跟男朋友冷战第四天都没有联系对方，该怎么办

有过冷战经验的人都会知道，冷战是一件多么令人心力交瘁的事情，因为你不仅要控制自己亲近对方的渴望，还要一个人应对心里难以言说的愤怒和失落。

日子久了，冷战的次数多了，总有一天会有人觉得累了，觉得“跟你谈恋爱怎么会那么累啊，要不然就算了吧。” 所以， 如果你们不是双方都希望分开冷静一下的时候，就尽量不要用冷战来搁置争端，这样只会令问题一直加深，到最后积重难返。

当你们开启了冷战，又不知道该怎么做才不影响感情的时候，你可以按照自己的性格，选择到底要主动还是被动结束这场战役：

01、主动出击，先声夺人   

对于很多人来说，在生气的时候选择冷战，主要是为了避免正面冲突使得情况恶化。但是恋爱中的矛盾，大多都是由情绪引发的，这个时候情绪一直压抑才更加严重。

正确的做法是，在你们的交流中，抢先把引起你坏情绪的锅盖到对方头上：“你知不知道，你之前说的/做的对我来说到底意味着什么？你真的让我觉得非常难过非常生气。”然后你再慢慢解释自己不满的原因是什么，希望对方如何改正。

而且要注意的是，你要给对方辩驳的机会，但等他说完之后加一句：“如果你是想表达这个意思的话要怎样说，你之前的说法给我的感觉就是你不在意我”。

他要继续质疑你过度反应的话，就再补一刀：“男女思维差异本来就很大，我只是站在我的角度说出了我的想法，你可不可以也理解我一下，不要让我胡思乱想担心？” 说话的时候，最好再加上几声哽咽，用你楚楚可怜的眼神控诉他。

你要让他觉得，你并不是故意要和他冷战的，你是有正当原因的，而且这个问题的主要责任在他身上，如此一来，他才会将本来因冷战而产生的郁闷转化为对你的怜爱和自责。

02、被动等待，但要在他面前刷足存在感   

有些人实在是拉不下面子去搭话，那么等对象先主动也是可以的，但这并不意味着你就真的能安安静静地什么都不做，你言语上可以不主动，但行为上要明确地表达出这样一个信息：我还是喜欢你的，绝对没有想要分手，只是你真的让我很生气，很不开心。

比如说扮可怜，不断出现在他视野所及之处，但是要将自己的情绪保持在能让他看出你是强装镇定的程度，或用控诉负心汉的眼神盯着他：你其实根本就不喜欢我吧？然后泪盈于眶感怀不已。

如果觉得扮可怜要求的演技太高，那么可以选择更简单的装无辜，假装什么都没有发生过，继续按照以往的相处模式相处，只是不说话不交流，然后下点猛药让他主动开口。

比如临别时的不舍回头，比如在他面前穿着性感睡衣走来走去，但就是不看他一眼，等他忍不住了问“你到底想怎么样”的时候，你再用纯洁的眼神看着他：“不是你想静静的吗？”

然后呢，你就可以假装坚强地微笑：“我以为你再也不会跟我说话了，所以我一直不敢主动开口。”同样地，先把锅盖他头上，之后就可以畅所欲言了，最好怎么肉麻怎么说：“我是真的很爱你啊，好害怕你开口要和我分手，我不能没有你”。

你都这么可怜了，他怎么还舍得责怪你？之后就可以按照正常的交流模式，把你们之间存在的问题好好数一遍了，有矛盾就好好解决矛盾，冷战毕竟不是明智之举。

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冷战是情侣之间常见的问题，但是如何挽回男友的感情却是一件困难的事情。首先，需要了解冷战的原因，这样才能有针对性地解决问题。其次，需要采取积极的措施，例如主动道歉，沟通交流，改变自己的态度和行为等，以重新建立起感情。

首先，了解冷战的原因是解决问题的第一步。可能是因为双方在某个问题上有分歧，或者是因为一方的行为或态度让对方不满意。在这种情况下，应该采取主动，找到问题的根源，与对方坦诚地沟通，尝试解决问题。如果有必要，可以考虑寻求第三方的帮助，例如婚姻咨询师或心理治疗师。

其次，采取积极的措施是解决冷战的关键。首先，需要主动道歉，如果是自己的错误导致了冷战，则需要承认错误，并向对方道歉。其次，需要加强沟通交流，了解对方的感受和想法，共同探讨问题的解决方法。此外，需要改变自己的态度和行为，例如更加关注对方的感受，多表达爱意和关心，以及改变自己的不良习惯或行为。

最后，需要注意时机和方式。在冷战期间，双方的情绪都比较敏感，因此需要选择一个合适的时间和方式来与对方沟通。一般来说，最好选择在双方都冷静下来之后再进行沟通，而且需要选择一个私密的环境，以便双方可以坦诚地交流。

总之，挽回男友的感情需要耐心和努力。只有通过适当的沟通和积极的行动，才能重新建立起感情。

我看大家已经为题主提供了很多打破冷战的方法，我就用心理学的知识帮你解析一下夫妻之间的沟通问题吧。

作为一个婚姻情感咨询师，可以说几乎每个人和我聊完天，都会觉得很舒服。

尤其是那些常年冲突的夫妻，平常沉默不语的男人在我的咨询室里，变成了滔滔不绝的话痨。

每当咨询结束以后，有的女人会震惊：我老公这一个小时说的话，比我们俩在一起十年说的话都多，到底发生了什么？

为什么我跟他说什么，他都不听，

我跟他说什么，他都和我吵架，为什么却能跟一个陌生人推心置腹，把心窝里的话都掏出来告诉你？

我说，因为我掌握了一把直通人心的那把钥匙。接下来的心理学干货是我多年心得，你一定要收藏！

那就是情绪式对话法。

比如，一个女人看到丈夫边吃饭边看手机，汤撒到裤子上还不知道，就发飙了：天天就知道看手机，看手机！汤都撒了一身，还不知道，你生活还能不能自理了？你什么时候正眼看过我？这日子没法过了！

丈夫正看着搞笑视频开心得开怀大笑呢，忽然一盆冰水从头到脚浇下来，他马上就反唇相讥：天天在外面忙得像条狗，回到家还要吵架？我不看手机，看你那张臭脸？就像是欠你八百吊一样！

女人把盘子砸了，男人摔门而去。

这个场景是不是似曾相识？

因为我们几乎每个人都会有这样的时刻，这种对话叫做“防御性对话”。

妻子本来回到家很渴望和老公谈笑风生地吃一顿饭。

但是老公把她隔绝在手机之外，而且对她精心做的饭菜，就像是猪食一样狼吞虎咽，还撒了一裤子，裤子脏了，她还要去收拾。

需要得不到满足+工作量加大，侵犯了她的利益，于是她就进入到“本能防御状态”→攻击。

“防御性对话”无论说什么，都是一句话：你不是好东西，快认错。

但是当她这样指责老公的时候，老公也会进入到“本能防御状态”，也会反攻击。

就像题主，因为希望老公站在自己的角度，理解自己，但是表达方式不正确，于是就“话赶话”，一场无意义的撕逼就此开始，接着就开始了冷战。

但如果他们学会了“情绪对话法”，那说出来的话，就不一样了。

比如老婆说：

这句话的结构分5层：

1客观地发出对话邀请——语气一定要轻松并坚定：老公，能放下手机吗？我想跟你说个事儿。

2表达期待：其实我很期待（大字，放到和我脸平行的屏幕上，旁边加上：情绪词这三个字，用不同的颜色）吃饭的时候，和你聊聊天，我还精心做了饭菜，希望你夸夸我，

3提出问题：可是你看着手机笑，没有看着我，我很失落（大字，放到和我脸平行的屏幕上，旁边加上：情绪词这三个字，用不同的颜色）。

4提出请求：你能满足我这个愿望吗？我们吃饭的时候，放下手机，大家就聊聊天，可以吗？

5表达感谢和反馈：如果那样，我就会觉得好幸福（大字，放到和我脸平行的屏幕上，旁边加上：情绪词这三个字，用不同的颜色）。

当你用平静的语气，情绪的词汇跟对方沟通的时候，对方关注的，是你的情绪，而非他自己的情绪。

如果你用指责的方式，对方关注的，只是他自己。

那么老公如果被指责了，他该如何回应，才是高情商的呢？

他可以这样回应：

1 情绪反应：我知道你很生气，很委屈。

2 天气预报式的自白——告诉她自己内心的变化：你吼我的时候，我很想和你拍桌子。很想骂你作，很想表达自己很无辜，

3 给对方表白的机会：但是我知道，你这么生气，一定有你的道理。

4 邀请对方沟通：能说说发生了什么吗？我知道说到这里，一定有很多人会说，有几个男人能做到这一点啊？

他们平时的反应大多数敷衍式的道歉：行了行了我错了，要么就是不耐烦的指责：你能不能别这么大题小做，至于吗？

也会有女生会这样说：说话这么复杂，这么累，这是人话吗？

我想说，这个世界上一切高品质的东西，都是复杂的，需要你付出很大的努力的，从奢侈的包包，到幸福的关系，如果你不用心用脑投入，把感情当成易碎品，去悉心维护，而总是指望对方是个高情商的完美伴侣，那我告诉你，终其一生，你的感情只能是悲剧。