我是一个在父母吵架声中长大的孩子32岁很自卑，没有安全感还有社交障碍，我该怎么办

我总结的一套对付恐惧、自卑心理的方法，希望对你有用。建议你选择几条，进行实践！

一，提高认知水平。

提高认知水平，能使你识别并排除一些没有必要的恐惧，并能通过理智降低你的恐惧程度。关于这个，你可以读点书，并且多和人探讨。说到恐惧，人人都会有，它其实是人的一个自然本能，目的是规避风险、防止伤害，恐惧有它的积极意义，所以，也不要一味地否定它、排斥它。人有的时候，也应该怀有“敬畏”之心，不要“玩儿火”，这样才能够平安、长久。

二，增加经验阅历。

增加经验、阅历，多接触一些人、事、物，对人一定是有帮助的。俗话说：一回生，二回熟。生活，应该多实践。对于陌生的事物、事情，人总是因为不了解而心生不安和恐惧。比如你第一次游泳，第一次骑车，第一次演讲等等。而当你经历的次数多了，对它有所了解，有所把握了，你便会减消恐惧的程度。二回熟，也许一般人做不到，但十回、二十回之后，便能好很多。

三，失败是成功之母。

面对困难、挑战，可以后退，也可以前进。结合上面一条，有的人受挫一次、两次就退却了，它当然克服不了困难，战胜不了恐惧；而优秀的人，则会越挫越勇，通过一次又一次的实践，最终走向成功。失败不可怕，只要总结经验、教训，失败也是值得的。前途是光明的，道路的曲折的。没有轻而易举的成功，也没有所谓的常胜将军，要有韧性，有耐力，要有打持久战的心理准备。

四，平常心与厚脸皮。

平常心，指人生在世，要看淡一些成败、荣辱、得失，不要总是斤斤计较于一些细微小事，也不要过度在意别人的眼光与评价。“一切都会过去”，请以变化、长远、发展的眼光看问题，过几年，又是一番新的面貌、气象了，请多为你的未来想一想，莫拘泥于眼前的得失。而厚脸皮，也是这个道理，不要怕失败，也不要怕挫折。只要你心中有目标，有方向，你朝着你的目标前进，便好了。

五，一个好汉三个帮。

说让你不要在意别人的眼光、评价，并不是让你遗世独立，故作清高。其实如果你能多交朋友，广结善缘的话，你会感受到赞美、声援、鼓励、支持的强大力量，而这种力量，也可化作你前进的动力，帮你克服困难，消除恐惧。当然，除了友情，亲情、爱情的力量，乃至国家、集体的力量，更是不可低估的。有时候，你背后有组织的话，你说话、办事就会有底气。

六，正确的三观信念。

值得指出的是，一个人的三观（世界观、人生观、价值观）、信念，往往也能决定他的内心强弱。如果一个人视野开阔，理想远大，心怀家国天下的话，他往往不会被一般的困难、事物所困扰或吓倒。此外，在日常生活、工作中，如果多一些“求真务实”的作风，“讲真感情，办实在事”，充分认知人际交往最实质、最根本的内涵，是“交流感情”与“协作事务”的话，他便会“抓实放虚”，看淡一些无聊的细节，扔掉一些多余的杂念，从而轻装上阵，更加坦然、从容地好好做人、好好做事。

七，学会调节与放松。

学会放松与休息，保持旺盛的精力，也很有必要。精力衰退，过度劳神，生活忙乱，过度分心等因素，也会降低人在某些方面的掌握感。说到调节、放松：深呼吸，这是常见的调节之法。此外，还可以朗诵、演讲、唱歌。而从长远眼光看，体育运动，更是调节身心的极好方法。而遇到刺激事件、敏感事物时，你可以暂时采取回避的方法，之后，循序渐进，由浅入深，一点一点地接触它、适应它。具体你可以网上搜索一下“系统脱敏法”。当然，如果有机会，你可以去看一下心理医生，相信也会有所收获的！

祝你身心健康，生活愉快！

情侣吵架很正常。就算是感情最好的情侣，也会因为一些事情产生摩擦。吵架是可以的，但是请避开孩子，千万不要在孩子面前吵架。孩子的思想简单而敏感，会觉得父母不爱自己。 父母在孩子面前吵架影响有多大 第一，孩子没有安全感。 父母是最接近孩子的人，孩子不允许任何人辱骂父母，说父母的坏话。在孩子心中，父母就是他们的全部。但是，如果父母长期吵架，会让孩子没有安全感，孩子唯一依靠的就是父母，但总是吵架打架。吵架难免会说一些过激的话。这些话表面上可能对孩子没有影响，但实际上对孩子的影响很大。一个长期生活在争吵家庭的孩子，长大后会缺乏安全感。所以为了孩子，请不要吵架。 第二，孩子的性格缺陷。 父母长期争吵，会导致孩子变得内向、孤僻。经常生活在这种家庭氛围中的孩子，性格上容易自卑、敏感、胆小，经常受到父母的影响，变得非常暴躁，甚至暴力。如果父母经常吵架，孩子长大结婚很容易因为小事和另一半吵架。所以为了孩子，请不要吵架。 第三，不愿意和别人交流。 父母是孩子的第一任老师和榜样。在孩子的成长过程中，父母长期争吵，会导致孩子缺乏安全感，对社会人不信任，不愿意与人交流。工作上，不想和别人合作分享。在生活中，我不知道如何与人交流。长大后只会找伴侣的茬，吵架，甚至暴力。

如果父母经常当着孩子的面吵架，不但会影响到孩子的大脑，还导致孩子成年后容易患上心理疾病。经常吵架的家庭环境，会让孩子变得非常没有安全感，既影响孩子的学习，更会对孩子的性格、心理健康产生长期的不良影响。在父母吵架之后，可以采取一些适当的措施来降低对孩子的影响。首先，父母在吵架之后千万不要冷战。夫妻冷战对孩子造成的心理伤害会更大，因为在一个冷冰冰的家庭氛围里面，孩子会更加惶恐不知所措，变得焦虑和自卑。所以那些吵架的父母们，如果和伴侣有一些什么样的矛盾，尽量还是要采取主动沟通，积极解决的一个方式。其次，父母要告诉孩子，虽然两个吵架但仍是相爱的，吵架也是日常生活当中因为一些矛盾没有很好地沟通才导致的。父母还得鼓励孩子，说出看到父母吵架之后，她自己的想法和情绪，并且坦然地跟孩子解释和道歉，让孩子明白，爸爸妈妈仍然是相爱的，只不过是某些具体的事情上，有不同的意见，有些问题需要解决。父母也不是完美的人，他们在沟通的时候也会有失去耐心的时候。父母的这种解释能够让孩子极大地安心。这样的话也能够让孩子继续把他的注意力和心思放到学习和她自己的健康成长上面。最后，要让孩子看到吵架之后，父母是如何有建设性地解决矛盾冲突的。在遇到冲突的时候，父母要积极寻求良好的沟通方式，等双方都平静下来的时候，重新讨论并且互相表达爱意。这个冲突解决的过程一定要让孩子看到，这样就能够把危机转变成一场机会教育，向孩子示范解决冲突的建设性的方法是怎么样的。