不以物喜，不以己悲。是什么意思。

不因外物好坏，自己得失而或喜或悲。

出处：《岳阳楼记》作者范仲淹 朝代宋

嗟夫！予尝求古仁人之心，或异二者之为，何哉？不以物喜，不以己悲，居庙堂之高则忧其民，处江湖之远则忧其君。

白话释义：

哎呀！我曾探求过古时仁人的心境，或者和这些人的行为两样的，为什么呢？（是由于）不因外物好坏，自己得失而或喜或悲。在朝廷上做官时，就为百姓担忧；不在朝廷做官而处在僻远的江湖中间就为国君忧虑。

创作背景：

按照宋代人的习惯，写“记”以及散文一类的文章，本人并不一定要身在其地，主要是通过这种文章记录事情、写景、记人来抒发作者的感情或见解，借景抒情，托物言志。古时，邀人作记通常要附带一份所记之物的样本，也就是画卷或相关文献之类的资料，以供作记之人参考。

滕子京虽然被贬岳州，但他在任期间，做了三件政绩工程，希望能够取得朝廷的谅解。重修岳阳楼便是其中之一，完成于庆历五年（1045）。滕子京为了提高其政绩工程的知名度，赠给范仲淹《洞庭晚秋图》，并向他求作《岳阳楼记》。

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作  者 ：安芮娴

《我的前半生》，剧情发展到38集，有人说罗子君成功的逆袭了。

事业上：罗子君从贺涵帮她安排的辰星公司辞职，即将和原上司密斯吴去广东发展。感情上：身价不菲的闺蜜男友贺涵爱上她，向闺蜜摊牌向她表白，罗妈妈临死前又为她的感情向贺涵争取了一把。

如果这就是有人羡慕的逆袭，我只想表示：呵呵。

要不是有愿意为她赴汤蹈火、两肋插刀的闺蜜唐晶，乐意帮她里里外外帮衬指点的闺蜜男友贺涵，以及这两个人搭建起的强大朋友圈，恐怕她还在为求职商脑筋。

她至今为止的每一次“逆袭”很大程度都是因为这两个人。如果有两点值得称赞和学习，那就是：1、她有强大的朋友；2、她懂得在贺涵帮他谋到的工作里兢兢业业、肯拼、肯干，并以此赢得了曾经的上司密斯吴的欣赏。

但是，她这种“逆袭”的方式，并不厚道。

不厚道尤其体现为如下两点：

1、没界限感，向朋友索取过度。

没错，唐晶确实是子君的中国好闺蜜，什么都可以无私分享，包括男友的时间、精力和陪伴。

她有心事不管什么场合、什么地点、什么时间都会第一时间给唐晶打电话诉说、求助，唐晶即使身在重要会议中也会抽身前去劝告宽慰她。

她怀疑老公出轨，让唐晶动用自己的职权去替她查。她早晨在地铁站挤坏了高跟鞋，让同样要上班的唐晶把自己的高跟鞋换给她穿。她家里有问题和麻烦，也第一时间请唐晶帮忙

凡此种种不胜枚举。

于是，唐晶推掉工作去帮她，唐晶牺牲掉和男友的约会时间去帮她，唐晶不顾出差奔波的劳累及时出现在她面前，更有甚的是唐晶在自己没时间的情况下安排男友出马一而再、再而三地帮她

能有唐晶这样的绝世好闺蜜，我们心生羡慕。但与此同时，我们却又心疼唐晶。

朋友对你再好，她也需要干自己的工作、谈自己的恋爱、过自己的生活。朋友之间有难理应出手相助、不辞辛劳，但是只要自己稍微动下脑子、动下手就能就能轻松解决掉的鸡毛蒜皮小事，就不要事事麻烦朋友了。

子君，当你的朋友和闺蜜好累啊。

我们就不要像子君那样让我们的好闺蜜、好朋友为我们大事小事事事操心了。

有人说，分明是唐晶主动、自愿的好不好。这点确实没错，唐晶仗义、热情，她知道了就愿意主动出手帮忙。但是如果子君自己懂点事，不事事都告诉她，怎会如此。

2、没分寸感，和闺蜜男友拎不清。

之前，贺涵每一次帮助子君都是唐晶授意的。但子君与贺涵熟识后，就渐渐单线联系，很多时候她遇到问题直接向贺涵求助。

工作上的事、家里妈妈和妹妹的麻烦、孩子的问题，子君都直接找贺涵，甚至有时候怕唐晶误会还瞒着唐晶。

贺涵就像子君的职场教练、心灵导师、情感顾问、生活指导一样，在子君需要的时候及时出现，圆满帮她处理解决问题。

子君就像贺涵亲手带大的“孩子”和培养的学生，他在子君一次次对他的需要里获得了从样样都能干的唐晶身上得不到的感激与仰慕。

人都是情感型动物，你越需要他，他就越有满足感和成就感。

心理学上更是有一种“多看效应”。即：在你不反感一个人的前提下，那个人与你见面的机会越多、越熟悉、互动越频繁，你就对那个人越有好感。

子君让贺涵看到了一个在他亲手指导和帮助下曾经被人轻视的全职太太一步步独立、成长和蜕变的过程，他怎么会不动情，没有人会对自己花时间、花精力培养的事务没感情。

何况还是个如花似玉，懂得示弱的可人儿。关键时刻，子君总是梨花带雨，哭哭啼啼，一边让贺涵不要帮助她，一边又哭的委屈无助。

唐晶说，贺涵那么优秀，她早就预演了他离开的画面，只是万万没想到会是罗子君。贺涵说，罗子君没有错，是自己先动的心。

没有反馈与互动的感情从来都不会那么深。正是罗子君从曾经的不拒绝接受帮助，到主动寻求帮助，甚至在唐晶去香港出差的那段时间里毫不避嫌的找贺涵帮忙、和贺涵吃饭让两个人的感情有了更深的发展。

无私地帮闺蜜，却被闺蜜挖了墙角，心痛唐晶一万次。

成长的途径千万条，逆袭的方式无数种，请永远不要用不厚道的那一种。

要不，于己内心不安，于人大义不道。

英国有句谚语：“为朋友而死不难，难在找一个值得为之而死的朋友”。在有这样的朋友之前，先成为值得让朋友付出的人。

“真友谊象磷火——在你周围最黑暗的时刻显得最亮。”

请珍惜那个曾经照亮你人生黑暗时刻的友人。

请珍惜那个曾经照亮你人生黑暗时刻的友人。

情感管理培训倡导者

情感互助公益联盟 发起人

中华慈孝文化委员会 委员

陈香梅教育公益基金 副秘书长

企业情感管理高级顾问

《名家论坛》签约讲师

清华北大特约首席情感讲师

从关系学、营销学、管理学的高度研究国人情感问题，剖析现代人情感盲区，并将情感问题的解决方案应用于在家庭、社会、职场的人际关系维护，特别是对男女情感能力的建设，企业的情感管理，商场的情感营销及自我情绪管理等有着自己独到的见解，其系列课程将会对揭示现代人的情感困惑以及更好地解决家庭矛盾，挽救婚姻危机，将情感能力有效的运用到职场，对企业的持续发展团队的建设具有深刻的意义。为大众学习爱的能力提供了一个有效的舞台，并在社会上获得了极大好评。

同时，为中石油、中石化、中信银行、中国移动，青岛女子修养学堂、清华，北大，人大部分总裁班，卓越女性班等众多企业和培训机构聘为首席情感培训讲师，不定期为其定制情感管理的培训课程；并被多家媒体采访，在多家平面媒体发表文章。同时经常组织情感智慧沙龙做公益演讲，其生动、活泼、亲切的演讲风格、大量的案例、学员情感问题现场解析、热烈的现场互动，每一次都获得圆满的成功，获得了学员和主办单位极大的好评，并引发了“中国情感培训第一人”的口碑效应，被许多企业老板聘请为个人情感顾问专家。

男人怎么会分手？被分手后，很多女人无所适从，然后接受不了，于是想留住他：无论是马上轰炸轰炸、轰炸承认错误道歉，还是拼命许下承诺，甚至乞求羞辱，甚至用自杀威胁对方但是对方还是看不上你，对你更加怨恨。你不明白，你这么老实，他为什么还不肯复合？你真的想在他眼前把心掏出来吗？老师知道你是真的想救他，也理解你焦虑的心情，但是你的努力方向错了，他不仅改不了主意，反而离你越来越远。那么，在拯救爱情的路上应该做些什么呢？

大家好，我是顾问李玉玲老师，也是真爱旗下珍爱情感团队的顾问。拥有国家心理教师资格证书的情感教师有30多名。我们以较高的解决率解决了2万多起赎回、婚姻和第三方问题。如果你忍不住想他，想挽回却不知道如何操作，不知道如何把握他的心，告诉我你们感情的三要素：背景、过程、现状，我会第一时间为你分析感情问题的本质，以最快的速度为你制定出自己的私房钱计划，教你如何携手操作，让你再次赢得他的爱！

要想高效专业的救他，必须了解自己，认识自己。所以你要先反思自己在这段感情中的问题，然后了解对方的想法，这样你才能有明确的目的，抓住对方的心，让他主动来救你。

学员案例

我叫李曼，今年29岁，我的男朋友是泽伦。我们是被同事陷害的。他阳光又幽默，相处起来会觉得轻松愉快。我们经常在微信上聊天，周末通常一起出去玩，所以我们慢慢自然地走到了一起。我们很快进入恋爱状态，朋友说我被粉色泡泡包围了。他对我很好。他经常带我上下班，陪我逛街，带我吃好吃的，带我玩。我也越来越依赖他，习惯他在我身边。

我对他也很好，只要是他喜欢的东西，我都会尽力满足他。由于在一起时间长，感情稳定，有了结婚的想法。我们约好假期见父母双方，父母对我们都挺满意，决定今年订婚。我觉得一切都是那么的顺利美好，我也把他当成了我心中人生的另一半。然而，我万万没想到梦想会轻易消亡，我们的关系在这个时候开始走下坡路。

因为要结婚了，工作比较努力，所以经常出去应酬，见客户朋友。大多数时候，我们已经好几天没怎么说话了。因为我相当依赖他，我感到一种深深的失落感。因为这个原因，我经常会陷入一点情绪，他也会哄我，但是后来，他没有耐心了，所以他就不怎么注意我了。

感觉他的态度很有问题，不知道他在外面有没有人。在他洗澡的时候，我偷偷翻了他的手机，甚至测试他是陌生人，还问他的朋友。我没想到他会知道，所以我们大吵了一架。他说我无理取闹，我不理解他。我委屈又生气，大声骂他。如果他没有这样对我，我怎么会怀疑他呢？现在我好生气。外面真的有人吗？

他非常生气，说他不能和我交流。我说了分手。他收拾东西，什么也没说就走了。冷静下来后，我很后悔。我不停的打电话发信息找他，说好话，流泪，但他很MoMo，执意要和我分手。当他离开的时候，我意识到我有多孤独，感觉被整个世界抛弃了。我什么也做不了，一直看着手机，期待他对我说一两句话，哪怕是一句普通的问候，却什么都没有。

那段时间，我每天心里都觉得空荡荡的，压抑的痛苦整天围绕着我。我活得像行尸走肉。后来偶然看了李玉玲老师的文章，发现情况和我很像。于是我赶紧加了老师的微信。老师给我仔细分析后，我发现了自己的错误。老师告诉我这种情况很常见，教我怎么做。直到那时，我才看到一丝希望。

案例分析

李曼是典型的对泽伦束缚式的爱，过分依赖对方，总是想要泽伦的陪伴。然而，他忘记了，泽伦升职后，工作繁重而有压力，他也需要理解和关心。李曼只考虑了自己的感受，并没有和泽伦的观点有什么不同。他要么心烦意乱，要么心存疑虑，这只会让泽伦亚历山大天天如此。时间久了，负面情绪爆发，最终导致分手的危机。在这段感情中，李曼因为缺乏安全感而患得患失。

一旦怀疑对方，就说明对对方没有信任。李曼去看他的手机，测试并询问朋友。这些做法都说明，李曼的疑虑很重，所以他想多方求证自己是否真的出轨了。这种不信任会让泽伦疲惫不堪。毕竟，面对伴侣的怀疑调查，没有男人愿意努力。猜疑是感情中最忌讳的。当其中一方对另一方产生了怀疑，就为这段关系埋下了不确定性时炸弹，毁灭也就成了必然。

情侣之间有矛盾很正常，只要好好沟通，大家心平气和地把所有感受摊开来说，让对方理解你的心情，让彼此间的真实面袒露，然后再细心照顾彼此的弱点，提升彼此的信心点，感情的基础会变得更为扎实。但李曼跟泽伦之间因为缺乏有效沟通，彼此都不知道对方的心理，致使俩人之间矛盾像滚雪球一样越滚越大，等到无法调和的时候，俩人只能以分手告终。

专属挽回方案

女人很容易在分手后犯以下这些错误：

卑微乞求、低姿态讨好，激发男人的抗拒心理，导致关系跌至冰点。

情绪化、无效辩解，跟对方站在对立面，增加男人的反感情绪。

消极颓废、以泪洗面、低价值、暴露需求感，引起男人的厌烦。

在刚分手的时候，无论你是示好、道歉还是乞求，他都不会给予任何回应，此时的他对你充满防备心，无论你做什么他都会觉得很烦，只想跟你断绝一切联系。不管男人因为什么原因分手，他都不想应付你的一连串疑问，更不想听你的一长串辩解，你的不依不饶只会让他透支耐心来敷衍你，等到他透支过度，就只想拉黑你了。

所以当你跟他说“我知道我俩之间有很多问题，现在我们不适合在一起，大家好聚好散吧”不追问不辩解，坦然接受分手的态度只会让他大松一口气。不要步步紧逼，给点时间让他淡化对你的负面情绪，降低对你的防备，可以为后续挽回更好铺路。于是老师让李曼给对方发送了一段分手信息，之后便让李曼暂时消失在对方世界中，冷却俩人的矛盾。

男人跟女人思维有差异，男人永远看重的是价值，但女人看重的往往是自身的感受。所以女人在挽回男人的时候，需要注意一点，就是要让对方觉得失去你会是一件很后悔的事情。所以就得提升自己的价值，让他看到你的优秀，他自然会愿意尝试和好。

所以趁着冷静期，老师让李曼针对性地提升自己婚恋价值，老师首先让形象设计师从发型设计、着装、穿搭到妆容改造，让李曼整体的形象比之前精致高级了很多。但仅仅提升外在是不够的，外表只能短暂的吸引他，想要牢牢抓住他的心，还需要活成他向往的样子。比如对方一直觉得工作累，没有时间去看世界，那就可以多去朋友圈晒旅行，吸引他的注意，你需要做的就是，如何拍出好看的，修图，让照片更好看。

李曼以前太依赖对方，所以一直也没有自己的生活，在老师的指点下，露露开始丰富自己的生活，多出去旅游和朋友聚会，把自己的生活过得有滋有味。在李曼的努力和老师的监督下，李曼进步飞快。这么煞费苦心的改变，肯定要“自然”地被对方知晓，所以需要做好展示的工作。

老师帮助李曼充分利用社交平台（朋友圈、微博、抖音等），展示李曼的蜕变，利用分手后男人的心理，让对方一步步被改变后的李曼所吸引。毕竟对于过上了自己理想中的生活的前任，对方的好感度一定飙升，只要让他羡慕你，你的价值塑造就成功了。

功夫不负有心人，在李曼的坚持和老师的监督下，几天后，对方开始给李曼的朋友圈点赞并评论。这是个很好的现象，这说明他对你的生活感兴趣，并且他愿意让你知道，他对你的生活是感兴趣的。这就是一个很好的切口，你就可以利用这个契机和他简单地聊几句，告诉他你最近在做的事情，分享一下你的感受和状态，并且点到即止，不要一次将情绪的能量用光，要让对方逐渐熟悉和你聊天。

​​在线上聊个三四次后，就可以进行邀约，线上线下齐发力，进入他的生活，攻陷他的心。这时候邀约可以通过这些方式：

从对方的兴趣着手，更容易赴约；

利用偶然性，比如正好在附近，一起喝个茶吃个饭这样，让对方没有防备；

利用共同朋友的聚会，既不易拒绝，且人多也能消除单独约会的尴尬。

正好俩人的共同好友举办了生日聚会，也邀请了他，这是个非常好的见面机会，同时也是俩人关系最好的升级时机。见面三分情，亲眼所见总是更震撼。老师提前为李曼做足了准备，无论穿搭还是沟通，都一一进行了详细的指导。李曼也没让老师失望，在这次聚会中，李曼落落大方地跟对方打招呼，毫无扭捏不自然，充分展示了自己的变化，无论是气质修养还是谈吐、脾气等都把握得非常好，这次见面之后，俩人开始经常聊天。

在聊天中有几个问题需要特别注意：

聊天的时机和话题

不要暴露需求感

在聊天中一定要把握好距离，尤其是在对方提起兴趣的时候，千万不要暴露需求感、暴露挽回的目的。更不能轻易跟对方发生亲密关系，因为对方容易在得到满足后脱离关系。

输出高价值

在聊天的同时，要学会在恰当的时机主动引导、附和对方话题，做一个安静的聆听者，适时恰当地关心对方，在拥有表达自己的观点同时也要认可肯定对方。

注意情绪的表达

文字永远无法表达你真实的情绪，所以你可以选择用语音来正确传输你的情绪，还可以配用表情包来增加他对你的印象，你的声音也会唤醒他对你的怀念。经过一段时间的聊天，俩人间氛围越来越好，俩人间情感浓度也在持续上升，私下也会经常约着去看**、吃饭、看音乐剧等，俩人间越来越暧昧，泽伦也开始有意无意地提起以前开心的回忆，暗示复合，李曼假装听不懂，继续吊着他。这天，泽伦又约李曼吃饭，饭到中旬，泽伦现场给李曼唱了一首情歌，并拿出准备好的复合礼物，给李曼来了段深情告白，李曼喜极而泣，俩人就此复合成功。

结语

想要挽回一段感情，首先要知道问题出在哪里，然后针对问题去做出改变，降低你的需求感，提升自己的价值和吸引力，这样对方才有很大机会再次回到你身边。

成功挽回前男友的方法一步步挽回男朋友的心

　成功挽回前男友的方法一步步挽回男朋友的心，情侣之间难免会出现吵架分手的事情，分手主要有两种，以下是成功挽回前男友的方法！一步步挽回男朋友的心，快来了解一下吧！

成功挽回前男友的方法一步步挽回男朋友的心1

　 1、快速的自我提升

　改变，这也是很重要的一点，再见面，你一定要让自己有一些改变，起码给他的第一眼就是让他觉得你变了，最好是能看出你稳重了，成熟了，不会再随便拿感情开玩笑了，这个可以从你的外表形象，还有谈吐举止上看出来，所以当再次见面时，你一定要注意这点，让你给他再见面的第一印象，就给你们的复合加分。

　 2、助他好事，助他成事

　如果男人是一辆好车，那么就要为他提供好石油；如果男人是一匹骏马，那么就要为他提供好粮草。爱情当中一个非常重要的指标，就是彼此之间的“利他行为”有多少。

　现在请审视一下自己：恋爱过程中，究竟为对方付出过什么呢？如果给予男人的太少，那么现在就需要加倍偿还了。如果已经给予了很多，但效果不佳，就要思考一下，是否准确把握了其内心的实际需求。

　 3、增加你们的共同性

　我们在跟朋友相处时，总是喜欢跟那个懂得自己的人一起交流，你说什么他都会觉得很理解，跟他一起交流你会觉得很轻松。朋友如此，爱人也一样。他们都希望对方能理解自己，那么，在挽回对方时，我们要做的，就是让对话变得轻松有趣。让他觉得你们有共同的话题，你是了解他内心的那个人，那么他的潜意识也就会慢慢的认为你就是对的那个人。

　最后我向情感挽回的朋友忠告，当一段感情开始破裂，走向死亡的状态，请先学会如何爱自己。如果，你和自己的另一半也闹了矛盾，而你又无力挽回的时候，不要灰心，不妨加下情一老师的助理，让她帮你安排擅长解决情感问题的顾问老师，先分析下感情出现的问题，给你专业的建议。

成功挽回前男友的方法一步步挽回男朋友的心2

　 一、调整情绪，学会反省

　第一步是反省。这是非常重要的一步。如果这一步做得不好，后面的步骤也都是白做的，因为同样的问题也会在那时发生，所以应该追溯到源头，从反射。开始。反思你在这段关系中犯下的错误，分手的根本原因，分手的`动机，双方的关系是否存在问题等等，思考这些问题，以便让你有一个新的关系意识。如果你想恢复，你必须改变你自己的问题，改变你与错误相处的方式，当你知道错误在哪里，知道正确的方式是什么，你就知道如何恢复。

　 二、及早断联，冷静下来

　经过反思，给双方一个冷静的时间，不要马上要求对方复合。我们都知道感情是件坏事，我相信在争吵、冷战和分手之后，双方的感情都跌倒了谷底。即使他们经过反思后知道自己错了，也可能会感到委屈和悲伤，而分手的另一方也可能会感到愤怒，所以当两个人都情绪化的时候，你就听不进去了。给双方一个冷静的好时机。

　 三、改掉缺点，提升自己

　你可以在冷静的时候提高自己。如果分手后一整天都沉浸在泪水中，那么这种情绪恢复的机会是非常尴尬的。提高自己主要是为了那些你以前做得不好的地方。例如，你以前没有想过要取得进展。现在你得考虑人生规划了。如果你因为爱而忽视了你的工作，你现在应该重新强调它。你可以参加。当你很忙的时候，你不会想太多。如果你提高了自己，你会更加自信。

　 四、完成蜕变，展示自我

　当你提高自己的时候，以最好的状态面对他，但不要像朋友一样纠结。调查显示，当男人看到自己的前女友变得比以前更漂亮或更好时，他们有很大的机会再次给人留下好印象。但是，如果你想绞死他，不想表现出你朋友以外的任何东西，他会被抓伤的。

　 五、创造交集，建立联系

　接下来的几个技巧可能需要小心谨慎。在你提高自己之后，寻找机会重新建立联系，例如，利用一些东西假装无意中与他联系，前提是你必须在之前有所保留，不要与他联系；如果你知道他将加入一个共同的朋友的聚会，你也要穿好衣服很漂亮。尽可能重新建立联系，但不要表现得太刻意。

　 六、表现柔弱，吸引对方

　在窒息了他的食欲之后，找一个合适的时间来表现你力量背后的软弱和悲伤。小心点，一定要让他觉得自己是无意中知道的，而不是你故意让他知道的。男人也是情感动物，他们对曾经爱过的女孩有着保护性的渴望。

　 七、深入交谈、身体接触

　当他回来找你的时候，找一个合适的氛围，和他进行一次深入的交谈，表明你知道你的错误，决定改正，并说出你对这段关系的看法，表明你长大了，说更多关于你的记忆，引发他的共鸣，最后感谢他，然后告诉他，希望带他最后一次，或者抱他最后一次，总之，增加身体接触，眼泪是情绪的催化剂。当他触摸他的身体，他告诉他，他真的很好。他真的不想让他走。如果他明白了，他一定会忍住，回应你。如果他不这样做，他只能说命运已经走到尽头，几乎不可能。

　这七招，只要他还没有新的乐趣，一般都比较有用。最后，祝你成功地挽救了前男友的心。