如何治愈原生家庭带来的心理创伤？

原生家庭是一个人成长中最重要的环境之一，它对个人的成长、个性和心理健康有着深刻的影响

对于那些在原生家庭中受到伤害的人来说，他们可能会带着这些心理创伤一生，所以学会如何治愈原生家庭带来的伤痛，对我们的健康与幸福是至关重要的

1理解情感寄托模型

情感寄托模型（Attachment Theory）是心理学中一种关于个人与他人之间的情感连接方式的理论

它强调个体在童年时期与母亲（或主要照顾者）建立的情感联系对个人的成长和人际关系产生了深远的影响

如果一个人在童年时期缺乏安全的情感寄托，那么他将会在心理上长期承受这种伤害

在这种情况下，治愈原生家庭带来的伤痛的第一步是理解自己与原生家庭之间的情感寄托模型，找到问题的症结所在

2接纳自己的情感

对于那些在原生家庭中受到伤害的人，他们可能会压抑内心的情感和感受，甚至想方设法逃避这些负面情绪

这种做法纵然不利于治愈，却可能会带来更严重的后果，因此，接纳自己的情感是治愈原生家庭带来的伤痛的关键步骤之一

如果一个人能够接纳自己的情感并学会表达出来，那么他就能更好地控制自己的负面情绪，并且不断地与内心进行互动，从而让自己更加健康、坚定

3寻找更高的情感寄托

在情感寄托模型中，如果一个人与原生家庭的情感连接受到伤害，他就可能需要寻找到更高的情感寄托来治愈伤痛

这种情感寄托可以是其他亲属、朋友、情侣、论坛和社交平台等

通过建立新的情感寄托，一个人可以从一个新的角度重新审视自己与原生家庭之间的关系，并逐渐接受自己的伤痛和情感需要

这样做也有助于个人重新建立信任并加强自我保护机制icon

4心理治疗

最后，对于那些伤痛过深的人来说，心理治疗也是一种非常有效的治愈手段

从专业的角度出发，心理治疗可以帮助受伤者更好地处理他们的情感和观念，学会与原生家庭中的人沟通和表达

在心理治疗中，受者不仅能得到专业的指导与治疗，更能够快速、有效地澄清自己的想法和情感，找到更好的治愈方向

治愈原生家庭带来的伤痛并不是一件容易的事情，需要我们的不断努力和探索

但是，只要能够认真面对自己的情感和伤痛，学会寻找新的情感寄托，就能慢慢找回内心的平衡和幸福，最终拥有一个健康、幸福的人生。

网络上有一句很火的话，叫做“原生家庭的影响，终其一生都在治愈”。的确，一些在原生家庭环境下受过伤的孩子，终其一生都在治愈童年时期所留下来的伤痕。

那么，原生家庭不幸的人，究竟该如何拯救自己呢？一文了解一下！

首先，我们来看什么是原生家庭。所谓的原生家庭，指的是父母和我们组成的家庭，它区别于新生家庭最明显的一点就是，这种家庭我们是不能选择的。

而原生家庭所包含的3个重要元素分别为：父爱、母爱和家庭氛围。

如果一个人缺少父爱，那么他就会极其缺乏安全感，在成长过程中就会占有欲很强。如果一个人缺少母爱，那么他就会表现为，不会爱别人，同时也感受不到别人对他的爱。

比如自私、冷漠。如果一个人的家庭氛围不好，那么在他的童年，就可能有着各种各样的心理创伤，在今后的人生道路上，也容易出现各种各样的心理问题。那么，原生家庭不幸的人，究竟应该如何拯救自己呢？

原生家庭不幸的人，如何拯救自己？

1、培养自己成为一个自立自强的人

原生家庭不幸的人，不管是缺乏父爱、母爱还是家庭氛围不好，都应该将自己培养成一个自立自强的人。我们要在自己的内心中确定自己是一个独立的个体，然后用积极的心理暗示自己是最棒的。

所谓的自立，是不依赖他人，依靠自己的努力做事的一种精神品质，它也是一种自我生存的意识和能力。自立是一种人格特征，也是一种生存方式，如果你想要让自己变得更加自立自强，就必须不断地学习再学习，提高自我能量。

2、学会释放自己的负面情绪

原生家庭不幸的人，可能会经常有一些负面的情绪，这些负面情绪会影响到我们的正常生活。所以，我们不妨找一个时间，安静下来和自己独处。然后给自己列一个情绪清单，清单上包括哪些对待方式会让你受伤，让你痛苦。通过了解这份清单，来帮你回忆起过往的那些不快，梳理坏情绪产生的根源。

释放情绪虽然可能会影响到他人，但是情绪积压在体内，便会对身体造成伤害。而合理的释放情绪，也有助于我们身体的健康。利用一些简单的发泄方式，释放自己内心的负面情绪，我们的心理问题将会得到很好的缓解。

3、学会课题分离

课题分离

是由著名心理学家阿德勒提出的，他认为，每个人都是独立的个体，我们与父母的各个方面都是分开的。所以，他们的情感和我们的情感也是分开的。小时候，父母可能给予了我们一定的压力，他们的行为伤害到了我们，却让我们感到了自责。实际上，这就是一种情感操控。

如果我们要治愈童年时期的伤痕，就应该直面过去的问题，告诉自己，以前所发生的事并不是自己的错误，只有正确地疗愈自己，我们才不会被过往的一些负面情绪所困扰到。

总的来说，原生家庭不幸的人，容易在各个方面都有着自己的缺陷。

我们若想拯救自己，就应该通过以上的3个方法来改变自己。

如果父母反对你们的恋情，而你们又不舍得放弃这一段来之不易的感情时，不妨努力去做父母的思想工作，让父母理解你们，甚至是支持和祝福你们。个人认为，年轻人可以这样与父母沟通：

一、在父母的面前谈及恋人对这份感情所做出的努力。

父母有的时候并非是见不得儿女好，而是他们担心儿女识人不清，会在恋爱终受到伤害。所以一旦他们以自己的眼光去看待子女的恋情时，往往可能会产生一些偏颇的想法，这个时候年轻人就要试图扭转恋人在父母心目中的印象。比如说我们可以在父母的面前仔细地说一说恋人对这段感情的付出，对方是怎么关心和激励自己的。如果父母看到年轻人确实是真心相爱的话，他们有可能就不会掺和进来了。

二、言行若不足以打动父母，可用实际行动来表示。

如果父母之所以担心你们在一起不会幸福是因为你们的经济能力比较差，不足以支撑一个家庭的建立。这个时候你们就要想方设法证明给父母看，比如说约定在一年内实现某个目标，父母就同意你们在一起。当你们两个人一起合作，一起完成原先定下的目标时，父母也会因为你们的坚定选择与持续付出而感动，从而松口让你们继续在一起的。

三、天下无不是的父母，一定要争取父母的理解与支持。

如果言语和行动都难以打动父母，他们就是嘴硬不肯松口，这个时候你还可以想办法从第三方来曲线救国。比如说找到父母比较重视的人来当说客，让第三方来替你们说好话。父母虽然听不进你所说的，但他们有可能会将第三方的人所说的话放进心里。一旦他们愿意仔细去琢磨第三方所说的道理，说不定就能够想通了，就愿意支持你们两个人在一起了。因此，遇到父母的阻挠时，不要一下子就泄气了，要学会寻找突破口，攻破父母所设立的心理防护。

家庭矛盾是严重破坏影响夫妻情感、家庭情感的引信，如果不能及早处理好，只有就等着它随时爆发，很可能整个家庭支离破碎。

要想解决好矛盾，其实也不难，最关键的是遇到矛盾时，一定要做到先考虑对方的理由能否成立，再考虑自己的理由能否站住脚。

如果一方先考虑自己的利益和理由，当然会在认定对方是错误的前提下去解决问题矛盾，无论第三方怎么解决他都会认为自己是正确的，应该达到自己满意，不是对方在原谅他、体贴他。不满意时，更认为清官是在偏袒坏人；如果双方均持这样的心态，就永远也解决不了矛盾。即时用法律手段强制解决，在心里的症结还是解不开的，现实生活中往往出现利用法律胜利了，却失去了家庭一切情感或成员的资格。