男朋友总喜欢抱怨生活，我该如何和他沟通交流？

生活琐碎，不愉快的事情时有发生。如果对象或爱人在工作上或其他地方受了委屈，心情特别不好，总想对自己最亲近的人说几句，抱怨，抱怨。这是很常见的事情，但总有人处理不好这种情况。结果不仅没能安慰到恋人，反而让对方更加不开心，甚至两个人会为此争吵。那么，你如何回应爱人的负面情绪和抱怨呢？我们来看看心理学的研究成果。

很多人，尤其是男性，在这里会产生误解。他认为恋人对自己说这些话是为了帮助自己找到解决问题的方法。所以，每当看到爱人不满，抱怨今天发生的事情，他都会直接提出建议和意见。但是有用吗？很明显，爱人基本听不进他的解决方案和意见，甚至没话说。他也很不解。“我试着帮你想办法。你怎么还这么生气，还生我的气？”其实他并不理解爱人的心理需求。当爱人抱怨愤怒时，他/她的直接目的不是寻求问题的解决方案，而是寻求情感上的支持和安慰。

了解了爱人的真实需求后，再一起分析应对方法。我们先来看看这些“雷区”:场景一:“老公，我今天又和单位的小六吵架了。她太有心机了，会在领导面前表现自己做了多少工作，邀功！真不要脸！”错误回应:“我在你单位见过小六。我感觉她还不错，就是性格积极向上。为什么总是戴有色眼镜看别人？人做的好。如果你做不到，就说别人抢了功劳。你不会向别人学习。如果你主动了，你就完了。”

场景二:“哦，我好生气。这个项目还没完成，我忙得SB领导又给我砸了一个项目！这简直要疯了！”错误回应:“生气有用吗？到时候不赶紧上班吗？你只是不理智，有事就生气焦虑。如果你完成不了，我就帮你！”场景三:“好难过。我只跟我女朋友说过这件事。她转过头跟别人说，让我没面子！”错误回应:“你想做什么，开心点，去吧去吧，我带你去看**，乖点，告诉我你想吃什么，我给你买。”

类似以上场景的雷区还有很多。总结特征，要么从特别客观公正的角度评价事物，要么直接给出建议，不做任何过渡。当然，比上述情景更糟糕的是，我觉得自己解决不了，于是假装没听见，试图逃避对方的情绪和抱怨，或者故意转移话题，试图转移对方的注意力。那么正确的应对方式是什么呢？核心原则是理解爱人对情感支持的需求。用一句特别通俗的语言这样形容:“即使全世界背叛你，我也会袖手旁观你的身边，和你一起背叛全世界。”这句话虽然夸张，但很符合恋人的心理需求。

所以，正确回应的第一点是:不要在第一时间冷静客观的判断爱人的对错，而是表现出你理解他/她的情绪，和他/她站在同一个战壕里，对爱人表现出绝对的情感支持，哪怕你说话有点不真诚。比如第二个场景，第一句话可以这样回应:“对！你的领导不近人情，对下属的辛苦毫无考虑！好大的SB！”就是在第一时间，你要和爱人的情绪站在同一个方向，陪他/她抱怨，表达对他/她的坚定支持，让爱人产生情感共鸣。很多时候，表达出来，让对方感受到你的情感支持就足够了。

如果你真的觉得对方做错了，可以在表达出自己的情感共鸣后，委婉的提出建议，让对方更容易接受你的建议；如果你们能互相帮助一点点，和你的爱人在一起，他会被你的帮助感动的。在人们心中，他们非常渴望归属和爱。人们喜欢自立的人。人们更渴望有人站在他们这边，和他们看着同一个方向，为他们的快乐而微笑，为他们的悲伤而哭泣。爱情是需要经营的，恋人之间的交谈是需要技巧的。在日常生活中，和你爱的人交流的时候，多注意交流的方式，表达对她的爱和支持，你们的感情会越来越近！

有矛盾不要憋在心里，要开诚布公说出来。

在发生矛盾的时候，保持镇静。要倾听对方的意见，努力寻找双方的一致之处，之后以诚恳的态度和客观的立场表达自己的观点。

1．争吵：

分析：

人不是活在真空中，总会发生这样那样的摩擦。

适当的吵架可以增加了解、增进感情。

吵架不是问题 吵架往往是为了解决问题（聚焦在解决问题，而不是指责和寻找责任人）。

十之八九，争论的结果是双方比以前更相信自己绝对正确。

你认为自己有道理，对方也许也没有错。往往并非是非黑即白的对立面。双方都有自己的观点和立场。

既然对方和你一样确信无疑地坚守自己的观点，那么肯定有他的道理。我们不妨去关注他这样想的理由，以及他的感受。

如果真的关心和爱护对方，就不要把自己的观点看得比对方还要重要。

有时候态度比道理来得更重要。对方也许不是在为你的言论生气，而是看不惯你的态度。先改变你的态度，对方也会平静下来，逐步接受你的想法。

态度：

改变对方不那么容易，我们只有先改变自己。

你希望自己是对的，还是希望自己快乐？你想要单赢还是双赢？

生活中的大多矛盾都是误会。

方法：

保持冷静，控制自己的言语和行为。

进行温和的交流。

分析争吵的源头。

给对方台阶。

不要斤斤计较。

做出让步，不要得理不饶人。

发生矛盾时，人要先反省自己，而不是指责对方。

注：方法补充详见“发脾气”的预防和处理方法。

亲子：

教孩子在争吵发生的时候理性先行一步，不要说出伤害他人的话语。可以谦让或者心平气和地表达自己的想法。

教会孩子做情绪管理，合理宣泄自己的负面情绪。

疏导孩子的情绪：你现在看起来有些生气，我能够理解你的感受，能跟我讲讲你为什么不舒服吗？下一次遇到同样的事情，我们怎样解决会更好呢？

孩子争吵的时候，不要急于干涉，除非矛盾升级。放手让孩子自己去尝试解决冲突，让孩子学会在人际关系中找到边界。

教会他们尊重别人的不同意见和想法。

培养孩子的同理心，即从他人角度和立场思考问题的习惯。例如，问孩子：“这件事换做你是他，你会怎么想，又会怎么做呢？”根据孩子的回答给予一些鼓励和引导。

人与人之间是相互的。生活就是一个复杂的过程，夫妻之间难免磕磕碰碰，吵吵闹闹的，这很正常。俗话说相恋怎能不相怨，那么，夫妻之间该怎么样处理好相抱怨的问题呢？一起看下面文章了解一下吧！

夫妻总是相互抱怨如何处理

要解决和处理好夫妻之间相互抱怨的问题，首先在双方的思想意识上要达到一个最起码的共识，那就是无论谁是谁非，相互抱怨都是有害无利的，且不能解决任何问题，只能加深双方的矛盾和冲动。所以，夫妻双方都必须冷静地面对实际问题，就事论事，主动找出解决问题的思路和办法，而不是相互抱怨。

夫妻相处总是翻旧账怎么办

夫妻间的相处，最忌讳的事情莫过于“事后诸葛亮”了。大事也好，小事也罢，都不能算旧帐，翻底根，因为谁都不是神仙，不可能先知先觉。而应该事先认真商量，找出最佳方案，共同负责，然后实施。无论最终成功或者是失败，都要冷静总结，共同面对，而不是失败了就指责对方，追究责任，抱怨过错。

夫妻吵架要注意什么

首先我要强调一点的是，夫妻之间共同生活在同一个屋檐下，有时相互埋怨，相互有点小摩擦隶属于正常，夫妻生活难免磕磕碰碰，哪有牙齿不咬到舌头。

在此我也只能给到你点建议，少气多闲，身忙心闲，心情轻松放舒畅，不要心郁气结跟自己过不去，其实生活的质量问题是要靠自己平时循序渐进的一个过程来掌控的。

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俗话说得好：“清官难断家务事”。在家务事中，本来就有不少东西是分不清是与非，对与错的。只要夫妻双方都尽责尽力了，“家和万事兴”，只有心往一处想，劲往一处使，家庭才能兴旺发达，而相互抱怨只能伤害感情，而不利夫妻关系和家庭和睦。如果认识一旦到位，就不会去做毫无意义又让人生气的抱怨了。