怎样在情感中从不自信变得自信

开始一段恋情总是有趣而激动的，但让恋情持续却非常困难。一旦感情稳定下来，你必须保持真诚沟通，珍惜和爱的那位一起的时光。让恋情持续不是总那么愉快的事情，但拥有一段长久的爱情和互相许诺的关系却非常有益，很值得你去面对那样多的困难。如果你想要知道如何让恋情持久，请看以下提示。

方法1:为彼此腾出时间

1．给浪漫留出时间。“约会之夜”虽然听起来可能有被迫意味，你和你的那一位如果无法经常约会，也应该每周至少进行一次。如果那听起来太俗气，那么你不必把它称为“约会之夜”，但你应该设定目标，每周至少一次，没有别人打扰，跟他共度美好时光。

约会之夜，你可以这样做同样的事情，如一起做饭，然后去看**，或增加情趣，做一些新奇之事。如果当晚不回家，可以点支蜡烛，放一些轻柔的音乐，创造浪漫的气氛。

不管你怎么做，确保一起的时候有时间聊聊天。如果你们就去了吵闹的音乐会，就不可能好好聊天。

在“约会之夜”学会拒绝。你的闺蜜也许求你去酒吧坐坐，但如果你已经安排了约会，告诉她们，你不能去，可以计划下周再去。如果你总是愿意放弃“约会之夜”，会毁掉很多事情的。

你应该总是保持外表的美好，告诉彼此你们对对方的爱，整个晚上互说情话。

2．每周至少“亲密爱”一次。您不必把这件事记入你的日程表，希望你也没有记的必要，但你应该有意识地尽量一个星期一次，不管你下班后感觉有多累，或者那个星期你有多忙。

做爱一直会是保持亲密的方法。

你们也应该花时间拥抱和亲吻，不要让彼此觉得“做爱”只是例行公事。

3．花时间聊聊。也许你真的很忙，但也应该尽量每天都能聊聊，不管你有多少事情需要做。你们可以在吃饭的时候说说话，如果相隔两地的话，打电话给对方。

养成习惯，去了解对方的生活。也许你已经厌倦了了解对方生活中的每个细节，但也应该要习惯彼此的日常生活。

如果你们分开了一个星期，可以设定至少十五分钟跟对方聊聊，提醒你的爱人你有多爱他、多想念他。

当你们说话的时候，不应该有别的事情分散你们注意力。如果你们同时在玩游戏或者看手机，那就不是真正的聊天。

方法2:保持稳定沟通

1．要诚实以对。诚实是任何持久关系的关键。为了保持你们的稳定关系，你应该能够公开和诚实对待特别的那位。你应该能够与心爱的人分享您最亲密的想法和感受，否则你们就没有做到真正的沟通。

如果他让你失望，不要害怕告诉他。坦承你的感受会帮助你们解决问题，如果你心烦意乱，坦承远比消极攻击要好得多。

与心爱的人分享你的感受。如果你真的很心烦工作上的事情或者心烦你妈妈说的话，不要一味憋在心里。

知道什么时候不该说话。虽然诚实“几乎”永远是上策，你不需要与心爱的人分享每一点小小的感受。例如，如果你不喜欢他的新衬衫，或认为他的新朋友很恼人，你可以不用说出口。

诚实的时机。如果你想要公开一些重要的事情，确保在你爱的人有时间、相对轻松的时候才去谈论。如果他有时间来倾听，你说的话会更容易让他接收。

2．学会妥协。在任何稳固的关系中，幸福应该比输赢更重要。如果你想你们的感情持续，那么你应该学习如何与心爱的人一起做出决定，并找到一种方式为你们俩的决定感到高兴，或轮流为对方脱鞋。这里是如何做到这一点：

当你做出决定，让你爱的人打分，1到10分，看这个决定的重要性。然后说说为什么这对你们俩是如此重要，怎么做才能让它显得不那么重要。

要体贴。当你们做出决定的时候，花时间讨论其好处和坏处，怎么做才能互相让步。

轮流在小的决定上让步。如果你选择了约会之夜的餐厅，让对方去选择**。

确保双方都有妥协。如果对方总是让步，只因为你更加坚持，于是最后总如你所愿，那么，这不叫妥协。

3．学会说对不起。这是重点。如果你想成就一段长久的感情，那么你绝对必须学习如何不时说对不起。在感情上面，承认自己的错误比顽固重要得多。

如果你做错了，学会道歉。也许会需要长一点的时间才知道自己错了，但也要为自己做的事道歉。

确保你的真心实意。真诚，望着对方的眼神。如果你只是因为必须说才道歉，根本没有意义。

学会接受爱人的道歉。如果爱人真心认错，那么你不应该继续针锋相对。

4．告诉你爱的人他对你有多重要。永远不要忘了说“我爱你”，不要把感情当作是理所当然的。你应该告诉你所爱的人你每一天都爱着他——如果可以，一天说几次。请记住，“爱你”和“我爱你”是有区别的——当你说出口的时候，应该充满真心。

经常赞美你爱的人。告诉她，她穿着新裙子很漂亮，或者你很爱她的笑容。

经常感谢你爱的人。不要把她的帮助和善意之举当成理所当然。

经常告诉你爱的人她有多特别。不要忘记让他感觉特别。

方法3:继续前进

1．寻找新的兴趣，共同追求。感情像鲨鱼——不往前，则死亡。你应该找到如何保持感情新鲜的方法，这样你们的关系就不会只成为日常的一部分。方法之一就是要找到新的兴趣，你们可以一起去追求，这样，你们就有值得兴奋的事情，还能共享激情。

每周一起去跳舞。这能为你们带来快乐，可以增加你们彼此的激情。

找到一个共同的爱好。尝试参加绘画或制陶班，或者爱上旅行。

一起参加课程。试着学一门新的语言或者一起参加历史课。

一起训练跑步比赛。这是亲密起来的好方法，不管你们是5000米或者马拉松训练。

做你舒适圈以外的事情。尝试远足、骑山地自行车或者滑冰。做你们完全不熟悉的事情能让你们更亲近。

2．卧室情趣保持新鲜感。如果你想维持一段健康的感情关系，那么你必须保持健康的性生活。虽然你们可能不会像刚在一起的那五年，但还是应该在卧室中尝试新事物。这样你们仍然能从性生活中得到乐趣，你们所做的事情仍然像是一种冒险。

用新的姿势做爱。不要总做同样的事情，即使很有用。你们甚至可以一起寻找新的姿势，这也是很棒的前戏。

在新的地方做爱。不要总是在卧室里——可以尝试沙发、厨房桌子甚至是大白天去酒店里做。

3．到一个新的地方旅行。虽然休假不是感情生活长远的解决方案，但一起出远门，可以带你离开老一套的视角，让你以一种新的方式欣赏你的另一半。另外，一起规划行程会给你们带来一些新的期待。

计划你们一直都想去的旅行。如果你们过去七年一直在讨论去巴黎，而你们也有足够的资金，是时候让你们的梦想成真了。

短途旅行。即使只是开一个钟的车去森林或者海边，也能让你们的感情保鲜。

二次蜜月。如果你已经结婚了、度过蜜月了，可以来个二次蜜月，纪念你们的爱情。

两个人感情好了， 自然你就会变得自信起来，让双方都对这份情感 充满希望

假如，我在恋爱只剩的24小时之内，我会更加注意约会的时间，更加自信表达自己的爱，在约会时注意时间。

1在约会时我们要注意自己的形象。在最后的24小时，我会愉快的和女生交谈，更加享受恋爱的美好，一次约会的时间不要太长，要给双方留一点余地，如果这一次你就把底全部透了，那么女生就不想和你再一次的约会了，除非你符合她的择偶标准。

2最后24小时我更加善于表达。恋爱能够继续维持说明你们还有话题可以讲，那么我们要保持一颗好奇心 如何享受恋爱的美好，当女友讲的事情你要保持倾听，虽然你不懂，但是只要有听，她都会觉得你是在乎她的，如果你一点也不好奇，那么她就会认为你已经不爱她了。

总之，恋爱是两个人的事情，如果我们自己都没有自信，觉得自己不够有魅力，天天跟在女友身边怕她被其他男人抢走，这样反而更加会让女生嫌弃，因为她们不喜欢时时刻刻盯着她的男人。所以我们要有自信，要对自己的这段感情有自信。

一、 需要正确认识自己，提高对自己的自我评价

自卑的人，经常性的会特别注重接受他人（包括认识或者不认识的、甚至陌生人）对他低估的评价，而不会去接受别人的高估评价，因为他会觉得他不完美，没底气在。在与他人的比较中，很喜欢拿自己的短处与他人的长处相题并论，导致比较严重处于下风，越比越觉得自己各方面不如别人，越比越泄气，产生极度的自卑感。比如恋爱中的男人觉得他家境不如女方；或者有情敌的条件好过他，担心被女的嫌弃，导致不敢继续与女方交往。我们每个人各自都有各自的优点、缺点。如果有自卑的心理，我们要正确认识自己，提高自我认同感和自己评价，激发自己的信心。二、 消除自卑心理，突破自我，超越自己

从另一个方面分析，自卑的产生并不一定是坏事哦，反而可能激发我们身上一些隐藏的潜能。在现实生活中，产生自卑后，经常会引发补尝行为。但部分人在面对自卑的时候呢，却会产生一些消极的行为，导致不好的事情发生或者结果。三、 勇敢面对挫折，加强心理抗压力

自卑的人，心理防御机制是不太健全的，自我评价认知系统评价很低。所以，当遭受挫折与失败时候，请不要怨天尤人，更加不能轻视自己，要理性客观地分析环境与自己的条件，这样才可以找到平衡的点寻找心理平衡，才可以发现人生处处有惊喜和机会在，才会有希望，才会开心。

四、 增强社会交往能力，多与正能量的人接近，增加生活的激情和勇气

往往自卑的人性格是比较孤僻，而且内向，在圈子里也不合群，也会碰壁，把自己孤立起来自我封闭状态，很少与周围的人交往，由于缺少心灵交流与沟通。容易使心理走向片面化。所以建议自卑的人，可以多参与社会交往与交流，与社会融为一体，这样可以感受到他人的喜、怒、哀、乐等丰富的生活体验中，通过交际能力提升，也可以把压抑在心和压抑在心里的事释放出来，增强对生活信心和勇气，走出自卑的深渊中；我们学会积极的交往，又可以增进相互之间的友谊和情感，使得自己的心情变得开朗起来，这样也会自信起来，从而让信心得到恢复，使自己阳光心态的生活在世界中，也有信心去面对恋爱交往和未来的婚姻问题。

谈恋爱的过程中怎么样才能让自己变得更自信些？感情是需要自己去经营的可能有的人感情很脆弱，有的人感情很坚强这跟自己的感情经历有关，如果在感情上自己经历了太少的话，心里没有什么准备突发感情上的事的时候就会乱了分寸，不知道去如何去应对处理，这种时候就会显得很脆弱了。但是有的人在感情上经历了太多的大风大浪在感情上就会变得坚强些经历多了也就处事不惊了，面对各种情感问题也就能随机应变。不要把对方放上神坛加入自己的投射，要学会放大对方的优点一厢情愿地看到不真实的ta。

感到不自信的情况十有八九都是来自于过往的经历和成长的过程。将过去的情景呈现出来以现有的成熟度去看，并且不断强化，大约就能处理得差不多了。门当户对是两个人在一起的坚实的后盾！只有两个人的家庭环境相当，这样才能避免后期出现的各种家庭矛盾，除了家庭环境相当两个人的能力本领应该也是差不多的！这样多少可以避免以后生活中的理解出现偏差，导致没有共同话题等问题。

最后互相理解两个人为感情的付出没法做到完全的公平平等，因此感情中我们更应该互相理解而不是斤斤计较。感情的付出是相互的单方面的付出是不会有结果的，所以如果你的付出得不到回应，应及时结束，不要在不值得的人浪费自己的时间了。人越是依附他人越是不堪一击越是依靠自己越是独立强大。脚下的路，靠自己一步步踏出来是靠自己一件件完成。当你跨过所有坎坷曲折熬过所有苦难时光，你才能在困境中逆流而上你才会在惊涛骇浪中波澜不惊。