最近心情总是很郁闷，老是想跟人吵架，我是不是心理有病啊？

其实人心情不好的时候都会想找个发泄的出口的，这是很正常的不是心理有病。你应该学会放松心情，多去户外走动走动，或者多和朋友聊聊天，把心理的不愉快说出来就不会这样了。或者可以做些心理方面的测试，这样也有助于帮你解压放松自己。你不妨去试试，其实心情不好的时候做些心理测试真的很不错的，我以前心情不好的时候就是这样帮助自己解压的你可以去试试。北京师大致远心理测评系统很不错的，你可以去看看。

这种脾气确实需要自我反省，你知道自己的缺点不知道怎么办？你需要忍耐一些事情？即使是再大的事情你也要忍耐，你的脾气点火就着，别人谁都受不了。而且谁都不可能总是顺着你，顺你一次可以……顺你两次，三次没有原则性的顺着，那就是一个错误，那就是纵容……，纵容错误的事情发展下去，所以三观不正，

会纵容你，如果一个很正常的事，一个你有理的事，而别人的错误！那么你有脾气也是正常的，别人不会埋怨你，也就是说这个事情你占理，你发现别人做的错了，你发脾气，那么你的思维是正确的，你的三观是正确的，别人也会赞同你的看法，也会觉得你发脾气发的对！如果你反方向的想一下你的脾气，特别的招人烦，而你所发的脾气对于这件事？别人都持反对的态度，而且你做的不对，你还反而让别人顺着你，那就是你的态度问题了，那就是你的原则性问题，你的思维问题，你或许是一个有问题的人？所以什么事情人人都有想法，而你的想法恰恰触怒了人，而所有的人对你的态度都是因你的思维和方式与众人的正确的观点不同？以及你发脾气的缘由，众人指责都是对你最大的帮助，指责是因为你的错误，你的任性，别人不顺着你，你就要发火，而顺着你，你就要更加疯狂的发展错误下去，所以别人指责你不顺着你，也是对你的一种失望，你不要理解为这是别人不顺着你的一种态度，不对的！你的错误受到大多数人的指责，反而你还有脾气，

这就是你的错误，顺着你不证明别人迁就你！一次可以多次就不会符合常理。所以总是和别人吵架，对于你这种性格是需要改观的，改变的唯一就是要从自身做起，从一点一滴做起，从忍耐开始，因为你明明知道自己的脾气不好，一旦不顺着你，你就要发火，你就要跟别人吵架，你的这种行为会得罪很多人，也会使你在本单位或公司失去你所有的朋友……！这样的你？在职场是生存不下去的，特别是对身边的亲人，你要是这样，那么亲人也不会迁就与你，任何事情都有他的原因，但是对于性格暴躁的人或许需要看一看心理医生，如果你的心理健康？你不会对任何事情，

任何看不惯的事情发火，因为人都是有缺点的，人无完人，如果因为你的心里出现了问题，所以或许需要看医生？也应该对自己有一个彻底的认知。特别是人身体出现状况，更年期可能是这样，还有一种就是易暴怒情绪的那种疾病叫甲亢，凡是有甲亢的人，他们也会无缘无故的发火，所以要去看一看，检查一下身体到底哪里出现了问题，如果是家庭中你和你的丈夫和你的亲人也有这种状况，也经常的无理由的没有原因的发火，那么你一定要去自我检讨，

也要从根本上把你的脾气改一下，对你的行为进行的一种分析，从感官上来说，你是知道你的错误的，你也知道你自己做的很不对，还容易跟别人吵架，所以在你心中有愤怒的情况下，任何小事情都能够使你心中那团火喷发出来，所以忍耐调整心态是最重要的。

你以为在好好沟通，实则是在继续破坏关系

1、暴力沟通方式

首先要绝对避免一个误区：以沟通名义，以改善关系的名义，被受害者心态驱使，继续“谋杀”关系。其实言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断，拒不回应、随意出口的评价和结论都算作暴力沟通。

这些沟通方式会带来情感和精神上的伤害，甚至远高于肉体上的伤害。让关系越来越冷漠、充满隔膜与敌视。上面提到的沟通方式是普遍存在的，大部分人都习以为常，并不觉得存在着什么问题。

2、认为都是对方的问题

以这种方式沟通带来的冲突就必然会发生在亲密关系中。长期处于这种冲突中，就会很痛苦，也不知道如何改变。要么觉得是对方有问题,陷入更多的指责。要么就觉得自己不够好，陷入内疚和无力。更消极的人会认为冲突和暴力就是生活本身。

如果我们对上面的几种沟通方式产生觉察并改变，那人与人之间的冲突就不是必然要发生的事情了。和平、相互理解、有爱的关系是可以很轻松的建立。自顾自讲道理，表达自己想说的，单方向的演讲。不考虑对方的真实需求。

对沟通对象漠视，自顾自做事不抬头看对方，也不给予言语上或任何表情上的配合与回应。

3、咨询案例分享

在长达7年的关系中，她说自己内心好孤独，无论白天黑夜，总感觉一百多平米的房子里就只剩下她自己。她伴侣是个比较木讷的人，不会说甜言蜜语，但恋爱时，对自己在生活的细微之处妥帖周到，让自己有满满的安全感。

也有过一段和谐时光，但一段时间后，平静的生活就被彻底打破了。伴侣忙着创业，每天在外觥筹交错、灯红酒绿。而自己被迫离职，转眼便是7年。

4、歇斯底里的表达

她说，在这7年的时光里，她一直过得很辛苦。因为处在创业阶段，伴侣借了一些外债，家里的经济状况并不好。自己每天要照顾孩子、打理家务，累到筋疲力尽，身边连个说话的人都没有。心中苦闷的时候，想和伴侣聊聊天，对方要么敷衍了事、要么不耐烦。

有矛盾时，一开始会跟她嚷嚷，后来吵架的次数多了，对自己的态度就越来越冷淡，不管自己是哭得梨花带雨，还是撕心裂肺，对方也不愿抽张纸巾帮自己擦滴眼泪。每次吵完架，那个最痛苦的人往往是自己，他永远不会主动求和，更不会主动关心自己。

和他基本无话可说，家里除了死寂一般的沉默，还是沉默。

5、无法良好的沟通

双方之间所有的问题，像冷战，背叛、吵架都是由不当沟通造成的。沟通里面语言占7%，语气占38%，肢体语言占55%。可见肢体语言在沟通里面有多重要。而很多情侣沟通的时候，用盛气凌人的语气和吃人的眼神恨不得让眼前人消失，对方也会以暴制暴。

不良沟通直接可以导致感情破裂。有的我们经常吵架，和好后彼此约定不会再冲动，但下一次还是一样。和他相处，太累了，因为我永远不知道自己说的哪句话，会惹他不高兴。

6、解决问题者心态

一段感情出现问题，一定是两个人都有责任。有一句话是这样说的:改变自己的是神，改变别人的是神经病。我们改变不了别人，尤其当我们面对的事实是，对方已经放弃了，自己没有放弃。

不仅如此，当我们为了暂时好受一点迷失在这种思维中时，我们就注定了为此付出沉重的代价。所以，在挽救关系之前，我们需要先抛弃抛弃受害者思维，先找到自己的问题，改变自己，再影响他人。

正确心态：解决问题者心态你只要转变一下心态，就可以立刻让你们的关系从乌烟瘴气变得焕然一新。目标：我想达到什么目的由此衍生的问题是：我认为他是要负全贵的吗我认为他必须按照我说的去做，否则就是渣男吗我是否已经事先对他进行判决了。

7、平静的语气表达

使对方强烈地感到问题不是出在某件事情上，而是在自己，传达出来的信息都是否定自己的：是你的错，是你的责任，是你这个人有问题，那必然会产生强烈的不良情绪。如果双方一开始就是很严厉的、苛刻的，就会使其慢慢地走向分离。

正确的方法：伴侣之间出现问题应及时解决，不能长时间积累，总是解决最近发生的事情，“就事论事”，而不是抓住很久以前的事情算帐，用什么样的方式表达“我的感觉”也是很重要的。

如果把难说出来的话用一种平静的语气说出来，并尽量客观地闸述事实，有助于双方进一步交流和问题的解决。有些人很爱生气，全身充满了怒气，甚至认为不用“生气”的语气说话就不会受到重视。从另一个角度理解，这种人很脆弱，心态不是很成熟。

8、自我保护式沟通

有的情侣非常幸福、美好，一段时间后非常奇怪的将美好幸福关系变成了冲突，甚至将美好的回忆重新写成痛苦，再怎么挽救也于事无补。这时通常双方都指责是对方的责任。这可能是他们自我保护的方式，但对感情不利，对双方个人也有伤害。

和谐交流或者要想恢复正常交谈与沟通，应该两个人经常保持接触和回应，交谈时听者注意说者的眼睛，发表一些建议，问一些鼓励性的问题，给与-些表情和动作上的回应，这样沟通就不会逐渐停止。

总之，正是双方之间不良的沟通方式导致了关系的疏离继而产生了形形色色的问题。因此从某种意义上讲沟通不良才是双方关系的“第三者”，是它造成了关系间的不忠。

你好！

从你的描述中感觉你的情绪很压抑，正好由于这个狗的吐液引起的担心与害怕激发了你的情绪发泄，总是害怕担心自己得了狂犬病。你这种害怕担心持续多久了？有没有去检查的冲动？对自己的身体过分的关注，觉得有一点不适就会是自己得了狂犬病了？

如果只是刚刚发生这样的事情，那么一般人都会有这样的想法，不要刻意的摆脱就自然的 会好，带着这样的想法继续去做我们生活中的事情，过些日子就自然的好起来。平时给自己安排些适合自己的运动方式 让自己的情绪得到适当的发泄，让身心得到交换与沟通。

祝福你早日好起来！

吵架是人类最擅长的古老运动。历史悠久，源远流长。据传，吵架也是世界上最普及，偶发性最高和欲罢不能的非奥运会运动项目。 尤其是当男女互为对手，常常棋逢对手，将遇良才。不吵个你死我活，分出个你错我对，这架就没完。 奇怪的是，我们的书籍中，很少有专门研究吵架的。 简单回忆一下我们所接受的教育：先哲们研究什么问题呢？人从哪里来，要到哪里去，以及我是谁，都是些天外飞仙的世界难题。科学家已经开始准备克隆人了。航天飞机都已经上天了，空中的卫星都可以被导弹击落了，但吵架这种事情，没有谁可以拍着胸脯说：我一定搞得定。 吵架这种事情，就如同一个胖子呆在炎热的夏天，身上的汗水会不知不觉地流淌，永远也无法擦干净，总是会阴差阳错地发生。 在这方面，我一直怀疑科学的能力。但我相信，一定有一些在吵架中成长起来的先知能告诉我们一些摆脱霉运的秘密。 《男人来自火星，女人来自金星》就是一本试图解释男人和女人吵架模式的工具书。它告诉我们男人和女人吵架的行为模式是因为两类人来自于不同的星球所致。 男人来自火星，女人来自金星。当他们相遇，一起来到地球上生活的时候，他们发现自己的世界完全不是想象中的世界。 （二） 1人为什么要吵架？ 因为人生中有很多大事，每个人的大事都不太相同。 这些大事，包括：约会为什么要故意迟到？为什么以前约会的时候，会记得人家的生日，结婚后，就忘的一干二净？假如老妈和老婆落水，该先救哪一个？ 2吵架的基本模式 1因为男人的某种言行，女人很生气很不爽； 2男人开始想解释，然后想：用得着这么大惊小怪的吗？这不就是丁点小事吗？值得发那么大的火？ 3女人开始不断地唠叨，试图证明男人的做法，以前跟现在有何不同。她明确地告诉男人，不是事情本身，而是男人的态度，让她寒心和气愤； 4男人想：怎么又开始翻旧账。还有完没完。简直是无理取闹嘛。这件事，明明是我对你错，这不是明摆着的嘛？我认错，门都没有。惹不起，我躲得起。我闪！ 5女人想：现在的男人怎么这样不负责任啊，我的命好苦哦！看来妈妈说的对，天下没有一个男人是好东西。这一次不能就这么便宜了他，否则，要翻天了。 6男人和女人都在想：我对你错。两个人都忘记了为啥吵架了。要么吵架，要么冷战。谁也不愿意先服软。 3吵架行为的性格分析 因为来自于不同的星球，男人和女人的思维方式是截然不同的。男人和女人处理信息和传递信息的方式不同。因为彼此不能了解背后的含义，很多时候，就如鸡同鸭讲，吵架就成了难免的事情。 一般说来，男人注重逻辑，关注外部世界的变化。而女人则偏重感性，在乎人对自我的评价。 男人外表强硬，但思维简单，属于线性思维，情感反应迟钝，面子观念重，喜欢在外人面前摆谱； 女人外表柔弱，但思维呈网状，敏感。富有想象力，疑心重。有时分不清是做梦还是在现实中，高兴和哭泣的转换，是一眨眼间的事情。 所以，男人不能理解女人在吵架中的行为： 那么喜欢翻旧账，那么恶毒的词语都想的出来。过去的淑女怎么转眼就变成了悍妇？ 原来，女人的逻辑如下：她只能用极端的方式来引起男人的关注。她要用最决绝的话，最后悔的词语来表态，她其实是在提醒男人：我要的只是一点温柔而已。这个你都不答应，我也太没面子了。你快认错吧，只要你认错了，我马上就原谅你了。 而女人也不能理解男人在吵架中的行为，女人总是一厢情愿地想： 虽然我喜欢拿你跟人家比较，还不是因为我喜欢你。不然，我怎么可能会跟你好！ 而男人的逻辑是：你说别人好，那你为什么要跟我？既然你不信任我，我们还有什么必要谈下去。既然什么事情都是你在做主，每次都是你在朋友面前，让我下不了台。我们在一起，还有啥意思呢？ 4化解之道 有一种简单的方法，可以防止一些无谓的吵架。用中国的一句古话来说，就是：相敬如宾。 其实，事实也是如此：男人和女人经常发现，他们对于同事和朋友，比对爱人要宽容很多 。 朋友再好，也有距离。而爱人更好，是属于自己的。属于自己的东西，还不是想怎样就怎样。难道我说不得你了，不能批评你了？ 所以，爱人往往还不如朋友。不能宽容，不能倾述，也不能原谅。 这架是无论如何也避免不了得了。 吵架，有很多不同的原因，但结果都差不多：破坏感情的基础，破坏人之间的基本信任。偶尔吵架是一种交流的仪式，但很多时候，是无法控制的，也是灾难性的。 适当的沉默或妥协，并不是软弱。而是为了避开拔剑四顾心茫然的时刻。为了生活的快乐和幸福，需要更多的技巧和理性。 其实，任何时候，都应该记住一句话：男人需要尊重，女人需要关爱。 没有人愿意把自己的生活故意搞砸，忘记一些事情，收起随时杀人的词语，人生一定会美好很多。 （三） 当然，对吵架的研究，并不能完全解决生活中的幸福问题。虽然，它已经帮助我们更多的靠近了幸福。 前段时间，朋友推荐我看了韩国**《密阳》。朋友问我有何感觉。我说：就是感到压抑，极度的压抑。 我回忆片中的情节，觉得充满了绝望和窒息的感觉。影片中女主人公经历的不幸，是一个极端的例子，可能在我们的生活中99%的人都不会发生那样的不幸。但是人生中经历的痛苦、逃避、挣扎，是每个人的成长中都会面对的。 事实上，包括**的导演也在说：“我不相信幸福。” 一边是满怀希望，一边是绝望中挣扎。 有时，我一直在想：我们现在这个时代的人和人的情感为何如此的冷漠和脆弱？ 还是就拿男人和女人来说吧： 自私的男人还是他们的老妈带出来的，为何学校的教育没有教给他们担当和责任？ 女人比男人也好不了多少，只要觉得自己还不错，就恨不得能插个草标把自己卖个高价。 人和人缺乏信任，缺乏沟通和理解，在婚姻上挂靠太多的东西。男人的能力不足，女人的自立不足，既不能相濡以沫，更谈不上患难与共。 这或许就是我们现实生活的真实的部分，我们只能面对和接受。 《密阳》好像在说：压抑也是生命的一种形态。 不过，**里面除了傻得可爱的金老板以外，有一个细节非常难忘：就是女主人公无意中建议服装店老板换颜色试试看。 有时，人在没有失去希望的时候，去做一些事情，而意想不到的结果，那些残留的希望和美好在不久的将来，又神秘地回到自己的身上。 生命中的痛和忍耐，有时就如同阳光一样，温暖灼人，值得你敞开胸怀，尽情拥抱