吵架心情不好怎么办

吵架后情绪不好是常见的情况，但您可以采取一些方法来缓解这种情绪，恢复平静和积极的心态：

冷静下来： 首先，尝试冷静下来，避免情绪冲动。可以通过深呼吸、闭上眼睛或者离开争吵的场景一段时间来帮助自己冷静。

自我倾听： 倾听自己的情绪，接受自己的感受，不要试图压抑或否定自己的情绪。这有助于情绪的释放和减轻。

分析情境： 思考引发吵架的原因，从对方的角度理解事情，有助于缓解情绪，并帮助您更好地处理问题。

寻求支持： 如果可能的话，与信任的朋友、家人或伴侣分享您的感受，倾诉可能有助于释放情绪并得到支持。

分散注意力： 参与一些您喜欢的活动，如散步、阅读、听音乐或从事您的爱好，以分散注意力，减轻情绪的影响。

积极思考： 尝试从吵架中找到一些积极的方面，例如从中学到的教训或解决问题的新方法。

进行体育锻炼： 运动可以释放身体的紧张情绪，提升情绪状态，有助于恢复平静的心态。

进行放松练习： 尝试深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛等放松练习，有助于减轻压力和紧张情绪。

寻求专业帮助： 如果您难以自行缓解情绪，可能需要寻求心理健康专业人士的帮助，如心理治疗师或心理医生。

学习沟通技巧： 吵架可能源于沟通问题，学习有效的沟通技巧可以帮助您更好地处理冲突，避免情绪的积累。

重要的是，尽量不要让情绪长时间压抑，寻找适当的方法来处理和释放情绪。每个人都会遇到情绪波动，重要的是学会积极应对方式，以维护心理健康。

为什么一吵架就激动 心里委屈得眼泪不

那是你自己觉得心里受到委屈了 所以才会流累 或者是觉得被欺负了 就向 你自己摔倒在地上流血了 没有别人的原应 也不会哭

激动和委屈的时候为什么眼泪不能控制？

可以把头抬高一点，我眼泪给憋回去。把注意力转向别的事物。

心里特委屈，眼泪止也止不住。

那么多当时你觉得快要要了你的命的事情，那么多你觉得快要撑不过去的境地，都会慢慢的好起来，一切痛苦都会成为过去。耐心点，坚强点，总有一天，你所受的磨难会有助于你。那些你暂时不能战胜的，不能克服的，不能容忍的，不能宽容的，就告诉自己：凡是不能杀死你的，最终都会让你更强。(

为什么总觉得委屈了就掉眼泪？

女孩子都是用眼泪化解委屈和困扰的！

心里委屈了,为什么就不能哭

你如果在家人面前不好苦的话，你可以选择在朋友或者亲戚面前哭出来。。。

如果你真有什么委屈的话，还是哭出来的好，这样对身体也有好处。。。

当然哭完后要好好地想想为什么会受委屈，是自己做错了什么还是家人的误解，不管怎样都要找到事情发生的源头，没有什么事是不可以解决的。。。

愿你以后的生活过得快乐。。。呵呵

不只到我为什么总是觉得委屈眼泪哗哗流

失恋？

为什么吵完架和好以后心里还是觉得难受，很委屈……

因为吵架解决不了任何问题，吵架后还要承担后果，比如冷战。

为什么以前跟老公吵架会流眼泪，而现在吵架一点眼泪都没有

尽量控制自己的情绪 孕妇这样是正常的 需要丈夫的配合 产前情绪波动 是比较常见的 和产后抑郁症一样的 需要孕妇自己的控制和丈夫的理解配合体谅 大家都努力 毕竟是为了共同的孩子好 老是生气处于不好的心理情况下对胎儿总是不太好的 大家为了孩子都退让点 你就跟你老公说 就当我现在生病了 你体谅下我 最多以后生完孩子了 我加倍还你

为什么我一受委屈或和人吵架就会哭，眼泪直流我是男的！今天17来大神支大招啊

没什么不好意思的，每个男人都有一个成长的过程，经历的事多了，慢慢就成长成熟了，就不会流泪了

伤心说说,和家人吵架,自己心里的委屈

主动缓和气氛吧!其实你要多吃萝卜 通气,有个好心态,最重要!心态就会好很多,不容易动怒了！如果对你有帮助,我就会开心了^^

哭泣是人们一种正常的渲泄心理垃圾的途径。而一委屈就哭，也是一样的。当你受到委屈时，给你的心理带来了压抑和创伤，并超过了你那较低的心理堤线。就像一个水库的水超过了你的堤坝一样，你就很轻易地用哭泣来发泄。而在人们的潜意识里，哭泣是最容易得到关爱，就像婴儿一样。

所以当你受到委屈后哭泣，你的潜意识里是渴望得到他人的关心和支持。你问了你该怎么办，我想问你的是真的需要这么执着吗？一定要和人家争论？ 如果不是的话，何不洒脱一点，反正别人会发现错误。如果一定要争论的话，为什么不丰富一下自己，多看书多学习。当在争论时，也不会词穷，是不是？？另外有个重要的，就是你要学会坚强点。明白有些事情在哭完后，还得自己做的。在这样的情况下，学会做完了再哭。

OK？ 祝你开心。

你受不得委屈，心懦弱了点。吵架的原因都是起码有一方心里不爽对方的某些行为，不管吵架赢输，对方都算是忤逆了你，你心里就觉得受委屈了，就哭了。偏激一点理解你的话，那你可能是太任性了，容不得别人忤逆你，一但发生了不和你意的事你就都通过哭来发泄了。建议你多理解别人，或放宽自己心胸，别人有不同你意的行为时，你又无法理解他的话，就想：他算跟葱啊，我大人不记小人过，不和他计较。祝你转变成功呵

分析：

从心理方面，如果你的思想很好，那么不会计较。但是基本上的人都会跟着对方吵起来！

首先我们先来分析！ 人为什么会吵架 。因为对方侵害到我们的利益。。。我们都不想让对方伤害到我 或者打击到我，无论怎么样都要胜利 这是人的欲望问题。因为很多人的自信点会建立在这里，就是不能失败。成功了我就有所谓的活着的自信。。 如果你有思想活着精神信仰基本是不会在乎和别人吵架的。。。 这就是他和你吵架的原因。。。

行动： 人在吵架的时候 是完全控制不住的，真的。。所以告诫你 你在吵架完后 给我停下来你所有的 报复和憎恨行为和思考 一切都无意义！ 3天之后 你会对对方 放下点心来 这个时候是你能够决定该怎么 对他。。。和好。。活着和他说再见！！再是从里面思考自己哪里错了！！！

谢谢！