害对方，破坏对方的感情。这也是分手挽回大忌。越是这样，越是没有可能。真的挽回不了，要尊重对方的选择，该放手的时候放手。

　以上四点，对于分手情感挽回，或者婚姻感情破裂，一方要修复感情，挽救婚姻来说，每一点都非常重要。所以，一定要慎重。这些忌讳不能避免的话，或者意识不到的话，挽回是没有一点意义的。我们说，挽回，必须是挽回值得挽回，而且可以挽回的感情，挽回得有意义，挽回后得比从前关系更好或者更幸福才对！

分手对于大多数人都是一种极其复杂的感受，可能有失落、悲伤、愤怒、痛苦等各种情绪。

虽然分手后可能会经过一个短暂的期间，但有些人在分手很久以后仍然会感到难过。

下文将从以下两个方面进行详细说明。

一、分手的感受

1 失落感：恋爱关系结束后，往往会让人感到失去了某种东西，甚至可能失落感持续很长一段时间。

2 悲伤感：分手会带来强烈的悲伤感，特别是对于那些最初对这段恋情抱有美好期待的人们。

3 焦虑感：对于未来的不确定性，对于自己的生活和归属感的问题，往往会产生或者加剧焦虑。

二、分手后为何难以释怀

1 因为未能解决心理问题：有些人会通过一些方式来逃避心理上的痛苦，而没有真的去解决问题，导致在长时间内不能够彻底地放下感情。

2 因为回忆：人们有着强烈的记忆情结，往往会因为怀念曾经的美好瞬间，而不断地回忆起这段感情，从而让自己更难以释怀。

3 因为未能找到新的生活重心：分手后如果没有建立新的生活重心，原有的生活轨迹可能会一直保留下来，对于分手后的人来说，对旧生活和过去的依赖感可能会让他们在未来的日子内更加难以释怀。

总之，分手是一种极其复杂的体验，人们需要正视自己的感受并且寻求减轻负担的方法。许多人会因为未能解决心理问题、回忆和未能找到新的生活重心而长时间地难以释怀。

要真正摆脱过去的困扰，需要积极应对、主动思考及时调整自己的心态，不断发掘新的事物和兴趣点，不放弃对新生活的探索。

#拯救爱情#

说实话，分手后多久才能和他复合，没有人能给你答案。也许你已经看到你们分手一个月了，有些人又分手了好几年。别人永远是别人，可以借鉴，但不能完全照搬。

也许你会问：要多久才能复合？

这里有一个衡量标准： 就是你对他的爱的驱动力能让你坚持多长时间了。

可能有些人三个月才能复合，有些人一年才能复合，有些人两个小时就能复合。除了以上这些，还有相当一部分没有恢复成功！毕竟每个人面临的情感危机是不一样的，具体情况需要具体分析。

以及恢复需要多长时间，可以根据以下困难判断复合需要多长时间：

对方现在有没有新欢，你和对方是否还存在联系？

你们之间是不是异地状态？

双方之间有没有父母朋友的介入？

你在感情中有没有出现原则问题？

我们自身问题根源在哪里？

你需要多长时间改变所有你的问题？

无论你有什么困难，我们都很容易在救赎前不自觉地陷入自我思考模式。毕竟属于一个全新的未知领域进行救赎。虽然之前已经妥善解决了问题，但我们总是会参考这种模式来操作这种分手，但结果往往适得其反，所以你成功复合需要多长时间取决于你解决问题的速度。

当然要看双方之间有没有这个机会，能不能把握住。

例如，低机会信号：

对方拉黑删除你

拒绝和你建立联系

屏蔽你的任何信息

对你的态度决绝冷淡

一般来说，在这种情况下，是否有好的机会不再是决定性因素。这个时候，在没有正确的恢复技能之前，不要轻易做一些风骚的操作。

高机会信号：

刚分手没多长时间，****还在，

对方还能和你建立沟通，表现的比较平和

有情绪，但可以正常聊天

愿意保持朋友关系，有延续性的话题

也许你会认为此时应该没有什么大问题，那不一定是真的！有机会不代表一定是机会。虽然互动很好，但是对方还没有完全接受你进入对方的情感世界。

这一次，与删除Bilahei相比，已经是一个很大的进步。这个时候，只要机会持续，你的复合时间就会很短。

二、复合成功的前提是什么？

自我心态

对方的态度

正确挽回方式

案例分享

你的心态

分手后，如果我们迫切想挽回对方的心理状态，很容易产生不稳定的情绪变化。情绪决定你做事的方式，直接导致你恢复的成功。

注意 :在问题解决之前，他被带入了自我思考的逻辑和焦虑的情绪状态。

让你看不到分手的根本原因，更别说用正确的方式解决问题了。

就像解决一个问题。解决方案错了，答案离你越来越远。

让我们言归正传。存钱前我们的自我心态应该具备哪些条件？

正确的逻辑框架

挽回感情不同于做普通的事情。做事要讲究顺序和逻辑。但是仔细想想，当你拯救一个人或者一段感情的时候，你会很大程度上受到主观感受的影响。在被对方几次拒绝之后，或者对方态度强硬坚决的时候，你会特别注意他这个时候说的话，因为对方的行为已经影响了你的情绪，你慢慢开始想要放弃挽回。没有正确的恢复框架。

坚定信念

也许一些小挫折让你对救他失去了信心，你开始认为对方值得救，你害怕即使救了也不得不救

不到一个好的结果，那挽回就变得毫无意义，亦或者他都放弃了我们的感情，挽回对方还有没有用表示怀疑。

如果你都有以上想法，我只能说你真的想多了，任何的挽回，如果还没正确的开始去做，就先给自己下一个定论，就想着失败的事，还没等到你挽回对方，你自己就开始否定了自己的价值，自我怀疑只会把花费大把时间用在磨灭自己的信心上，就会错过最佳的挽回的黄金周期，战线拉的越来越长。

③淡化需求感

这个时候，降低自己的期待值，学会看淡过程的结果，不要过度在意对方的一举一动，也会你会说：这不会是要放下吗，我明明要挽回对方的，你却让我不在意这些？

“是的没错。”

虽然心里很难接受这样的做法，但是你要明白，如果这个时候对方给予的回复使你欣喜若狂亦或者他的回复又使你万念俱灰，在这种心态下怎么能够挽回，就不要说理清自己的正确的逻辑框架了，而且容易患得患失。

对方的态度

是否留存你的****

如果分手后还留存你的****存在，这个时候最起码对方情绪化还算稳定，没有太强的抵触心理表现，还愿意跟你有互动性，只是在感情问题上的谈论，会尽可能避而不答或者直接忽视此类话题，虽然比较冷淡，但还是有一定感情基础，还不至于让对方很快忘记你，那么你就有挽回机会

分手前没有原则性问题

如果分手前你们之间并没有发生过原则性问题，那么更多也许就是沟通问题，双方之间对于问题认知想法不同，再加上无法使双方所表达的内容达到同一契合点，也就无法轻易解决问题，问题堆积多了，就变得积重难返，分手反而成为解决问题最快的一种方式。

只要你没有刻意纠缠对方，一般分手后他会对你表现的忽冷忽热，此时的他也正在纠结，心里还放不下你，此时不知道该不该继续，想放弃你但是又舍不得你。

对方有没有对你情感隔离

亲密关系中往往提出分手的人，很愿意沉浸在分手的负面情绪中，因为之所以分手，正是因为对你的厌恶已经大于喜欢，你的行为表现让他对你失去未来的期待性，也就越来越有负面情绪，为了保护自己不再受到对方的再次伤害，开启自我保护机制进行情感隔离。

哪些行为表示对方对你没有情感隔离，可以从以下几个方面推测：

分手后生活无太多变化，该干什么就干什么，没有太多影响，甚至有些时候表面上表现得比以前更潇洒和自在。

但有的时候，还是有想窥视你的猎奇心理，总是想看看你在做什么，有没有更新新的状态，有时候还会时不时的问你一句

从行为表现上看，其实对方还没有完全脱离“你的另一半”的角色，所以ta依旧在意。

②分手时留有余地

其实更多的分手并不是绝对的真性分手和绝对的假性分手，只要你不继续“作”，中间还是有一个弹性区间的。

有一定时间沉淀的情感，相对来说也就有一定的情感基础，往往分手时，还会给自己留个余地。因为有些时候潜意识并没有完全真正放下这段感情。

说分手更像解决当前难以解决问题的一种方式，也没有做的很决绝，其实心里都是有一点点期待着复合的可能的。

男生是很理智的，如果放下你了，会对你特别冷漠，绝对不会关心你。他对你忽冷忽热是因为他正在纠结，心里还放不下你，此时不知道该不该继续，想放弃你但是又舍不得你。

所以不要太担心他的这些行为，这恰好说明他还爱你。

③分手之后还能做朋友

一般分手后还能做朋友的，其实他对你还是有感情的，毕竟曾经也在一起，即使立马分手了，也不至于感情就瞬间消失了，毕竟人非草木孰能无情，建立朋友关系一方面免得你再去避免你的纠缠，另外一方面方便了解你的近况，知道你过得好不好。

如果你们还能保持高频率互动，则说明他还习惯生活中有你的存在，想参与到你的生活当中。

其次，他内心也会隐隐顾忌着。如果断掉联系，会担心你会另找新欢，不断掉联系，你们的相处模式又出现了很大的问题，所以他只能选择退一步回到朋友关系，这也可以把两人之间的压力降一降。

请记住，他其实是在给你们走出矛盾、重新认识的机会！读懂他的初衷，跟上他想要的步伐，才是挽回的关键！

姑娘们，

你以为就你们失恋后会痛苦？

你以为我们一点不会想起你的名字？

我们男生不是不怀念，而是你们根本不知道、也看不到我们在怀念。

我想知道，这种性别歧视带给我们的困境什么时候才会被大众接受？

你可以想象一个场景，只要我们和周围人一提起你们，他们就会说：

“你简直不是个男人啊，兄弟”

这句话的杀伤力，你知道有多大吗？

你以为我们一分手后找到新的对象是我们本性“渣”？

你以为我们听到你的名字一点反应都没有？

你以为我们不会愧疚？

你以为就你们女生痴情？

男人不是不痴情，而是我们真的不允许自己在感情中那么优柔寡断，念念不忘。

什么样的原因让我们男人这么矛盾？

情感隔离 （emotional cutoff）

情感隔离：由于自我保护，一部分人喜欢在亲密关系中避免有过大的情绪波动，强调用“理性”“就事论事”解决问题，以此保持内心的稳定与平和。

由于社会的期待，女生天生被鼓励表达情绪，而男生从小就要学会随时压抑自己躁动不安的情绪。

你们女生突然被分手，会情绪瞬间崩溃，男生呢？他们根本不知道怎么表达，因为潜意识第一反应就是：这有人，我不能哭。

他们深知， 流露真实的情绪不光彩。

而反应过度、过于情绪化的男生 ，大家只会觉得：“他好敏感，好drama，好脆弱。”

所以我们男性也不允许自己流露出对某个人的怀念，尤其是分手后，我们都会把心中还没说清道尽的感情隐藏起来。

仿佛这样，就真的感受不到痛苦了。

但事实上呢？我们也会有叹息、也会有后悔、不然为什么我们会在分手后突然一下子听懂那么多爱来爱去的失恋情歌？

但失恋、分手，这对男人来说是一次 两性上的“阉割” ，我们为什么要公开？

强迫自己“角色转换”

男性们在社会中有太多角色：荷尔蒙爆棚的男朋友、老板眼中的核心员工，父母眼中骄傲的好儿子，孩子眼中有责任的父亲

多重社会角色带来的压力，无法分配注意力，让他们必须学会抽离。

你也许会对已婚男人有下面的印象：

“他回家前总喜欢待在地下车库里，在车里点上一支烟。”

这一刻，他们与繁多的社会角色隔离，贪婪地享受这一刻的寂静，因为下车后，又要开始扮演新的社会角色。

而我发现，不论男性扮演着哪一种社会角色，都有一个相同点：

男性的所有社会角色都在阻挡着他们表达“脆弱”。

这仿佛是一种潜规则，游离在沉默的男性群体内，大家都不会去贸然触碰，都在观察对方将会怎么处理“内心的脆弱”，对别人倾诉？还是意料之内小心翼翼地隐藏？

而当我们鼓起勇气，告诉别人其实心中一直还放不下一个人，觉得对人家姑娘，有愧疚，有不甘，自己为什么也曾经那么傻。但失望的是，这种真诚，往往不会收到理解与尊重。

甚至连同性群体之间，都会选择忽视与嘲讽。

所以， 保留自己对某个人的怀念与不甘，其实也是男性群体下意识地寻求“归属感”的表现 ，就和女生有小群体一样，我们也想留给自己体面，不想被男性群体鄙夷。

所以这也不难理解，男生真的很少会向自己的好哥们提起心中念念不忘的那个人，别人提到你的名字时，也学着装模作样，不会抬抬眼皮，更不会主动问起你过得怎么样，只会默默听着别人说起你的故事，尽管我们很想知道你的近况。

因为痴情在我们的社会群体里，是懦弱。

性别刻板印象 （Gender Stereotype）

其实上面说了那么多，都是在说一个概念：性别刻板印象。

就像你问出口这个问题时，也是因为对男性群体有一个模糊的印象—— 冷漠、绝情、没有共情力。

我不想去和你论证，男性真实的一面是怎么样，因为这样何尝又不是在贴标签？

事实上， 男性也在默默承受着来自亲密关系中的歧视与压力。

社会对男生好像有一种期待：觉得他们从不懦弱、害怕、恐惧，父母、老板、女朋友都有这种感觉。他们希望我们社会中的每一个男人是坚强、强大、不被情绪干扰的。

所以当深夜想起某个人时，男人们会沉思，这算又想她了吗？但下一刻他们又沉默了，又否认了——

因为这个社会更偏爱果断、凡事不计较、心宽的男人。

所以那一刻那个男人下定决心：分手？没什么大不了的啊，我的日子照样过。

渐渐地男人们习惯了幽默，热衷于玩笑，这其实是一种防御机制 ， 是在社会刻板印象下衍生出来的自我保护。

就像我大学舍友，心理学研究生，初尝爱情的禁果，就被人姑娘劝退了。

这哥们平时跟我们说起爱情三角理论，什么爱情讲究进退、打造舒适圈，头头是道，侃侃而谈，但当真的体验到了爱情的残酷，他才知道，感情中没有那么多理论，也没有那么多对错，多读了几本叔本华不保证你就获得了感情中全身而退的免死金牌。他还说读了心理学又怎样，还是一样被虐成菜。

他越洒脱，我们越能理解他此时的痛苦。可除了口嗨，他又能怎么释放自己的痛苦？

自我反弹

男人在感情中最会套路女朋友，在分手后却又会“套路自己”。

为了“让自己分手后看起来很好”，男性会倾向于做出一些 “人设” 来维持。

尤其是感情情绪积累过多、黏性很高的亲密关系 ，男生更是会说服自己一定要向前看，因为他们害怕一念之差，就给了自己一个 “回头的理由” 。

而分手，肯定也是因为女生让他伤了一次心，他不喜欢这种为一个人情绪波动的感觉，所以那一刻，他真的想老死不相往来。

期待有多大，失望就会有多大，这不论性别，男女生都逃不了这个定理。

这时你的前男友可能会变得反常，也许会突然找到了新的下一任，朋友圈秀恩爱不离身。

他们看似外表潇洒，看上去心里什么都没装，其实心里焦躁得要死，他们想努力说服自己往前看。

就这样，他们套路了自己，反弹到了另一个极端。

说到这里，你也会发现，分手后男生的痛苦不一定比女生少。

分手后，女生的痛苦是“安抚自己的情绪”，而男生的痛苦是“否认自己的情绪”。

所以我们经常说，一段感情对一个男生来说，后劲儿非常大，女生们可能当下会很怀念，之后就会释怀。 但男生们会当下“看似释怀”，多年后又会惦记起来。

那男生最容易放不下哪种类型的女生？

我这里想告诉各位女生：一个敢于表达真实自我，敢于直面情绪，不避免自嘲，洒脱的人，永远是我们男人所仰慕的。

因为这种坦荡，也是我们最为欣赏的人格，不论性别。

“敢于表达”，又是要表达什么？要怎么“敢”呢？

“唤起”他对情绪信号的敏感度

研究表明， 情绪表达是能增进亲密值的。

因为感情中你的情绪表达，能唤起对方情绪表达的欲望，唤起他对情绪信号的接受敏感度， 在他眼里，你身上有人情味儿，你更容易靠近，你也更具有真实感。

因为真实就代表着你不给别人流露的那些，只留给我一个人看，你不在别人面前表达嫉妒与不甘，只会在我面前卸下积累的委屈。

这不就是代表着亲密关系中的 “唯一性” 和 “特殊性” 吗？

就好像你能观察到感情中的一个现象：在每一次的哭泣后，都能感受到他比以前更喜欢和你沟通和表达了。

因为你的主动“表达负面情绪”，让对方感受到了踏实与被信任感。这也给他做了一个“表达情绪”的榜样 ，让他GET到你想传递的信息：

“我可以表达情绪，你也可以表达情绪，我们每一个人都在感情中真诚地表达自己的情绪不好吗？”

这时，你们对彼此都是有 “情绪价值” 的。

你要知道：情绪不是你勒索其他人的凶器，而是一个保护自我、保护他人的有力武器。

敢于“自我暴露”的女生

想象一下，当你看到在朋友圈表达自己真实想法的人时，第一反应是什么？

就像王传君对**《摆渡人》的评价——“我不喜欢。”

是不是会很惭愧？

因为我们下意识都会觉得，朋友圈、网络是用来“自我营业”的，不是用来表露自我的，大家不想在朋友圈看到真实的自己，我们只想让别人看到 “理想的”自己、“应该的”自己。

那如果感情中你就是这样呢？

“我只想给他看到我想让他看到的，他不能看到的，我要想尽办法掩盖，我不能胖、我不能表现懦弱、我不能妥协、我甚至不能有痘印，不能有小胡子。”

“我要在感情中每一个时刻，做到完美。”

可你这种完美的“追求”，反而会牵连到他，他也会感受到你紧绷的自我，你不愿意表达，你总是端着，总是高高在上。

你这样隐藏，他自然也会隐藏自己，大家都做聪明人好了。

当没有人愿意主动分享自己的情感弱点时，感情就会停滞，分手即是必然。

可， “自我暴露”才是感情的致命吸引力。

这就像一场交易，我把我最真的部分拿给对方看，如果他是对的那个人，他自然会读懂你的真诚、珍惜你的真诚，开始把自己最真的部分剖给你。

“我有一个非常自私的爸爸，真的，我不夸张，他真的很自私”

“我也有一个自私的朋友，我小学被她骗过钱”

“你这算什么，我爸简直是我的心理阴影，我想逃离他一辈子了，天底下就没有那样的爸。”

“真的看不出来，还以为你和你爸关系很好啊。”

“反正一言难尽。”

这些都代表着你们 不断试探、尝试进入对方边界 的小动作。

你可以回想一下： 是不是当你们二人开始自我暴露、说出自己的小秘密的时候，是内心最为释放的时候？那个时候感觉自己没有了负担，也将对方更纳入自己的感情生活了？

当然， 自我暴露≠强迫对方也自我暴露 ，当对方还不知道如何暴露时，可以给对方一点点的时间。

男人最欣赏、最喜欢什么样的女人？

就是允许让他做小孩子的女人。

这种回应，比什么“我喜欢你”“我想你了”更专情、更动人。

而且一定要 越具体、越特殊、越小众 越好。

他的微表情，他的小动作，他撇嘴代表着不满意，“哼”代表着还可以，点头代表着非常认可。

其次，“剖析自我问题”，也会让一个男人对你肃然起敬，因为他自己都做不到完全直视自己的问题。

他定会自愧不如：为什么我没有先去面对真实的自己？为什么人家先做到了？我的女友做到了？

就这样，怀念你成为了他一辈子的习惯。

最后再回到文章话题上，分手后男生会怀念吗？

会的，但这取决于一个男生的性格，还有一个女生的成熟度。

心理测试：测试前任最想对你说的一句话

1 在一起时你们是否会因为一些小事争吵？

是的，经常觉得很累 —2

很少为了小事争吵 —2

偶尔会，但很快就能和好 —3

2你认为你是一个喜欢自我反思并愿意改正错误的人吗？

是 —3

不是 —4

3TA是否会把自己的烦恼主动告诉你？

经常说—5

不怎么说 —4

4你会把你们恋爱的过程跟你的父母说吗？

事无巨细，经常跟我爸妈吐槽 —6

偶尔他们问起来就说一下 —5

几乎不说，没啥好说的 —5

5面对你想要的东西，你愿意花费多少精力去获取？

一切随缘，是我的终归是我的 —7

努力一下，说不定能成功—6

拼尽全力，我想要的都要得到—B

6你们分手是因为出现了第三者吗？

是—A

否 —7

7分手后对方是否主动联系过你？

是— D

否 —C

完整版测试题及答案可私信获取

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。

1、找出具体分手原因　把之前究竟为什么对方会提出分手弄清楚，是因为两个人之间出现了严重的信任危机，沟通交流时因为各种问题相互折磨。还是在距离的隔阂下，两人之间的相处模式出了问题，矛盾和冷淡逐渐增加。亦或是第三者插足，导致对方的心思放在了别人身上。等等。找到根本问题，才是复合的关键所在。　 2、自己的问题要去道歉　知道是自己问题了，这个时候，你一定要及时认错，承认自己的不好，没能好好陪着她，在她需要你的时候，没能在她身边，多安慰她，稍微解释一下，让她感受到你是真的爱她，真的在乎她。只要她还爱着你，这招绝对有用。　 3、去她身边　如果可以的话，这个时候尽量去看她，陪她一下。因为她是真的很想你，很需要你，所以才这么说的。即使你现在不能立刻做到，你也应该向她承诺，保证什么什么时候回去看她，那个时间最好不要太长，尽量一个月以内。很多事，一见面都解决了，天天电话联系并不能解决所有的问题。　 4、多陪她　这个时候的她，还是很脆弱的，也是很需要你的。无论你现在有什么事，有什么工作，你都尽量缓一缓，尽量去多陪她说说话，听听她的牢骚，如果你这都做不到，那就真的证明你并没有你说的那么爱她，那么在乎她。有时候，她发牢骚，也是因为觉得你不够在乎她，没有感受到你的爱。　 5、用心准备一份礼物　这是必要的，可以说是为自己之前冷落了她道歉，也可以说自己一直都爱着她，想着她的，这个礼物代表自己对她的爱和思念，当然这些话最好不要之前说，再她收到礼物再说，那样不仅会给她一个惊喜，也会让她感动的。也许她不会问，但至少你的心意她是明白的，知道你的心里有她。　三观不合分手怎么挽回2　 1、不动声色地升温互动　这个时候可以慢慢聊一聊之前积压的你们在一起的“美好往事”。可以感慨，但不要“怪罪”。“要不是你……”这类句式是一定不能出现的，要想找错，只能从自己身上找。　如果对方积极回应，你可以适当的说：如果还有可能的话，我希望可以回到那段快乐的时光，我想我已经做好了准备，不再让那些不好事情发生……　 2、必须要控制好需求感　无论你们的关系处于哪个阶段，聊天频率都需要把握住，因为聊天频率也侧面代表了你的需求感大小，而关于如果降低你的需求感，可翻阅往期文章细读。可是，有些人会说：“我快要憋死了，我快要忍不住给他发消息了。”这种情况下，可以适当找点事情做，比如说，去健身、去打拳等等发泄出来，把内心不爽的情绪释放出来，不要总一个人呆着，并全然围绕着对方转。　 3、聊天过程中避免触发抵触情绪　在分手后，双方会暂时处于一个情感隔离期，最容易引发两个人的逆反心。在这个时期，分手的一方，会因为挽回方的步步紧逼，反而增加抵触情绪，甚至更坚定分手的决心；挽回的一方，在对方的拒绝下，反而越挫越勇，步步紧逼。　所以，在这个特殊时期，挽回的一方在跟对方聊天交流中，要尽量避免有关于两人情感方面的信息，不给对方压力，就不会引发对方强烈的抵触情绪。如果对方会因为你的任何出现就产生抵触情绪的话，说明你们还没有到达联系交流的时期，那么你就需要和对方暂时“绝缘”。　 4、要冷静　分手后，切忌纠缠对方，切忌狂发短信，猛打电话。不要再一味的关心和照顾他，不要发一些嘘寒问暖的话，在这个时期一定要让自己冷静冷静。你要记住，如果他习惯你了，即使分了手，还是会忍不住想念你，即使已经有了新欢，偶尔还是会想起你。这时候，要保持冷静，等待对方主动联系你，这时候你要表现的不急不躁，要以一个普通朋友的身份跟对方聊聊天，学会欲擒故纵。　 5、减少本身的要求感，切忌死缠　在分手后，另一方因此会对你拥有否认心理状态，假如在另一方对你的要求感并不是高，乃至是抵触的那时候，你持续死缠另一方，持续说某些央求，或是能够取悦另一方得话那时候，非常容易会减少你本身的使用价值。一些男生会觉得另一方的性情很固执，想尽办法“砸开”另一方的嘴唇，可是那样的个人行为即使另一方回应你呢，也仅仅礼貌性的回应，或是是不得已的回应你，那样对挽留并没有很大的实际效果，乃至造成另一方的抵触。　 6、恢复联系　当你高价值回归后，你才有足够的实力和资本将你们重新拉回同一条平衡线上。那么，这个阶段你可以和他取得联系或者制造偶遇，让他感受到你的变化，让他感觉到你的魅力四射。这里所说的取得联系，我们最好建立偶遇，因为男人其实都喜欢感觉，喜欢缘分这两个字，如果在偶然之间感觉到你的魅力，那么，他很有可能相信是上天的缘分让你们再次相遇。

男朋友因为心理压力大提分手，他的心理压力，从你的描述中可以看到，一方面他是因为工作，一方面是因为跟你相处的时候，你比较不懂得体谅他的感受。

为什么你会问要不要挽回？而不是问自己想不想挽回呢？从这个问法其实可以看到，他在心理的位置，其实你是看不起他的。

也许你会着急否认，但是你的潜意识就是如此，所以你的语言和行为上，就容易出现这样的倾向。

所以，如果你跟男朋友因为心理压力大分手，那么你一定要想想，你们之间的相处模式是否有问题。即使不为了挽回，但也要避免以后会在感情中重蹈覆辙。

还有，爱情中如果一味地要面子，不懂得理解和照顾对方的感受，那么这段感情就会很容易结束。

想要挽回爱情，不知道怎么办，可以看我过往文章或咨询我们的分析师：

挽回爱情时，面对前任的拒绝和冷言冷语，这样做最有效！