情绪基本表现形式

1．快乐通常是指一个人所追求的目的达到后，紧张状态随之解除时的情绪体验。这种体验的程度与所追求的目的价值成正比，目的达到和紧张解除的突然性，可以影响快乐的程度。例如，一场实力悬殊的比赛，强者轻易取胜，只会感到轻微的喜悦，但如果弱者经过努力，经历一段紧张后反败为胜，就会带来无比的快乐。

幽默、趣事、音乐、喜剧等也可以带来快乐，而此时的喜悦程度就取决于愿望满足和舒适感的强弱了。

2．愤怒往往是由于遇到与愿望相违背的事或者目的和愿望不能达到，并一再受到妨碍情况下产生的情绪体验。愤怒的产生取决于阻碍目的达到的顽固性，以及受阻扰的识别程度，特别是当个体认识到所遇到的挫折是不合理的，或是被人恶意地造成的时候，就最容易产生愤怒。

愤怒的产生过程，可以是从不满、生气开始，然后到愠怒，最后发展成愤怒、大怒。强烈愤怒时，当事人可能会对阻扰对象付诸攻击行动。被攻击的对象可以是人，也可以是物；可以是阻碍的直接对象，也可以是“替罪羊”。愤怒的行为表现是打骂、搏斗或摔砸。控制愤怒的情绪，对保证心身健康是十分重要的。

3．恐惧是一种企图摆脱、逃避某种特定处境的情绪体验。恐惧感的产生往往是由于缺乏处理或摆脱可怕情景或事物的能力，虽然面临威胁，却又束手无策，由此而产生一种不可抗拒的无力感，继而感到恐惧不安。可见，引起恐惧的关键因素是缺乏应急能力。

恐惧比任何一种情绪更具感染力。旁观者在看到或听到恐怖的发生时，常常也会引起自己的恐慌。一个人在恐惧中的叫喊，能使他人产生与呼叫者相同的感受，这就是情绪状态的信息传递作用。恐惧可引起相应的神色和行为改变，也可导致尿失禁、精神失常、心脏病突发等异常情况的发生，因此要防止过分的、突然的惊吓。

4．悲哀是与失去所热爱、所追求的事物以及希望遭到破灭有关的情绪体验。悲哀的程度取决于个体对所失去东西价值的认识，深切的悲哀大多是因为失去贵重的东西所引起，如失去亲人就常常引发极度的悲哀。深度的悲痛情绪往往比较强烈、持久；轻度的悲哀可以仅仅是微不足道的失望或遗憾。所以，悲哀的体验是从遗憾、失望到难过、伤心、悲痛、哀恸，渐次增强。

情绪的外部表现是人类与生俱来的一种表达方式，它通常会通过身体语言、面部表情、语言和行为等形式展现出来。这些外部表现是我们在社交互动中理解他人情感状态的重要依据，同时也反映了我们自身情绪状态的变化。本文将从不同角度分析情绪的外部表现，并探讨如何应对和处理情绪表达。

一、面部表情

面部表情是人类表达情绪的最基本方式之一，人们通常会根据面部表情来推测他人的情感状态。例如，当一个人皱起眉头，紧咬嘴唇，表情沉闷时，我们通常会推断他正在经历着一些负面的情绪，如焦虑、压抑、痛苦等等。相反，当一个人眼睛放光、嘴角上扬，脸上洋溢着笑容时，我们通常会推断他正在经历着愉悦、满足、幸福等正面的情绪。

二、身体语言

身体语言指的是人类表达情绪的另一种方式，包括肢体动作、姿势、身体姿态等。身体语言也能够反映出人们的情绪状态。例如，当一个人缩成一团、抱臂而坐时，我们可能会推测他正在经历着一些负面情绪，如沮丧、害羞、不安等等。又如，当一个人挺胸抬头、放松肌肉、站姿稳健时，我们可能会推测他正在经历着自信、满足、愉悦等正面情绪。

三、语言表达

语言表达也是表达情绪的一种常见方式，它包括语言的语调、音量、节奏、语言的内容等。语言表达通常能够传达更为具体、详细的情绪信息，比如当一个人的语气低沉、说话速度缓慢时，我们可能会推测他正在经历着一些沉重的情绪，如悲伤、失落等等。当一个人的声音高昂、语调明亮时，我们可能会推测他正在经历着兴奋、愉悦等正面情绪。

四、行为表现

行为表现是情绪表达的另一种形式，它包括人们的行动、举止、行为和反应等。行为表现可以反映人们的情绪状态对于不同的情绪，其外部表现也是有所不同的。在面对不同情境时，我们需要注意观察自己的情绪表现，尤其是一些不利于自己的情绪表现，及时采取调节措施，以保持良好的心态和情绪状态。

首先，愉快的情绪表现通常包括微笑、眼神放松、身体放松、肢体动作活跃、说话音量大、语速快等。这些表现能够传递出积极向上的情绪信息，有助于促进积极的沟通与交流。

其次，愤怒的情绪表现通常包括脸色发红、咬牙切齿、紧握拳头、紧绷脸部肌肉、眼神直视、说话音量大等。这些表现传递出的是一种强烈的情绪信息，有可能导致争吵、冲突等不良结果。因此，需要学会控制愤怒情绪，采取适当的缓解方式。

再次，焦虑的情绪表现通常包括手足不安、频繁打哈欠、喜欢咳嗽、眼神飘忽、声音颤抖等。这些表现往往伴随着内心的紧张和不安，如果长时间持续，有可能影响到生活和工作，需要采取积极的缓解方式，例如进行深呼吸、运动等。

最后，抑郁的情绪表现通常包括眼神呆滞、语速缓慢、面无表情、身体无力、活动减少等。这些表现往往伴随着内心的消沉和无助感，需要引起足够的重视，并及时采取有效的缓解方式，例如与他人交流、寻求专业帮助等。

总之，情绪的外部表现可以帮助我们更好地了解自己和他人，及时采取调节措施，保持良好的心态和情绪状态。

情绪的基本形式包括如下：

情绪的基本类型包括愉快、悲伤、愤怒、恐惧、厌恶和惊奇等六种。

1愉快情绪

指个体体验到愉悦、满足或享受的心理状态，与愉快情境相吻合时，可以带来幸福感和满足感。

2悲伤情绪

指在遭遇挫折、失望和不幸等情感刺激时，个体出现的痛苦、哀痛、失落和无助感。悲伤情绪有时也可以唤起同情和共情。

3愤怒情绪

指个体感受到受到攻击、威胁、侮辱和不公正待遇时，出现的一种消极情绪反应。当引发愤怒的因素合理合法，可以推动发声和行动，但如果过渡激烈则可能导致侵害他人和自我毁灭。

4恐惧情绪

指面临真实或想象的危险事件时，个体产生的看似逃避或反抗的战略性头脑状态。当人们感知到可能存在危险时，恐惧情绪具有生物学意义，并促使人们适当的行为反应。

5厌恶情绪

指人们针对某一事物的特定反应，表现在过度讨厌、蔑视和避免等方面。它与愤怒、悲伤等不同的是，厌恶情绪通常是针对客观的和非个性化的因素。

6惊奇情绪

一种反应出人意料或意外事件的表现。例如，一些研究表明，人们对认知负荷极高的语言表达方式具有积极的情感反应时，也能够产生惊讶或赞叹。

总的来说，情绪是人类心理生活和情感体验的核心。了解基本情绪类型不仅对个人自身情感发展和心理健康的促进有利，同时也为相关领域的研究和实践提供帮助。

情绪的状态分类

1心境：也叫心情，是一种微弱、平静和持久的情绪状态，没有特定的指向性，不指某一特定对象，而是使人们的整个生活都染上某种情绪色彩。特点：弥散性、微弱、长期性。

2激情：是一种强烈的、爆发式的、短暂的情绪状态。通常是由对个人有重大意义的事件引起的，往往带有特定的指向性，伴随着生理变化和明显的外部行为表现。激情会给人带来或积极或消极的影响。特点：短暂的、爆发的，例如：范进中举、欣喜若狂、暴跳如雷、手舞足蹈、兴高采烈。

3应激：是出乎意料的紧迫情况所引起的急速而高度紧张的情绪状态。特点：难以应对的，高度紧张的。个体在应激状态下的反应有积极的也有消极的，积极的表现为急中生智，消极的表现为惊慌失措。

情感表达就是人通过面部表情、语言声调表情和身体姿态表情等方式向他人表达自己的情感特征与情绪变化。人的情感表达主要有三种方式:面部表情、语言声调表情和身体姿态表情。

面部是最有效的表情器官，面部表情的发展在根本上来源于价值关系的发展，人类面部表情的丰富性来源于人类价值关系的多样性和复杂性。人的面部表情主要表现为眼、眉、嘴、鼻、面部肌肉的变化。

语言本身可以直接表达人的复杂情感，如果再配合以恰当的声调(如声音的强度、速度、声调、旋律等)，就可以更加丰富、生动、完整、准确地表达人的情感状态，展现人的文化水平、价值取向和性格特征。

人的情感状态、能力特性和性格特征有时可以通过身体姿态来自发地或有意识地表达出来，从而形成身体姿态表情。当人处于强烈的兴奋、紧张、恐惧、愤怒等情感状态时，往往抑制不住身体姿态的表情变化，演员则经常通过夸张的身体姿态来有意识地表达角色的情感变化。