亲密关系中Zui有效的沟通，就是吵架

亲密关系中最有效的沟通，就是吵架。

根据不完全的数据统计，我近几年接到的所有婚姻和恋爱的个案中，有超过半数的夫妻或者情侣，都是因为吵架分手的。先吵架，吵到不可开交，然后升级为人身攻击，最后感情破裂。这是一个比较常见的吵架分离过程。

但其实，吵架并不像大部分人想象的，是感情的破坏者，是洪水猛兽。相反的，像我之前说过的:吵架其实才是一种更高级的沟通方式。不仅高级，而且有效。

因为吵架的人是处在一个情绪喷发的状态中的，所以，很多平时想要隐去的、说不出口的真实需求和感受，都会通过吵架表达出来。

也就是说，在吵架的时候，双方是直接从感受和情绪层面交流的，少了语言和表达方式的掩盖，更多的真实才会流露出来。

但确实有很多人恐惧吵架、不愿意面对冲突。这是因为这些人首先是不会吵架的，因为自己没办法在这样的激烈情况中跟上节奏，或者，可能性格上就是躲避冲突的人，所以对吵架是抱有恐惧的。

其次，大部分人都只看到了吵架具有攻击性的一面。我们常说的吵架原因是:被逼急了，不吵不行。这也从侧面反映出来一个问题:大部分处在亲密关系中的人，是没有办法直接表达自己感受和情绪的，或者，即便表达了也是无效的，因为对方完全接收不到。

于是，在极度想要表达自己的时候，我们就会用一种更激进的方式沟通，也就是吵架。其实，攻击性只是吵架的一部分属性，而其中蕴含更多的，是一种渴望被对方理解和听到的急切与焦虑。

根据这样的原因，我们能得出的结论是:那些因为吵架分手和离婚的，只能说是不会正确的吵架，只是在单纯泄愤而已。想要让吵架回归本源，并且将吵架的沟通意义变成现实，下面这几点时一定要做到的。

一不要升级事态。

很多人在吵架的时候喜欢东拉西扯。本来在吵的是今天答应十点去约会，结果对方十点半才到。这种时候引发的争吵，本质上是因为觉得对方并不在乎自己，对自己的关照和关注不够，自己并没能得到重视。

那么，吵架就从这个层面展开就好了。但你偏偏要加一句:“你不重视我，你想你心上的哪个小姑娘/小鲜肉呢"这就是把事件升级了。

简单来说，这就是纯粹的攻击，或者说，是一种激怒对方的方法。因为我们在那一刻的感受是委屈和不安、不满的，其实，我们只要表达着些感受和情绪就可以了，但有些人偏不，非要报复性地让对方也不舒服。

所以，吵架于沟通层面的时候，并没什么坏处。一旦变成激怒对方的纯攻击，就会撕裂关系了。不要绑架对方。还有些人在吵架时喜欢说:“我要不是为了你，我怎么可能"这句话单纯从杀伤力上来说，是非常大的。

而且，这句话说出来，就相当于已经绑架了对方。我们来理这样一个逻辑:如果你做什么都是为了对方，那么，就代表你在关系中是处于永远崇高的位置。

那么，对方做的一切，都应该以总是“无私奉献”的你为主。当然，在吵架的当时环境中，肯定不会想到这么深的层面，最直接的心理状态就是:说为了对方的人一直站在对的立场，而被这样说的人，则一直站在错的立场。

不仅如此，在“绑架”产生之后，对方是被你这句话“钉死”在了错的立场上。所以，吵架的时候最重要的是表达自己，这样才能达成沟通的目的。

学会吸收信息。最后，也是最重要的一点，就是要学会在吵架中吸收对方传递出来的信息。因为沟通这件事情说到底，毕竟是双方共同促成的。即便是用吵架当做沟通方式，如果只是一个人疯狂说，另一个人完全不在乎在说什么，也是于事无补。

所以，吵架的双方都要学会及时接收到对方的信号。我承认这一点非常难，但是，两个人也可以尝试着用“延长信息留存”的方式来进行这个步骤。

也就是说，在吵架之后，在两个人稍稍冷静之后，可以做一个“复盘”。让彼此不带情绪的，慢慢梳理一下对方刚才话语中的信息，分析并接收到对方的本质需求，也是一个提升有效沟通能力的方式。

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夫妻吵架是常有的事，吵架的程度可大可小。夫妻如果平时只是吵吵吵小架的话，这样是会增进双方的感情的。但是，如果经常大吵大闹的话，这日子就没法过下去了。有些时候我们会看到一些夫妻在公共场合大吵大闹，如果正好是自己认识的人，那么就不知道到底是要上前去拉还是直接走人。有人问，夫妻吵架打闹时，旁人上前去拉究竟合不合适？个人认为是不合适的。首先，旁人基本上不会知道夫妻吵架的真正原因是什么。其次，旁人上前去拉会让另外的人觉得在多管闲事。最后，旁人上前去拉搞不好还会被当事人骂。

一、旁人基本上不会知道夫妻吵架的真正原因是什么

如果不知道一对夫妻吵架的真正原因，那么最好不要上前去拉。这是因为上前去拉根本就解决不了问题，旁人只能把两者分开，但是无法真正化解夫妻矛盾，说不定拉开之后没多久两人又会打起来。

二、旁人上前去拉会让另外的人觉得在多管闲事

夫妻吵架一般是别人家里的私事，跟旁人是没什么关系的。所以，如果旁人上去拉的话就有可能让在场的别的人觉得是在多管闲事，会影响自身的名声。

三、旁人上前去拉搞不好还会被当事人骂

由于夫妻在吵架的时候情绪通常会比较激动，这时候如果上去劝架的话搞不好还会被当事人骂一顿。如果夫妻双方情绪特别激动的话，甚至还有可能会伤到旁人，到时候事情会比较难处理。

所以，夫妻吵架打闹的时候旁人最好不要上前去拉，可以在旁边进行劝解，或者干脆直接走人。一般来说，夫妻吵架也不会出什么大事情，毕竟男人还是会主动让着女人的。

不要劝

和朋友闹矛盾后切忌不要一时意气用事,希望你能冷静的分析你们闹矛盾的全过程。我如果和朋友闹矛盾了,首先我一定要学会冷静,尽量不要太冲动,因为太意气用事很可能会把问题弄得更糟糕,在冷静之余,我会仔细分析全部的经过,看看事情是因为什么而使双方变这样的!如果事后发现是自己的错,一定要诚恳地去向对方道歉。

一般朋友之间吵架后都会想自己多么多么的委屈，很少会想到对方的感受，你这个时候去劝，只会让对方产生“啊，他是帮那一头的”的想法，还是冷处理吧。

等他们两个气消了，自己肯定也很后悔，你再给他们找个台阶下，创造点机会共处，自然就会和好了。如果是因为误会吵架，一定要马上解释清楚，不然时间久了，就解释不清了，会在心里留下疙瘩的。

当然,如果是对方错在先,那么我也会选个合适的时候去好好地心平气和的找到他去谈谈,如果他能承认错误或说出什么我可以接受的理由,那么没问题,我们还是朋友!反之不能的话,那么我就会从新审视我和他之间的友谊了,很可能我们以后就只是'普通'的朋友了!还有的是,拉不下自己的面子不一定要当面交谈的,写纸条、在QQ上留言等方法也是很好表达自己意思的方式哦!

第二季第十集。

虹野梦是日本游戏《偶像活动STARS!》及其衍生作品中的女主角，偶像活动系列六主角之一。是《偶像活动stars！第一季》《偶像活动stars！第二季》及其剧场版中的领衔主角。四星级学园中学一年级生，第二季已是中学二年级生，就读于花之歌组，是一个因为憧憬S4所以进入了四星学园的少女，明朗、充满活力，总是对梦想而兴奋不已，勤奋努力的女孩子。每天与同伴一起努力进行着偶像活动，梦想成为世界第一的偶像。

《偶像活动STARS！》是BN Pictures制作的动画作品，改编自BANDAI于2016年5月发售的DATA CARDDASS同名游戏。

和你说哦！身边的人心情不好时，最好不要鸟她，不然吵起来的话就很难回头，除非有人肯低头。

至于吵架了吗！那得看你自己了，你不想失去够宽容的话，就会去说对不起，即使不是你的错。如果你很倔强，那就坚持自己的路线，对就对，错就错，不是你错就不要认，他真是好朋友的话会知道你的好的。

其实交朋友，最重要就是想着对方的好，包容对方的错，那样2个人都会开心。愿你们和好如初！！！