和男友感情一直是平淡的，该如何提升亲密关系中的幸福度？

如果你觉得两个人的感情太过平淡，可以多找一些具有正能量的事情来做，以此来增进两个人之间的乐趣，也能提升两个人的幸福感，除此之外就是走出自己的舒适圈，去接触一些新鲜事物，做一些挑战，这也能让两个人的生活出现变化，不过前提是你要有足够的抗压能力，不要半途而废，否则当你不断的面临失败时，会形成一定的负能量，反倒会影响两个人的关系。

如果你和男朋友都非常有爱心，不妨去敬老院做免费义工，在这个过程中，你们能发现很多平常生活中见不到的东西，可能这里面有人性的阴暗面，但更多的是让你们懂得珍惜眼前人，把握好幸福的生活，除此之外你们也可以到户外爬山，因为在这个过程中，也需要两个人共同协作，互帮互助，而且在陌生的环境里，也能增进两个人的信赖。

感情之所以平淡，就是因为你们已经熟悉了眼前的事物，没有一些新鲜元素加入，当你开始走出舒适圈的时候，就意味着改变，这其中肯定会有惊喜，但也会有惊吓，你所要做的就是把那些对自己有不好影响的东西给过滤掉，把那些有助于自己成长的东西分享给自己的另一半，长此以往下去肯定会有收获，在这里最关键的还是格局，你不能只图一时的痛快，要有一个长远的规划，要为两个人未来的幸福生活做准备。

如果你实在找不到增进感情的方法，也可以把精力都放在事业和学习上，通过努力赚钱来达到经济富裕，这样也会减小两个人的压力，与此同时你还可以买一些平时喜欢的东西，做到取悦自己，只要你高兴了，也能把这种情绪传递给你的另一半。

风风雨雨，大部分的婚姻都是这样走过来的，从磨合期到平淡期，最后才到稳定期。这一路走来，可真不容易！过了磨合期的婚姻，便开始走向平淡期，这个时期相对来说比较枯燥无味，有的人能走过磨合期却未必能走过平淡期。所以，在婚姻平淡期，我们要记住3点，这样婚姻才能更长久。

制造一些浪漫，让婚姻回到爱情刚开始的时候。

一个拥抱，一个亲吻，一场约会，往往可以起到保鲜婚姻的作用。不要以为老夫老妻就不需要这些浪漫了，其实更需要的呢，只要掌握好频率和尺度，真的可以让婚姻变得更美好，从而避免了无味的平淡。

偶尔，来一场说走就走的旅行。

旅行，最能让夫妻两人的心紧紧合在一起。因为，旅行就是一场冒险，途中不仅有美景看，也会遇到一些突发的事情。所以，有空的时候，偶尔和另一半来一场说走就走的旅行，对平淡的婚姻无疑是增添了一些黏度嘛。

多体谅，多理解，多包容。

夫妻两人生活在一起，如果因为平淡经常吵架的话，那肯定会影响婚姻质量，从而缩短婚姻寿命。所以，在婚姻平淡期，两人一定要做到多体谅，多理解，多包容唯有如此，才能继续走下去。

结语：如果你们的婚姻正处于平淡期，为了婚姻的长久，一定要记得好好维护哦。以上三点，尤其是第三点，一定要记住。结个婚不容易，能走过婚姻磨合期更不容易，不能输在了婚姻平淡期啊！但愿，天下每对夫妻都能好好享受婚姻平淡期，从而走向婚姻的天长地久！

#闪光时刻主题征文二期#

感情是流动的，会有甜蜜期，也会有平淡期、倦怠期。

进入感情的倦怠期后大部分人对感情的投入都会有所下降，如果不及时调整很可能会出现重大的感情危机。

甜蜜期过后，会慢慢地失去了想要跟沟通、分享和亲密的欲望，也无心思再刻意地营造浪漫。

面对男友的懈怠，你心里可能会疑惑他是否还爱你，他的爱是不是已经变了；也可能会因为对方的冷淡而心生委屈，甚至忍不住在言语或行为上刺激对方，以获得想要的关注，但这样的方式只会增加积怨，并不能有效地化解倦怠期带来的问题。那么，在这个时候应该要怎么做，才能有效地化解倦怠期的平淡呢？

一、学会暂时接受感情现状感情的经营是动态变化的，当感情进入平淡期，首先需要我们调整内心的期待，不要再用热恋时的感情浓度要求去期待对方继续给予过高的爱。另外，受到心理局限性的影响，很多人在面对对方的情感表达变得平淡，不像以往的殷勤时，会不自觉地陷入被抛弃的恐惧中，不断地拿过往的感情状态做对比，控诉对方对自己的冷漠，甚至会进一步刺激对方。

因此，改变的第一步就是学会暂时接受彼此的感情已经出现了问题、感情状态不如之前甜蜜的事实。毕竟，没有谁能永远对另一半一直保持一样高的热情，随着时间，都会慢慢趋于平淡，再不断磨合，用衍生出来的其他感情去维系，比如亲情、习惯等。

二、分析感情问题出现的原因任何的感情问题有其原因，包括倦怠期的表现，而且绝大部分原因都是与两个人的经营和相处模式有关。因此，改变的第二步是找出感情问题出现的原因，尤其要分析对方的心理诉求和需要是什么、是否得到满足等，除了你们感情外是不是在工作和其他人际关系上的压力比较多？然后才能根据具体的问题进行沟通和处理。

三、适当进行深度沟通当弄清感情问题、了解原因后，可以选择一个合适的时机跟对方进行一次深度的、无压力的沟通。一方面把目前感情中存在的问题，以不带情绪的方式和对方冷静下来好好沟通，引导对方表达内心的想法或不满。

此外，还可以用非暴力沟通的方式向对方表达自己内心的感受和诉求，引导对方走出冷漠和疏离，双方一起商讨如何解决的办法。

最后，

感情进入平淡期倦怠期并不可怕，可怕的是我们盲目恐慌、过度的情绪卷入，调整好自己的状态、慢慢引导对方，才能帮助我们安全地渡过感情危机。