情感修炼｜情感咨询需要注意的四个问题

情感修炼｜情感咨询需要注意的四个问题

①不要向朋友或在社交软件上公开咨询大众意见，应该找专业咨询师进行辅导。

为什么不要向朋友咨询呢首先，如果你的朋友们都不是专业咨询人士的话，建议不要找他们倾诉及咨询，因为你在倾诉、咨询的过程其实是向他人释放你的负能量想从对方身上获得正能量，对方在听的过程中是在能量交换会吸收你的负能量，如果对方没有足够的正能量和自愈力，你得到的反馈多数将会是负面的。

其次，人的本能就是会远离负能量靠近正能量的人，如果你一直向你的朋友们释放你的负能量，他们最终也会远离你。

为什么不要在社交软件上公开咨询大众意见首先，如果你有过这样的经历，相信你会有类似这样的感受，当你发布了一个情感问题向大众咨询，往往就会有很多热心人士来给你解答。

这里面就会吸引来各种各样的人和答案，当然有正面的也有负面的，甚至还可能因为话题的争议性引发不必要的舆论战争，给自己和他人乃至社会带来更多的焦虑。共建和谐正能量的社会环境人人有责。

②不要在情绪一上头的时候就马上咨询应该学会处理及延迟情绪满足感。

如果在情绪一上头的时候就去马上找咨询，其实只是在为情绪找个出口让情绪得到及时的满足，他们要的其实只是倾诉并不是真正的咨询，长此以往就会形成依赖，这样也容易病急乱投医随时可能花了冤枉钱解决不了问题，自己也得不到成长，我有个朋友早几年经常找咨询师咨询，后来算了一年下来的咨询费，说够买个奢侈品牌的包包了。

当然并不是让大家都不要去咨询师，而是有选择、有控制地去咨询，因为大部分人情绪觉察力和自控力不足，自己无法释怀的时候还是需要有咨询师引导的。所以很多咨询师其实都需要预约咨询时间，并非你想找就马上能有回应的。

除了人家也不止服务你一个人也有自己的工作安排外，其实也是为了让咨询者有时间自己先缓解一下情绪。所以，每个人都应该要掌握至少一种有效处理情绪的方法。

③不要过分期望咨询会给你直接的答案，应该把你想问的问题先反问自己。

很多人都想通过咨询得到一个“准确的”答案或者说是他们“想要的”答案，例如话术、心理博弈技巧等，不是他们不喜欢自己动脑思考而是没有得到正确的引导。她们说的问题大多带有很多自己的主观意识和情绪，如果咨询师跟着她们的思路走，那么“答案”就会缺乏客观性和公正性，也可能无法解决咨询者的根本问题。

而且实际上很多人在咨询的时候自己本身就陷于情绪中思维混乱，总是会不自觉地往消极的方向想，这时候，如果咨询师不能跳出原有的思维就不能引导咨询者的思想转向正确的方向去，那么事情也不会往好的方向发展。

思想会导向行动的结果，当你很想去咨询的时候可以用反问自己的方式先对自己的思想进行梳理，例如:当你要表达“我和他吵架冷战了我不知道该怎么办"的时候，试一下将问题变为“我为什么会和他吵架吵架是我想要的吗如果不是，再发生一次我会怎么做”当你要表达"他不爱回家我该怎么办"将问题变为“我想他爱回家吗他爱回家的时候我会做些什么"

④不要把自己的问题去怪原生家庭，应该学会感恩与自己和解。

不要总把“缺爱”“性格”等问题都归咎于父母没有一个人是完美的，也没有一个家庭是完美的，我们出生在什么样的家庭里轮不到我们自己决定，父母要生个怎样的孩子也不是自己都能决定的，父母和子女之间本身就是前世今生很深的业力，因为每个人来到这个世界上不仅有自己的功课要修。

我们的父母也一样都有他们自己的功课要修，他们和我们一样能接触的人、知识、资源都是有限，他们自己的能力也有限，要理解和感恩他们已经尽了自己最大的努力去给我们成长的教育和生活环境。

当我们把问题归咎于原生家庭的时候，其实我们是用一种受害者的心态，认为自己是父母、兄弟姐妹的受害者，把他们视作是与我们分离的个体。"本是同根生，相煎何太急"。既然是同一根源的家人，原生家庭的成员就像是我们的身体的一部分，如果我们的某个部分受伤了，我们只会想自己快点好起来，而不会抱怨、责怪自己为什么受伤。

　　我现在倒序回答你的问题。

　　第一次总是这样的。或者她曾经做出某些很令你难以忘怀的所以你就忘不了她。忘掉并不是最好的，冷漠才是最残忍的。如果有一天你不再喜欢她了，你会对她很冷漠，而不是忘记。

　　关于表白，你要知道。如果你喜欢的女生很受欢迎。那么你说她会不会只收到你的一封表白信呢？不只你一个吧？那么你说她对你有没有印象呢？有，或许只是停留在：哦，这个男生对我表示个好感。 就这样罢了。所以我们强调的是你要在她心里面有印象。至于怎么样有印象，这就是你应该做的事情了。

　　单恋说着厉害，4年5年10年都是屁话，我问你。我跟别人说我暗恋某某十几年了，别人会有什么感觉吗？没有，因为你只是暗恋，没有付出。要是你说：我追某某某4年了！ 我就会佩服你，有这样的精神这样的毅力，懂吗？没有付出的，只在心里面的没有人知道，也不会有人关注。

　　总的感觉你在说的给我就是：你是一个内向的男生，你付出的就是你的4年暗恋+一份情信+无限的心里纠结。 这就是你这个内向男生所付出的？所以你感觉你应该得到一些东西？

　　爱情也是一场事业，你所付出的和你应该收获的完全不成比例，所以说你不成功是正常的。

　　说了这么多我也不是专门看着你的30分来，而是有感而发。

　　内向并不是你的原因，不要把它看成是你不成功的原因好吗？你不是残废，你不是智障！你是一个很正常的男生，那么你就可以很正常地去追求女生。非常多朋友跟我说不懂和人交流。我反问一下：请问你学走路时一天学成的吗？还不是一步步地去学对吗

　　和别人交流也是一种学习，我今天的谈笑风生是我一天天和别人交流得来的，我们付出了，所以就有这样的回报。并不是我说三言两语你就会，那样的话每个人都是谈判高手了对吗？

　　并不单单是交流就能行，还要用你的行动证明对吧？语言+行动。这就是你需要做的。怎么样去做，我相信你心里已经有底。无非就是什么多关心什么的，其实女人很容易泡，注意，是平凡的女人。越是漂亮越是聪明越是难，花瓶除外。。。当然，这是外话了。

　　一句话。你想要得到你所要的，付出，不懂交流就去学，她没有印象就给她印象，用行动证明。学学吉他什么的提升你的气质。你有这样的勇气和毅力吗？还是说继续和别人说你付出了4年的暗恋？

感情是相互的。一，你感觉到你和她有些地方不是很相配，你在衡量，她也未必没有。

二，爱的勇气需要回应做鼓励。她先和你表白，再之后借天冷想牵你，是向你释放想靠近你的信号。你缩手，代表决绝。然后你凉着她，这时再自信的女孩子心里面也会升起被拒绝的退缩，怀疑自己不够好，进而确定你或许真的不会喜欢她，不会因为她的示好而有改变。

她说喜欢上别人。可能是真的，当你凉着他的时候，有别的优秀的男孩子对她好，那个男孩子重建她对异性的自信，她喜欢上他。很正常，毕竟没人规定你凉她的时候她必须在原地等你。

也可能是假的。失望太久，当你说你喜欢她的时候，有点不敢相信。所以找个借口，后面打算试探你；也可能是想让你感受一下被拒绝的滋味，但是还是喜欢你。

不知道。

感情是很复杂的东西。

小朋友，真的不用差评的，我虽然没有按时的回答你的信息，但是我前面都是按时的给你回复了并且给予了很正确的指导，你真的没必要一星差评，如果爸爸妈妈或者你从事外卖快递或者什么职业业的话，也希望希望别人给你一星差评，我们能将心比心一下吗，你二星三星都可以真的不至于一星，你们天天学知识难道没有学到一个宽容之心吗，那你们学的知识到底是什么呢，能不能有一些感恩之心