和女朋友吵架分手了，俩个人吵得很厉害，想挽回需要断联多久？

“断联”，说到底就是一个心理战，也就是“情绪控制法”。

由于你们两人分开后，那被分手的一方就很容易情绪波动，从而会做出过激的事情来。

而这些事情，就会让对方对你的负面印象加深，这也无形中为你的挽回增加了难度。

一般情况下，情侣只要选择了分手，无论之前爱不爱，或者有多爱，多多少少都会有些负面印象的。

而且，打败感情的最后一道防线，根本不是些“出轨”、“暴力”等等的原则性问题。

而是积少成多对对方的怨恨、不满、不解与厌恶，从而导致过度消耗之前的感情基础，最后就演变成了分手的结果。

既然有负面影响，那么在真性分手的情况下，你最好就要做到“断联”。

原因就是要帮助自己有一个时间期限来处理自身心态，以及给予对方时间过渡和思考。

如果一定要说明白关于“断联”的迷思。

那就是：

一：在挽回的过程中，并非是每段感情都要断联。

二：需不需要断联，包括断联天数和形式的制定，都是需要结合感情状况来进行判断的，不能随意套用。

比如：

分手挽回的最佳周期是在正式分手后相隔两周到半年的时间。

所以，并非是所有的断联都要“一定的时间。”

就比如你们两人是因为一些误会而赌气分的手，那你们两人就是在情绪上互相闹情绪，都在等对方给自己一个台阶下。

如果你们两个一直都在等对方给自己台阶下，那很有可能就会错过一个最佳的复合时机，最后导致的结果也就是错过。

其实可以完全不用这样的，在这种情况下，就不需要做长期断联，而且还需要“自己给自己台阶下”。

根据两人实际情况，断联一周左右，然后慢慢的复联、互动和联系。

哪怕只是朋友圈点赞，也比什么都不做的强。

这种做法就是“软性联系。”

因为你们彼此之间没有真正意义上的“互动”，只是一个再普通不过的“点赞”。

但因为刚分手没多久，反而会让彼此的心态发生一些改变。

这就是“台阶”。

既然断联是有用的，那么，该如何断联呢？

第一种：“心理戒断”

第二种：“抱有希望”

接下来我就逐一来分析下，可以根据自身问题对号入座。

第一种：“心理戒断”，主要适用于分手后不好控制情绪的人。

比如：

控制不住自己的相思之情，从而就会去联系对方，甚至就要找对方跟对方说清楚，为什么要跟自己分手。

这种情况在对方心里是非常容易增加负面印象的。

所以，如果你这方面表现越强，情绪越难以自控的话，那你最好采用“心里戒断”法。

1、说服自己把“戒断”时间分类，分成一个个小的目标。

比如，先尝试一小时不联系，做到了以后，一天，两天，三天…以此类推。

每达成一个“小目标”，就适当的奖励给自己一些实际或者精神上的奖励。

2、只要想到TA ，就把你当下所思所想的东西记录下来。

因为朋友倾诉的话，很难每时每刻都在你身边，所以你完全可以通过记录法，来复述自己的心理状态。

3、通过某种方式的“发泄”，或者强迫自己进入某种“紧张状态”。

第二种：“抱有希望”

用“自我暗示法”告诉自己，强调自己和TA分开已经成为事实，而复合则是开启两个人新的关系。

所以，首先，你要调整好自己的心态，等待时机。

当暗示自己多一份希望的时候，同时告诉自己，越能忍耐，挽回来的那天就更早。

所以，现在的忍耐是为后来的挽回做更好的准备。

抱有希望，就自然容易坚持下去。

这种方法适用于情绪管理相对好一些的男生女生。

因此，“断联”在绝大多数情况下其实都是非常适用的。

目的主要是分为两大部分。

一是：加强自己的内部情绪管理。

二是：消化一下彼此的负面情绪和去标签化印象。

然后再根据不同程度的分手情况，来进行不同程度的断联，结合以上两种心态本身，就能够更好的为挽回成功加分。

“夫妻间吵架”其实在某种程度上来说是很正常的，因为婚姻不是一个短时间的过程 ，夫妻两个人需要在一个家庭当中生活数十年的时光，在这其中肯定会有分歧，肯定会有不满意的地方，那么在这个时候两个人争吵一下也是很正常的事情。

当然这里说的是偶尔发生一些争执，但是如果夫妻两个人经常的吵架，甚至是隔三差五的大吵一架，那么这种情况就是很不正常的，就意味着夫妻之间出现了很严重的问题，婚姻也会出现一定的危机，那么在这个时候就需要两个人共同去努力了。

陈女士和自己的丈夫就是如此，两个人已经结婚两年多了，可是陈女士真的觉得自己和丈夫无法生活下去了， 因为两个人在生活中经常吵架，有的时候每天都要吵一次，有的时候陈女士看不惯自己的丈夫，而陈女士的丈夫也和陈女士针锋相对。

两个人有的时候吵架都要争一个输赢，谁也不让着谁，所以导致陈女士和丈夫之间的感情越来越淡，甚至很多时候陈女士都想要和自己的丈夫离婚的，她无法忍受这种情况，双方的父母也来劝说过，可是都没有任何效果。

陈女士真的是很疑惑，她不知道怎么会变成这个样子，因为在以前的时候她和丈夫之间的感情关系一直都是很好的，两个人都很爱对方，可是不知道为什么随着结婚时间的变成两个人的关系还大不如从前了，她非常的奇怪这一点。

就像陈女士经常对自己的朋友说道： “我和丈夫之间本没有太大的问题，有的时候为了一点小事就能够大吵起来，他不让着我，而我也忍受不了他，于是我们两个人越吵越激烈，原本一件小事也就无限的扩大了，甚至影响到了我们的婚姻”。

在现实生活中像陈女士和丈夫的这种情况是非常多的，很多夫妻在婚姻中都没有和谐的相处，两个人之间的感情关系也因为吵架而变得越来越淡，甚至是会议也会出现很大的问题，有的夫妻甚至还因此而不得不离婚，这是需要重视起来的。

其实夫妻两个人之所以会隔三差五的大吵一架，有两个原因是关键，解决好这两个方面的内容，那么就能够让夫妻回到从前 ，让两个人能够减少一些争吵，彼此都能够和谐相处，那么感情也能够逐渐的回来，最终两个人也是能够走到最后的。

1，夫妻间缺乏包容

就像陈女士和自己的丈夫一样，他们两个人就是没有任何包容之心的，有的时候陈女士看不惯自己的丈夫，而陈女士的丈夫也看不惯陈女士，当两个人之间都出现一定的问题之后，两个人都没有做到包容，彼此甚至是会大吵起来。

因此如果夫妻之间缺少包容，那么这样的婚姻是很难长久幸福的， 两个人隔三差五的吵架，那么这样的婚姻又怎么能够让彼此满意呢？因此要想改变这一点，那么夫妻之间必须要有足够的包容之心，包容对方的缺点，包容让自己不满意的地方。

2，夫妻间争强好胜

陈女士和自己的丈夫，另一个缺点就是争强好胜，尤其是在两个人发生争吵的时候两个人都要争一个输赢，陈女士的丈夫不让着陈女士，而陈女士也不让着自己的丈夫，两个人都是犟脾气，这样一来两个人原本的一件小事就会无限扩大，甚至是危及两个人的婚姻。

因此如果夫妻之间争强好胜的，那么对于婚姻来说不是一件好事，会让两个人很难相处下去 ，也许等待两个人的只有离婚这一条路，因此要想解决这个问题，就必须要有一方先付出，在两个人发生问题的时候不要和对方针锋相对，要先认输才行。

情醉南桥的情感建议：

陈女士和自己丈夫之间的问题是很大的，如果两个人都不能改变自己，也许彼此的婚姻是很难幸福长久的，最终也许两个人不得不离婚，陈女士要想和自己的丈夫长久生活下去，那么还是应该改变一下自己，这样一来才能够让两个人的相处变得和谐幸福起来。

所以笔者建议当夫妻两个人不断的发生争吵，那么应该反思上述的两点 ，如果有这两点问题，那么两个人都应该做出改变，做出自己的让步才能够让两个人的相处和谐，让两个人之间不再有那么大的矛盾，最终让两个人的婚姻能够幸福美满起来。

男女朋友吵架超过三天，彼此都没联系，不一定是默认分手，如果自己不想后悔的话，那么就应该找对方聊一聊。

男女朋友在一起谈恋爱难免会吵架，但是有的情侣吵架很快就会和好，可是有的情侣吵架就会冷战，甚至超过了三天，那么在这个时候彼此也没有联系，就会觉得是分手的体现。其实这样的想法太过于悲观了，因为有的人会觉得这是冷静期，让彼此都冷静一点，对这段感情的话并不是想分手，所以各位应该及时的去找对方聊一聊。还有的情侣性格不一样，比如其中有一个人特别的忙，所以在吵架吵到一半的时候就不想吵了，一直去忙自己的事情，而且在吵架后的第3天，还在忙自己的事情，并且也不想和女朋友分手，只是一直没时间。这个时候沟通就非常重要了，所以各位一定要及时的去和另一半谈一谈，问一问另一半的想法，不要让自己陷入了死胡同中。

吵架本来就是很正常的事情，虽然彼此三天都没有联系了，但有可能是太要面子了，所以都不想低这个头，但是并不想分手，而且也不是默认分手。各位在这个时候是一定要主动找对方的，这样也能够给对方一个台阶，避免自己情绪上头分手，导致之后的自己特别后悔。还需要注意的是，有的人可能是觉得这段感情让自己特别累，所以需要时间想一想，那么在这种情况出现的时候，各位应该给对方一个空间，并且自己在这个时候也可以仔细的考虑一下对这段感情的态度，如果还想继续的话，那么今后就不要再吵架了。

最后，希望每一对情侣都能够在吵架后让感情变得越来越好，千万不要冷战，因为这种行为会让两个人的感情变得很淡。

对于刚刚分隔异地的夫妻来说，可能会每天有说不完的话，但时间长了之后，两人的联系就会越来越少，那么，异地夫妻三天不联系对方正常吗？

异地夫妻三天不联系正常吗

不正常，本来就已经异地了，建议每天都要都要联系。

异地夫妻在长时间不在一起的情况下必定会受各种因素影响，两人的感情会出现不稳定的情况，但其实只要双方之间相互信任，能制定一些小规则，加上双方之间的沟通交流，即使异地两人的感情也可以很牢固。在婚姻里，特别是异地婚姻，遇到矛盾一定不要选择冷战，而是与对方用心沟通，这样即使是异地婚姻也能幸福美满。

异地夫妻多久联系一次正常

这还用说么，肯定是每天都联系最好啊，不要担心没有话题，每天都联系，也不是非有什么大事才聊，随便聊聊琐事也可以，要放得开的聊，自己先说心里话，当自己放开了，主动说心生，说说生活的琐事，说说自己遇到的一些小事情，自然的，两人就话题越来越多，也有更多的熟悉感。

很多人感觉没有话题，总觉得有什么比较意义的事情才值得讲，而且说话的时候，总是太注意分寸，总在想该说些什么才好，顾虑太多，总担心自己说的事情对方不感兴趣或者担心对方没有耐心等等，越是担心，越是顾虑，就越是没有话题。

为什么异地夫妻要保持经常联系

夫妻之间虽然相隔两地，但不能因为这样而疏远联系，现在网路很发达，社交工具也很方便，每天一定要保持联系，要互相问候。那不是一种形式，那是一种相爱以及想念对方的一种自发性的行为，而不能因为应酬或者加班而忘记了在异地有爱人在思念你，双方也有懂得这是发自内心的一种关怀。

不能因为夫妻之间互相看不到工作的程序，也懒得交流懒得沟通，其实不管对方是否懂得与理解你的工作内容，最重要的是相互转之间那种爱的需求，那种心灵上的依赖，爱人说说话也是一种幸福。

夫妻长时间异地的后果

1，彼此越来越陌生

有一句俗话叫做日久生情，意思就是两个没有感情交流的人相处的时间久了都会有感情。在婚姻里面，夫妻双方只有相处的日子越久就会越了解对方，也会更爱对方，但是一旦夫妻双方分隔两地了，每天都是独自一人生活，夫妻之间的交流也会逐渐变少，生活里的一切事情都要自己一个人完成，慢慢的也会觉得对方的存在可有可无，所以自然而然会觉得对方越来越陌生。

2，一方有新欢

夫妻二人一旦被分隔两地，其实很容易就会导致感情被淡化，婚姻出现情感危机。从一个男人的角度来说，结婚就应该在一起，可以小聚小离，但是不能长期不在一起，结婚的目的就是长久地在一起，如果结婚了还不能长时间在一起，那还何必呢并且一旦独自生活了之后，什么事情需要自己解决，遇到难过的时候还是得自己承受，这时候就很容易让陌生人钻了空子，不止男人，女人也是一样的，所以夫妻异地时间久了，一方有新欢，这是很容易发生的事情。

3，彼此更加地相爱

有的夫妻虽然异地，但是每天都会保持着联系，有任何事情都会跟对方讲，彼此之间也是非常的信任。虽然是分隔两地，但是在忙也会抽时间见面，同样也会非常珍惜在一起的时间，对于他们来说就是小别胜新欢的感觉。距离不是问题，而是在于两个人是否有一颗共同维护好婚姻的决心，有了这样的决心之后，夫妻的感情会越来越好，他们彼此之间也会更加的相爱。

为什么说，频繁“断联”，两个人的缘分就尽了呢？第一：爱你，就不会冷落你

什么叫爱情？很多好朋友谈恋爱过，却从来没有考量过，什么是真爱。事实上，从情绪的体现看来，发自内心地迷上某一个人，大伙儿会情不自禁地为另一方挨近。常常拥有机遇，大家便会勤奋往别人的全世界里挤。

因为有你在，因此两个人在一起，无论做什么事情全是幸福快乐的。由于在意，因此大伙儿会担心，另一方造成孤寂的觉得。总得来说，两个人中间若是幸福，会把握机会守候深情。反过来地，假如爱远去了，那麼彼此更想要做的事儿，便是选择不理不睬。

眼不见，眼不见，很多的缘份走到最后，恋人彼此都是会发生这样的心理状态。一旦选择了断联，只能让双方的爱情进一步遭受冷落。而那一个心疼你，爱护你的人，又怎么会愿意，使你孤零零的一个人呢！

第二：频繁断联，其实是刻意为之

有时候的断联，也许是常规的。终究相恋的两个人，其实全部都是独立自主的个人。即使因为爱，彼此走到了一起，大伙儿依然会有自身的性格特点，及其为人处事的方法，依然必须单独的时间与空间。

很显而易见，这样的缘份，早就失去平稳的基本了。特别是在当一个人，频繁选择断联，事实上是一种故意为之的情形了。由于早就不爱了，才不会考虑到别人的体会，只伴随着自身的情意，选择生疏另一方。

第三：不爱了，才会这样消磨你的耐心

一个人爱你，怎么舍得你伤心呢？幸福快乐持久的感情里，两个人既能维持单独，也会保持联络。当另一方必须的情况下，大伙儿可以学会放下手头的一切，不顾一切地来到别人的身旁，这样的感情，才算是非常值得我们去爱惜和守卫的。

假如两个人相恋，却随时随地选择断联，设想一下，这样的缘份确实也有感情可谈吗？顶多，仅仅搭伴过日子而已。一个人频繁用断联，来看待此外一方，传送出怎样的信息呢？

当大伙儿保持理性的逻辑思维，就可以意识到，原先这个人早就不爱了，又过意不去想分手，因此才会用断联的方法，来消磨另一方的耐心。不喜欢，才会冷落你。当另一方意识到这一点，往往会知难而退了。

这个月看情况有一种情况的话，就是说都是希望对方能够主动找自己，然后这些着冷战行为。就希望一方先低头的话，那你们的感情的话就会迅速的回到原位。这是在还有感情的情况下，可能是冷战，还有一种情况就是说可能分手了。因为这么久不联系，断了三天了也没有任何联系，可能就想着以后会在一起了。所以就不会再去争取任何。

夫妻之间吵吵闹闹很正常。真正的两个相爱的人，吵不分，骂不离，撵不走，互相信任，和包容，接呐对方的缺点，相互有安全感，在一起吵吵闹闹，分开了彼此想念，你们之间感情牢固成熟

。这是磨合的过程，夫妻是需要磨合的，你想两个不同家庭不同环境成长的人一下聚在一起过日子，性格不同，观点不同，不得磨合吗磨合了，就是真正的夫妻了，多数夫妻都有磨合期，很正常，知道互相忍让，互相包容，互相体谅，互相关爱，双方都把夫妻两人看做是一个整体了，就好了，仅个人愚见

说话的不会是夫妻，逗一辈子嘴的夫妻才是最幸福的，一天不逗就想对方，二天不逗但心对方，三天不逗心里发巟，四天不逗你在向方，五天不逗你是否身体不爽，六七八九十天不逗，整夜失眠，爱是要说话的，真爱是不记仇的，

走进对方的心，懂得对方要的是什么？是陪伴，还是独立？如果对方要你多陪伴，你就多陪伴点，一般情况，女人若是爱你，就希望你多陪伴。如果对方想适当的有独处空间，你就少一些黏糊，让对方有独处的空间，你去做自己的事情。

还是会有优点的，比较好的地方，所以，就又开始想念，所以，不是原则问题，那就容许犯错，不能忍的话，就离开，离不了，就在一起，就这么简单的事！好好想想，别人说什么都没用，你自己过的生活，外人怎么能因为心里把对方当成亲人了，没必要掩饰自己的情绪，吵架也是一种交流方式，之所以会想对方，说明还有爱，还有感情才会有分开两个又互相思念对方这种事是思念。如果你们互相没有感情，不爱对方的话，分开多久都不会想念的

不能这么说，小情侣闹矛盾，分分合合，搞冷战，这都属于正常情况。

：不要说情侣之间，就是夫妻之间，又会怎么样呢？这种情况，也会出现，夫妻之间闹离婚的大有人在，夫妻之间吵架，然后老婆回娘家一直不回去的也有很多。他们之间最终分手了，离婚了的，有很多。

但是，没有分手，没有离婚的人也非常多。

情侣之间，夫妻之间，很多是床头吵架床尾和。

你跟男朋友闹分手，三天没有联系，并不代表这段感情的终结，你们会经过一个平静期，双方都会静下来冷静冷静，反思反思，重归于好的情况比比皆是。