情感压抑导致的心理问题，该如何解救？

其实一个人的内心感受到压抑，其实就是心理上生病了，这个时候不要把任何事情都放在自己的心上，为什么那些抑郁症的病人都是郁郁寡欢的人，因为他们就是喜欢把所有的问题都自己在想，不去找家人朋友帮忙，也不愿意去看医生。

当你遇到情感压抑等的心理问题的时候，第一时间应该和身边的朋友去沟通，和他们说一下自己心里的想法，其实很多问题，都是自己在钻牛角，所以导致问题一直不能解决，而且换一个角度来想，即使和身边的朋友和家人说，就算不能解决问题，但是也会起一个倾诉的作用，心里的包袱有时候过重，就会容易生病的。所以无论什么时候，都不能不接触人，因为独处的时候会乱想，这样会更容易生病的。

如果和朋友说，都还是觉得心理问题没有办法解决的时候，这个时候你就应该要考虑去看一下心理医生了，其实有大数据可以表明的，超过70％的人都是有心理疾病的，在美国这些国家，看心理医生都是很正常的现象。但是在中国，有些人则会认为看心理医生会不会被别人当成神经病，其实这都是对心理医生持有偏见的，这可能也是中国教育中的一个缺失，因为经常能提到看心理医生=神经病，我们不能持有这种不正确的观念的。心理医生会用专业的知识帮我们解决心理问题的，相信在他们的帮助之下会慢慢的恢复。

当我们发现我们有心理问题的时候，不要去逃避，要勇于面对问题，多和身边的朋友去沟通，多多去谈心，一个心事重重的人很难不生病的，所以我们要有正确的心态，如果和朋友沟通了之后还是不能解决，我们就应该看看自己的问题啦。

——你好，愿你在这里得到安歇——

也许你觉得自己是一个容易悲伤的人，或是别人以为你是一个经常愤怒的人，或是陷入孤独的深深泥淖中不可自拔，或是别人以为你是已经一个乐观快乐的人

每个人都有各种各样的情感，情感本身无好坏，只有当我们不当地使用情感时，才会造成不良甚至不可挽回的后果，那么怎样很好地管理自己的情感就显得尤为重要。

人类的主要情感有愤怒、惧怕、担心、悲哀、孤独、喜乐等等，每一个情感自身都有着能量，都在传递着信息。

我们很多时候表达自己情感的方式要么是“沉默委屈地压抑”，这对自己的身心造成极大的伤害，要么是“肆无忌惮地发泄出”，这样很容易对别人造成伤害，造成人际关系的紧张和破裂；

最健康的情感表达方式应该是“告白”，这种通过与人与己分享的方式，最能疏通情感堵塞的通过，让情绪之洪流得到最顺利的释放，而不是决堤而造成灾难性地后果。

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认识并管理几种主要情感

愤怒（Anger）

愤怒是一种带着强大能量的情感，它通常是表现着一种自我防卫，比如当别人侵犯到我们的利益或是自己看到很不公平的事情，若一个人的愤怒情感不被正确地释放出来，就很有可能做出来，造成很不好的后果；

惧怕（Fear）

惧怕的情感背后往往隐藏着痛苦的羞耻感，比如一个从小遭到爸妈老师消极言语对待的人，长大后可能就很容易惧怕权威，从而远离权威；

担心（Anxiety）

正常的担心是由于我们这两个正常的需求，即探险的需求和安全的需求，而除却这两样，若是一个人并没有付诸于行动，只是在在心里反复地思想所未发生的事，就很容易造成心理疾病；

兴奋（excited）

兴奋与惧怕一样带着巨大的能量，这两种情感发生时，身体所产生的荷尔蒙反应是一样的，而兴奋一般是积极的，是带来冒险的好情绪；

悲哀（Sadness）

悲哀或哀恸棵分为五个阶段：否认、忿怒、讨价还价、忧郁、接纳、得安慰；当遇到悲哀的事情时，要学会好好地进行悲伤一下，比如亲人去世进行的哀悼仪式就是好好悲伤与过去告别的仪式，这让自己的身体有一个适应的过程，认可接纳这个事情，并从中得到安慰；

若是觉得自己曾经丧失了某样珍贵的东西或是失去了某个重要的人，一想起来就悲伤，不妨找个时间好好地来告别一下；

羞耻心（Shame）

羞耻心一般是与自己的自我定位有关，首先要做的就是要接纳自己，然后去进行积极的改变。比如一个人总觉得自己做了一个多么蠢笨的事情，羞于提起，那么就需要对自己的心说不要羞耻，接纳不完美的自己，下次会更好；

孤独（Lonely）

孤独，是一个人需要亲密感的讯号；人是基于各种关系而存在的，我们每个人都有着各种各样的身份，比如父亲、母亲、姐姐、儿子、女儿、老板、下属、朋友等，我们需要与人建立起美好的关系；

喜乐（Joy）

喜乐是所有情感要回去的老故乡！

当一件不好的事情发生时，一个人的喜乐值若不足以抵消痛苦值时，那么就会造成创伤；据研究，1—3岁喜乐值的建立，会影响一个人的一生，但喜乐是可以锻炼学习的，我们扩大增强自己喜乐的能力；

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怎样有效地管理情感

首先就是要认识到自己的主要情感，你是一个惧怕的人、喜乐的人，还是一个担心的人呢

然后就是要找到这个情感背后的主要信念，比如一个惧怕的人，他碰到事情时，他惯常的想法就是觉得结果一定是不好的，容易瞻前顾后，杞人忧天；

接下来，就需要对引起这个情感的假信念进行破除，可以大声地进行积极正面的宣告，有许多做销售的人进行培训时，就经常大声宣告一些乐观成功的话语，这是对自己的身心都进行积极的暗示，非常有用；

当你感觉目前的环境真的特别艰难时，不妨利用一下“ 感恩治疗法 ”，回忆一，下生命中最感恩快乐的时刻，然后再回顾一下自己曾经最难过的时刻，最后再回到最感恩的时刻，你会发现自己将深深的感恩，一切苦难终将过去的。

当然很多时候，自己的孤独悲伤痛苦不是别人造成的，而是自己有不正确的信念，不妨深深地鉴察一下自己，若真是别人伤害了我们，那就去饶恕吧，毕竟放过别人就是放过自己，不要把自己与悲伤痛苦仇恨绑在一起。

总觉得自己受到了伤害，你可能有这8个思想的虫子 ！（点击即可查看文章）

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告别2018，喜迎2019，做一个喜乐温暖的人

从明天开始，每天早上起来，就花几分钟来静静地好好的感受一下自己的情感，默默地问自己“ 今天我的情感（心情）如何呢？“

或许有点疲惫，就告诉自己多多注意休息一下；或许有点忿忿不平，就告诉自己要多多宽怒别人，毕竟每个人都不完美；若感到很快乐，那就继续保持，增加快乐的燃料

你不妨每天

1、写一下感恩日记

2、试着与亲朋好友家人都保持好的关系

3、归属一个舒心地圈子，用心来维护

祝你成为一个喜乐温暖的人！

2019年，天天能登上喜乐的高峰！

 ——于寂静喜乐中，把心安放——

不知道你所说的为你的朋友疏通心理是什么意思？是劝她不要计较了，不要再生气了呢，还是其他的意思

如果是真正的好朋友，我觉得鼓励他去面对真相，去争取自己的权利才是最好的疏通心理的方式，如果只是劝其隐忍，估计叫，其实这个心理是疏通不了的，这个症结会一直存在，哪怕随着时间的流逝，这件事情慢慢淡忘了，但是当时的委屈和不甘，也许会一年一年的加剧

所以不管遇到什么样的问题，还原事情的本来面目才是最好的疏通情感的方式，哪怕是最后由于能力有限，你没有得到一个自己满意的结果，但是都比你什么都不去争取，就默默无闻的忍耐要来得好很多。

我建议别信，有点坑人的意思。我几年前特别好奇，想学点套路！就把之前与一个妹子的事故告诉他们！抱着学习的态度。挑了个还挺有名的挽回团队。

他们给了我一个表让我填，双方的年龄，职业，收入等等，然后写从认识到出现事故的经历！填完我发过去，他们说故事不够详细，从新写！我有点烦了！但是又详细的写了一遍，我写了一个多小时，不是故事多，是我还得回想！

发过去等了好几个小时，告诉我挽回的成功率在三成左右！我就觉得不靠谱了！

其实事故很简单！在我不知道妹子有抑郁症的情况下，骂她有病！然后就被拉黑了！

我挽回也简单，就是在网上照张输液的照片（只有输液瓶，不会PS）。我给她闺蜜看！到了下午，女孩就问我怎么生病了。

在一起之后，我把她的抑郁症治疗好了（选修学的心理学，现在国家二级咨询师），最后还是分手了。

两年半之后，我想结婚了，身边没有合适的，我就想起她来了！就通过她闺蜜，费了九牛二虎之力，给约出来了！我正在想，有一个闺蜜是多么重要的时候，她闺蜜说了一句话，我差点站起来抽她：“六个月前她结婚了！”

没办法，硬着头皮吃了顿饭，也没要****，就撤退了。

过了两天，她和闺蜜约我吃饭，我欣然前往。吃饭的过程中，得知她和她老公正在吵架，我没接！我知道是个机会，但是不能接啊！这顿饭就这么过去了！万万没想到事情出在送她回家的路上！

开车送完她闺蜜回去，再送她！她突然心情很悲伤说，我离开那一年，特别想我，邀请我去她家坐坐（不是她老公的家）。当时晚上11点，这不是给我机会吗？

上楼之后，给我倒了杯水，闲聊了一会儿，我正准备行动的时候，她说：“太晚了，你该回去了！”我还在懵比的状态下，给我推出去了。我在她家门口愣了好久，我想我已经爱上她了！所以我打算撬，在她怀孕之前，这是最后的底线，不管是谁的孩子，都没有罪！

我不想当婊子还立牌坊！她的离婚我占百分之九十九的责任！中间出了一件出乎意料的情况，让我第一次想成为她的男人，保护她！让我不需要去推动，就把她的离婚提前了。是我给了她离婚的勇气，我给了她离婚的决心，最后我还站在一个道德的制高点之上！

今天上午她和她老公办离婚手续，我需要静静的等待，等待下午带她去医院看伤！

跑题跑的太远了。

不管你找谁挽回，你都不如找自己！因为只有你最了解她！你要让自己跳出局外，站在旁观者的角度看待问题！从大局观上看待问题！当你完全冷静下来，并且把局势看清之后，这个时候你做什么都是对的！这也是追女孩所需要的！

挽回之后，多看看心理学的书！看积极心理学，情商，幸福课（这是视频，哈弗的公开课）之类的！这些能保证你不被挖墙脚和失恋。

在一段长期关系，你要保证三个要求才能不被绿，不被离婚！

物质，是所有长期关系的基础！

爱，这属于精神层面（关心，关注等等）

性，这属于身体健康，多锻炼没坏处。

这三点缺一不可！缺少一样，都有可能被绿，被离婚！

挖墙脚属于找女孩的缺失，每个女孩在内心层面会缺少东西，找到这个东西！加上在合适的情况做对的事。

有什么问题可以问我，能帮的尽量帮，下午我就没时间了。

请问你为何要咨询，还不是你不知道该怎么做？前边的路，看着很简单，别人轻而易举的过去了，很轻松，很惬意。

到你做时就感到了困惑，为什么？因为我们根本没有经历过，没有实际操作过，再简单的事情，再简单的工作，如果就孤立站在远处观看，就永远会感到头大，迷糊。这时你就会向别人咨询了，这时，别人的每一句话说过后你会更加的困惑。

就像小马过河一样，一个简单的事情，不去做，光去咨询别人，那只能使自己更加的困惑，很可能使自己固步自封，永远躲避，逃避。其实，只要你亲自做了，实践了，就会有切身的体会，就会有不一样的体验。

路是自己走的，听别人的，只是给你出了个多选题，多了几个岔路口，本来就一个，现在好了，多了几个，那你选吧！最后还是靠自己实际行动，实际去做，才能悟道，才能大彻大悟，犹如醍醐灌顶。

世界充满了各种各样的迷惑，各种各样的困惑。

有困惑时，我们往往需要有经验的老师傅带，因为他们是从困惑里醒过来的人，他们能让我们缩短解惑的时间，缩短解惑的方法。

这就是我们咨询的原因，但，老师傅给你说完，你还是亲自去做，亲自理惑，亲自实践。心知不如行动，只有你亲自缕清头绪，才能摆脱困惑，才能升华自我。

生活很简单，靠自己解惑，工作很简单，靠自己实践去做。

不是每个人生下来就是神枪手，他都是用血汗拼出来的，都是用子弹喂出来的，一句话，做，练，反省，总结，再进行做，练，反省，总结。如此反复，你就是高人，你就是牛人，你就是大咖。

喜欢我就记得关注，带你评说世界。

情感 咨询，只是在你感情出现了问题的情况下，有你提诉的 情感 困惑，由专业的 情感 领域的咨询师，帮你导忧解困，给你提些宝贵的意见，供你参考，又不是参与你的感情纠分，应该靠谱的。没什么毛病的，希望你有什么感情问题，及时大胆地说出来，让人给你指点迷津，你才能走出感情的沼泽，从新审视你所处的这段感情是否可以持续！

情感 咨询是靠谱的，一个好的咨询师会结合咨询者在生活中遇到的 情感 问题从另外角度尽行全面分析，有句话说，当局者迷旁观者清，所有的 情感 问题大都是自己本身的问题，在生活中需要 情感 咨询的人很多，不说 情感 咨询师就是传统的心理咨询，但找到靠谱的也不是很容易，一，从事 情感 咨询师，未必是心理学的很多属于经验流，往往可以提供有效接地气的建议和指导，二，很多人之所以出现婚姻问题，大都来自家庭自身带来的问题，就像依恋和焦虑型，三，咨询师实际上需要了解她内心的恐惧与不安，对她家庭或许内心不合理的信念深挖。每个人的生活方式处理与在其身发生的事件不一样，所以，在 情感 咨询中很多时候可以给一个可执行方案，让其选择，同时咨询师也有很多技巧来帮助咨询者认清要走的哪条道路，这种关系建立的基础是精准的控制，而不是基于彼此的信任，真正的成熟的 情感 咨询师，不仅需要有深厚的心里咨询的功底，还需要掌握具体的可操作技术，一语击中，所以，如果可以找到成熟的靠谱 情感 咨询师在咨询者的生活里起着重要的做用，不同的人相对咨询师就不同，但随着咨询功能的提升咨询师能够处理越来越多的不同类型的来访者。有时咨询者馅入自己的心理障碍无法自拔，这时就需要咨询师心里引导，解开其跟结，阻止有时过激的自主行为产生严重的后果，如果想走出迷途自身的判断也决定着人生成长的顺遂与后果，真心希望那些还在 情感 的世界里陷入痛苦深渊的人可以早日走出自己设置的 情感 迷雾，不要误入其途做出另自身悔恨莫及的事情，如果迷茫了可以找 情感 咨询师帮助指引由心境陷入的沦回，或选择一次旅行让自己静心，只有自己真正的放下，才能走好人生的每一段路………

个人觉得一般吧， 情感 咨询确实会让自己不知所措的内心稍微安定一点，但是这个世界必定没有那么多感同身受，你经历的不是别人经历过的，你面对的人也不是别人面对过的。 情感 咨询的建议只可以作为你参考的标准，就像学生时代主观题的答案一样，只能借鉴，哪有什么标准的，一百个人有一百个看法，最终决定的只能是你的内心。如果真的在 情感 方面遇到难处了，个人觉得还是分析完理智层面的东西后就顺从自己的内心吧，为什么先要分析理智层面的问题呢？因为她可以避免你走上错误的那条路，不管你怎么走它至少不会太偏。最后遵从自己的内心，我更倾向于这段感情往哪个方向发展，那么我也适应的去面对哪一种选择。感情这个事，没有那么绝对的对错，只有你会不会为自己做的决定后悔，对方是不是值得珍惜的那个另一半。

应该是靠谱，谈 情感 都会拿出一副慈悲为怀之心对待，当然自己的梦还得自己做，只是一个参考劝解。

感情咨询就是让你心中安定一些，寻找一些意见罢了。

每个人的 情感 都不同，你经历过的，别人未必会有，你认为对的，别人也未必会觉得对。但如果你去询问一些专业的 情感 咨询师时，他们只会提供一些意见给你，采纳与否就看你自己了。感情的事还是要自己处理，别人作为旁观者，只能提供认为对的意见给你。

看情况吧，有的做 情感 咨询的自己都没谈过恋爱，有的是基于心理学的知识给你分析。但这些都不是最保险的。你要先问问自己的心，然后想想未来，该追就追，该放就放。做 情感 咨询无非就是自己放不下吧

当局者迷 旁观者清！给出的方案也就是最理智的一种，但真正能否解决问题，还要看自己！

靠不靠谱在于你自己，相当于人家给你提建议，给你疏通，能不能接受完全在于自己

抖音北乔情感驿站主播连麦可能是真的，但也有一些主播可能会利用这种方式来欺骗观众，或者推销产品。

在抖音上，有些主播会通过连麦来和观众互动，解决观众的情感问题。这种互动方式可以增加观众的参与感，提高主播的知名度和粉丝数量。

然而，也有一些不负责任的主播会利用连麦来欺骗观众，比如：在连麦时故意误导观众，或者利用连麦来推销产品。

因此，观众在观看抖音上的主播连麦时，需要保持警惕，避免被骗。如果观众有任何疑虑，可以向主播提出质疑，或者向其他观众寻求帮助。

如何学会表达自己的感情？

确实，怎么表达自己的感情是一门学问。

表达感情需要学会选择合适的时机。表达自己的心意，也需要说出来，不要觉得对方能够从你的行动中看出你的感情。只有你正确的表达了自己的心意，他才能真正明白你的心里所想。

表达感情又不是什么丢人的事情，而是一种勇敢。

把感情说出来，或许比行动来的简单。但归根结底，感情也需要用行动去诠释。唯有真正的学会了把感情付出行动，才能够让对方感受到你的爱，用行动表达的爱才更真切，来得更实际。

当你遇到了不好的事情时候，是怎么样和对方沟通呢？

很多人只说对错，如果对方一旦做错了，会歇斯底里的批评对方，想要通过这种方式，让对方成长。其实这种极端的方式不仅不能够让对方成长，还会适得其反。不管发生了什么事情，我们都需要尽量心平气和的去和对方沟通，唯有如此，才能让对方真正的感知到你的感觉。