感情中，两个人相爱的最高境界，就是哪几个最佳状态？

感情中，两个人相爱的最高境界，就是哪几个最佳状态？1、为你花钱不去计较

这是一个非常现实的问题，尤其是在男女关系中。假如男人会与女人小肚鸡肠消费问题，那样这个男人从一开始就不打算跟对方好好生活日子。反过来，假如男人没什么埋怨，反而是把最好的也给另一方，表明在心里面，会一直想要关爱、倍伴这一女人。一直以来都非常羡慕张智霖和袁咏仪的恋爱，尤其是她们在综艺里之间的互动，总给人一种相知相惜的感觉了。

记得一次访谈中，记者问张智霖如果到生命的尽头，你有什么样的不想放手心思？张智霖回应新闻记者：“自然就是袁咏仪啊，假如我真离去，这个钱是否足够用呢？”粉丝们都了解，袁咏仪是公认的品牌包控，并且掏钱很严重，因此大家都吐槽张智霖这么努力工作中，主要是为了挣钱给袁咏仪买包。成人的爱，始终是那样切切实实。

也许好多人青春年少都非常喜欢衣着白色衬衫、喜欢打篮球的帅气少年；工作之后喜欢努力工作，看待事儿一丝不苟的青年人。可是女人一旦成熟，经历过一些事情以后，就会知道，但是真正爱的人，是想要护她周全得人。即便这个男人目前没有足够的资金，但只要这个男人吃苦耐劳，有责任心，愿意为了家中而奋斗，女人还会愿意为了这个男人而辛苦努力，共同维护家中。

仅仅，有一些男人总是喜欢甜言蜜语，认为只要自己能在言语上打动另一方就够了，进而没有付出身体力行，通常言行不一致。对于这类男人，往往不会把自己的想法都用在一个人身上，他们通常喜爱广撒网源，非常少对一个人真心付出。男人在深爱一个人时，总是会以实际行动去证明自己爱，也会用义务和责任去阐释爱的定义。

2、不舍得使你伤心

身旁常常有一部分同学在和妻子吵架后，都选择出走，除开埋怨妻子以外，他们并没有做任何身体力行去解释争吵的原因及导火索。

伴随着这类争吵次数愈来愈多，彼此之间的两人感情会在不断的争吵中消失殆尽，进而导致夫妻感情破裂，这些都是比较常见的。反过来，如果一个男人能够在争吵中明白找方法缓解矛盾，而且还会时刻关注爱人的情感，即便彼此之间都在闹脾气，也还要找有效的方法能让对方高兴，那样这个男人并不是不爱，反而是太爱了。

因为他们的感情总是很好，而且他们两个一直都是非常恩爱，他们两个不像其他夫妻一样，那么热热烈烈，更多的是一种心连心的爱情，不在语言不在动作，更多的是两颗心能连在一起，所以就让人很羡慕。这件事情发生在2021年的2月8日，这一天是他们两夫妻的20年结婚纪念日，所以作为妻子的袁咏仪，她就在社交平台上面发了一篇短文，意思是人生的路很长，爱情就算过了很久，还像新的一样，我们已经共同度过20周年了，非常感谢张先生。

然后在2021年的2月9日，就有香港的媒体拍到了他们两夫妻共同出门购买年货的一组照片，从照片里面我们可以看到袁咏仪是穿着白色的卫衣，配搭着深蓝色的牛仔裤还扎着马尾辫，穿着一双黑色的帆布鞋，看起来非常地舒适又清新。而她的丈夫张智霖也是黑色T恤加上蓝色牛仔裤，在陪着自己的妻子逛街。这一幕让人看起来就感觉非常地温馨，因为一般的夫妻在结婚久了之后就没有夫妻之间的甜蜜了。但是他们两个就好像在社交平台说的那样，爱久弥新。而且从他们两个在逛街的情况，我们可以明确地看到袁咏仪一般是在进入店铺和店主沟通主要是负责买东西的，而张智霖更多的是帮助妻子拿东西和开车的，他们两个已经形成了一种非常好的默契。

而在2021年的2月8日，他们两个20周年结婚日的当天，袁咏仪也在社交平台上面放出了一组他们两个人的照片，有些照片其实是很珍贵的以前的照片。因为早些年摄影技术还不成熟也不普遍，所以能留住的照片就是非常珍贵的，这张照片也见证了他们两个人的感情。其实他们这些照片都是自己工作室帮他们制作的，而这些照片基本上是从他们年轻的时候开始的也记录了他们两人恋爱的过程。

其实在娱乐圈里面大部分明星都不会公开恋情的，因为一旦公开恋情，自己的事业就会影响非常地大，但是他们两个却没有这方面的顾虑，他们两个总是经常在众人面前秀恩爱，着实让人非常羡慕。然后网友们纷纷表示，这对夫妻年轻的时候有这么多甜蜜的照片，实在让人羡慕，而且这亲密照得真的太厉害了，不管是接吻还是甜蜜的笑，都让人看得非常感动人心。

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前几天，袁咏仪在微博上晒出与老公张智霖结伴旅游的9宫格照片，两人各种甜蜜摆pose，网友纷纷点赞留言：是幸福的样子没错了。

袁咏仪和张智霖结婚近20年，感情日久弥新，是娱乐圈少有的模范夫妻。

不过，就是这般恩爱多年的夫妻，也曾面临离婚危机，而导致他们走不下去的竟是一件微不足道的小事。

在综艺节目《妻子的浪漫旅行》中，袁咏仪谈到，自己生完儿子魔童后，情绪起伏不定，看什么都不顺眼。

有一次，看到妈妈买菜回来，觉得她好辛苦，就一边流泪，一边埋怨张智霖：

“你为什么不帮忙一下？你不想做这个事情吗？”

张智霖觉得莫名其妙，说：“那是你想的。”

为此，两人生平第一次吵架，张智霖摔门离去。

那段时期，像这样的吵架发生了很多次，张智霖情急之下甚至说：“你再这样下去，我们没办法生活下去了。”

其实，两人的情感危机，不是袁咏仪眼中不作为的丈夫，也不是张智霖眼中情绪多变的妻子，更不是让他们动辄吵架的一桩桩小事。

真正的问题是，袁咏仪正处于产后哺乳期，情绪不稳定，她的思考方式是非理性的。

这种思非理性思考方式，也称“病态思维”，容易操控一个人的情绪，让我们受制于人。

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3种病态思维，让你被人牵着鼻子走

心理学家阿尔伯特·埃利斯，是世界上公认的理性情绪行为疗法之父，他在《我的情绪为何总被他人左右》这本书中指出， 人们并不是被不好的人和事搞得心烦意乱，而是被他们对所发生事件的看法和观点搞得情绪不稳， 看法有好有坏，不好的看法被称为病态性思维。

书中指出的三种病态思维分别是：

①恐怖化思维

拥有这种思维的人，凡事都往坏处想，一点小事都焦虑不已，习惯用“万一……怎么办？”的思考方式想问题，把原本普通的事情恐怖化。

比如上面袁咏仪的事例，就是恐怖化思维，看到买菜回来的妈妈，没人帮忙，她一下子想到不好的地方——“张智霖他不想做这件事”上面，而并没有考虑当时的实际情况是怎么样。

表姐曾告诉我，她遇到和袁咏仪一模一样的情景，她的思维更恐怖：

“万一老公不这么做，妈妈累坏了怎么办？”

“老公不想这么做，是不是不爱我了？”

“万一老公不爱我了，要跟我离婚怎么办？”

情绪飘忽不定，一天七十二变，搞得自己像随时会病情发作的疯婆子，折腾的姐夫一周不愿回家。

②应该化思维

这是一种绝对化思维，惯用的思考方式是“我必须……”、“我应该……”、“我只能……”、“我非……不可”。

那些念叨“我应该”经的人，不但苛责自己，还给别人带去困扰。

比如，遇事容易情绪化的表姐，用恐怖化思维吓走姐夫，发现他好几天不回家，就启动了“应该化”思维：

“我应该温柔一点对老公的。”

“今晚不睡了，我非得等老公回来不行。”

只可惜，表姐这样折腾一番，非但没有得到预想的结果，还因为情绪太过激，把自己给整抑郁了。

③合理化思维

当人们使用合理化这种思维时，他们是在否认当下发生的事， 是在弱化问题，逃避问题 ，采取的思考方式是：“谁会当回事？”、“天还没塌呢！”及“那又怎样？”

比如，面对不回家的女婿，伺候月子的大姨一开始觉得没什么，后来看着焦虑、烦躁的表姐，大姨的情绪也被感染，但是她表现出来的是合理化思维：

“那小子不回来算了，没什么大不了的。”

“都怪女儿太作了，女婿不回来也正常。”

“小夫妻拌嘴正常啊，也许他明天就回来了。”

每一个用合理化思维想问题的人，都是在自我欺骗。

这种想法于事无补，不但掩盖了真正操纵我们情绪的人和事，还耽误我们寻找解决办法。

现在，我们知道了并不是自以为的人和事把我们耍的团团转，把我们心情搞糟糕的操盘手，是这3种病态性思维。

也就是说， 我们对人和事的思考决定了我们心情的好坏，真正的始作俑者，是我们自己。

既然破坏分子是自己的“想法”，那我们换个别的想法不就好了吗？

03

理性思维四步骤法：用更佳之选替代“病态思维”，做自己情绪的主人

心理学大师埃利斯指出，一个人对自己的感觉和行为负责是不受制于人的必要条件 ，经过多年研究，他找到了调解病态思维的四步骤法，帮助每一位情绪过激人员转换情绪。

步骤一：承认不良情绪的存在，反思它的不合适之处

步骤二：辨认哪种病态思维导致了不良情绪的产生

步骤三：采取自问自答的方式质疑和对抗病态性思维

步骤四：用更佳之选代替病态性思维，稳定自己的情绪

我们继续以袁咏仪的事例来分析。

首先 ，袁咏仪承认自己心疼母亲的辛苦，所以难过到落泪了，但是生气到斥责丈夫不帮忙、不愿意做家务等等的情绪，就属于过激反应，是不恰当的。

其次 ，袁咏仪可以回想一下自己此刻脑子里是怎么想的？是把事情恐怖化了，应该化了，还是合理化了？

从上面的对话中，我们知道她的想法把事情恐怖化了。

再次 ，当袁咏仪辨认出来自己对事情的恐怖化看法后，可以采用自问自答的方式对抗自己的病态性思维。

比如，她可以这样做：

“老公非得买菜吗？”“不，买菜不是非得他做。”

“老公站在一旁就是真的不想帮忙吗？”“也许不是，他可能之前在忙自己的事。”

“如果老公真的不想帮忙，他就是不爱我吗？”“不，这和爱不爱没有直接关系。”

最后 ，袁咏仪告诉自己可以用更佳之选转换并稳定自己的情绪。

这里提到的更佳之选，是除了病态思维之外的理性思考方法，可以帮助我们替换掉任何一种病态思维。

比如，袁咏仪面对这件事可以这么想：

“我希望妈妈不要太辛苦，如果有其他人偶尔帮忙就好了，我会找时间促成此事。”

“我希望老公能分担一点家务，如果他实在不能或不愿分担也没关系，我可以想别的办法。”

“我希望自己不要情绪化，但偶尔流泪也是没办法的事情，毕竟产妇的荷尔蒙分泌异于常人。因为我的情绪过激影响到家人，我很遗憾，以后我会尝试调解自己的思维。”

更佳之选这种思维的好处是，它尝试用理性思维对抗情绪过激反应，致力于解决问题。

04

永远不要小瞧脑子里的病态性思维，警惕成为它的受害者

很多人喜欢83版的《射雕英雄传》，尤其喜欢里面黄蓉的饰演者翁美玲。

她古灵精怪，娇俏可爱，智慧无双，正是金庸大师眼中最理想的黄蓉。

只可惜，她在事业正当红时，自杀离世，舆论哗然。

喜欢她的观众和粉丝，把罪责归咎到她的男友汤镇业那里。

而汤镇业在得知消息后整个人都是懵的，因为在他看来他们之间不过是吵吵嘴而已。

可是，在翁美玲那里却不是这样。

她和汤镇业恋爱期间，情绪敏感到什么程度？

第一，不能忍受汤镇业对她丝毫的冷落。

第二，不能忍受汤镇业与女性拍亲热戏。

第三，听到汤镇业的绯闻，整个人陷入崩溃。

在她死亡的前一天，翁美玲和汤镇业争吵到哭喊着说了分手，随后她又传寻呼给汤镇业：“如果还不回我电话，就看不到我了。”

一直没有等到回应的翁美玲，给朋友打电话说自己活着太苦，不想活了。

第二天，就被发现自杀身亡。

看到这里，我们喟叹翁美玲香消玉损的同时，深深地理解了汤镇业。

试问，谁能受的了这样敏感多变的女朋友？

集美貌荣耀于一身的翁美玲，把自己的喜怒哀乐完全寄托在爱人身上，最后还为他搭上自己的生命。

可怜、可叹、可悲。

而真正导致她死亡的，不是汤镇业，也不是他们摇摇欲坠的感情，而是她自己病态思维下的糟糕情绪。

事实证明就是如此。

2013年，翁美玲少女时代的男友罗泊·莱得鲍在网上公开发声：翁美玲自杀，我并不惊讶。

我们才知道，翁美玲的原生家庭很糟糕，身为私生女的她，打小就情绪敏感，和汤镇业在一起之前就有过多次“自杀”的念头。

而造成她情绪不稳背后的原因是，从小严重缺爱，没有安全感。

安全感缺乏的人，很容易陷入病态思维的漩涡。

如果，当初翁美玲意识到自己思维上的问题，早一点寻求心理医生的帮助，从自身找原因，对症下药，学习用理性思维舒缓情绪，她的爱情，她的生命将是另一番景象。

05

俗话说的好：一念天堂，一念地狱。

这里的“念”，就是你的想法。

面对身边的人和事，用“更佳之选”思维去看待，犹如徜徉在天堂，用病态思维去看待，一如走向地狱。

埃利斯的回答一方面说明理性情绪疗法的重要，另一方面告诉我们要接纳自己。

生而为人，我们总会遇到各种各样的事情，会被杂七杂八的想法影响，为了不被他人牵着鼻子走，我们就应该用理性思维去思考问题。

而接纳真实的自己，是所有心理学的一致指向，是通向幸福人生最好的方式。

拿破仑说，能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。

做伟人太遥远，做一个情绪稳定的人，只需要我们用更佳之选这种理性思维指导言行就好。