分手后，男人怎么做才有可能挽回女人的心

很多情侣分手之后，可能会后悔当初的选择，所以他们会想要复合。只不过，分手容易，复合太难。

当初，你们之所以选择分手，肯定是有原因的。如果你们分手之后，想要复合，那么你们需要考虑方方面面的因素和条件。

首先，你们要依然真心相爱。其次，你们要依然保持单身。最重要的是，你们要注意复合的方式方法。

当你决定跟前任复合之前，你要衡量一下成功复合的概率或可能性到底有多大。并不是所有复合都有可能成功。所以，你们对此要有一定的心理承受能力。

那么，分手后，男人要怎么做，才有可能成功挽回女人的心呢？

1、认错的态度要足够端正

分手后，男人如果想要成功挽回女人的心，你首先要主动向女人承认之前犯下的错误，并且你认错的态度要足够端正谦卑。

如果你能够诚心诚意地向女人赔礼道歉，你能够拿出百分百的诚意或诚心，那么女人很可能会答应和你复合。

如果一个男人不肯主动向女人赔礼道歉，就算他向女人认错，他认错的态度也不够端正，他对女人充满了敷衍和冷漠，那么他往往很难成功挽回一个女人的心。

既然你想要和一个女人复合，你和她分手之后，发现真正深爱的人是她，任何人都无法替代她在你心里的位置，那么你就一定要主动向女人承认自己的错误。

如果你认错的态度很差劲，你认错的语气也不够真挚，那么女人自然不会轻易点头答应和你复合。

所以，当一个男人和女人分手之后，想要成功挽回一个女人的心，你就要注意认错的态度。你认错的态度越诚恳谦卑，越有可能成功挽回她的心。否则，女人不会轻易答应和你复合。

2、做最坏打算尽最大努力

分手后，男人要想成功挽回女人的心，你就要做最坏的打算，尽自己最大的努力。

首先，你要做好有可能无法成功挽回女人心的准备。虽然你很爱她，但是并不见得她依然很爱你。

其次，当你想要挽回一个女人的心，你就要竭尽全力，你不能有所保留。比如，你要通过实实在在的努力和踏踏实实的行动，去证明你对一个女人的爱与在乎。

既然你想要成功挽回一个女人的心，那么你仅仅向女人道歉是不够的，你还要拿出必要的行动。

男人要想融化一个女人内心的冰雪，你就要付出百分百的热忱和真诚。如果你不愿意为此付出百分百的努力，你不愿意竭尽全力去讨好女人，你对女人忽冷忽热，那么女人自然不会轻易答应和你复合。

所以，分手后，男人要想成功挽回一个女人的心，你就要注意做好两手准备。你既要能够承受住复合失败的风险，你也要付出百分百的努力，你要努力去争取复合的机会。哪怕成功的可能性极低，你也不要轻言放弃，至少你要努力尝试一次。

3、要及时改正自己的错误

分手后，男人要想成功挽回一个女人的心，最重要的一点在于你要能够及时改正自己的错误。当初，女人之所以会想要和你分手，一定是因为你的某些言行举止让她忍无可忍。

既然你想要一个女人原谅你，你想要和女人复合，那么你就要注意及时改正自己在上一段感情中犯下的错误。

如果你不能够及时改正自己的错误，你总是重蹈覆辙，你总是不停地犯同样的错误，那么你很难真正挽回一个女人的心。

男人要想挽回一个女人的心，你需要付出大量的努力和心血。首先，你要全面深刻地意识到自己犯下的错误。其次，你要想方设法改正自己的错误。

只有当你让一个女人看到了你痛定思痛的决心以及你愿意改正错误的毅力，你才有可能成功挽回一个女人的心。

总之，分手后，一个男人想要成功挽回女人的心，你就要付出大量的时间和精力，你要充分意识到自己犯下的错误，同时你要积极努力改正自己犯下的错误。

当你决定跟一个女人求复合的时候，你要做好两手准备。一方面，女人可能不会答应和你复合，所以你要做好复合失败的身心准备。

另一方面，你要努力尝试，你要大胆表白，你要让女人看到你的诚心和诚意。如果你跟女人求复合的态度不够端正和认真，你表现出一副无所谓或满不在乎的样子，那么女人自然不会轻易答应和你复合，你也将很难成功挽回一个女人的心。

女人对一个男人的死心是长年累月积累的过程和结果，并不是一蹴而就。所以，男人要注意平时多疼爱和陪伴女人，你要给予女人更多的爱与温柔。只有这样，你们的爱情才有可能长长久久、甜甜蜜蜜。

1、向男朋友承认自己的不足　无论是谁，都是很难去正视自己的缺点的。你的男朋友选择离你而去，可能就是因为你的这些缺点让他难以忍受。向你的男朋友承认你的缺点，并主动提出要改掉这些缺点，让他监督。相信你的男朋友看到你的妥协也会开心的。　 2、听取别人的意见　男朋友提出分手，这个时候可能自己的心也是乱的。把自己的苦恼告诉自己的闺蜜或者家人，让他们给你一些中肯的意见。别人的意见我们只是可以参考，但不可以直接采纳。具体怎么做，还要自己拿主意。　 3、保持距离、先冷静　男朋友刚刚提出分手，可能还在气头上。先冷静一段时间，可能等到你的男朋友冷静下来之后，自己就会有些后悔，甚至会主动来找你呢。给彼此一个过渡，让彼此的心现有一个冷静期，想清楚之后，再考虑去挽回男朋友的事情。　 4、切忌死缠烂打　想要挽回男朋友的心，光靠死缠烂打、纠缠不休是无济于事的。就算你的男朋友有想要和你复合的心思，也会被你的这种无理取闹吓跑的。可能对方会不忍心看到你这样而暂时的答应你，但是这样得来的感情不会长久的。　 5、爱自己、让自己获得更出彩　如果你们真的不合适，那就分开吧，长头不如短痛，快刀斩乱麻。很多人在男朋友提出分手之后，就萎靡不振，甚至借酒浇愁。这都是不理智的做法，你要相信自己，离开他你一样过得很好。　 6、找一个假的男朋友来气他　也许你的男朋友只是在气头上才说出了分手的话，你可以找一个假的男朋友来气他，让他知道你不是没人要的。不过，这种方式很可能造成无法挽回的后果，希望三思而后行。　 7、主动跟男朋友承认错误　如果真的是自己做错了事情，主动向男朋友低头承认错误，这不是丢面子的事情。爱情中的男女，没有谁比谁高贵，只有谁更爱谁。如果你真的爱你的男朋友，向他承认自己的错误又何妨呢？　男友向你分手怎样挽回2　 1、清楚原因　你要明白，是什么原因导致的你们的分手，是什么让你的男友感觉爱你爱的那么疲倦，爱的那么累，俗话说：“解铃还须系铃人。”你自己制造出来的问题还是需要你自己去解决，既然决定要挽回他就要先认识到自己错在哪里？不光要认识错误还要改正错误，难道你明知道自己错在哪里，还要将错就错吗？所以知道错误就要改错，不要一直将错就错，改掉哪些他不喜欢的坏毛病，将自己变成更好的自己。　 2、降低需求　他对你是冷冷的态度，你就该知道，他现在已经不爱你了，你为何还要执着去对他死缠烂打，你的需求感这么强，男人也不是不知道，他不愿意被你束缚，所以他想要逃避，你越是追，他越想逃。挽回男友需要做的事，就是要降低你的需求感，因为在感情中更痛苦的是你，谁痛苦谁改变，既然你控制不住自己，那么你就要强制自己降低需求感，你要学会转移注意力，不要再被他左右情绪。　 3、重建吸引力　年轻貌美的女孩就成为男人青睐的对象，至今这一种选择倾向也未曾有改变。所以要挽回男友，提升吸引力非常重要。女为悦己者容，第一印象是非常重要的，要增强自己吸引力，就必须“从头开始”。但是当光靠外形吸引，没有实质性的内涵，外强中干，这样得回来的关系肯定不长久，女性的美不仅在于外表，还在于内在涵养。可以多读一些提升内涵的书籍，或者多运动，给别人一种很好的精神面貌，这样，他再次看到你时就会别你所吸引。　关于挽回男友需要做的事，以上就总结几点。初恋时的美好是很多人都难以忘怀的，如果你很爱你的那个他，那就不要轻易的放手将他归还人海，试着去挽回对方，重新享受爱情的甜蜜吧！如果你不知道怎么挽回一段感情的话，可以让专业的情感老师帮你们具体分析，她还会帮你出谋划策，一步步的教你如何出轨挽回对方的心。

一、挽回男友的技巧　 1、做一个体面的人　当男生和你分手之后，女生不想分手就会死缠烂打，这样会让双方都没有颜面，而且倒贴的女人，男人都会觉得非常廉价，这些男人往往都不会喜欢这种女人。如果女人想要挽回一段感情，就要心平气和的和这个男生交流，千万不要像一个泼妇一样，这样只会把男生越推越远。　感情是需要两个人共同经营的，两个人走到一起非常不容易，千万不要因为一件小事就轻易的放弃一段感情，不然最后后悔的只会是自己。如果你真的爱那个男生就去挽回他吧，颜面什么的其实都不重要，重要的是他那个人。　 2、变得与众不同　千万不要随叫随到，你有自己的生活，你们已经分开了。不要对“你的前任会联系你”这件事抱有希望，去做你喜欢做的事情，当你不再继续等待的时候你会发现奇迹发生了。　当他发现你不再像以前一样温顺，他发现他失去了对你的控制，他会恐慌，会主动来找你。你的前任已经意识到你很爱他，让他重新爱上你是很难的，因为他知道你会一直等他，人们只会想要得到他们没有的，所以要让自己变得对他来讲更有吸引力，而绝不是用“我想你”这样的方式来表达。　 3、保持积极的态度重新吸引对方　当然，如果想重新吸引前男友，我们最应当做的是，在重新出现在他面前时，给他一种“想要重新追回来”的心态。所以，在复联之前就要努力的完善自己，让自己变得更加具有魅力。然后以一种全新的面貌走向男友的面前。跟前男友恢复联系之后，心中一定要告诉自己，对方和我们一样心念旧情，这样就能有一个更加积极的态度。　爱情是你情我愿的，若是采取消极的态度，即使能够挽救爱情，那样重新得来的感情也并非美好。保持积极的态度，就当成一种全新的恋爱经历，多保持一种暧昧的阶段，让男朋友慢慢的重新爱上自己。其实男生本就是这样，在分开后才会更懂得珍惜。若是不想让美好的感情成为过去，那就用一种积极的方式去应对，重新找回真挚的爱情。　 二、挽回男友三不要　 1、不要被分手击溃　失去你所爱的人，痛苦是完全正常的，没有比分手更情绪化的事了。我们俯下身子，去乞求爱情的回归，最直接的原因就是被负面的情绪压倒。在一种崩溃式的不知所措中，选择乞求原谅。你一时像打了鸡血一样，以最快的速度找到TA，说“我们复合吧”。我理解这样的心情，但是在这种情绪之下，你很难合适的表达自己真实的情感。保持平静等待合适的时机是挽回爱情的第一步。　 2、不要骚扰你的前任　挽回时会觉得，拉近距离最好的的办法就是：只要有机会就和他联络一下。遇到开心的事情，就打电话；遇到有趣的东西，就寄给她；日复一日祝福TA，早安晚安。但是实际上，什么都不做和做太多的结果是一样的。　骚扰你的前任是背道而驰的解决方案。挽回需要找到一个安全距离，如果你把TA淹没在短信和电话的海洋中，TA会感到窒息。根本接收不到你的信息，也不会与你产生共鸣。要想获得对方的关注，更好的方式其实是从改变自己做起。　 3、“不直接接触”是更好的方式　不需要你去直接面对前任，请求TA回来，这样反而让你们分开得更远。在开始挽回的时候，我们可以通过第三方途径与对方联系，它可以是你们共同的朋友，可以是公开的社交网络，如朋友圈、微博。用这些途径向你的前任表明你已经取得了改变，取得了进步。让他意识到自己失去了一些珍贵的东西，逐渐拉近距离之后，再做面对面的交流。　 三、高姿态挽回男友策略　 1、正视分手的事实　挽回需要技巧，也需要保持足够的耐心，如果急于求成，反而会让事情向着反方向发展。　所以，想要挽回，就先正视分手的事实。　正常来说，尽量别联络，更不要见面。即使你们关系不错，和平分手，还愿意做朋友，或者因为是同事还能经常联系和碰面，但请记住--自分手开始，你们之间很多事已经发生了质的变化，很多东西早已改变。　电话联系？短信传情？见面吃饭？甜蜜约会？抱歉，即使你觉得还可以，但实际上在一方提出分手时，这些早就与你无关了。　长时间让自己陷入追忆中，或是一直沉沦在悔恨中，那么你永远不能成功挽回，甚至会让一切向着糟糕的方向发展。　正视一切吧！既然已经发生，就要积极地面对，找到解决措施，才是挽回的良好开端。　所以，挽回的第一步就是要保持良好的心态，不被失恋的负面情绪所左右。　挽回是一个痛苦的过程，因为你独自前行，甚至路上还会有意想不到的挫折，但你可以让一切变得积极起来：你有目标，在不远的未来可以轻松地触碰到幸福，那曾经的美好会离你越来越近--而这一切的前提是保持良好的心态，不轻易动摇，冷静为之。　 2、给彼此一点空间和时间　不论在选择挽回前，还是在挽回过程中，TA对你的印象只有两种：好的和糟糕的。　好的--甜蜜时刻，你给对方留下的美好感觉，你们有过的幸福，值得追忆的过去……　糟糕的--争吵，你身上的缺点，你的坏脾气，你在他/她眼里不够优秀的表现……　看似矛盾，但结合起来看，当好的印象比例更高时，TA会缩小你的缺点，告诉自己多看你的积极面；可是当糟糕的印象占据上风，彻底压制住美好的印象时，最终她会做出分手的选择……　这时你越是逼迫对方，越容易造成TA的逆反心理，更会让糟糕的情绪频频产生，直到美好的回忆完全消失，你们的关系也就已经走到尽头。　给TA一点空间和时间，让彼此都能冷静下来思考，借助这个难得的机会重新梳理你们的过往，当把一切看淡时，美好的感觉也会重新回归。　其实这也是你的机会，在这个时间段里你也可以冷静下来，建立强大的挽回心理，找到挽回的最佳方式。　 3、辨别性实施挽回　其实挽回的过程描述起来很简单：若对方有回应，那就主动出击；若对方刻意躲避自己，对你的示好没有反应，那你要做的就是提升自我，增加“内功”，等待时机再次进攻！　第一种情况很简单，本质上是假性分手，对方实际上并不是真的愿意彻底分开，假如你处在这样的境地，那挽回对你来说不是难事，只需在感情上再多投入一些，对方也是非常愿意再与你再续前缘的；　但如果你的情况很不幸是第二种，那么你还是让自己从对方的视线中消失一段时间吧，适当的断联有利于双方负面情绪的沉淀。　断联期间，务必自我反思以及自我提升，然后再静待时机，稳步前行。　男朋友要分手挽回技巧有哪些2　 爱情挽回技巧攻略：　 1、先平复自己焦虑的心情　想要挽回自己的爱情，那就先平复自己的消极情绪吧。无论是谁提出的分手，也不管是什么原因分手，此时此刻，跟恋人分开你，心中的情绪一定是非常消极的。消极是解决不了任何问题的。　 2、思考分手原因　在冷静之后，接下来要做的是冷静思考。想想到底为什么分手，不要纠结于那些鸡毛蒜皮的小事，仔细的想想哪些事情才是让对方离开你的关键因素。　 3、断联　在仔细的思忖后，先不要急于建立联系，因为对方不一定处于冷静的状态，所以你可以先缓一缓，等待最好的时机再主动出击。那在此阶段应当做些什么呢？　在这个断联的期间，可以提升自己，让自己变得更加有魅力，然后做一些计划，想想有哪些小技巧才能更好的挽回对方，相信很了解对方性格爱好的你，肯定能够冷静思考出不错的策略。　当然，断开联系不代表你不关注她，毕竟现在的网络比较发达，你可以通过社交工具，关注她在分手后的一举一动，这样会帮助你选择最恰当的时机，制定最合适的计划来挽回你的恋人。　 4、建立联系　接下来，是重新建立联系的阶段，只要选择良好的时机，利用一些旧情难忘的小技巧，相信对方是很愿意跟你重新建立联系的。　毕竟有过分手的经历，所以对于你的恋人来讲，这次的接触她在最初肯定是有些抵触的。为什么会抵触呢？　从心理的角度分析，每个人都是趋利避害的。她之所以会抵触，最大的原因就是怕再次受到感情上的伤害。所以为了突破对方的防御，一定要表现出一种你已经改变，不会再伤害她，并且有信心让你们的爱情稳固长久。　果然通过上面的技巧攻略，一个多月王建挽回了韶华，在这里瞳爱情感小编提醒每位对感情困惑的人：感情来之不易，沟通真的很重要，如果彼此爱着对方就一定要说出心中的不愉快点，不要让矛盾越来越大。

很多人正面对着难以解决的情感问题，失去女朋友后，那种渴望再次挽回感情的心很多人都有，怎么做才能让前女友再次回到自己身边。

男生该如何挽回女朋友

爱情从来就不是互相喜欢那样简单，长久的爱情需要一点一滴的相处磨合。如果哪一天，你发现自己再也不习惯一个人吃早饭逛超市，反而发现和他一起生活才是自然舒适的，才算得上真正的合适。挽回心态方面的建设，之所以强调心态重要性，是因为正确的心态在挽回中起着非常重要的作用。如果你的挽回心态是正确的，那么你的挽回起码已经成功一半以上了。如果你的心态调整的越快，那么你就能够迅速的够进入到具体的实操部分，如果你的心态一直都是摇摆不定，那么就很有可能就会错过挽回的黄金期哦。在同居的生活里，有抱怨和争吵，也有包容和温馨。没法判定同居的好坏，但不管怎么说，同居都意味着爱情步入了一个新的阶段。同一个屋檐下，没有真正完美的人。有人喜欢重口味还挑剔，也有人作息混乱脾气还不好。同居不重要，合适的爱人才重要。还是要遇到那个最合适的人啊，少些波折，多些幸福。其实大部分情侣闹到分手这个境地，很大一部分因素都是由于沟通出现了问题，平时沟通的比较少，或者没有沟通到点子上，以至于女朋友闹脾气闹分手。因此，倘若你还希望能和女友回到亲密无间的日子里的话，就必须要重视好日常沟通。多拿出一些时间坐下来心平气和地谈谈心，解决你们之间存在的问题。

挽回过程中的三法则

1、想要挽回感情，但是也要善待自己。不要在生气的时候说一些冲动的话，或者是非常好的话，这样等冷静之后你一定会后悔的。

2、挽回婚姻就要先冷静下来，看看两个人之间的矛盾到底出现在哪里，看是不是有必要去挽回。如果是对方的原因，那么就要看看自己是不是还爱他。

3、不管是内在还是外在，都要有一个新的改变，让自己更加的有魅力，然后去吸引对方。想要挽回一段感情有时候是比较困难的，所以一定要掌握一些技巧。

挽回女朋友方法

一、要学着如何做一个称职的男朋友

没有经历失望，就不会提出分手。对于女孩子来说，感情上往往是非常感性的。之所以和你分手，是因为你不懂她的心。所以你要学着做一个称职的男朋友，既然喜欢她就要对她多用点心。现在自由恋爱，你更要懂得她在想什么。前女友如何挽回，在女孩子看来，所谓合适的人，无非是疼着自己，心里装着自己，和自己能够聊得来，对自己是既有鲜花又有掌声。如果你懂得这些，你就会明白做到这些，才能算是称职。分手的经历足以让你成长，学着做一个称职的男朋友，你就能够很容易挽回女朋友。

二、放下手头的一切，去见到她

前女友如何挽回，如果你想挽回女朋友，你必须要努力给她一种感觉：她是你的掌上明珠，你愿意为她鞍前马后。如何挽回旧女友，不妨让下手头的一切，去见到她，向她敞开心扉，让她明白你挽回她的诚意，以及让她明白你为了她可以放下手中的一切。如果你对她的好能够感动你自己，你一定也会感动到她。

三、要勇敢地去追求她，向她展望下你们美好的未来

如何挽回前女友，不管能否挽回她，你都要尽自己最大的努力。你不妨尝试各种能够想到的做法，就算是没有信心挽回她，也要大胆地尝试下，抱着置之死地而后生的信念去追求她。所谓幸福无非是一种信仰，你可以向她展望你的远大理想和志向，让她相信跟着你只是现在受点苦，今后不会穷苦一辈子。你会把她当做这一生最重要的人来疼，虽然现在有些方面做的不够好，但是你愿意去改变自己。

四、改变思维方式去追求她

如何挽回旧女友，也许曾经你以为死缠烂打就会追到她，但是现在你一定要改变下思维，因为直接去死缠烂打，很容易激怒她。你不妨来个“润物细无声”，将你对她的爱慕之心注入到一些细微的行动之中。比如隔三差五的一束鲜花，让她觉得因为你的心意而欣喜。或者每天的一句有质量的问候短信，比如短信里让她记得早餐要吃一个鸡蛋、两片面包，一杯豆浆之类。如果她不知不觉地按照你的短信内容去选择生活，你也就俘虏了她的心，你想挽回她就变得非常容易。

挽回一定要讲究正确的方法

首先，暂时断联，给彼此时间处理情绪。感情破裂，证明你们之间存在无法调和的矛盾，这个时候，他对你的负面情绪是最严重的，所以各自都需要时间和空间冷静的一下，及时止损。

其次，真诚道歉，虽然我们总是说道歉有用，还要警察干嘛。但是在感情这件事情上，警察解决不了的事情，道歉能解决。很多时候，矛盾越来越多，差的就是那一句真心的“对不起”。

最后，改变提升自我。挽回的本质是二次吸引，要想一个人对你的情绪，改变是必须的，不要指望你什么都不做就能挽回他，这是不可能的。

男朋友对你失望了该怎样挽回感情

男朋友对你失望了该怎样挽回感情，失望不是一瞬间的事情，而是长期积累的过程，有些人攒够失望就会离开了，对于这种情况想要挽回不是那么容易的，下面我为大家分享男朋友对你失望了该怎样挽回感情，一起来了解一下吧。

男朋友对你失望了该怎样挽回感情1

挽回一个人，要从根源问题出发。不要让负面情绪控制自己，人要有本心的意志力，去发泄那一份恶意的情绪，不要伤害到别人，也不要颓废。回想一下，过去的日子里，自己做了什么让对方失望的事情了。因为男生在情感中是很现实的，如果说察觉到伴侣已经对自己没有兴趣后，可能会放手给对方幸福。所以，要先找到合理的原因再去挽回，这才是挽回的前提条件。

另外，女生有一个天赋，就是撒娇。在分手后，女生要怎样挽回感情才合理，先学会自然的卖萌吧！这可以增加挽回爱人的几率，并且做事的时候，可以实事求是一些，不要说一些爱对方一生一世的肉麻话，因为大家都清楚，时间可以摧毁很多东西。可以说情感是无价之宝，也可以说是不值钱的，要说一些实际的话语，并且执行完成，否则对方会以为自己是在说假话，花言巧语说多了，会让对方觉得轻浮，并且没有安全感。

挽回的时候，除了撒娇，还要准备好一系列的告白仪式。如果是真爱，那么就轰轰烈烈一些，因为人一辈子里，成千上万的人选中遇到一个合适自己的人，这是很艰难的。所以，不妨大胆一些，跟爱人勇敢来一场告白吧！跟对方说出自己的心声，前提也要打扮好自己，以一个大美女的知性形象面对，挽回的`几率也会大很多哦！

其实，男生也是很缺乏安全感的。所以，如果挽回了就要给对方一个适度的距离，然后要有高质量的陪伴，两个人走在一起的时光，要让对方开心愉悦。并且，爱情可以是一场浪漫的事情，做一些活动，比如说爬山，或者跑步，培养共同兴趣等，都是增进情谊的一种方式。

男朋友对你失望了该怎样挽回感情2

怎么挽回爱情？

很多情侣因为一点小小的矛盾就分手，这样不觉得太草率了吗？当你们因为一点小问题而产生矛盾之后，为何不冷静下来好好交流一下呢？毕竟也不是什么大事，没有必要上纲上线，只要你们能够好好的谈一下，这种小问题很快就能解决了。

还有些情侣，总是会莫名其妙的发生争吵，你自己都不知道为什么对方会生气。他不说，你也不问，这样和冷战有什么区别呢？瞳爱我提醒：有很多想要挽回爱情的人，就是因为两个人之间没有沟通，才导致感情渐渐冷淡。如果你们现在的相处也是这样的，那就赶紧纠正过来吧，现在改正还来得及。

在爱情当中，一定要有分寸。就算是你的爱人，也不会一直无条件的包容你。你一次两次犯错，对方会原谅你，但是你一直不改，或者说改了没多久又再犯，那不管是谁，都没有那么多的耐心来和你沟通。这样不停的消耗爱情，那你就迟早会后悔，会需要挽回爱情。那你还不如在刚犯错误的时候，就改正自己的错误，修复这段感情。

两个人之间的感情，是在生活中被消耗掉的。想要挽回爱情的你，就要好好珍惜这段感情，维护好你们之间的爱情。

你会坚持被家人反对的爱情吗？

最近遇到一个让人担心的案例。

男孩迫于家庭压力，与交往5年的女友分手。分手一年多，男孩对女孩的向往和自责，让他的心情越来越差。在此期间，他联系过那个女孩一次，想救对方。女孩说他们更适合做朋友。现在男孩无法从情绪中走出来，需要药物来镇定。

这样的情况我真的遇到过十几次了，但是每次看到这样的问题，我还是觉得不舒服， 不是因为错失了一段感情而惋惜，而是心疼你不知如何解决这样的情绪，只能陷在里面走不出来。

所以今天，我想和你谈谈面对这种情况，如何挽回自己的情绪，然后谈谈如何挽回前女友。

我知道这种状态让人感到很不舒服，因为你周围的人会不停地劝你， 放下她吧，错过就错过了，你要振作起来啊，重新开始新恋情吧。 's的安慰，看似对你有好处，其实对你没有任何帮助。因为 它们往往解决不了你的情绪问题，还加深了你的自我否定 ,你感到非常困扰，觉得不能释怀是你自己的错和情绪问题。

那么你所有的注意力就是，如果你能回到最初，她能回到你身边，你的问题就解决了。 于是这份执念成了你心里的一根救命稻草， ,你很想抓住它，但你抓不到它。然后你自责，恐慌，恐惧焦虑，开始恶性循环，后悔自己的懦弱

一、如何解决情绪问题 1）放下自责情绪，恢复理智客观

大部分都是因为家庭破裂而分手，分手后都忍不住觉得难受。其实是你自己的结。因为你们分开的原因无非是你的家庭。所以今天剩下的时间里，你一直在后悔，认为重新开始会很好， 比起分开的痛苦，让你更难受的是你自己做了错误的选择，你没有勇气面对家庭的压力。

但是我必须告诉你一个事实，一段感情的结局没有对错。表面上看，家庭障碍是导致你们分手的直接原因，但还有很多其他因素，比如新鲜感的丧失，比如你对她的贡献感知薄弱，比如你们在一起的时间和状态等等。不能简单归咎于家人的不理解和你的懦弱，希望你能先放下自责。如果你想救她，你必须先救你自己。

2）直面问题根源

男生总是后悔自己的损失，说如果能重来，你会不顾家人的一切反对。在我接触过的案例中， 要么是回避与家庭的沟通，要么就是把分手原因都归结于父母，责怪和抱怨父母。 通常避免因为家庭障碍而分手。

但这对你不好， 因为你的自责情绪里，更多的是对家庭的恐惧和无能为力，如果这件事不能很好的解决，今后的生活，你依然逃不出原生家庭对你的影响 ,更不愿意交流。所以，你现在不需要父母的时候，一定要尽量和他们沟通，好好聊聊。

我相信世界上大多数父母，除了少数特殊情况，都是真心爱孩子，为孩子做好事的。 只不过他们的爱用错了方式，让很多孩子在成年之后，依然无法拥有自己在家庭中的话语权 ,这种控制欲不会消退，反而会在你反抗的时候变本加厉。为什么呢？

因为父母会想到 “你没有为自己负责的能力。” ,他们用自己的方式对你负责。所以你应该考虑一下。你害怕父母的根源是什么？是财务独立吗？你总是暴露自己的情绪面，让父母担心吗？你是否总是拒绝沟通，抗拒躲避父母，让父母无法理解你，无法接近你？还是父母深受一些传统观念的影响？

想想父母为什么要这样做，然后再想想， 如何找一个与父母能达成一致的观点，用同位话术去沟通。

比如，“我能理解你。如果我的孩子现在和我一样，我会担心的。我知道我有很多缺点，但如果你不让我尝试和犯错，我的心永远不会长大，我永远无法独自面对问题。再说，为什么我不能，因为你经历过，克服过困难？给我更多的信心。如果你愿意多听听我的想法，我会更愿意和你交流。

当然，除了和父母沟通，也是父母认可的

，达到内心的释放外，也要学着 去原谅父母，甚至去心疼他们，看到他们的付出和努力，思考他们的顾虑。

3）重塑自我价值

当你做到前两点的时候，你还是会忍不住想她。这很正常。

我们先学着 转移部分注意力 。也许身边的人都会让你转移注意力，但我跟他们不一样。 我让你转移注意力，是为了修复你的情绪，然后更好的挽回你想要的爱情。

所以当你想她的时候，你可以有意识地控制时长，并且引导自己回忆积极向上的内容，可以想想你们在一起的时候，为什么这么开心，她有什么价值是值得你一生爱她，同时想想你能给她带来什么价值。换位想一想，如果你是她，你会愿意和现在的你一起规划未来吗？恐怕答案也不会很理想吧。

所以，你可以不用马上振作起来， 但是请你一点点开始改变自己，提升自己的独立性和价值。 因为只有你自己慢慢变好，才是对对方最大的尊重。

多参加社交活动，最好是有男有女的户外运动或者小型聚会。多看看书，看一些心理学相关的书，疗愈自己。再培养和坚持一个爱好，专注自己，提升自己独特的魅力。最后，不要默默无闻，把积极向上有魅力的你展示在朋友圈，让她看到你的变化，但不要在意她的看法。

因为只要你变好了，在她心里价值提升了，她是能感受的到的。但是我们不要急于让对方有反馈， 既然我们做了一次错误的选择，就同样再给对方一次选择的机会。 我们只要尽力就好，结果只会超出你的预期。

当你准备好了一个能够控制情绪，平和自然大气勇敢的你时，我们才能通过分析当下的局势，给你制造最好的机会。

二、挽回中需要的认知

1）认清当下的局势

对于很多分手后想要挽回对方的人来说，女生愿意跟你做朋友，就是幸运的。因为一年多的时间里，时间已经淡化了她的不甘和失望，她已经原谅了你，也原谅了你的家庭。同时她对你的需求感也已经比较薄弱，她不再跟你计较过往，只是心里依然会有些顾虑。

其实你应该庆幸，你的机会还很大。虽然你很难去激起她的情绪，但是你可以用实际行动告诉她，她的顾虑可以被解决。相信我， 根据蔡格尼克效应，得不到的东西总会有遗憾。因为人们对于尚未处理完的事情，比已经处理完的事情印象更加深刻。

而因外部因素不得已分手， 这件事在她心里也会成为一个遗憾。 所以她为了规避这种遗憾的感觉，会尽力说服自己，比如你们更适合做朋友。但如果你能利用好这种遗憾，就能让她重新信任你，跟你复合。

2）分手的问题解决了吗？

前面说了，一年多的时间，几乎可以消释一个人的情绪，但问题仍然没有解决，那女生就难以看到复合的希望。

因为在爱情里， 女生的顾虑总是比男生要多得多。女生更向往稳定的长久的关系， 并且有强大的感知能力，其实女生们是能感受到你对她的真实情感，即便你不说。但是女生又极其容易否定自己，所以在爱情里总是容易杞人忧天。

她们要的不只是“喜欢”和“爱”，而是“有未来”。 当女生面临男生家庭阻碍的时候，其实她内心是非常矛盾和恐慌的，而这又真的成为了男女分手的原因，女生的自信心受到打击，四年多的感情付之一炬。

因为家庭原因分手之后，女生面对爱情会更谨慎更现实。 因为在她相信爱情童话的时候，这个美梦破碎了。所以受过伤的女生会比一般人有更高的心防，这时候你再次接近她，她会本能地会想起当初被打击的状态，并且再次质疑，你们是否能有未来。

所以你只跟她说，我想你，我忘不了你，她也许会感动， 但这感动无法抵消她的顾虑，于是她就会选择呆在自己已经习惯了的安全区，婉拒你。 但如果你能展现出与曾经完全不同的你，自信、独立、大方、有担当，并且处理好自己和家里的关系，在家庭中有独立话语权，并且婉转地表达父母对她的接受和认可，她才会有可能打消顾虑。但前提是，不要欺骗，你真的能说服父母之后，才能向对方表达。

3）女生到底需要什么？

知己知彼，百战不殆。男女性别导致的思维差异， 总是容易让男生猜不透女生真实的诉求，而女生总是过分解读男生的每一个细节。

所以男生要挽回女生，最重要的，是要能读懂女生透露出的每个信号。毕竟女孩子是最口是心非的生物了，最深情也最绝情。爱一个人的时候可以付出一切，但不爱了，就能把自己保护的很好。但好在女生的爱与不爱间，距离并不远。把握好女生的思维，让她重新对你产生期待，就不是什么难事了。

有一种分手，叫做失望累积的真性分手，有一种分手，叫做突然爆发的情绪分手。而外力导致的无奈分手，我认为它介于两者中间，分手的时候既有一些情绪，也有一些失望累积。 但无论是哪一种分手，都并不代表一个女生不爱你了，而是她爱不动了。 她对你的感情依然可能存在，但她不喜欢现在的相处方式，也看不到未来。所以她选择放手了。

而男生则容易在这个过程中，逐渐麻木。他们往往会忽视自己的伴侣为自己付出了多少， 因为当女生持续付出很多爱的时候，男生的敏感度就会降低，只有当女生若即若离，让男生吃不准她还爱不爱他的时候，女生的价值反而是最高的。

这也就是为什么，很多男生在恋爱中无视女生的付出，觉得理所当然，面临分手也不动摇不心软，然后在某一段时间后又开始疯狂后悔的原因。而再那之后遇到的女生，往往都不会再这么掏心掏肺的对男生好了，因为她们从别人那里吸取了教训，不再犯傻了。

所以我想问你一个问题，你是喜欢前女友这个人，还是喜欢你们在一起的感觉？你了解她吗？她身上哪些特质是一直吸引你且不会改变的？

她想要的安全感、稳定、未来，你能给吗？

她想看到的果敢、独立、有担当的另一半，你能做到吗？

相爱是一场修炼，过不了关的，总是有千千万万的问题，如果你不愿面对这些问题，只想要得到自己情绪上的舒缓，这种想法是很自私的。

两个人在一起的前提，是两个人都能享受和愉悦， 如果你确定自己能给她一个好的未来，那就往下看，如果你还不确定，那再回到文章开头，试着先挽回自己。

三、挽回女生的方法

挽回的方法，有一些男女都适用，而有些却差距很大，我今天就来分享一下男生要挽回女生的过程中，可以抓住哪些优势，避开哪些雷区。

1）利用女生的同情心破冰

当分手后，女生对你已经几乎没有情绪了，女生说更适合做朋友。这其实是一件好事，至少你不用解决女生的情绪问题，反而能轻松很多。

并且女生如果愿意跟你做朋友，哪怕只是客套话，至少代表了俩人有沟通的机会。如果女生无法原谅你，往往会选择拉黑、不回复或者打击你，来表达自己的情绪。

她现在对你的情绪更多的是平静和释然，所以你要调动起女生对你的情绪，当然，如果你一味的表达爱意，对方可能会马上被吓跑。 所以我建议你不要暴露需求感的，进行一番自我描述。 你可以说

“我知道我当初做了一个错误的决定，这一年多来，我感觉自己已经受到了惩罚。以后如果还有机会能开始一段新恋情，我一定不会再那样了。我已经准备放下你，重新出发了。但是情绪上还需要一个过渡期，可能偶尔会需要你开导开导我，会不会打扰到你？如果你反感的话，我也可以自己一个人消化。”

表达自己已经改过自新，然后通过“朋友”需要陪伴和开导的心态，让对方对你降低防备，也不给对方太大的压力。往往这时候，你提出合理的需求，女生都不会拒绝， 因为大多数女生都天然的有一种母性，内心柔软，具有同情心。 但你也不可过于夸张，把自己描述地很偏执，当她觉得你的偏执已经完全不受控时，她的恐惧会大于同情，然后远离你。

所以，这一招要适度，并且说是让她开导你，其实是找一些轻松的，她喜欢的话题去跟她聊天，铺垫舒适感，让她对你降低防备，建立起情感连接。

2）不动声色地展示价值

对大部分男生来说，展示价值可是一件非常难的事。要不就是不懂如何展示，根本不展示，要不就是展示过度，给人一种浮夸的感觉。

但我要提醒你，展示价值，对女生来说，非常重要。因为如果你的点恰好打中了她，她就会很快对你产生好奇和期待。 当然，最关键的两个字是“自然”。

所以无论是发朋友圈还是其他展示方式，都切记，不可以突然反差过大，而是循序渐进的适可而止，并且需要坚持一段时间的展示，主要氛围积极向上，内容可以透露出目前的工作，给人优质的价值感，可以透露健身、读书，给人自律的感觉，可以偶尔分享美食、娱乐，让对方能get到你的品味等等。逐渐增加女生对你的崇拜感。

女生虽然不像男生一样有强烈的狩猎欲望，但是也拥有极强的好奇心和嫉妒心。 当你分手后的状态逐渐比分手前更好时，女生就会产生一种“不甘心”的感觉，这种感觉又会让她误以为自己是否还爱你，所以才在意你。

与此同时，偶尔跟她开开玩笑，点到即止的聊天，让她摸不透你现在的想法和态度。

3）等待时机，制造惊喜

没有女生能抵得过浪漫和惊喜，就好像没有男生能逃得过赞美一样。 尤其是在她们脆弱的时候，生病的时候，情绪低落、压力大的时候，如果你有她们的地址，直接一杯奶茶、一盒药，就能让女生非常开心。

哪怕她不喜欢你，也会非常开心，只不过男生要注意的是，姿势要帅，要洒脱。比如你给她点奶茶，千万不要再三问她喜欢喝什么口味，也不要在之后问她好不好喝，千万不要跪舔，而是直接给她点就完事了，不管好不好喝，她一定会来道谢。

最好还能给她留个悬念， 比如备注一句：这奶茶里有个秘密。或者生病点药，备注：你太笨了。一般在俩人聊天比较舒服的情况下，对方就会问你，什么秘密？我怎么了？然后你就说，还没到时机，以后再告诉你。

一个这样的小技巧，能够让女生一下午满脑子都是你，因为女生最喜欢猜忌了。而男生总是很无趣，所以女生才会在爱情中抓住蛛丝马迹无端猜忌。如果男生能给女生制造一些悬念，让女生去猜。不止是多了情趣，而且能持续让女生对你保持好奇心。

如果女生情商不高，不依不饶地问你，那你就给她一个答复的时间，并且在下一次答复她之前，给她另一个悬念。

4）慎用肢体触碰

当你完成了123个步骤，女生愿意跟你聊天，并且保持非常高涨地情绪时，可以试着约女生进行一次活动。最好是一些与运动有关，或者去游乐园，看惊悚片等等。 心理学上有一个吊桥效应，当环境场景让引起女生心理的紧张感，心跳加速，就会把这种情况归于对身边的人心动。

但是切记在活动的过程中，谨慎使用肢体触碰。这也是男生和女生最大的不同，女挽男的过程中，女生可以适当利用肢体碰触，让男生心动。而男生如果在单独约会的过程中，过于主动使用肢体碰触，来试探女生，会有两种结果。

1）拒绝触碰，前期铺垫白费

2）接受触碰，但心理仍有隔阂

尤其是第二种情况，女生确实对男生有复合意向，并且也接受了肢体试探，身体上没有排斥。但是容易在约会过后冷静下来，又生顾虑。 甚至对男生的真诚度存疑，怀疑男生跟自己和好，是否是走心地想要考虑未来。 所以这时候男生一定不要进行不恰当的肢体触碰，会让人觉得轻浮，攻击性太强。

有些男生说，明明约会的时候，对方接受了我的试探，为什么回去之后却冷淡了很多？

因为在约会时的接受，可能更多的是当下的一个互动，或者为了不让俩人太尴尬，但心理未必代表接受。所以男生们，行动上积极一些，行为上却要绅士一点。在约会中保持真诚、自然、大大方方的，女生才会更加欣赏你。

心态上的建议我也说了，挽回的技巧我也教了，接下来就是希望男生们可以勇敢一些，错过一次，就不要错失第二次了。

要有相信自己能给她幸福的勇气，也要努力提升自己能给她幸福的能力 ，男生们，加油吧！

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。