手脚冰凉代表人体阳气不能温养四末,出现四肢逆冷的症状,主要的原因可以分为阳气郁结和阳气衰少两个方面。如果是出现手脚冰凉,同时伴有腹部疼痛或者是腹泻、脉弦,应考虑其为阳郁厥逆,主要与外邪侵袭人体,气机郁滞,不得疏泄,导致阳气郁于体内,不能传达四肢末端。
可给予调畅气机治疗,给予柴胡、芍药、枳实、甘草等治疗。中成药可以选择四逆散。对于阳虚引起的手脚冰凉,多会伴有全身怕冷,皮温较低,面色恍白,小便清长或者尿潴留等症状,此为阳气衰微不能温养周身导致的。
建议给予温补阳气治疗,可给予附子、干姜、肉桂、桂枝等,中成药可选择右归丸等。手足冰冷的原因是什么
许斌
主任医师
东部战区总医院 骨科 三甲
手足冰冷与血液循环供应不佳、脂肪含量少、自身疾病以及周围环境有直接关系。若症状持续,建议至医院做进一步检查。
手足冰冷生活中较为常见,多见于女性。手足冰冷的原因比较复杂,与其自身体质、疾病以及周边环境具有较为明显的关系。手足冰冷可以针对具体病因,通过药物、运动以及饮食进行改善。手足冰冷的原因有:
⑴体质原因,身材瘦小的女性更容易出现手足冰冷的现象。这是因为此类女性体内脂肪含量低、散热快,并且末梢循环差,自身缺乏有效的温度调节机制,容易出现手足冰冷的现象。
⑵饮食原因,在饮食摄入的过程中如果摄入的血糖过少就容易导致人体血压降低,甚至出现手足冰冷的现象,因此生活中要合理控制饮食糖分摄入量,不能过减肥过度。
⑶衣物过少,就会导致人体出现手足冰冷的现象。
⑷环境因素,长时间待在冷气房不活动就容易出现手脚冰凉的现象。此外,体内激素异常也容易导致手足冰冷。
⑸糖尿病的外周神经病变,或有血管炎性疾病。糖尿病外周神经病变会导致外周神经的感觉减退,而血管炎性疾病也会导致四肢末梢小血管损伤、血液循环变差,这些都会使患者有四肢发冷的感觉。
手脚总是发凉,通常与末梢循环不佳有关,主要原因如下:
1、生理性原因:如随着年龄增大或在某种环境下,引起四肢末梢冰凉。在部分人的体质中也易出现,如瘦长型体型人群,手脚末梢易出现冰凉。还有部分人与吸烟有关,经常吸烟对末梢循环造成破坏,会出现手脚冰凉。还有部分人是因频繁活动及在某些工作环境过久,引起四肢劳累有关;
2、疾病性原因:如部分患者有滑膜炎、关节炎,全身性疾病,如糖尿病、痛风,或免疫性疾病对末梢循环破坏较明显,从而出现手脚、四肢冰凉,如糖尿病对末梢循环造成损伤,尤其常见于血糖控制不佳,高血糖水平使机体出现末梢神经炎、末梢神经血管病损,易出现四肢冰凉、供血不足的现象。类风湿、痛风或末梢滑膜炎导致关节出现病损,也可直接导致四肢的微循环问题,而出现末梢循环不良、经常冰凉。血管性疾病主要以动脉栓塞为表现,出现动脉供血不足或缺血,导致手脚供血不足而出现冰凉。
手脚冰冷有这几方面的原因: a心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。 b体内血液量不够,血红素和红血球偏低。 c血管中有阻塞,或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经,导致手脚冰冷。 d交感神经功能出了问题,使肌肉遇冷无法紧缩,产生热能以耐寒。 要治疗手脚冰凉一定要找准病因,进行针对性治疗,这样才能获得明显的疗效! 预防保健措施 1、每天泡脚 泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。 2、有氧运动 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。 3、穿棉袜 纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适。 4、进补热量食物 天气冷,为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷,可补温热食品,如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。 5、保证充足睡眠 每天至少要保证6个小时的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气,阴精蓄积。 中医认为治疗手脚冰凉,主要在于疏通经络、活血化淤、改善血液循环和新陈代谢。如果经常按摩以下4个穴位,往往能有较好地疗效。 1、揉搓涌泉穴: 涌泉穴位于脚心部,用手掌快速揉搓,直到有热感为佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下,接着揉搓各脚趾100下。中医学认为,人体诸多经脉都汇集于足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。 2、揉搓劳宫穴: 劳宫穴位于手心部。一手握拳,揉搓另一只手的手心部,直到感到手心微热,再换另一只手,交替进行。 3、按揉气冲穴: 气冲穴位于大腿根里侧,此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。 4、按揉、拍打肾俞穴: 肾俞穴位于两边腰眼,轻轻用力,两边各拍打100余次。 另外,食疗对于改善阳气虚弱的状况也能起到一定作用。如常用的大枣红糖汤(大枣10个、生姜5片、红糖适量,每晚煎茶喝)对改善手脚冰凉的疗效颇佳。冬季手脚冰凉,还可适当吃些羊肉、狗肉等,暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒去湿,同时也要做好身体的保暖工作。
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