夫妻吵架的时候有没有什么方法可以快速冷静下来？

对于夫妻之间来说，吵架也是很正常的一件事情，但是在有的时候想要让自己快速的冷静下来也并不是那么容易的一件事情，因为人一旦在情绪激动的情况下，就会做出很多不理智的行为，那么怎么样才能够让自己快速的冷静下来呢？

因此，我有以下几点建议想要与大家分享：

1、及时的转移自己的注意力

当我们与自己的另一半吵架之后，想要让自己快速的冷静下来，我们就可以及时的去转移自己的注意力，让自己的心思不要放在同一件事情上，这样才能够更好的去看待这样的一件事情。因为只有当我们真正冷静下来之后，我们才可以更好的去处理彼此之间的矛盾，而且还不会影响到彼此之间的感情。

2、想一想对方的好

当我们与自己的另一半发生争吵之后，我们可以多想一想对方的好，这样再大的矛盾都可以化解掉，而且还不会因为吵架而伤害到彼此之间的感情。在以前我和自己的老公吵架的时候，虽然我的性格非常的急，但是我并不喜欢吵架，所以每一次当我们两个人的情绪到达一定高度的时候，我都会去想一想对方的好，这样自己的情绪便可以冷静下来，而且还可以避免与自己的老公发生吵架，所以我和我的老公关系一直都非常的不错，而且别人也非常的羡慕我们彼此之间的感情。

以上这几点，都是我个人的一些建议，希望能够对你们大家有所帮助。同时，大家在与自己的爱人吵架之后，我们也应该立即的去和解，并且主动的去向对方承认错误，这样即使是有再大的误会，我们也可以很好的化解掉，而且还不会影响到彼此之间的感情，希望大家都能够引起重视。

吵架很正常，因为不可能有两个完全一样的人，俗话说世界上有多少个人就有多少种人。

我和我老婆也会闹矛盾，但是从来不吵架。方法是我想出来的主要有10点

1“永远”不能出现不了了之的问题或矛盾，不管多小的事必须说清楚。

2“永远”不许翻旧账，因为那件事我们已经达成一致了，而且与当前之事无关。

3双方任何一方一旦觉得对方情绪激动“必须”立刻停止辩论，等对方冷静下来之后再心平气和的把事情说清楚。

4“讲原则不讲感情”不能因为你是女的就要老公让着你，是你错就是你错“必须承认并改正”

5懂得“爱”就是能够容忍对方一切缺点。

6互相尊重，当一方需要“面子”时“必须无条件”支持，事后可以告诉对方，你喜欢什么不喜欢什么。

7不要把自己与别人的矛盾带入到二人世界中，比如婆媳或岳婿之间的代沟问题。

8学会信任，比如我会放任我的老婆单独去和前男友看**。

9不能对对方提“要求”只能是“请求”

10不要脸(玩笑)，其实就是学会认错，面子不能当饭吃，而且夫妻之间动辄赤裸相对还说什么面子不面子呀！

以上仅代表个人看法，只是给你的建议，听不听在你不许骂我。

我们对于家暴存在很多的误解，比如认为家暴只有零次与无数次的区别，因此，女人面对家暴，似乎只有离婚逃离的一个选项。

施暴者会一直施暴吗？的确有可能，这是因为人总是容易习惯于过去的、熟悉的行为模式，想要改变自身的行为模式是一件很困难的事。所以，哪怕人能够意识到某种行为是有害的或者错误的，但还是会不断重复。比如，吸烟、酗酒、滥赌……

但是，如果施暴者能够痛改前非，有较强的意志，具备开放的态度和自我完善的意愿，他就能重新塑造一个全新的自己，做一个更好的自己。另一方面，如果施暴者的家人能够采取一些有效的应对措施，也可以促使有家暴倾向的人改过。

缘盾情感作为专业机构，其实并不主张女人一旦遇到家暴就轻言离婚。首先，女人如果不幸遭遇到家暴，其实可以采取一些有效、果断的应对措施，女人可以跟施暴者设定明确、清晰的界限来保护自身，同时给他改过自新的机会，离婚反而是“下策”。

其次，女人遭受到家暴后，也要审视一下自己的行为。事实上，我们缘盾曾接受过的家暴求助案子中，女人或者是语言过分尖锐，无意或者故意踩到施暴者的某个“心理痛点”；也或者是不懂得“以柔克刚”，明知道施暴者开始动怒，还要故意硬碰硬，忽视了引火烧身的危险……

总之，当施暴者处于一种心理失控的状态时，聪明的女人应该及时安抚，或者暂时远离，而不是火上浇油，甚至刻意触碰对方的底线。毕竟，再温和的人也是有底线的，故意触碰对方的底线很有可能导致对方怒不可遏。

当然，这决不是给施暴者的错误行为找借口，无论如何，一家人都应该放下各自的偏见，真真正正地坐下来沟通交流，好好解决问题，任何暴力行为都只会让问题更加严重。

另外，施暴方一旦受到刺激，开启“家暴模式”时，往往处于单向思维的状态，这时女人千万不要跟施暴方讲道理，或者尝试跟施暴方硬碰硬，最好的方法就是多说他喜欢听、体贴、暖心的话，让施暴方冷静下来，就有可能避免家暴的发生。

最后，家暴其实是负面情绪的释放方式，很多施暴者不懂得如何释放负面情绪，才会采取暴力手段。因此，女人平时多帮施暴者消除或者排解负面情绪是关键，跟他多沟通，引导他健康地释放负面情绪有很大的帮助。

由于每个案例中出现的变化太多，每一个成功的案例都是独一无二而不可复制照搬的，否则操作不好就会起反作用。因此，在实施之前最好咨询下情感导师，结合专业情感导师实时跟进指导才能让感情修复更加顺利。