和伴侣吵架了应该怎么办？

当和另一半发生矛盾时，以下是一些可能有用的求和方式：

一、坦诚沟通：与另一半坦诚地交流你的感受和需求，听取他们的观点并尝试理解他们的感受。在沟通时要注意避免指责或攻击，而是表达出你的关心和爱意。

二、承认错误：如果你犯了错误，不要害怕承认。诚恳地向另一半道歉，并表明你会努力改正。

三、给予关心和爱意：向另一半表达你的关心和爱意，例如写一封情书、准备一顿美餐或为他们做一些特别的事情。这些小举动能够让另一半感到被爱和受到关注。

四、保持冷静：当情绪高涨时，避免做出决定或互相攻击。保持冷静，并尝试平息矛盾。

五、寻求外部帮助：如果矛盾无法解决，可以寻求外部帮助，例如朋友或婚姻咨询师。他们可以提供中立的意见和帮助你们找到解决问题的方法。

最重要的是，要表现出对另一半的爱和尊重，并尝试找到解决问题的方法，以维护你们的关系。

和另一半吵架了，应该怎么和好？

和另一半吵架了，想要和好，首先要平静心情，但是不要冷战，找个合适的机会和好，要懂得换位思考，不过不能服软，应该一起解决问题。男孩和女孩吵架时，男孩想要安静，而女孩想要编造琼瑶剧。如果每次争吵结束，你都经历冷战，很可能吵造成了感情濒临崩溃。男女在一起谈恋爱，难免会发生争吵，关键是争吵后是否会处理。

如果你想玩游戏和睡觉，在第二天再解决问题，这相当于把感情推上悬崖。也不可以用道歉和忏悔来弥补，争吵之后，双方都很生气。如果你想道歉，对方可能无法倾听。习惯性的柔软等于降低下限。从长远来看，对方会形成一种思维模式，如果你想和好，你必须低头。如果你想完美地处理一场争吵，要学会战略性地撤退，给彼此留下一个安全的空间，但要注意不要消失，正确的方法是保持在对方看不见，但能感知的范围内。

在对方自我放松之后，你会更容易降低姿势与对方沟通。维持这种关系需要相互妥协和牺牲。因为没有自然的匹配，我们只能通过磨合来保持匹配。让对方觉得你理解他，我们应该明确要解决的矛盾，而不是争论是非。站在自己的立场上，我们真的会感到不情愿，通过换位思考，找出对方生气的原因。经过上述操作后，对方的愤怒值基本被清除。

我们应该一起解决问题，避免下次为这种情况争吵。这一步很容易让人产生误解，当你觉得对方不再生气时，你想马上和好，从对方的角度思考，同样，它也可以用高情商来表达。除了语言交流，非语言表达也是必不可少的。争吵之后可以达成协议。当你下次吵架时，会把他抱在怀里。如果没有挣脱束缚，那就意味着你有沟通的意愿。如果挣脱了束缚，等待双方冷静下来。有了期望，解决争吵就容易多了。

，多说一些好听的话向他撒撒娇或者送个小礼物，男朋友这个时候就会原谅你和你和好了。

其实男女之间的争吵，更像发泄，释放当前不良的情绪，在积压的矛盾中寻求释放自己。所以如果你能正视两性关系中争吵的重要性，知道你们因为什么而吵架，然后用有效的，双方都能接受的方法来解决问题的话，你们肯定会从争吵中收获很多。

吵架后，最好的沟通时间是24小时之内。因为大多数人在争吵3个小时后，心里就会充满消极。3个小时后，你们的情绪就会慢慢平静下来，而且每小时都有下降的趋势。24个小时后，过了很长一段时间，你会开始审视自己，认识到自己的错误，所以这时候才是你们认真沟通的时候。

夫妻经常吵架该怎么办？

床头吵架床尾和，没有夫妻不吵架的。但夫妻两人经常吵架，会伤筋动骨，让两人心烦心累。

如果在争吵中出现恶语相向、辱骂等言语，会严重影响夫妻感情，两个人会因为吵架分道扬镰。

经常吵架的夫妻怎么办？

1学会换个角度思考

如果对方是比较强势的人，或者长期忍受折磨，争吵战争迫在眉睫，要化解和平息争吵。两个人都要懂得尊重对方懂得换位思考，自己的言行会不会让对方不舒服，经常想到对方而不是自己的时候，争吵就不会出现。

2学会感恩，学会互助

一方付出，另一方不付出，还不懂得感恩，付出的一方自然会觉得不在乎。郁闷久了，情绪爆发，争吵在所难免，互帮互助共同付出才能让家庭和睦。

3学会反思和回顾

在吵架的情况下，双方都必须冷静下来，反省自己的言行，检讨自己的不足。勇敢地向对方承认，学会控制自己的坏情绪，不要让坏情绪控制自己，要看到对方的优点。

4学会谦虚和宽容

夫妻间频繁的争吵表明双方都比较强势不懂得谦让和包容对方，总想让对方了解自己、包容自己，让对方屈服改变。甚至想到吵架冷战的方式让对方屈服自己，结果错误的方式方法让争吵不断升级，伤害了双方的感情。

人都是有缺陷的，需要彼此宽容，减少争执，自然就不会吵架。

5学会欣赏和赞美

很多时候其实人没变，是自己的心态和认知变了。想避免争吵，两个人还是需要用欣赏去看另一半，多鼓励赞美对方。

6学会改变和适应

夫妻吵架更多的是因为想着如何改变对方，把对方改变成自己心目中的样子，但一个人有成长环境、生活经历性格脾气、饮食习惯、兴趣爱好。

想要改变一个人的性格脾气、生活方式和做事方式并不容易，要改变的是自己学会了改变自己，学会了适应对方的习惯行为等等，就不会有争吵。

　爱情是需要磨合的，因为无论两个人多有默契，感情有多热烈，在日常的生活中也会吵架，经历过的人才会懂，男人和女人绝对需要磨合的，吵架也是了解彼此间一个重要的渠道。那么情侣吵架怎么办，下面是我整理的相关内容，欢迎阅读参考!

　1、改变想法

　很多人在恋爱的时候，存在一些不恰当的认识，例如，你总想用你自己的方式去改变你的另一半，然后总是觉得很难，最后你放弃了，认为，这个人就是死性不改的，不可能会改变。事实上，如果你可以放下你改变对方的欲望，而去接纳对方，你同时也会发现，他正在慢慢地改变着。感情是双方的，当一方改变的时候，另一方也会跟着改变的。

　2、把对方的话听完

　彼此都要学会的是，当发生了一件令你们争吵的事情时，不要一开始就争锋相对。允许给对方表达的机会，耐心一点把对方的话听完，再继续。你连听都不听，只是顾着你的感受和想法，怎么可能把问题解决呢

　3、尽量避免指责

　你可以表达你的情绪，你的感受，也可以陈述具体的事情带给你的影响和感受，但不要总是一味地指责对方，指责只会让你们之间无法继续谈论下去。当你指责的时候，你让对方心里怎么好受呢

　4、换位思考

　你有情绪，对方肯定也有情绪，沟通和交流，彼此都需要表达自己的感受和想法。你有情绪，你也应该明白，对方也真实地感觉到情绪，这些情绪都是真实的。不要以为只有你难受，对方就一点难受都没有。

　5、从争吵中找到积极点

　争吵有时候反而会让两个人的关系更加靠近，这当然需要你们用合适的方式去对待。争吵是交流的一种方式，如果可以利用这个机会好好沟通，弄清楚彼此内心的需求，进而做出调整，相信你们会越来越好。

　6 、情侣之间需要互相理解

　互相尊重，互相理解，多看看对方的好处，也多反思自己的一些问题。在沟通和相处的过程中，为了更好而努力着。双方的付出，双方都用心对待，才能更好地走下去。

　7、不要讲道理

　一般情况下，情侣吵架都是女人在发脾气，男人在被动解释。如果是因为小事情吵架，特别是感情上的事情吵架的时候，千万不要和女人讲道理，不要正面反驳她。这个事情没有为什么，因为女人发火的时候不是讲道理的物种。不过如果是为了经济上或者家里的`大事吵架的话，就一定要在她冷静以后讲道理了，不然说不定她就拿你们的存款投资去了。

　8、不要激动

　如果你没有把握发个脾气把女人吓哭然后乖乖安静下来的话，就不要提高声调，不要大声辩解。本来她发个脾气就好了，你一激动，这个事情就会变成，你不仅犯了错误，而且还敢吼她，你一定不爱她了，你以前从来不吼她……

　9、不要挂她电话

　异地的同学，或者吵架的时候不在她身边的同学，记住了，千万千万千万不要挂她电话。女人的脾气来得快去得快，你应该让她痛快把脾气发完，而不是强制性的灭火。如果你敢挂她电话，事情又会变成，你不仅做错事情了，还敢挂她电话，你一定不爱她了，你以前从来不挂她电话，你根本不在乎她的感受……

　10、强吻

　一般来说，正常的女人都会喜欢被男人强吻，这一招用在女人生气的时候也有奇效。强吻的时机一定要把握好，而且最好是配合“对不起我爱你”这一招一起使用。记住一定要在女人过了气头的时候再强吻她，一来你能顺便占便宜，二来也会觉得世界顿时安静了。

　情侣经常吵架怎么办男人应该具备以下素质：

　首先，要有忍让的豁达。尤其在婚姻生活中，男人就应该有宽宏大量的气度，这才是一个优秀男人应该具备的。

　其次，要有对女性的敬爱和对女人的宽容。在婚姻生活中，本身就是忍让与理解。如果作为一个男人对女人没有怜惜之心。

　再次，不能自私，要有责任心。身为男人责任心原本就很重要，责任心也是能够给女人带来安全感的最好方式。在婚姻生活中，如果男人还像个孩子一样，对女人没有谦让，没有责任心的话，那么男人压根就不应该拥有夫妻生活。

　最后，要有爱心。“女人是水做的”，虽然现在提倡男女平等，但是在目前社会，男人就应该伸出自己的双手去保护女人。这是男人应该具备的素质，而且是最基本的素质。

　天下的男士们，你们又具备那些呢宽容、豁达、责任心、爱心、怜惜心……你具备了吗大家或许会问我，那我有是否具备呢本人不敢说大话，但是对女人绝对不会出手伤害她们，也绝对不会对自己的女人置之不理。

　情侣经常吵架怎么办男生在吵架的时候应该发挥绅士的态度多让着女生，但是女生也不能就此得寸进尺。不要让吵架破坏你们的感情。

情侣之间吵架最最本质的原因是一方没有达到另一方的期待：期待对方把碗刷干净，对方没有；对方期待你跟他和颜悦色地说话，你没有；你期待对方赔礼道歉，等来的却是对方的不耐烦，所以一来一回，你们俩就battle上了。我们说小吵怡情、大炒乱性、爆吵灰飞烟灭，怎么才能不吵、少吵或者说是健康的吵呢？今天我来给你一些建议。

01 期待

既然问题的本质在于期待，我们就应该反思的就是我们的期待是不是合理，人的期待跟他的认知环境、心态各方面都有关系，你今天看个韩剧期待都有可能被调高，所以你的期待很可能是不理智、不客观的：比如你期待你男朋友每天都给你买鞋买包、你期待你的女朋友每天给你做饭洗碗，你的理由可能是你的一个朋友是怎么干的，你觉得不错，所以你期待你的另一半也这么做，但是这显然不是正常的期待。如果你们总是争吵，你第一步应该做的就是找一个完全客观、不偏不倚的仁，比如说你的朋友、师长、心理咨询师都行，让这些人帮你重新审视一下自己的这些期待是不是有点离谱、要不要做调整。

02 沟通

当你确定你的期待完全正常，这时候你要解决的就是沟通。我把常见的不健康的争吵模式分为三大类：第一种愤怒型，你们俩一说到问题就会生气、吵闹、上房揭瓦；第二种冷漠型，你们其中一方拒绝沟通，比如采取冷暴力等敷衍的行为回避问题；第三种退缩型，一方提出问题，对方立马认怂，但是不会采取任何行动，对不起我错了，说起来就像是肌肉记忆，这样这种模式看起来很健康，但其实是在逃避问题，久而久之会产生更大的矛盾。如果你们绝大多数的争吵都处于上述三种模式中的一种，那你和你的伴侣应该做的就是调整你们的沟通模式，不管是之前的关键对话、亲密关系还是非暴力沟通，几乎所有的讲沟通的书里都会提到一种黄金沟通方式，记住两点：表达自己的感受、不带情绪的叙事。比如你的男朋友约会迟到了，如果是愤怒型可能会说：你怎么老迟到，我都等你20分钟了，有没有点时间观念。但是如果采用黄金沟通方式，可能就说：你来晚了，我等了很久真的挺冷的。你可以设想一下，如果你们都可以这么沟通，是不是基本不太会吵起来了。这时候肯定有人会说人特生气的时候根本控制不住情绪、或者说我的另一半根本就是拒绝沟通，面对控制不住情绪这种情况，解决方法其实就是一个：画底线，就是要提前约定好在争吵的时候什么不能说、什么不能做，有人说了、做了怎么办、万一屡教不改怎么办，比如罚款罚款这件事儿有很强的约束力，在情绪上来的时候是会成为一个很强的心理暗示的。那对于拒绝沟通的另一半，你需要让他很明确的知道，不沟通的后果就是失去你，这种人你逼他一下会做出改变的，因为那些拒绝沟通冷暴力的人，是因为他们长期用这种方式发现有用，才会沿用至今，所以这是一种行为模式、是一种习惯，等你让他了解到这样儿不可行之后，他如果还在乎这段关系是一定会改变的。

03 避免矛盾

解决沟通问题之后，咱们再进一步，我们沟通是为了解决矛盾，但是即使你们有非常棒的工作模式，你们也不能老有矛盾，生活中的鸡毛蒜皮的小事儿很多的，如果什么事都闹出矛盾，都需要共同解决，你们的耐心、你们的感情总有一天会消磨殆尽，所以这一步就是要找一个共赢模式，尽量避免矛盾。比如打扫卫生的问题你们俩人总有矛盾，可以找个小时工；洗碗有争议，可以用洗碗机；你嫌他上厕所老忘冲水，可以用自动冲水马桶。相信我，如果你们肯想办法，几乎所有的事儿都是一定可以找到这种共同模式的。而在我看来，生活中最最好的避免矛盾方法就是，两个人一起把注意力从生活中的琐事转移到一个更大的领域：比如赚钱、比如公益、比如艺术，同样是吵架，你是想为了今天菜市场多花的一块二毛五吵呢，还是更愿意为今年投资多花了2000万而吵呢，如果你们两个人都可以为了更高维的东西争吵了，那些鸡毛蒜皮的小事儿也就不屑于搭理了。

付出了所有的努力，你的另一半还是无动于衷，不愿意作出任何改变，这可能就是你们应该分开的时候了。这就好比你喝牛奶拉肚子，你没错、牛奶也没错，不合适有时候真的就是不合适，与其彼此消耗、每天增加自己的情绪负担，不如早点分开，对谁都好。

导读：情侣难免都会吵架，有人说不吵架的情侣不算男女朋友，吵架过程中其实是在沟通，这很重要，好的沟通会使两人感情更好，相反的，两者意见不合反而带来更多伤害，导致冷战、话少，甚至分手都有可能，一起来看看。

一、情侣间吵架原因

1、吃饭也会吵架

在一起久了，常常不知道要吃什么，而会提议，可是另一半总是打枪，因为什么都一个人想，久了之后，常常会为了这种吃饭的事情而吵。

2、个人双重标准

你常会对另一半要求不能做什么事，而自己去做了这件事，这样会让另一半觉得为什么你限制东、限制西，而你却可以也这样做，心里会不平衡。

3、约定时间迟到

在一起之后，出门总是会相约个时间，有些人总会迟到，这时如果你是很不想等的那位(特别有时间概念的人)，会因为对方迟到而生气。

4、不够体贴对方

好的情人会做一些体贴的事情，这也是大部分人希望的，大家常常会拿来跟身边朋友互相比较，这也是让自己在有没有在对方心占中有一席之位。

情侣之间吵架难免，良好的沟通才是解决之道。

5、吵架旧帐一起

在吵架过程中，双方口中总是吐不出好话，甚至旧帐都翻出来讲，有时吵到连问题的主题都偏离了，而越吵越烈。

延伸阅读：感情如何维持？爱情才跑得远

6、两人个性不合

人在一起前都会修饰，在一起后本性(原本个性)慢慢会出来，适合的则适合，不习惯、不喜欢的人，总是会因为个性、作息、意见、兴趣等吵架。

7、两个不同家庭

有人说感情是两个家庭的事，对方总是很重视另一半的家长如何看待他，而家庭给的压力，又会迫使你选边站，其实让人蛮头痛也蛮为难的。

8、偷看对方隐私

部分男女朋友在交往后，都会给对方一些通讯密码，而现在FB非常的流行，只要发现另一方有跟异性接触频繁，比较介意的就算没回应，也会问说”他”是谁，为什么会有好友，因此可能大吵一架。

9、旧情人的因素

很多人都会因为介意另一半上任情人，如果自己的情人还跟对方有联系或者电话联络，有部分的人会因为这种事而吵，尤其是自己认识的朋友，醋劲会更加浓厚。

补充：男女交往过程中，吃醋乃是大多情人间最会吵架的点。

10、限制空间自由

有人说结婚是爱情的坟墓，当还没结婚的时候，另一半总会限制你的行动，而让你觉的生活被约束了，没有自由甚至喘不过气来。

补充：部分太黏人的情人，会让对方觉得自己连交友的空间都没了。

延伸阅读：男女交往必经阶段及恋爱技巧

二、男女朋友该如何相处

1、浪漫增加感情

有时一些小举动、小动作，都会让对方觉得你很贴心、很浪漫，并不一定要花大钱送名牌，有一颗真诚的心是最重要的，要让对方知道你是在乎的。

2、不要拿来比较

虽然好坏是比较出来的，可是每个人都是独一无二的，也不喜欢被拿来做比较，尤其是人比人气死人，适时的小抱怨或者透过撒娇可能会比较妥当。

3、信任大于猜忌

既然都在一起了，便就要相信对方，别让对方总是你不够信任，时间久了之后，最远始的感情初衷都会变质，而导致互相不信任。

4、答应尽量做到

生活中有些小事，答应对方就要尽量做到，即使做不到也要说明原因，不要让对方认为你说话不算话，这在感情上是会大大扣分的。

两人在一起，最重要的是彼此之间的信赖与包容。

5、坏习惯要改掉

两人在一起总是希望越来越好，日常生活可以互相提醒对方的坏习惯，好的习惯让两人在相处更好，在一起更舒服，前提是双方都可以接受的范围内。

夫妻吵架可以通过以下几种方式进行缓解：

1、不论谁对谁错，先为态度道歉。夫妻吵架后想要和好，你要做的不是是非不分直接认错，而是先撇开事情本身，为自己吵架的态度认错，假如主要罪责不在你，你不妨先就态度道歉。

2、双方冷静情绪。在发怒过后，情绪很难立刻平静的一大原因，是因为愤怒时，体内分泌了一些相应的激素，比如肾上腺素等，让我们的身体感觉到愤怒。所以在吵完架之后，我们往往需要冷静一下，以避免再度失言。

3、了解吵架根源。夫妻之间吵架是很正常的事情，想要夫妻生活和睦，就要避免碰撞，如果有矛盾，就要寻找争端的源头。早些处理好，得到相互的了解与信任，就没有大的问题了。

4、通过一些仪式，重新建立友好关系。根据对象的不同，这样的仪式可以是拥抱，或者重新表白，或者握个手，微笑一下。虽然这样的仪式不起眼，但是却很重要，因为它标志着两人可以回到像以前一样的关系。