赛尔号 褐色 青色 粉色 白色 橙色 元神珠配方

告诉你怎么融合。。

巴鲁斯+小鳍鱼=蓝色元神珠；

布布+豆芽=绿色元神珠；

尼尔+闪皮=紫色元神珠；

猩猩+火龙=红色元神珠；

莫比+达比拉=棕色元神珠；

小莹蜂+幽浮=粉色元神珠；

田螺+空气泡泡=白色元神珠；

目前融合成功的精灵组合：

雪球+电容+电能+光合

主精灵：艾菲

副精灵：闪皮

得到紫色元神珠；

主精灵巴鲁斯，副精灵水晶鸭

水生海草，水之精华，海洋能量，希欧珊瑚

得到一个蓝色元神珠。

布布花花和豆芽

光和能量·电能石·蘑菇结晶·滕结晶

绿色元神珠。

火猴：

烈焰猩猩 + 吉尔 + 火焰元素×2 + 熔岩之石×2

红色元神珠。

－－－－－－－－－－－－－

更新：

黑泡+奥特曼之魂=黑（紫色黑球）

解释一下：黑泡=卢比 奥特曼之魂=波谷 空泡=阿兹

合成之后大家可以上各个星球上吸收能量，然后就可以去NONO那里孵化了！

红的要去火星2层，绿的是克洛斯星3层，蓝的是海星2层，紫的是阿尔法星1层，粉的是云霄2层，棕的是阿尔法2层————————这是没有超No的

目前已知公式100%成功

合成布布花

布布花主+豆芽副+2光合能量（仙人球出）+2空气结晶（皮皮和毛毛出）

合成864

864主+小飞鱼副（海底的那个）+2海洋精华（贝尔出）+2海洋能量（利牙鱼出）

合成猴子

猴子主+火龙副（吉尔）+2熔岩XX（吉尔出的）+2火焰XX（火炎贝出的）

目前已知的精灵合成公式

闪光尼尔

尼尔主+闪皮副+任何4样东西都有几率出 而且挺高的

合成好了之后 要去吸能量

布布去克洛斯最后地图的水塘

864去海底2楼 细胞似的东西

猴子去火山2楼 那个熔岩坑

闪光尼尔去阿尔法星一个被触手包围的泡泡

最后放到新的芯片里去 赋神 尼尔48小时 其他24小时

田螺+空气泡泡=白色元神珠；

尼尔+闪皮=紫色元神珠；

布布+豆芽=绿色元神珠；

猩猩+火龙=红色元神珠；

小莹蜂+幽浮=粉色元神珠；

莫比+达比拉=棕色元神珠；

巴鲁斯+小鳍鱼=蓝色元神珠；

卢比+波谷=黑色元神驻。

lz你说老失败可能是主精灵没有三级进化，副的无所谓啦，哪怕LZ你一级不升都无所谓哦~发张图图，省着有些人说我骗人~这是有超no的

选我吧！打字很累！

好听但不红的歌，保证别有一番风味 希望楼主喜欢 1《快乐还是忧伤》纯音乐 （旋律一开始就被迷住了，走过忧伤 告别快乐 留下美丽的心碎记忆） 2吐血推荐《negative things 》 （ray推荐，绝对好听~~ ） 3《天亮前说晚安》 （站在陌生城市的街头，若我微笑，是我，想起你。“悲伤恋歌” 的主题曲。。好悲哀。但我超喜欢。。。回忆回忆) 4《If》 （倘若，有一天天晴了，记得为自己储备一点阳光。我怕天黑，你会难过。我已发誓褪弃，我很好。只是，不再需要你。） 5《我們的無奈》 （也许我们都还不懂事，还不懂得真爱也会有隐私，不懂得幸福该如何开始。好的歌曲，不 用分是誰唱的 好聽就可以了。） 6《习惯 痛到及至》 （开头很像白月光，：≠愛到 ￣及至 / 痛到（ 及至 )。 歌词很好!!) 7《开始下雪了》 （演唱者的女朋友在一次雪崩中丧生了。于是，有了这支歌。 当时在论坛听到的人，十个有7，8个回去和吵架的女朋友合好或道歉。我不想把这支歌说得多么神奇。 简单的调调， 不算好的音质，低低的吟唱```但确实能触碰到W你的心。） 8《习惯假装》 （习惯被你冷漠，习惯被你遗忘，我假装微笑着，然而终于失去了你，假装已经忘记，假装生命中不曾有你，原来我们仍是陌生 ） 系列二帶丄耳機全丗屆跟莪沒關係 � 1《nico——妳哭》 （妳笑，全世界都跟著妳笑。妳哭，全世界只有妳一個人哭。） 2《happiness》 （爱的魔幻的歌一直都是那么有味道！在st上难得听到这么欢快的调调，强烈支持个！ 3《The Saltwater Room》 （很有夏天的感觉 中间的女生很让人很亲切~~ 据说是失眠时写的。） 4《Les 亲爱的再见 》（ 你可知道，即使说了再见， 我还是从未在心里说过再见。 如果可以，亲爱的，我们能不能不要再见。 ） 5《Daisy-Hey》 （**《雏菊》插曲） （非常棒的**,看了很多次了 一直很感动 悲傷的故事。不是童話。不是向左或者向右。是不見 ） 6《一份爱就够了》 （如此不可理喻，只想在你怀里找到幸福。如此肤浅，抛弃自己的自尊乞讨你给我幸福。 ） 7《即使知道要见面》 （SARA（泰国)--�2�2�2�6�2�3�2�9�2�7�2�4�2�9�2�7�2�7�2�2�2�3�2�5�2�0�2�2�2�5�2�3�2�5�2�1，泰文歌曲中的极品，好听的旋律，一听就爱上了 ） 8《对不起 我爱你》 （背负着罪恶漫无的放逐，怀念当时的感动） 系列三關于皒們 1《Kuam Pid Tid Tua》 （你所不记得的那些,我都刻在了声音里这样深刻 ） 2《我们的回忆》 （记得那时我们的年少，你对我说，你要把我悄悄抓牢，让我跑不掉，让我睡不着 。。好可爱的歌``` ） 3《爱情里的眼泪》 （爱情里流过的眼泪，让时间慢慢去烘焙，蒸发出任性的余味，让我们好好体会 ） 4《对你说》 （很奇怪的感觉，没有流行乐的庸俗的旋律,没有重金属强烈的节奏，舒缓而又平静,听她的音乐,脑子里会想起童年的事,想起小学,中学的那些记忆,这些故事一辈子都不会再发生了，只有音乐,能把我们带回那年的故事里。好难过。 ） 5超有感觉！《The Tower》 （那些不肯消失的声音，是你一生难以割舍的印记在你欢乐或悲伤时，残缺自己，温暖自己） 6《And so it goes》 （每一个故事。由一朵浓烈的玫瑰开始。却由一场惨淡的伤痛结束。） 7强烈推荐《ここにいるよ青山》 （连续稳坐环球音乐排行榜宝座！！！） 8《wo bist du (to dear mama)》 （献给最伟大的母亲母爱大概是上帝赐予人类最神圣与伟大的力量。） 系列四 ︾:聲色甜美系 1《Say Hello》 （纯纯的吉他，缓慢的节奏。清新纯美的声音，演绎真诚的爱情。 这就是由来自西雅图的美丽女人rosie thomas的“say hello”。） 2《Stand》 （以前不经意的时候听过……很长时间后，又听到了熟悉的旋律……很好听 ） 3非常好听的声音-《IOU》恏侒靜啲感覺銫藝） 4《Gone》 （男人的声音也可如此温柔 很有节奏感，而且不闹不吵，很有感觉！！） 5《Sorry》 (最后一次说抱歉。我想，与你的遇见或许是我最大的错误。对不起，是否就能一直能把你忘记。对不起，宁愿我不再爱你。 ) 6《young for you》 （很特别的歌,刚听的时候会感觉像抽疯,越听越好听,心情差的时候不坊听一下 ！歌词太好玩了！） 7《graduation》 （这首早些年曾响遍全美高中的毕业歌，让Vitamin这位摇滚乐园女主唱打响名号……） 系列五 ［仰望]/,幸冨。 1<<悄无声息的沉迷>> (sunshine after rain///// 清新的小调，动人的音乐，好象午后那杯暖暖的下午茶，细细的溶入你的心田 就像是沐浴在阳光中刚刚抽穗的麦芽带着一股清香 ) 2 <<用一个花开的季节温暖眼瞳>> 前奏真的很特别很好听。让人觉得可以随之摇摆。自己都忍不住哼调调了。嘿。 (故事的最后。韦驮忘记了昙花,而昙花所有的一切，默默的守候，都只为了等他回眸而他，到底要到什么时候才会回首？没有人知道，昙花也不知道 ) 3<<Imagine me without you>> (一女孩推荐我听的~~~~~她~说~~~~喜欢夜晚安静的时候听`经常听哭了) 4 <<为你的心灵刻上一个异性的名字>> (爱情你是距离我们最遥远的那颗星星 我坐在一个人的窗前仰望，你却成了孤独最好的证明 ) 5<<Yestergay Yes A Day>> (她的声音，瞬间坍塌了我大半的神经。她就是如此疼痛的撕扯着这并不美好的旋律。诉说着这并不美好的人生。一切，就是如此。而已。) 6<<Littlest things>> (;绝好听的jazz-pop-听着Lily Allen的这首很有夏日风情、半念半唱的歌，真的很难忍住不跟着哼唱。) 7 <How It Feels>> (人生晃如梦,梦中竟也有你的影子,醒来偷偷傻笑爱) 8 <<当某天 不再需要爱情>> (有人说，爱情是玻璃。碎了，就再也拼补不回来了。而我，却把一地的破碎狠狠的揉进胸口。当某天，疼到麻木了。恨到累了。也许，就不再爱了。) 9哼唱<<我坐在角落等待微风告诉你�6�1我在等你>> (我不想说话，此时我是烦躁旳。我需要她，我需要她让我安静，请，让我静下来。) （辛苦制作，谢绝复制，违者必究）

1、爱情这场赌注，我早已疲倦了，或许，是我输不起全部。

2、我们都以为，只需坚持就一定会有后果。

3、有时分，最合适迩的人，恰恰是迩最没有想到的人。

4、都说女人是善变的植物，谁晓得女人内心的悲伤爱恨!

5、生气就是拿他人的差错来惩罚本人，原谅他人就是善待本人。

6、明日路纵使艰苦也要顽强，唯霸者方能培养辉煌。

7、总说爱情好累，累的不是爱，而是想掌控另一半的心。

8、我很小心肠落地，擦过一些光辉，时节的洁净一如我时节的沧桑。

10、我不是超人，我很伟大，我会痛，我也会解体。

11、全世界都变了，唯独没变的是那一份单纯。

12、幸福不会脱漏任何人，迟早有一天它会找到你。若盼望，请等候。

13、是我把本人想得太好，以为你这一次你情愿停靠。

14、想着你渐渐远去的背影，一次又一次地彷徨于内心的旅途。

15、愿你是那只刺猬，我予你柔软的环怀抱，你与我鲜血淋漓的爱。

16、笔尖还在骚动着，轻描淡写地诉说着过来，如今，却多了些无言对白，少了些争论。

2021年伤感特性说说大全！

1、再苦再累，只需坚持往前走，属于你的景色终会呈现。

2、亲爱的，当我曾经渐渐习气没有你，我已经愚笨的以为，我就可以遗忘你了。

3、我就是这样一个本人，爱与不爱随你，要么牵起我的手陪我走下去，要么你可以转身就走

4、疏忽那些心疼我们的人，而去心疼那些疏忽我们的人。我们都一样，一样的掩耳盗铃。

5、不要抓住回想不放，断了线的风筝只能让它飞，放过他更是放过本人。

6、那些忙于批判他人的人，都忘了检讨本人。

7、聊天记载是最不能翻的东西，翻开你便晓得两团体是怎样样从无话不说到无话可说。

8、你们下学期不必读书了 学校我炸了 别问我是谁 请叫我雷锋

9、把我忘在旧城，我把他放在永久。

10、我也怕我内心的荒芜留不住我要留的人。

11、理想让我变成了另一团体，怎样办，忘了哪个是本人。。。

12、我们都在犯同一个错:和喜欢的人吵架、和生疏人讲心里话。

13、如何去表达那份说不出口的爱

14、有没有发现，即便你在线，我也没找你了，不是我不在乎你，是由于，我发现你不需求我了。

15、这世上的故事不是每个都有后来大少数状况之下其实都是无疾而终的

伤感特性短语说说

一、长大成人这件事最恐惧的中央之一在于 ，你或许会变成本人已经最看不起的那种人。

二、无需匆忙，不要将就，缘分到了，就一定会在一同。

三、优柔寡断，是人生最大的负能量

四、没有哪种爱情，需求你保持尊严作践本人，要你去享福享乐。爱情或许会让你手足无措，会让你妒忌生气，会让你伤心流泪。但它最终是暖和的，能给你愉悦，能给你平安感。假如不是这样，那要么爱错人，要么用错办法。与其享福，还不如独身。没有你想要的拥抱，那就先学会一团体刚强吧。

五、当你遇到真正爱的人时：要努力争取和他相伴终身的时机，由于当他离去时，一切都来不及了。当你遇到可置信的冤家时：要好好和他相处下去，由于在人的终身中，可遇到知己真的不易。当你遇到已经爱过的人时：记得浅笑向他感谢，由于他是让你更懂爱的人。

六、20年后，让你觉得更绝望的不是你做过的事情，而是你没有做过的事情。

七、相爱太早爱不起，相遇太晚等不起，缘分太少伤不起，桃花太多也爱不起。真正的爱情，没有早到晚到，没有或多或少，是你，就是你。归属感就是你激烈地想和他在一同。

八、爱情是一句誓词，爱情是一个神往，爱情是一种执着，爱情是一种忠实，爱情是一种守望，爱情是一屡怀念，爱情是一丝难过，爱情是一声叹息，爱情是一种哀怨，爱情是一种痴迷，爱情是一种思念！

九、感情里 ，最缺的不是热情 ，而是热情当时的那份坚持。

十、最好的中央，是没去过的中央。最好的光阴，是回不来的光阴。

十一、累了，就停下吧，哪怕只是悄悄低头，也许会有更好的景色。

十二、假如说犯错是生长付出的代价，那么改错就是成熟的进程。人只要犯差错，才干够晓得如何防止当前不犯，即便是这样，也能够永远得到矫正的时机，改不了错最折磨人，就像一根刺永远扎在心里，一想就疼。

十三、失恋时，只要两种能够，要么你爱她她不爱你，或许相反。那么，当你爱的人不再爱你，或许历来没爱过你时。你没有遗憾，由于你得到的只是一个不爱你的人。

十四、没有什么是忽然之间完毕的，一切的完毕都有着漫长压制的伏笔。

十五、生命是一袭华美的袍，爬满了虱子。

十六、一团体不可怕，怕的是迷失。孤独可以习气，充实不能习气。

十七、再美妙的光阴，都会稀释为历史；再悠远的等候，只需坚持总会到来。

十八、工夫会冲淡一切，请对本人好点

十九、我置信这个世界，有些人有些事有些爱，在见到的第一次，就注定要羁绊终身，就注定要像一棵树一样，生长在心里，生生世世。

二十、有的人离开你身边，是通知你什么是真情；有的人，是通知你什么是假意；就像有的人离开你身边是为了给你暖和，有的人是为了使你心寒。这一切都是生命的礼物，无论你喜欢与否也要承受，然后学着明白它们的意义。

二十一、与其担忧他人做得比你好，不如关注本人怎样才干够一天天做得更好。

二十二、回想是件很累的事，就像失眠时怎样躺都不对的样子。

二十三、不要说，分开当前还会想念；不要说，分手当前还是冤家。分开一个中央，景色就不再属于你；错过一团体，那人便与你有关。落花原本有意，流水本也无情。 转身的那一秒开端，我的幸福，便与你有关

二十四、假如明天不努力，今天也不努力，那么你的人生只是在反复而已。

二十五、你如今的付出，都会是一种沉淀，它们会默默铺路，只为让你成为更好的人。

二十六、世界很大，大的让人感到空阔。每天的人与事五花八门，往来如织，纷繁繁琐中，有些话说不出，有些人忘不掉。

二十七、爱情，是女人生命中最灿烂的烟花。由于爱情，她们生长和成熟，寻觅到幸福和安定。没有一个幸福的女人是不置信爱情的，即便爱人来了又去，但爱情会依稀安在。

二十八、来年生疏的，是昨日最亲的某某。---黄伟文《最佳损友》

二十九、调，不能定得太高，太高了那么也就难以合声。事，不能做得太绝，绝了就难以进退。

三十、我们太年老 ，致使都不晓得当前的光阴居然还有那么长， 长得足够让我遗忘你 ，足够让我重新喜欢一团体， 就像现在喜欢你一样。

三十一、爱情是一份纯美的情感，有时是甘愿情愿的，有时却能干为力。爱久了，成了一种习气；痛久了，成了一道刻痕；恨久了，成了一种担负。有心的人，再远也会记挂对方；无意的人，天涯却远似天涯。假如你的爱情停留在已经，它只属于过来那个工夫。

三十二、有人说：地狱在地狱的中央，天堂在天堂的中央；有人说：地狱天堂在人世；我说，地狱天堂就在我们的心里。心善即地狱，心恶即天堂，地狱天堂，皆由心行造作。我们的心，每天不知从地狱到天堂来回辗转多少次，善与恶其实只在一念之间，恶念涌现时，只需悄悄转个身，也许就能抓住善的影子。

输不起的说说

输不起的说说

一、石柯赛后采访的回答让人大跌眼镜，如果连输都输不起，那你就是个娘们！上海球队不需要你这种人。

二、也许从一开始就错了，不该赌，输不起。

三、一个输不起的人，往往就是一个赢不了的人。

四、一个人最少要在感情上失恋一次，在事业上失败一次，在选择上失误一次，才能真正的长大。别怕输不起，一切来得及。

五、一对夫妻吵架，丈夫总是让着妻子。妻子问你为什么每次老让着我？丈夫：因为你是我的，就算我吵赢了，又能怎么样？赢了道理，输了感情，输了你，我输不起啊！两个人的世界里一个吵着，一个哄着，如果一个人总是输，不是口才不够好，只是不忍心把伤人的话说出口，一个人输了，两个人赢！

六、我什么都不要只是要你一心一意真心的对待我。没钱我们一起努力赚。梦想我们一起去实现。我觉得这不难。我也不攀什么富贵，有瓦遮头就行。因为我爱你你爱我真的胜过一切吧。我输不起真的输不起！

七、输不起跳脚可真low，你家买票还输真搞笑，装什么纯情小绵羊搞笑。某家脑残粉真可怕。

八、其实等待也并不是那么难熬的一件事。那么，疯狂吧！在最美的年华里！青春是终将腐朽的，时间对谁都公平，谁都只有这几年新鲜，谁都输不起。然而，现实总是残酷的。而且一步步打碎我们青春时的梦。

九、一对夫妻吵架，老公总是让着老婆。老婆问你为什么每次吵架老让着我？老公说：因为你是我的，就算我吵赢了，又能怎么样？赢了道理，输了感情，输了你，我输不起啊！两个人的世界里总要一个闹着，一个笑着，一个吵着，一个哄着，不是某个人口才不够好，只是不忍心把最伤人的话说出口。

十、最近听得最多的就是阴谋论三个字，然而在所谓的国家、人民利益面前，我宁愿以阴谋论去看事情，毕竟输的代价太大，输不起。

十一、父亲拉着儿子的手过马路，在斑马线旁让着一辆辆飞驰而过的汽车，儿子很不耐烦，想夺路而过，父亲紧紧拉住他的手，不让他过，口里说着：儿呀，千万不要去跟汽车抢道。儿子不解，问道：为什么？父亲很无奈道：咱们输不起呀，一旦事故发生，人家输的只是钱，而我们输的却是命呀！

十二、感情是一件愿赌服输的事情，不可否认谁都想赢，但既然是赌，就必定会有赌输了的时候。输了，就要学会放下，而不是赌得起输不起放不下。

十三、当我彷徨的时候，突然出现许多的希望，也会让我觉得一切也不是太差，我还可以去选择，但真当我面临选择的时候，我就又害怕了。这是因为我太输不起，才导致的患得患失吧。是不是应该少点贪心，多点现实！

十四、我假装无所谓，告诉我自己，我那么的坚强，我可以承受一切的。可是，当我被遗忘在角落的时候，我才发现，我输不起，我会害怕。那些凌乱的思绪，再也整理不好了。再也不敢知道你的消息，怕听到你过得比我好，我会难过，怕自己的堕落会让你嘲笑。所谓的坚强，模糊了我！

十五、有些苦只能往肚里咽有些事只能在肚里烂多想对自己说声你输得起可是不能输不起一切都还是那么的无所谓有些事看开了也就看淡了你都已经处在最低谷还有什么能比现在更糟糕就在逗比路上快乐的走下去吧你开不开心不重要大家觉得你是开心的就好成长教会了你戴上面具却再也摘不下来。

十六、现在真的只能和你顺其自然走一步算一步，谁叫我们都认真了？只是我比你更输不起。

十七、小时候玩游戏，哥哥总要气我说：\怕输你就不要玩啊~\，他越这样说我偏要赌气去玩，哪怕输得\倾家荡产\。直到有一天我发现我真的输不起了。\怕输你就不要玩啊~\\好\。

十八、走不进的世界就不要硬挤了，难为了别人，作贱了自己，何必呢？我假装无所谓，告诉我自己，我那么的坚强，我可以承受一切的。可是，当我被遗忘在角落的时候，我才发现，我输不起，我会害怕。

十九、别总因为迁就别人就委屈自己，这个世界没几个人值得你总弯腰。弯腰的时间久了，只会让人习惯于你的低姿态，你的不重要。把委屈和泪水都咽下去，输不起就不要输，死不了就站起来，告诉所有看不起你的人：我很好。

二十、人生的每个抉择都像是一个赌局，输赢全是自己的。不管赌注大小，都没有反悔的机会。输不起的人，往往也赢不了。

二十一、心好累再多的麻烦事总结下来就是没有足够的钱导致没有底气做什么事都瞻前顾后步步为营对我来说这一生输不起的事太多了。

二十二、历史的车轮滚滚向前。不希望有战争，我们小老百姓经不起，也输不起。

二十三、颓废的一天。人生不能麻木的活着。生活即使不能充满欢声笑语。也至少有满满的热情，而不是冷漠麻木的生存。顾虑太多、貌似是成熟是未雨绸缪，实际上不过是输不起。

二十四、赢不了也输不起，这样又有什么意思？

二十五、没钱，没自信，没胆，输不起，脸皮又薄，还什么都不会，脾气又暴躁，这就是连自己都讨厌的我。

二十六、有些话不说，存在心里自己知道就好，怕打扰别人，也怕自己输不起，暗恋本来就是怕她知道也怕她不知道，更怕她知道了假装不知道，既然暗恋了，又何必说的那么清楚呢，对吧，我爱你！

二十七、自古套路都是如此，没什么输不起。

二十八、不要用我们有限的青春，去等一个男人不可预知的前程，我们都输不起。

二十九、索达吉堪布人生这个大舞台上，每个人因前世的不同业力，扮演着喜怒哀乐的不同角色。但不管你演得精彩与否、重要与否，迟早都要谢幕的。所以，人生本是一场戏，输不起、看不破又何必？

三十、我假装无所谓，告诉我自己，我那么的坚强，我可以承受一切的。可是，当我被遗忘在角落的时候，我才发现，我输不起，我会害怕。

三十一、考虑一千次，不如去做一次，犹豫一万次，不如实践一次，华丽的跌倒，胜过无谓的徘徊，迈出第一步，才可以收获停不住！因为输不起的人往往也赢不了，要有勇气，人的一生如果你自己不努力，你这一辈子都有可能在原地踏步，送给在路上奋斗的自己！

三十二、一个人且行且止，且思且想，不在于你身在何处，而在于你心往何方；挥不去的是记忆，留不住的是年华，拎不起的是失落，放不下的是情感，输不起的是尊严。

三十三、人生一条路：走自己的路；人生两件宝：身体好、心不老；人生三种朋友：肯借钱给你、参加你的婚礼、参加你的葬礼；人生有四苦：看不透、舍不得、输不起、放不下。人生五句话：再难要坚持，再好要淡泊，再差要自信，再多要节省，再冷要热情。人生六财富：身体、知识、梦想、信念、自信、骨气！

三十四、人生的每个抉择都像是一个赌局，输赢都是自己的。不管你压的赌注大与小，选择了就没有反悔的机会。输不起的人，往往也赢不了。

三十五、愿赌服输就是一个人最好的状态，事实上，愿赌服输的人，最后往往都赢了，而输不起的人，往往跌落成泥了。

三十六、对于男人而言所有的女孩都是荔枝新鲜不了几天的，不要用我们有限的青春，去等一个男人不可预知的前程！我们的青春是终将腐朽的，时间是很公平的，我们都输不起！

三十七、输不起就不要参加这种节目啊，就因为自己没得过冠军，所以要把责任推在大众评审身上吗，说真的，我从来没有看不起民族音乐，从来不觉得作民族音乐的不上道，如果你自己的编曲出众一点，又怎么会的不了冠军呢，现在全推在我康身上又是几个意思，全是我康的粉？你没看到李斯丹妮艾菲和芒叉的灯牌呀！呵呵。

三十八、做什么大胆去做，考虑一千次，不如去做一次，犹豫一万次，不如实践一次，华丽的跌倒，胜过无谓的徘徊，只有迈出第一步，才可以收获停不住，因为输不起的人往往也赢不了，要有勇气，人的一生如果自己不努力，这一辈子都有可能在原地踏步！

三十九、心若简单，没有繁杂的迷惑，故而能看透；生活简单，目标明确，自然能行远；一个人且行且止，且思且想，不在于你身在何处，而在于你心往何方；挥不去的是记忆，留不住的是年华，拎不起的是失落，放不下的是情感，输不起的是尊严。

四十、感情其实我真的输不起！。如果将来的某一天，你说你要离开我，我不会留你，我知道你[照相机]有你的理由！如果将来的某一天，你说你还爱着我，我会告诉你，其实我还在等你。

2018年最后一个月，十二生肖们的爱情运势会如何发展呢？是甜蜜得意、还是孤单过圣诞？今天艾菲老师公布了四个12月爱情运超旺的生肖，快来看自己有没有上榜吧！

第四名：属牛过去生肖牛总有种恋情很不顺，老是动不动就与伴侣吵架、冷战的感觉。幸好12月开始，你与伴侣的关系渐渐稳定，两人的棱角彼此磨合，终于找到最适合彼此的相处模式了，另一半对你更疼宠体贴，凡事都顺着你，是喜气自来的好月份，可趁此时进行婚谈事宜！单身者，你的桃花在原本就认识、但没那么熟的人之中，过去你们缘分未到，但12月，月老会帮你们牵上线，美好姻缘就此展开，因此别错过朋友帮忙做媒的机会喔！

第三名：属鼠12月，生肖鼠的爱情运顺利稳定，在三合拱照下，单身者会因贵人牵线而脱单成功！这个月可以多和生肖猴、生肖龙的朋友多出去玩，这次有贵人替你把关，你会顺利遇见值得依靠、人品有保证的好对象！也可能肖猴、肖龙者就是你的正缘喔。而有伴者，你与伴侣都更为彼此着想、更体贴对方，恋情自然顺利甜蜜，完全没有争执口角发生。若对未来有新的规划，如工作、学业、孩子家庭、或婚姻大事等，都可趁本月与伴侣讨论，你们很容易就能取得共识、更确定彼此的未来！

第二名：属蛇12月，生肖蛇的爱情非常戏剧化！单身者会在旅途中、常去的咖啡厅、美术馆、甚至是每天必经的上班路中，邂逅美好姻缘。其实对方注意你很久了，只是苦于找不到机会搭话，不过即将有个契机降临，促进你们彼此认识，所以这阵子出门记得好好打扮，让彼此有个美好开始！有伴者，你俩都更明白对方的重要性、确定彼此就是要好好共度一生的唯一，说不定对方已经偷偷在策划惊喜求婚了呢！已婚者有好孕降临。

第一名：属鸡12月，生肖鸡桃花运爆棚！走在路上、出去玩、或去异地开会、甚至网路上都会遇到各式各样的人向你搭讪，且本月的正缘会是全新恋情，因此记得让自己向前走，别被过去的情伤绊住，才能让自己以最好的状态，迎接下一个幸福。有伴者，本月恋情舒适自在，特别是已婚者还有帮夫、帮妻运，可说是另一半的贵人了；另外12月生肖鸡的婚运特别强，已跟另一半感情非常稳定者，可以挑本月吉日抢先领证、把彼此定下来！本月是生肖鸡不用为爱情烦恼的好月份。

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有了戒烟动机以后戒烟首先要评估尼古丁依赖程度。根据不同程度选择戒烟方法。大多数人戒烟的时候可以选择一次性戒断，这是成功率最高的方法，但是一年的成功率也只有10-20%。但是我认为这是由于没有掌握正确戒烟的方法造成的。我体会戒烟成功重要的是干预强度足够。像上面的dog752003的写日记就是一种干预方法。

认知：学习了解吸烟的害处。其实就是呼吸科医生对香烟的危害也不是全部了解。因为吸烟不知是单纯的医学问题。

5日戒烟法主要小技巧：

1、营造好的戒烟环境：向周围的亲友宣布戒烟、选择非节假日戒烟、收好或销毁烟具、烟盒、打火机等。学会拒烟的技巧。

2、替代行为：吸烟还是一种手、口的行为习惯，戒烟后会不习惯。所以可以有意思增加手和嘴的行为。如吃口香糖、搓保健球。

3、高度依赖的人群可以用尼古丁制剂或安非他同辅助治疗。国内已经有这样的药准字产品。

戒烟后人的体重会增加，这是正常的，因为吸收功能更好，而且嘴里没有香烟从而进食更多，所以不想增重的人要注意饮食勿过量。

戒烟分为4个时期，戒断症状大约7天左右，之后还经历1个月、3个月和一年的不同心理时期。主要的问题就是麻痹大意，出现复吸

我认为要多看一些戒烟的文章，增加戒烟意志，避免复吸。

复吸后要及时寻找帮助，以及时干预。

北京朝阳医院呼吸科和世界卫生组织共同举办开通了中国第一部免费戒烟。

费用：志愿者免费咨询，并非声讯电话，和打普通的北京电话一样。

电话：010-65089393。

时间：人工服务：周一到周五1pm-5pm

24小时有语音服务。（不过最近可能在调试中，语音服务可能不稳定）

人工服务内容：戒烟咨询

建立戒烟档案后，可以免费邮寄一本《戒烟指南》，是由他们翻译的世界卫生组织编写的小册子（针对大众的宣传戒烟方法的手册）

六周成功戒烟

戒烟或许是你曾经所做的最难做的事，但请不要放弃，我们的阶梯式游戏计划将能帮助你战胜你的欲望，赢得胜利。下面的游戏计划是基于让你三个周内戒烟，你可以根据你自己的情况选择时间安排。

第一周，首先看一下你的抽烟习惯，开始写你的抽烟日记，每天，每抽一次烟，简要记下时间，正在做什么，这次为什么吸烟，吸完之后感觉如何。每天晚上思考你吸烟的方式，你吸烟的动机是什么？无聊？愤怒？疲劳？紧张还是社会环境？寻找其他的方式来应付这些感觉或环境。

第二周，改变一些习惯，告诉家人、朋友及同事你的戒烟日期，让他们帮忙。至少每天思考一次你的戒烟原因，改变你的生活方式以至于它不再方便你抽烟。不要买纸盒装的烟，买硬盒的。省掉午休喝咖啡的习惯（这时候通常会吸烟），而是出去散散步或者来一杯果汁。如果你通常在遇到交通堵塞时吸烟，可以停下车嚼无糖口香糖或硬糖以代替吸烟。远离吸烟环境，每天都推迟你的抽第一支烟的时间，每三四天推迟一小时，力争在戒烟期之前把你的烟量降低到每天不到一盒，你的医生或许会给点抗抑郁酮来帮你轻松完成任务。

第三周，开始倒计时，提醒人们你的戒烟期就要到了，每天继续推迟你抽第一支烟的时间。可以进行以下尝试：努力进行无烟日，把打火机从你的汽车里拿走，把你的吸烟空间限制在一个房间内，或者试着用另一只手拿烟。在你的戒烟期结束的头一天晚上，把你的烟浸泡在水里，然后扔进垃圾堆。倒掉所有的烟灰，火机和火柴。准备好尼古丁替代品或其他方法。睡觉之前，复习你的戒烟原因，想像你战胜烟，无烟将给你带来健康。

第四周,你的戒烟期限到了，这个周你每天至少做一次，当你早晨醒来，重复你戒烟的原因，并对自己说：今天我能做任何事情，在日记本里记录你的感情变化，按计划使用你的尼古丁替代品或其他的方法，避免酗酒和喝含咖啡因的饮料，他们都能增加你对尼古丁的渴望。远离能唤起你烟瘾的社会环境。记住，渴望是一种正常现象，每一次渴望通常都要持续几分钟，当你想吸烟的时候，做几个深呼吸，过一会在喝一杯水，或做跳跃运动。手头放一包口香糖,有胡萝卜条、肉桂或吸枝 你今天的目标:不抽烟

你可能有麻烦，不能集中精力，坐卧不安，为此痛恨尼古丁。如果你有睡眠障碍，睡前吃几匙酸奶或喝一杯热牛奶，他们含有化学物质,令人心旷神怡,有助于睡眠

今天通过了吗？如果通过了，太好了！明天会更简单，如果没有，不要生自己的气，并不就意味着你失败了，戒烟要有一个过程，不是一单个事件。

第五周 ，这是关键时期，欣赏您已经获得的这种强烈的感觉。如果尼古丁戒断效应仍然导致睡眠障碍，试着做几下深呼吸运动，当你想吸烟时，去那些不允许吸烟的地方，比如**院。多做运动，服用一些尼古丁替代品或处方药，记着你的日记要继续写。

第六周，你已经到终点了，继续你的游戏计划――工作。考虑加入一个健身俱乐部（用那些你可能买烟的钱）。在镜子里仔细观察一下自己，注意你洁白的牙齿，健康的皮肤，明亮的头发。

提防那些微妙的有可能让你复吸的机会：像和你的爱人吵架，交通堵塞，遇到你有一段时间没见过的朋友并喝点酒。至少每天一次，周末到了，庆祝你取得了胜利，但是不要放松，继续坚持保卫自己的胜利果实。对某些人来说，戒掉烟瘾需要几年时间。