孕期和老公吵了好几次架，害怕产后抑郁怎么办？

女人孕期，心情总会有阴晴不定的时候。怀孕后女性内分泌发生变化，雌激素和孕激素水平升高，睾酮水平下降，会导致性格发生一定的转变，表现为情绪不佳、易怒，这都是正常现象，以上原因是生理性因素但是除了身体的因素，心理调解同样很重要哦，我的一个女性朋友就是通过下面这些方法来调解自己的希望能对你有帮助：

1·在生活中改变自己的思维方式是帮助我们远离抑郁焦虑最佳的方法，因为大部分的人出现焦虑的问题都是因为不良的思维方式导致的，改变思维方式才是让孕产妇得彻底乐观起来的好方法。

2每天些日记，在写日记的过程中可以帮助自己宣泄不良情绪，同时也可以以第三者的角度看待问题，使得焦虑的感觉减少。

3、保持运动。在怀孕之后不少孕妇都会减少运动量，但是大量的减低运动量对于身体是没有好处的，也会因此诱发不适，所以大家在生活中最好可以培养良好的运动习惯，在运动中使得身体变得健康，与此同时达到改善情绪的目的。

4、慢生活。忙碌只会导致抑郁焦虑的问题变得越来越严重，所以不妨在生活中选择慢下来。

5、多交朋友。朋友可以使得孕妇找到自己的宣泄口，继而远离抑郁焦虑。

6、早晨可以冥想，放空思绪，找找心灵的平静

以上的方法，我觉得不论是孕期还是产后，都是可以尝试的，别把思绪过多的关注在别人身上，多关注一下自己，被爱的第一要素是要“自爱”盯着老公的不足，不如把那时间用在如何取悦自己上。

花时间去改变老公，让自己情绪失控。花时间改善自己，让自己心情愉快，利于宝宝。这个选择题，就是看你如何选择了 。

在和老公吵架后，如果您感到生气并导致失眠，以下是一些建议，可以帮助您平复心情：

1 调整呼吸：尝试深呼吸几次，慢慢地将气息呼出。这有助于放松身体和缓解焦虑。

2 放松身体：尝试进行一些放松身心的活动，如瑜伽、冥想或缓慢的散步。这些活动有助于缓解压力，帮助您放松身心。

3 转移注意力：尝试将注意力转移到其他事情上，如听音乐、阅读、或者观看电视节目。这可以帮助您从负面情绪中走出来。

4 寻求支持：和亲密的朋友或者家人谈论您的问题，分享您的感受。他们可以给予您支持和建议，帮助您缓解情绪。

5 调整心态：尝试思考您和丈夫之间的冲突，思考您是否有些过于激动或者过于生气。尝试换位思考，理解对方的立场和感受。这有助于您冷静下来，并找到解决问题的方法。

6 睡眠保障：确保您的卧室环境安静舒适，睡前可以进行一些放松的活动，如泡个热水澡或者听轻柔的音乐，帮助您进入睡眠状态。

最重要的是，要记住生气和失眠对身体并不利。所以，尽量尝试使用这些方法来平复自己的心情，并确保自己的健康。如果您的情绪问题较为严重，或者这些方法无法缓解您的情绪，请考虑寻求专业的心理咨询帮助。

女性从孕产期到哺乳期脾气确实会变差，这是体内激素分泌水平导致的。大多数男人都会在妻子怀孕的阶段更包容妻子的脾气，这是出于常识，也是出于对妻子的爱。

其实很多男人甚至知道要在妻子每个月来大姨妈时让着妻子，照顾妻子的情绪，更何况是妻子怀孕呢。那为什么有的男人不但不让着怀孕的妻子，反而指责妻子脾气差呢？最普遍的原因有三种。

第一个原因，这个男人心理不成熟，缺乏责任担当。

我们经常会看见跟小伙伴抢玩具的孩子，还有的小孩打翻花瓶嫁祸给家里的宠物，在不加以引导的条件下，很多小孩不懂得让着别人，也没有责任意识。

随着年龄的增长，即使家庭教育不太到位的人，也会接受社会的洗礼，知道怎么待人接物，怎么维护各种人际关系，怎么处理婚恋关系中的各类问题。但是也有一些人直到结婚，还是没有完全长大，他们的心理状态停留在一个很幼稚的水平上，还是不高兴就发脾气、受打击了就报复、犯错了就推脱。

这类男人不懂得让着怀孕的妻子，是因为他没有这个意识，就像是一个小孩子一样，他的大多数行为都出于本能，也不太会考虑后果。

第二个原因，这个男人本性自私，习惯以自我为中心。

和上面那一类男人类似，自私的男人也不考虑妻子的需求和感受，但不同的是，他不是因为不成熟所以没有意识到，而是他爱算计，他的目标很明确，就是让一切都围绕着自己的需求，如果自己不舒服，就是对方不对，一定要想办法把对方纠正过来。

妻子孕期情绪波动大，他觉得和妻子相处不舒服了，他就吵，或者用冷战的方式惩罚妻子，让妻子被迫压抑自己的情绪。

他还会指责训斥妻子，试图让妻子认识到自己的“错误”。

第三个原因，夫妻感情基础差。

在乘坐公交地铁时，有一项人人都知道的社会公德，就是给老弱病残孕让座，但是不让座也不违法。现在有很多起早贪黑的上班族，不再给老人让座，因为他们觉得“我让座是美德，不让座是正常，不要道德绑架我，我也很累，我也需要坐下。”

有些男人面对自己的妻子，就像面对公交地铁上的老人，他们的心态是——对，我承认你身体不方便，但是你也别以此要求我给你特殊照顾，我成天上班也很累，我也需要被体谅。

为什么讲这种理？因为双方没什么情分。

有的夫妻在结婚的时候感情基础比较差，比如相亲后不是很满意但是因为年龄大了所以匆匆结婚了；或者两个人相处一直擦不出火花，但因为条件合适所以结婚了；再或者谈恋爱时没能和最喜欢的人在一起，最终退而求其次带着遗憾结婚了。

像是这些感情基础比较差的婚姻，虽然两个人比公交地铁上的陌生路人强一点，但多半都不能发自内心地去爱护、关心、体谅对方。妻子怀孕之后，丈夫只是觉得咱俩是搭伙过日子、搭伴生孩子，你受的那些罪怨不得我，所以你别朝我发泄情绪。

男人对妻子没有心疼的成分，自然就不让着妻子。

这三种情况都有相应的调整策略，不一定非要离婚，但是也决不能任其发展，否则夫妻相处会越来越糟糕，孩子出生后还有可能结下“月子仇”，到时候就更难修复了。

怀孕以后，老是控制不住跟老公吵架，是什么因素导致的？

1很多女性因为体内激素紊乱，怀孕后心情烦躁，压力大，这很正常。大部分女性怀孕后都会有妊娠反应，其中发脾气，和老公在小事上吵架也是妊娠反应的一种，和体内的黄体酮有关。怀孕后，尽量多休息，听好听的轻音乐，多和家人交流，多想想美好的事情。准妈妈在怀孕期间会有不安全感，孕妈妈体内激素的变化会导致情绪起伏。孕期强烈的妊娠反应会让准妈妈身心疲惫，容易生气。

2孕妇情绪波动较大，更需要家人的关心、支持和理解。适当控制他们的争吵对他们的宝宝没有好处。怀孕后脾气变差很正常，因为怀孕后体内雌激素水平很高，会导致无缘无故发脾气。另外，你可能更依赖你老公，所以他不在身边，你就会生气，尽量保持好心情，慢慢改变。怀孕期间，体内激素水平发生变化，容易焦虑、紧张、易怒。你最好调整一下心态，出去走走，做自己喜欢的事，看看风景，听听音乐。不要太紧张和焦虑。可以出去走走，散散步，放松一下，缓解一下心情。

3建议你老公给你让路。这个孕妇处于特殊阶段，适当照顾也不过分。另外，也建议你加强夫妻之间的沟通，有时候事情公开了就万事大吉了。每个孕妇，或多或少都会有一些孕期焦虑症，这是因为女性的敏感天性。孕期焦虑症主要有以下表现，心烦意乱、情绪不宁、头痛、易燥热、易发怒、易激动等。只要不严重，就不需要看医生。

4当怀孕来临时，女性有更多的空闲时间，这使得她们更敏感，更喜欢思考那些看似无关紧要的事情。往往一件小事就能被放大很多倍。女性孕期的焦虑，往往比平时更需要丈夫的体贴和安慰。丈夫要多倾听妻子的牢骚和抱怨，多安慰和开导妻子的忧虑和苦衷，避免和妻子吵架，不能用过激的语言和动作刺激妻子。为了老婆，为了老婆肚子里的孩子，为了自己和这个家，老公为什么不能妥协？此外，丈夫每天应多花时间陪伴妻子，做适当的散步和活动，这对妻子和胎儿在子宫内的健康发育是有益的。

怀孕期间，孕妇的情绪不好，对胎儿的影响是非常大的。

首先、研究表明，孕早期是胚胎发育及其敏感的时期，尤其是在怀孕7～10周期间，如果孕妈们的情绪过度紧张或者暴怒，体内的去甲基肾上腺素会骤然增加100倍，这样可能会引起胎儿畸形，例如唇裂、腭裂等。

其次、怀孕期间，如果孕妇的情绪不好，也会影响她自己的饮食、睡眠和精神，这会通过神经体液的变化调节，影响胎儿的血液供给、呼吸和运动等多方面。

最后，不管出处在怀孕的那个阶段，孕妇的情绪变化都将影响胎儿。因此，一定要保持良好的心态，家人也多理解她的辛苦，不要总是刺激她。

我不是医生，但我是一位八十六岁的老人，儿孙五代了。据我所知，女人怀孕后，生理发生变化，心理，情绪自然不正常，尤其刚受孕，过几个月就好了，你可要注意关心，不是郁症！问问母亲，奶奶！发脾气是怀孕原因！过几个月会好的。孕期反应大，要多关心，否则影响胎儿的发育，想吃什么能满足她的尽量的满足，多关心陪伴，没事就适量的陪她慢走散步既调节心情对以后自然分娩又有帮助。

只要不是特别严重就是正常的，怀孕身心都会受到煎熬，身体上不用说了都知道，心理上可能会焦虑，紧张，害怕等等，所以心情就会容易烦躁发火，你多让让她，多关心她体贴她，就会好很多，如果你再跟她针锋相对那么就会恶性循环，你多陪她多安慰她，凡事顺着她，生完孩子就没事了，生孩子是件痛苦的事，男人应该多理解多包容，以后的生活才会幸福！

爱可以包容，爱可以化解任何矛盾。你共情，站在你老婆的角色去看问题就会发现问题所在。幸福不容易，别想太多。解决方法是，为孕妇营造一个好的环境。多体谅你老婆，多开导。如果这种方法效果不好，没有大的改变，建议找心理咨询师帮忙。

女人在怀孕期间，很容易出现情绪问题，例如抑郁、焦虑等。建议可以尽早看看心理医生，怀孕期间不宜药物治疗，但可以考虑进行心理咨询或者物理治疗。经济允许的话建议给妻子办理皮肤护理或者产后护理或者健身的会员卡，里面有各种妈妈，产妇互相聊天可以缓解压力。要避免出现产前抑郁症。在整个孕期之内，饮食方面也需要增强营养的，要保持一个开朗的心态的。也可以多做一些有氧运动散步，听一些舒缓的音乐，都可以缓解抑郁情绪的。