手脚冰冷有时发抖？

一、身材太瘦的女生

体形瘦弱、虚寒体质的女生最易发生手脚冰凉的情况,因为这类人末梢血液循环较差,易使体温调节机制发生紊乱,而手脚冰凉则是自律神经功能调节不畅,血管变细所致。而足趾、膝、肩、指等部位,属于关节活动较多的部位,由于脂肪、血管均比较少,热量易散失。

二、血糖过低或血压过低

众所周知,人体的能量来自于食物,如果人体摄入的能量不足,会导致血糖过低,此时就会出现手脚冰凉的现象。

三、压力过大时

因为当今的社会环境让人承受着巨大的压力,如果人长时间处于紧张的环境中,手脚自然会冰凉。

四、衣服保暖不够

假如手脚冰凉,表明体温调节有问题,假如已经多穿了几件衣服,但是手脚仍然没有恢复温暖,则应引起注意,因为很多人体表温感受器因过于迟钝而感觉不到寒冷。

5甲亢患者

病人因基础代谢率下降,机体产热明显减少,即使在寒冬,即使穿衣量大,也总是手脚冰凉。

6阳气不足

中医学认为,手脚冰凉是一种“闭经”,所谓“闭经”就是指不能受孕,受天气变化或身体受凉等因素影响,致使肝脉受寒,肝的造血功能受到影响,导致肾阳不足,四肢冰冷,手脚发红发白,甚至有痛感。

器官

交感神经

副交感神经

循环器官

心跳加快加强

　　腹腔内脏血管、皮肤血管以及分布于唾液腺与外生殖器官的血管均收缩，脾包囊收缩，肌肉血管可收缩（肾上腺素能）或舒张（胆碱能）

心跳减慢，心房收缩减弱

　　部分血管（如软脑膜动脉与分布于外生殖器的血管等）舒张

呼吸器官

支气管平滑肌舒张

支气管平滑肌收缩，促进粘膜腺分泌

消化器官

分泌粘稠唾液，抑制胃肠运动，促进括约肌收缩，抑制胆囊活动

分泌稀薄唾液，促进胃液、胰液分泌，促进胃肠运动和使括约肌舒张，促进胆囊收缩

泌尿生殖器官

促进肾小管的重吸收，使逼尿肌舒张和括约肌收缩，使有孕子宫收缩，无孕子宫舒张

使逼尿肌收缩和括约肌舒张

眼

使虹膜辐射肌收缩，瞳孔扩大使睫状体辐射状肌收缩，睫状体增大

　　使上眼睑平滑肌收缩

使虹膜环形肌收缩，瞳孔缩小

　　使眼下状体环形肌收缩，睫状体环缩小

　　促进泪腺分泌

皮肤

竖毛肌收缩，汗腺分泌

代谢

促进糖原分解，促进肾上腺髓质分泌

促进胰岛素分泌

看了此表，你就明白了生气、惊吓后（刺激交感神经）为什么会出现你所说的情况。

首先，和为贵，建议用积极的、友好的、智慧的方法解决问题。

或者请第三方，出面调解、说和，而不要过于直接、粗鲁。

你容易紧张的话，我有建议如下：

树立正确的理想、信念，适当读一些励志、心理、历史、文学类的书籍，不断提高思想觉悟，增加心理方面的知识（知道人人都会紧张，适度紧张也有它的益处，等等），并多向历史人物、成功人物学习。

不断开阔心胸、视野，以长远、发展、变化的眼光看问题，知道人都是要慢慢进步、提高的。所以，不要过度计较于暂时的失利或次要的细节，而要积极地实践、尝试，增加见闻、阅历，积累经验，提高能力。很多事情，一回生，两回熟，经历多了（比如十次八次）之后，情况便会好很多。

在日常生活中，要多与他人交往、交流，包括多与亲友们来往、交谈。问题严重的话，还可以看看心理医生，咨询、调理一下。

平时注意多参加一些体育锻炼、户外活动。把身体素质搞好，心理素质也会提高的。特别是多进行一些双人、多人类的运动项目，则更会有所收益的。

感到紧张的时候，要多给自己积极、豁达、潇洒的心理暗示，也可以尝试一些常见的心理调节之法。比如：深呼吸，搓搓手，握握拳，点点脚尖，四肢伸展活动一下，热热身，喝点温热水，大喊两声（注意要在合适的地方），手里或拿或握一件东西。等等。