严峻疫情下，脆弱的老年人更易抑郁，作为子女该如何舒缓这种情绪？

作为子女，应该经常给父母打电话，关心他们，给予他们爱和陪伴。

疫情之下，老年人的生活方式受到了影响。随着年龄的增长，身体机能下降，特别是有慢性病、重疾、行动困难的人。他们在疫情中的焦虑和孤独感会比普通老人更严重。子女是老年人重要的社会支持力量。子女可以随时通过电话关心长辈，让老人感受到家人的关爱与陪伴。由于老年人身体机能较弱，生活质量下降，衰老引起的各种疾病容易导致心理失衡，产生悲伤、忧虑、抑郁等不健康心理。这种心理不仅会导致老年人的生活质量明显下降，还会影响老年人的衰老和健康。

疫情过后，无法走亲访友，与亲人分离。老年人更容易感到脆弱和孤独，产生焦虑、恐惧、紧张、愤怒和无助等负面情绪。老人要尽量接受这种情绪，通过和家人倾诉、放松训练来缓解。要保证健康作息，合理安排饮食。每天适量运动，丰富自己的生活。在家可以打太极拳，写字，画画，弹琴，练歌。根据自己的兴趣爱好，可以从事合适的活动来调节心情。还可以通过网络视频与亲朋好友进行情感交流，减少孤独感。

可以放慢节奏。一壶暖暖的茶，一首老歌，一本淡淡的书，能让你的心灵平静下来，真切感受当下的生活。当你心慌、心跳加快、因为紧张而感到胸闷时，可以通过腹式呼吸让自己平静下来。其次，是放松。控制信息摄入，有时候信息越多，越杂乱，越容易引起焦虑和恐惧。当关掉手机和电视，把注意力转移到让自己感到轻松愉快的事情上，挖掘资源寻找乐趣。

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2022不平凡的一年疫情感悟如下：

疫情之下，彰显人心。当华夏儿女恐慌废日，喘喘不安时，是你们挺身而出，是顶风而上的“逆行者，”是冲锋陷阵的战士，是博爱仁厚的英雄，只为保护足下这片净土。

世上没有岁月静好，是你们挺身而出，是你们放弃团圆，舍弃自我，请 愿上阵，负重前行，夜以继日的奋战在防疫、抗 议工作的第一线，与病毒厮磨拼杀。医院就是你们的战场，医疗工作平凡而伟大，你们舍小家顾大家，带着无私伟大的爱，从事着既高尚又危险的职业，呵护健康，挽救生命!

为了草长莺飞幸福满天，我知道你们正在争分夺秒，我们愿意忍受春暖花开前的冬眠，因为我们相信你们定会凯旋而归，我想对你们说:“谢谢你们，我的白衣天使，愿早平安，凯旋归来。”

感悟的基本思路：

1、简述原文有关内容。如所读书、文的篇名、作者、写作年代，以及原书或原文的内容概要。写这部分内容是为了交代感想从何而来，并为后文的议论作好铺垫。

2、亮明基本观点。选择感受最深的一点，用一个简洁的句子明确表述出来。这样的句子可称为“观点句”。

3、围绕基本观点摆事实讲道理。这部分就是议论文的本论部分，是对基本观点（即中心论点）的阐述，通过摆事实讲道理证明观点的正确性，使论点更加突出、更有说服力。

4、围绕基本观点联系实际。一篇好的读后感应当有时代气息，有真情实感。要做到这一点，必须善于联系实际。

疫情之下，

宅在家成了为社会做“贡献”的方式。

宅在家的日子里，

给了我们很多陪伴家人的时间，

也让我们更好地进行自我反思。

疫情期间，

让我们明白了不少道理！

疫情期间，让我们明白

生命第一，健康至上

除了生死，其他的都是小事，

身体才是革命的本钱。

最简单的幸福，

就是和家人健康和睦地在一起。

生命只有一次，它弥足珍贵，

任何生命都如此。

病魔面前，拼背景拼实力，

都不如拼健康体魄。

疫情期间，让我们明白

敬畏自然，敬畏生命。

能量是守恒的，你有多爱大自然，

大自然就有多爱你。

而你如何伤害大自然，

也终将会遭到大自然的报复。

敬畏自然，不要轻易破坏生态平衡，

敬畏生命，拒绝食用野生动物。

疫情期间，让我们明白

世事无常，珍惜当下

世事无常，人生变幻莫测，

你永远无法预测明天和意外哪个先来。

珍惜当下每一天，珍惜身边每一个人，

珍惜每一次相聚。

疫情对我们的生活造成了不可估量的危害，缘故它危险因素，传播性巨大，束手无策，通过这次疫情告诉我们人的生命是多么的敏感，及其抗击病毒保护人类之安全防范措施，迫切性和主动性，为尽早从疫情焦虑中走出去。此次病毒感染时间久，散播广，尽管我国通过抗击病毒早已取得了基本获胜，但都还没彻底获胜，海外正规模性爆发，病疫情散播没国界线，大家千万不要不能掉以轻心，放松警惕，持续保持高度警惕，搞好自我防护，遵循各种各样防御措施，保证获胜成效。疫情，不可预见的灾祸，全员为此痛心，牵涉到我们每个人的生死攸关，心境当然是昏暗的。

每时每刻的的电视频道直播，虽没有在瘟疫区，感受到了白衣战士这股与死神之索命的能量，真的是视死如归的拼搏，做为出不了力的群众，他们的终点都集中化在每日升级，关心又痊愈出院了是多少位病人，与此同时保护好自己和身边的人，早已看到了希望，就不容易失落了，那么多感人至深的具体，足已使我们自信心浓浓的好好地生活。国家有难，匹夫有责。能负荷率出力，出不了力，注资，假如出不了资。宅在家里不给我国添麻烦都是为国家做贡献！平静自身心理状态，在家里多多的学习培训，学习培训改变思想，提高思想认识，加强锻炼。健身运动分泌多巴胺，有利于身体健康年青。

待疫情之后全身心投入到作业之中去，多穿善，爱。社会正能量，多共享健康教育知识，要做一个对家里对社会发展负责任的、有用的人！在此次灾祸里，有那么多逆行的英雄在战场上迎战，有那么多命悬一线的病人在勇敢无畏地好好活着，有那么多甘于奉献的热心肠好朋友对受灾地区做出贡献，大伙儿同心协力地与病毒感染做抗争，大家作为这一英雄人物我国的一份子更应该塑造大家中华民族的信心，通过此次疫情我们应该对生活更为满怀希望与心怀感恩。想一想疫情一线的我们，想一想大家身后伟大祖国，我们的话一定会更加好！

在我们受困在家中，不再需要依照固定不动时刻表去办事，人会很非常容易进到一种”失衡“的情况，就更为非常容易让网站的信息流广告带上走，处于被动地耗费时间和精力。所以在这样的情况下，尝试依照固定时间作息时间，三餐，每日为自己分配一些要做地（愉快的）事儿，是降低处于被动的时长耗费、降低被互联网技术负面消息危害的很有利的方法。而且，你会在这类生活纪律中建立自信感，人还会越来越更为积极主动。当心情不好时，在室内开展一些健身运动，例如健美操、瑜伽健身等，可以跟小朋友打打迷你型乒乓球赛，让健身运动赶跑消极情绪。还能够我们自己在家里面，提升一下烹饪技术，品尝一下特色美食，有时间多唱唱歌，让生活绚丽多彩。

疫情之下你应该顿悟的6个人生真相

1活着就是希望

人生没有重启，只有当下

2抱怨是最没用的东西

3无论世界怎样生活还会继续

4人活着一定要有所敬畏

5稳定是偶然 波动才是常态

6内心强大是抵御一切苦难的前提