每日心理学科普、垃圾人定律

垃圾人定律

人生要有不较劲的智慧

垃圾人定律是什么：

大卫·波莱写过一本书，叫《垃圾车法则》，形容把进入病态的垃圾情绪称为“垃圾车定律”，也叫“垃圾人定律”。他说，有的人就像垃圾车，他们装满了垃圾四处奔走，充满懊悔、愤怒、失望的情绪。

随着垃圾越堆越高，就需要找地方倾倒，释放出来。他们会逮着一切机会，到处碰瓷、找茬、泄愤。如果你给他们机会，垃圾就会全部倾倒在你身上。

垃圾人定律：

一、垃圾人外在表现。

1、一点小事火冒三丈，控制不住脾气。

2、喜欢计较小事，纠结无关紧要的细节，进而找茬生事。

3、看什么都不顺眼，很容易被某些话语、现象激怒。

4、对很多人都感到不满，一言不合就翻脸。

二、垃圾人内在特点。

1、这类人的时间最不值钱，他们乐得把自己低价值的时间浪费到任何地方，而你一日和这一类人较上真，就是在把自己的时间贬的一文不值，而对方却乐得消耗你。

2、如果拉到他们吵架的方式上(通常是以不讲道理，外加人身攻击为主要特点)，你不占据任何优势。最后，对方再加以嘲讽技能，达到彻底激怒的目的。

三、如何应对

1、避免情绪化。

一旦情绪化，就会动气，内心极易受伤，下面的也无从谈起，所以一定要尽量保持淡定。

2、不必试图和此类人讲道理。

他们总是试图用最不讲道理却最伤害对方的沟通方式交流，经过多年实战他们已经运用的炉火纯青。

3、从上帝视角宙视这个人。

把他视作一个不成熟的孩子，你了解他们的行为模式，这样你就已经掌握了战略上的主动权，垃圾人定律的启示，最后，在我们身边，不乏“烂人”环绕。他们的负面情绪会把我们拖进深渊，甚至会直接剥夺我们宝贵的生命。如果非常不幸遇上了烂人，那就尽快认怂，避而远之。

认怂，不是理亏，而是淡然置之:远离，不是示弱，而是及时止损。与其花很多时间和精力去跟烂人较劲，不如去专注于自己喜欢的人和事。人生短暂，还有很多美好值得我们去追求。要想收获一个丰盛美满的人生，就永远不要与烂人烂事纠缠。

1、这个剧情的不是爱情保卫战，是《大声说出来》 20141103那一期。名字叫：吵闹，爱不完。男主人公叫曹亮，女主人公叫赵慧。女主人公不能吃带毛的所有东西，飞机不敢坐，丈夫给老婆做的鸡肉，老婆都倒马桶了。

2、《爱情保卫战》是天津卫视2010年推出的情感心理节目，由赵川主持。节目于每周二、三、四、五晚22:00在天津卫视播出。节目把现实中青年男女在恋爱过程中遇到的各种困惑与矛盾搬上舞台，双方通过交流、沟通与争辩把内心的痛苦与困惑全盘托出。节目现场邀请情感导师为情侣提供理性分析、科学考量、恋爱指导和情感忠告，倡导正确的恋爱观、婚姻观、幸福观。同时也邀请明星夫妻等社会人士指导。

示弱定律，强者的生存之道。

示弱定律，说的是在人际交往中，降低姿态，放低自己位置，在他人面前谦虚谨慎的一种态度。

英国女王撒切尔夫人在出任英国首相典礼后回家时，嘭嘭嘭几声敲门声，而此时撒切尔先生正在厨房为夫人摆庆功宴。

谁啊撒切尔先生问道。我是英国首相!只听见撒切尔夫人得意洋洋的声音，半天都没人来开门

撒切尔夫人恍然大悟，立马调整了自己的态度和语气，说道:亲爱的，开门吧，我是你太太。这一回，声音不高，不仅温柔而且亲切，紧接着，大门打开，撒切尔先生给了她一个热烈的拥抱。

适当的示弱不是妥协，而是为了更好的俯瞰全景。一味地逞强虽然赢得了面子，却丢失了朋友，亦或者自己的爱情。

李茵和王宇在遇见之前各自都是较强势的人，遇到一点事，都不肯先让步，硬撑到底。俩人遇见后，都在慢慢改变。一些时候，在要吵架时，王宇会先承认错误，降低姿态，这样俩人也就没有再生气的理由。

另一些时候，李茵会率先指出自己的错误，请求对方的原谅。就这样，俩人每次吵架还没开始，就和好了，而如今的他们已经结婚十年，感情依旧如初。

示弱并非代表你本身能力不行，而是为了保存实力，为后续做好准备。人天生就有一种同情弱者的怜悯之心，当你适当放低姿态对他人进行示弱，便会收获。

他人的喜爱，这不失为一种大智慧。若故意逞强，反而换来的是一阵啄伤。强者总是明白在合适的时候示弱，弱者总是在任何时候都要逞强，最后遍体鳞伤。

没有谷粒的麦穗总是昂着头，谷粒饱满的稻穗总是低着头，强者示弱。弱者逞强便是同样的道理。

心理学知识科普之泪失禁体质

泪失禁体质自救指南

一泪失禁体质太难受了 !

每次吵架，吵着吵着就哭了 ，然后就说不出话搞得每次吵架都吃亏 ;受了委屈一个人安安静静还好，朋友一安慰就忍不住哭了 ;别人凶我，我就会控制不住的哭了 ，太丢人了每次说话一激动，我就要开始哭了 ;不管什么事，一激动就会哭出来 。

你是这样的“泪失禁体质”吗 “泪失禁体质”是一个网络用语，非心理学专有名词，但确实有很多人非常容易流泪，一哭就停不下来。

二为什么你会泪失禁

情绪化的眼泪与大脑的内侧前额叶皮层有关，所以“泪失禁”与很多生理因素有关。研究表明，成人的眼泪可以促进他人的“亲社会行为”，增加他人对自己的支持和帮助行为。笔者不禁推测，或许泪失禁体质潜意识渴望的并不是“吵架能赢”，而是希望自己的感受能得到理解，希望自己内心的声音能被听到，希望自己的需求能被看到。

三泪失禁该如何调节自己

1接纳自己是个爱哭宝宝的事实，不过分“嫌弃”自己。

2静下心来，理解自己情绪背后的心理需求。

3重点来了哭到停不下来时，使用“着陆技术”，泪失禁体质哭泣时，往往感觉脑袋是懵的，连说话都很费劲。这是因为他们沉浸在触发情绪的事件中，与其周围现实失去了连接。

着陆技术的原理是把注意力从内在的思考转回到外部世界，当注意与现实结合时，通过体验周围的事物来降低焦虑和悲伤感，就不会“沉浸式流泪”了。着陆技术具体操作1当你情绪激动，泪流不止时，慢慢地深呼吸2看看周围，说出5个你能看到但不会让你感觉困扰的物体。如 :“我看见了墙、地板、墙上面的画、一张桌子、一把椅子、一只鞋3慢慢地深呼吸。

4说出5个你能感觉到但不会让你感觉困扰的事情。如 :“我能用手感觉到这个木质的扶手，鞋子里面的脚指头，背靠在椅子上，在我手里的毛毯，我的双唇紧贴在一起。5慢慢地深呼吸，6说出5中你能看到但不会让你感觉困扰的颜色例如，说出你做的地方的五种颜色，看到有蓝色的东西了吗**的呢 绿色的呢红色的吗？

别这样道歉

这样道歉，很容易马上和好

花式道歉：

1、一只小企鹅啪唧一下摔倒了，一只小小鸟叽叽喳喳的嘲笑它:"你是不是打算趴一辈子阿还不起来!"小企鹅气呼呼的说:“对，不起!"

2、有一天芋泥和啵啵吵架了，芋泥气得离家出走了，奶茶觉得啵啵很过分就跟他私奔了，只剩下一个。啵啵，所以，这个啵啵你要还是不要呀!

3、有一个菠萝去理发，它坐了很久，理发师一直不给它理发，它就说:"你理理我吧!"

4、有一只小鸭子在排队，想和前面的鸭鸭对齐，可是怎么样都对不齐，它就嘀咕着说:"对不齐鸭对不齐鸭(对不起呀)！”

5、你欠我五块，现在还我十块。现在我倒欠(道歉)。

6、有一天m和n吵架，最后m道歉了。因为msorry(l'msorry!)

7、“首项加末项的和，乘以项数除以二”--求和。

8、有一天一颗芦荟看到泥地里有一颗葛苔，芦荟就想，为什么葛苔不能养在花盆里，然后芦荟恍然大悟，因为葛爱泥呀(我爱你呀)。

9、月亮在白天离家出走，晚上回来了。你什么时候回来呀

10、有一天鸭鸭陪男朋友去逛街，街上很拥挤，鸭鸭慌乱中握住了一只手，结果不是她的男朋友。于是鸭鸭很慌乱地说，“握错了鸭，握错了鸭。”对不起嘛，我错了呀。

11、有一天小熊在洗衣服，可是有一个地方怎么洗也洗不干净，熊妈妈说:"你认真搓。”小熊红着眼睛说:“我搓了啦，搓了啦。”你听见了吗我错了。

12、您好，您的朋友由于过于悔恨晕倒了，这里有一瓶解药，你愿意选择解救他吗

13、一次，小兔和小熊出去野餐吃烧烤，小兔带了一大堆的东西，唯独没带签子，于是转头对小熊说:"抱签啦，抱签啦。"

14、蔬菜们在比赛比瘦大赛，茄子看到了黄瓜，发现黄瓜的腰很细，于是茄子一直在嘀嘀咕咕;没瓜细啊，没瓜细啊，没关系啊。