心理感情咨询，如果你要进行心理咨询

常言道 " 人生不如意十之八九，可与人言者十之二三 "，生活中我们可能常常会经历一些困惑或痛苦，也可能会用各种方式来尝试帮助自己。

我们可能会尝试各种方法来转移注意力，比如去运动、去购物、去旅行，亦或是通过读书学习来解决问题……但很多时候，我们会发现这种方式可能治标不治本，痛苦与困惑在短暂的离开之后仍会再次浮现……

在心理专家李军旗教授看来，人们走进咨询室的原因是各种各样的。

而当你想好要去做心理咨询时，请先看一下下面这份心理咨询指南，相信我，会对你有很大的帮助。

做心理咨询，你要知道：

01

找一个临床心理咨询师

在大多数心理学家研究的事情，其实和我们老百姓们的日常生活隔了千山万水。

心理学确实很高大上，他们折腾猴子，研究数字，他们的成果应用在无数的行业(当然也有无数的成果，还没有人知道能干啥用)。

再想想那些影视作品中的端庄优雅的心理咨询师，喝着咖啡，穿着名牌，在高档写字楼里办公，只要听听别人的故事，帮忙分析劝说，就能挣好大一笔钱，工作轻松，生活无忧。

其实这都是对这一职业的一个美好的想象，心理咨询师工作可不是就听听故事那么简单，他是要帮助倾诉者解决问题的，所有有心理问题的患者，不是说说就能好的，一个患者的服务期限可能会很长。

而你要找的，就是一个接受过系统训练的、专门从事临床心理治疗的心理咨询师。

02

主动挑选你的咨询师

在开始接受咨询之前，主动挑选你的咨询师。

心理咨询的本质是人和人之间的关系。真实的生活，真实的咨访关系：不是神拯救人，而是人与人之间深刻的对话和支持。

能够和咨询师谈论自己的人,不是有病的人,而是勇敢的人。

很多人第一次做咨询会紧张,因为不知道咨询里会发生什么,我也不能告诉你会发生什么,因为会发生什么,的确是需要去体验的,我们不会有一个既定的剧本,会发生的、谈论的、体验到的都是以你为主导和咨询师一起创造的。

是潜意识对潜意识的工作。

尽管咨询的本质殊途同归，但是不同流派的心理咨询师们，也确实用着相互之间听不懂的语言，用着非常不同的方法，来帮助来访者解决问题。

03

选择可以信任的心理咨询师

你要选择一个，让你觉得可以建立信任感的心理咨询师。

倘若你一开始，无论什么原因，就觉得你不可能信任这个咨询师，不要理会你理智里面所想的：“大家都说这是个好咨询师，我应该试试”诸如此类的念头。

因为在心理咨询中，来访者需要和咨询师一起建立一种关系，在这个关系里面足够安全地去呈现你所有的自己。

而咨询师会通过这个特别的关系，来让咨询发生作用。

一段好的咨询关系，能够让你：

在相对稳定和安全的时空下，安心地把自己的害怕、紧张、羞耻和不安表达出来；

体会到在咨询师的回应是温和、不带评判的；

感到在这段关系中，无论是正面或负面的表达，自己都是被接受和被理解的；

逐渐在这样的关系中重新进行自我表达。

推动来访者改变的不是技术而是关系。单从人的角度来说，治疗师的坦然——承认和接纳彼此的优缺点，将带动来访者的坦然和自我接纳。

04

心理咨询有严格的设置

你要了解心理咨询有严格的设置

心理咨询师在心理咨询过程中始终保持客观身份，要尊重来访者，不把个人的认识、判断强加给来访者，也不为来访者做决定。

在心理咨询期间，原则上禁止心理咨询师与来访者进行心理咨询室以外的任何私人交往，心理咨询师不能在心理咨询中寻求个人情感和实际利益（接受来访者的请客、吃饭、送礼等）的满足和实现。

而一般的咨询设置是，每周一次见面，固定的时间地点，每次50-60分钟。

每周一次的频率，既能够在咨询的环境下得到即时的支持，又能够保持现实生活的状态;而固定的时间地点，能够帮助形成 “Therapeutic container”。

05

共同商定咨询的长短&目标

这个咨询计划不是心理咨询师说了算的，需要与来访者共同制定。

一般来说，来访者接受心理咨询师的计划的话，那么这个计划就是正确的。

如果在执行后遇到了不同的问题，就需要再次协商对咨询计划进行调整！

咨询师会帮助来访者在前几次确定大体的咨询目标，而这个目标会跟随治疗的深入不断调整。

因为咨询的一个作用，是帮助你去了解你自己。

06

不是一次两次就能“解决问题”

不少来访者认为心理咨询就是“开药方”，要求咨询师直接给建议、告诉自己怎么做，又或者对心理咨询有很高期待，恨不得一次咨询就把心理问题给搞定。

这并不是给咨询师找借口。

因为：事实上，心理咨询不会直接给建议。心理咨询师的工作是与来访者共同协作，一起来探讨和面对当下的困境，引导其看到自己的资源和优势，探索改变的方案，同时付诸于行动，有效地解决问题，促进个性成长，最终达到“助人自助”，所谓“授人以鱼不如授人以渔”。

同时，心理咨询在来访者的心理层面工作，来访者的心理问题与来访者的个性及生活经历有关，简单的心理问题似乎确有“立竿见影”的效果，但涉及深层次的心理问题，就会像一座冰山积封已久，因而，心理咨询必然是一个连续的、艰难的改变过程，没有强烈的求助、改变的动机，没有恒久的决心与毅力，难以冰雪消融，所以要有打“持久战”的心理准备。

因此，若你确实心底有求助的诉求，这个关系的建立总会需要一段时间。

当然，咨询师也有责任，在咨询的过程中给来访者以治疗的信心。

07

可以主动提出结束咨询

不必担心被咨询师“绑架”，来访者咨询完全出于自愿，无论是询关系确立的时候，还是在心理咨询过程中，或是在咨访关系的终止时，是否接受或继续心理咨询完全尊重来访者个人的选择，心理咨询师不会进行主观强制。

你可以主动提出结束咨询或者和TA讨论结束咨询的问题。

咨询师不是巫师，也没有能力操控你的思考和行为。。

但是请和你的咨询师坦诚的讨论你希望终止咨询的原因。

因为咨询的过程并不总是温暖怡人的，在适当的时候，咨询师会向你发出一定的挑战。

和你的咨询师去坦诚地谈论你希望终止咨询的原因，咨询师会有机会给你进一步的、更适合你的求助建议。

08

请不要放弃求助

你可以放弃这个心理咨询师，但请不要放弃求助噢

如果你想破除心理健康上的恶性循环，你是可以的，只是需要一些时间。要记住，改善心理健康是一个缓慢、递进的过程。改变思维和行为需要时间。改变头脑和身体需要时间。这个世界上并没有快速的解决之道。你不能期待一晚就学会弹钢琴，你也不能一晚就发展出新的习惯和熟练的心理健康技巧。就像你无法很快治愈生理创伤一样，你也无法很快治愈心理创伤。缓慢的成长是常态。请尝试着耐心且坚持。我们会在这段改变旅程上帮助你。我们独特的工具可以解决根源上的问题，也包含了科学的习惯，帮助你更好更快的改变。如果你看完这本手册，想要寻找心理咨询师，那么如何评估一段好的心理咨询关系会成为这个咨询师是否合适你的重要标尺。而一个能提供专业、稳定、安全关系的咨询师，往往需要经过长期的专业培养。在培养过程中、咨询师也会看到自己的成长议题，并且在反复不断地刻意觉察和练习下，把这种平和和安全感带到咨询室中给到来访者。

请不要因此失去信心。就像恋爱一样，你可以放弃不合适你的EX，但请不要放弃爱情;你可以放弃不适合你的咨询师，但请不要放弃求助!

请相信，总有适合你的那一个。

09

注意安全

Last but not Least，注意安全

如果去和心理咨询师建立真正的咨询关系，只要是正规的心理咨询师都会先签订一个合约。

因为两人单独共处一室，安全问题，其实是双向的。无论是咨询师还是来访者，都要注意人身安全。

如果咨询室不是设置在医院、学校、公共写字楼等地方的话，留心安全。一般咨询师为了保护自己，在接待室会安排人留着，以防突发事件。

但是对于来访者，你若觉得例如咨询室“锁门”不安全，你大胆提出希望只关门不要锁门。好的咨询师能够理解。

若确实觉得人身不安全，当即离开。保护自己最重要。

实际上：心理问题人人有，普通人也需要心理咨询，帮助你探索自己的内心。

德州阳光心理研究所

德州阳光心理研究所设有心理学教研室，心理咨询室和青少年成长中心三个研究单元和中小学心理咨询室设计开发规划部。

心理学教研室——负责组织心理学界专家、学者从事心理问题的研究和心理工程的开发与推广，开展学术交流，承担心理学领域的科研项目。

心理咨询室——负责开展心理咨询、心理测量、心理培训等项目。

青少年成长中心——主要针对青少年成长过程中的心理问题和家庭教育问题的辅导及小学生注意力训练等。

中小学心理咨询室规划设计开发部——主要为中小学及企事业单位设计、建设心理咨询室，研究开发心理专用设备及用品。

研究所致力于心理卫生科学技术的普及与推广，预防心理疾病，提高全民心理素质，是发展我市心理学事业和提高市民心理健康水平的重要力量。地址：山东省德州市德城区东方红路金紫荆综合楼616号（宝林大厦）

您好，山东德州心理咨询师三级报考条件（以下条件满足其一）：1）具有心理学、教育学、医学专业本科及以上学历。2）具有心理学、教育学、医学专业大专学历，经心理咨询师三级正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。3）具有其他专业本科以上学历，经心理咨询师三级正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。报名时间：暂未公布，根据往年报名时间预计在考前两个月左右。报名费：300元左右（包括认证费），现15年报名暂未开始，请密切关注山东省职业技能鉴定中心通知，请您提前做好准备，报名开始后带齐所需材料到职业技能鉴定中心报名。希望我的回答能帮到您！望采纳，谢谢！

　婚姻咨询涉及几大领域，如婚前咨询、婚外情咨询、家庭暴力处理、调整夫妻互动模式、离婚、再婚等。那些在感情中遭受过很多挫折或者已经步入婚姻但遇到感情问题的人，可以通过拨打奇才免费心理进行婚姻心理咨询得到支持和帮助，从而重新找到幸福。

　心理咨询第一部分：婚前心理咨询，主要针对适婚群体。

　与恋人矛盾、失恋、暗恋多年而不得、到了适婚年龄却没有恋爱过、害怕婚姻的心理等。都可以通过婚姻心理咨询来解决。婚姻咨询可以分析当事人的成长经历、性格、恋爱方式等因素，帮助当事人重新审视自己的恋爱观念、择偶标准和恋爱经历。最后，提高恋爱能力，为建立幸福的婚姻打下良好的基础。

　 婚姻咨询第二部分：关于婚外情、家庭暴力、夫妻互动模式等方面的咨询。

　情感咨询师对来访者的婚姻诊断和评估，可以帮助来访者从心理学角度认识自己、配偶和婚姻状况。然后评价婚姻质量，分析婚姻问题的症结，解决婚姻中存在的问题，从而实现和谐婚姻。

　另一方面，对于婚姻中潜在的问题和风险，婚姻情感咨询师会帮助来访者了解自己的真实婚姻状况、夫妻互动模式等。通过与来访者互动、婚姻情感咨询或观察夫妻现场互动，共同培养良好的夫妻沟通模式，与来访者建立合理有效的婚姻规则，从而减少婚姻矛盾和冲突，提高婚姻质量。

　婚姻危机的情况很多，包括婚外情、家庭暴力、婆媳矛盾等。以婚外情为例，婚姻情感咨询师将与客户探讨婚外情的成因、发展和恶化，重新认识婚外情，包括其发展规律，学会冷静应对这一危机。婚姻情感咨询非但没有受到情绪的影响，反而采取了一些过激的行为，导致危机恶化。

　 婚姻咨询的第三部分：离婚和再婚咨询。

　对于有离婚、再婚等问题的婚姻，如何保护孩子不受伤害，尽量减少对对方的伤害，如何面对再婚复杂的家庭结构，也是婚姻情感心理咨询的重要问题。

　情感咨询不仅能有效帮助婚姻爱情中的人维护婚姻爱情关系和双方感情的稳定，还能缓解和消除婚姻爱情冲突和问题带来的心理创伤。这对保护相关人员的心理健康非常重要。

　相信大家都已经知道婚姻咨询是怎么一回事了。在此，我也要提醒所有对婚姻和情感感到困惑的朋友，及时向朋友或心理咨询师寻求帮助，对于那些因婚姻和情感问题而出现精神疾病的人，应及时就医。

其实这个不是线上线下的问题。线上有靠谱的，也有不靠谱的，线下也一样。找到合适专业的咨询师才是最重要的。在互联网时代，使用视频媒介进行线上咨询已经被业内所认可。而因为异地、异国、疫情，视频咨询成为大多数想要需求心理咨询的帮助的人的选择。好心情心理咨询中心有很多专长婚姻情感问题、情绪压力问题、亲子问题、职业规划问题的心理咨询师，可以随时为您提供帮助。在选择心理咨询师的时候，把握几个关键点，就能找到最适合自己的心理咨询师。

1、评估问题所属的领域首先，你需要大致评估自己的问题属于哪个领域，比如是情绪问题、婚姻关系问题还是职业发展问题等等，然后有针对性地去寻找擅长这个领域的咨询师，通常在咨询师的个人简介上会介绍Ta所擅长的领域。2、专业背景接下来就要看看Ta们的专业能力如何。系统的培训是专业素养的基础保障，可以看看这位咨询师受训背景中是否包括至少一个持续的培训经历，比如精神分析治疗的低、中、高级连续培训，或其他流派的连续培训，通常为2年或以上。3、实践经验可以从三个方面作为参考：首先，咨询师的实践经验很重要，个案时数是一个重要的衡量标准。其次，督导的累计时长是一个重要的信息。专业的咨询师都必须有被督导的经历，也就是在更有经验的咨询师的指导下来检视咨询中遇到的问题。另外，个人体验对咨询师的成长也同样重要。个人体验指咨询师接受心理咨询的过程，当Ta的人格更稳定健康，在工作中也更有利于中立地陪伴来访者。4、凭直觉选有时即使浏览了不同咨询师的专业简介，还是觉得无从判断，这时候我们不妨去相信“直觉”的力量。当我们看着某个咨询师的照片和文字介绍时，直觉会告诉我们Ta是否是让我感觉安全，是否值得我信赖，是否有能力帮到我……每个人其实都拥有强大的直觉力，你最有感觉的，往往就是最合适的。5、咨询费越高咨询师越好吗？咨询师年龄越大越有经验吗？不一定。咨访关系强调匹配，彼此合适才好。所以，可在咨询最初尝试几次访谈，互相感受一下，你们是否谈得来，是否可以找到安全的信任感。包括咨询师的个人工作风格，你是否喜欢，是否觉得有可能帮到自己。咨询费和年龄代表了从业年限、受训经历等基本情况，并不一定与咨询匹配度相关。咨询涉及人和人之间的情感接触、互动，咨询师工作中使用的最重要的专业工具，就是咨询师自己，包括Ta的思考、判断、感受和回应。我们也希望，来访者可以将咨询过程中各种互动经验带回现实生活，不断实践，调整，学习，再实践，如此反复。咨询不是纸上谈兵，而是源于生活，再回到生活。无论咨询师收费如何，年龄如何，咨询师都会努力做到尊重来访者呈现出的各种个性特点，生活方式，人生选择，尊重每个来访者不同的内心现实，力图通过咨询关系容纳你心里涌动的各种情感。6、男性和女性咨询师哪个更合适我？这要试了才知道。咨询过程中，咨询师会被无意识地当作任何人，比如父母，子女，亲友等，无论Ta本人的性别。不管男性还是女性咨询师，在咨询过程中都可以帮助你逐渐面对，处理与身边重要他人之间可能存在的关系困扰。我们每个人内心都同时包含男性和女性部分，通过咨询过程，也可以帮你学习如何真实面对，整合不同的性别角色。你可以按照直觉选择某个性别的咨询师，也可以在一段时间后，调换到另一个性别的咨询师。然后，看看性别对咨访关系有怎样不同的影响，是否有助于你进一步解决与同性，或者异性之间不同的关系困扰。所以，我们鼓励尽量坦诚地表达自己真实的想法和感受，发挥自己的主观能动性，由此，找到更合适自己的咨询师。7、如果咨询师没有跟我相同的经历，真的能理解我吗？咨询师未婚无孩子，我向TA咨询婚姻育儿问题是否可信？如果咨询师和你有同样的人生背景，在这方面的问题上，他和你探讨起来可能会比较容易。而咨询更深的逻辑是：咨询师通过倾听你，和你互动，帮助你更深刻更全面地认识自己，这时，他是否和你有同样的人生背景，就不再是最重要的了。咨询师个人情况和咨询内容关系不太大，未婚未育也可以做婚姻相关的咨询。如同咨询师性别如何，也未必影响咨询，专业受训背景和感同身受的能力才是核心。当然，如果你特别在意这一点，也可以尊重自己的这个判断，在介绍或擅长领域中看看是否有相关经历。8、没找到本地咨询师，远程咨询是否靠谱？远程咨询相较于面对面咨询，部分信息（如身体语言）的流失是不可避免的。随着网络越来越方便和发达，远程咨询的比例越来越多，很多来访者表示他们从远程咨询中获得了很好的心理咨询服务。如果你的情况不适合进行远程咨询，咨询师会向你提出，并一起探讨解决方案。咨询师的专业能力，和咨询师与来访者是否合适，这是更重要的因素。

如果真的想要做情感咨询，要不就是去当地比较有名的地方，问问那里的老师，第二就是跟身边的朋友说一说吧。

来说一说什么样的情感咨询比较靠谱。第一就是老师一定要持证国家心理咨询师，三级是基本要求，二级最好，其他的证不要信，而且咨询一定要严格遵守心理咨询的技术和设置。第二就是收费，一定得遵循自愿单次购买原则。

情感咨询是心理咨询的一个分支，所以也是要按心理咨询的方式来进行，阶段性咨询费会相对划算，这不仅是为了促销，实际上是为了让很多来访者在咨询遇到自己内心阻抗时候能够坚持下来的一种鼓励。

而且那些套餐往往都贵的离谱！现在国际上比较统一的咨询收费是单小时300元到800之间，如果又更高的咨询收费 ，那么这个老师从业必须超过20年，并且拥有国内外临床心理学硕士及博士学位。大家遇到情感问题，首先要学会从自己入手，先要明白问题出在哪里。

这关乎于一个重要的心理特性，延迟满足能力，大部分人因为缺乏延迟满足能力，一遇到困扰，立即想着，我花钱请个神仙帮助我呀，快呀，我就要结果，别跟我说过程，至于提升自我，那些是非常表层的努力真正的情感咨询是通过专业操作 。

让你看到自己从前根本就想不到的自己和对方之间的问题，那个问题可能是最根源的，然后才能够评估感情如何挽救。

婚姻情感咨询在压力日渐增大的现代社会越来越重要，它是很多夫妻在婚姻中出现的任何心理问题的缓冲剂。主要通过对咨客的恋爱婚姻问题进行深度剖析，并对当事者出现的各类心理问题进行治疗。那么南京婚姻情感心理咨询主要解决哪些问题？收费是多少呢？ 

一、南京婚姻情感心理咨询流程：

第一步：浏览相关介绍后，决定是否通过心理咨询来解决心理困惑。

第二步：心理咨询决定后，联系，简要介绍自己的情况，确定咨询方式：咨询室访谈、网上视听咨询或电话咨询。选择顾问：根据自己的需要选择顾问资格。顾问助理将根据您的要求推荐合适的顾问。预约咨询时间：确认您适合咨询，并预约。

第三步：在预约时间前10分钟到达咨询室。咨询助理会要求您阅读并签署“咨询确认书”，并填写个人资料（保密）。

第四步：咨询时间约60-120分钟。心理咨询师和你就咨询目标和问题的初步评估达成一致。咨询从委托人和咨询人进入咨询室开始。在第一次咨询前10分钟，如果客户觉得与咨询顾问不匹配，可以不收费结束咨询。继续协商的，实际协商时间按照规定执行。不足60分钟的，按每节60分钟计算。超过60分钟的，按实际时间计算。

第五步：咨询结束后，咨询助理根据咨询时间和指定心理咨询师的收费标准，收取实际咨询费或一系列咨询费。

第六步：预约咨询顾问进行下一次咨询，单笔费用的委托人应按咨询的一个环节交纳定金。

二、南京婚姻情感心理咨询涉及的咨询领域：

1、恢复和调整婚姻和爱情；

2、分手、离婚、丧亲后的心理调适；

3、婚姻沟通技巧与心理调适；

4、婚外恋问题及对策；

5、新的婚姻适应；

6、父母反对婚姻和爱情；

7、女性性恐惧；

8、同性恋情感纠纷；

9、婆媳和其他亲属之间的冲突。

澎湃新闻记者薛莎莎

一名女性消费者想挽回与前男朋友的感情，支付159万元购买了一家情感咨询公司的服务。但该公司未按合同提供服务，还诱导她更换更高额的套餐。广东省消委会接投诉后沟通解决，并发相关提醒谨防“心理服务”消费陷阱。

广东省消委会表示，对于心理问题，应选择正规渠道或公益性咨询机构，各大医院均有精神科或心理精神科，建议消费者将医院渠道列为首选。

澎湃新闻8月17日从广东省消委会获悉，消费者汤女士介绍，她想挽回与前男朋友的感情，遂找到一家情感咨询服务公司寻求咨询。该公司的分析师了解她的情况后表示，挽回的难度不大，推荐她购买两个月的情感私教服务，分析师承诺会由专业的“老师”每天提供半小时的指导服务，其它时间段也可在线咨询，若对服务不满意可退款。

随后，汤女士支付了15900元购买了相关服务。

次日，有自称是专业“老师”的人联系了汤女士，并为其提供了第一次咨询服务，在汤女士提出预约第二天的咨询时，对方称其第二天没时间，这与此前合同约定的每天半小时的服务不符。而且，在线咨询服务的“老师”也经常不回复汤女士的信息。

此外，在开始咨询不久，相关“老师”就称汤女士心理问题严重，需要延长咨询时间，诱导其更换更高额的服务套餐。而汤女士认为其所购买的套餐是分析师事先评估后推荐的，没完成疗程就要求她继续付费，非常不合理。并且在提供服务的三周时间内，该公司仅仅提供了六次服务，这违反合同约定，于是汤女士未同意更换更高额的套餐，并要求立即退款。但该咨询公司称相关服务是知识服务，无法退款。

接投诉后，广东省消委会的工作人员多次与涉事的情感咨询公司沟通解决。最终，对方同意扣除已上课的费用，剩余部分由消费者承担15%后退还。

广东省消委会方面表示，数据显示，目前全国经营范围含心理咨询的企业已达13万家。但由于缺乏统一规范，且心理健康服务效果无界定标准等因素，容易发生侵害消费者权益的事件，滋生冒充“医生专家”、以心理咨询为名提供“软色情”“擦边球”服务等乱象。

广东省消委会特发出以下消费提示：优先选择正规渠道或公益性咨询机构，广东省内各大医院均有精神科或心理精神科，医生资质高，消费者如有需要可首选这些医院；注意了解咨询机构的信用信息，对于存在不良信用信息的心理咨询机构，建议不要选择或慎重考虑；增强消费风险防范意识，建议消费者尽量选择按次支付咨询费用，或者在付款前通过正式合同的方式明确约定服务内容、服务质量、退款计算方式等。

责任编辑：崔_

校对：张艳