情感咨询师挽回真的有用吗

有，但作用不大，有时候可能还起到反作用。因为对于这种积怨极深的矛盾要解决起来真的很难，积怨是日积月累形成的结果，不是两支吹涨了的气球，一针下去气都消了。

但是这种事情真的需要外力介入，需要外人分别来聆听，直到把双方问题听完，千万不要打断，让双方一吐为快。这时正常情况下，汽已经消了一半，然后聆听者把双方的信息综合，分析，理顺，找出矛盾的根源，找出双方指责对方的问题。

最后让双方坐到一起，保持一定距离，协调人在中间可以由浅入深的让一方提出刚才指责对方的问题，另一方作答，中间人只做协调气氛和偶尔提示，让双方把问题理清。

到最后，其实大家都明白，哪有多大的事情，都是些极小极小的事情在哪里缠缠拌拌，越来越乱，越积越深。

我做过几次这样的事情，都能达到很好的效果。

只是记住一点，矛盾的双方才是主角，他们才是迫切需要被认同的主体。第三方要在下位，就像坎卦一样在低位才能得到最多的信息，才能把问题真正的解决，根除。

情感挽回是真的有用吗有的时候情感挽回时时真的有用因为在感情的这个世界之中有的时候一句真诚的话语。一句委婉的挽留，这个可能都是起到很好的作用。我认为情感挽回是这个是真的非常重要的。他们说出的话可能真的让对方能够感动。

如果你俩只是因为吵架一时冲动分手，待冷静几天后还是可以挽回的。如何挽回女友，你又要该怎么做。

1第一步是反省，这是很重要的一个步骤，如果这个步骤没做好，后面的步骤做了也是白做，因为到时候还会出现同样的问题，所以，应该溯本求源，从反省开始。反省自己在这段关系中犯下的错误，对方提分手的根本原因，引发分手的诱因，双方的相处模式是否有问题等等，好好地思考这些问题，才能让你对这段关系有个新的认识。如果要挽回，那就要改掉自己身上的毛病，改变可能错误的相处模式，当你知道错在哪里，知道正确的方式是什么，你才知道要怎么挽回。

2给双方一段冷静的时间在反省完之后，要给双方一段冷静的时间，不要马上去要求对方复合。我们都知道，带着情绪是处理不好事情的，相信经过吵架、冷战、分手，双方的情绪已经跌到谷底，即使反省后知道自己错了，可能还是会觉得委屈和难过，而对方作为提出分手的一方，可能还是觉得生气，所以，当两个人都带着情绪的时候，你说不好，他也听不进。给双方一段时间好让各自冷静下来。

3重新提升自己你可以一边冷静，一边提升自己。如果分手之后整天以泪洗面放纵自己，那么这段感情挽回的机会十分渺茫。提升自己主要针对之前自己做得不好的地方，比如之前是不思进取的，现在要想想人生规划;之前因为恋爱而忽视工作的，现在要重新重视起来;健身、厨艺各种课程都可以参加起来，忙碌的时候不会想太多，自己提升了才更有底气。

4重新建立连接接下来讲的这几招可能会需要一点小心机。提升自己之后，找各种机会重新建立连接，比如，利用某些事情装作不经意地联系他，前提是之前的时候一定要忍住，不要联系他;还有，如果知道他去参加共同朋友的聚会，你也打扮得漂漂亮亮地去。尽可能地重新建立连接，但不要表现得很刻意。

5展现很好的状态当你提升自己之后，以最好的状态面对他，但是不要纠缠，只是像朋友一样客套寒暄。据调查显示，女人在看到自己的前男友比以前变得更漂亮或者更好的时候，有很大的机率再一次产生好感。但是，要吊住她，不要表现出任何超出朋友之外的情愫，他一定会被挠得心痒痒。

6不经意透露出难过在吊足他的胃口之后，要找一个恰当的时机表现出你坚强背后的柔弱和难过，要注意地是，一定要让他觉得自己是不经意之间知道的，而不是你故意让他知道的。女人也是情感动物，会对自己曾经深爱的男孩产生保护欲。

7深入交谈加肢体接触当他主动再来找你的时候，找一个合适的氛围，跟他进行一次深入的交谈，要表明你知道自己的错误，也决定改正了，也要道出你对这段感情的看法，要显示出你成长了，多说一些你们之间的回忆，引发他的共鸣，最后感谢他，然后对她说，希望能最后一次牵着她走，或者最后一次抱她，总之，增加肢体接触，眼泪是情感的催化剂，肢体接触的时候对她说，他真的很好，自己真的不想再放开她。如果她懂，必然会紧紧回抱你，回应你，如果她没有，只能说缘分已经到了尽头，勉强不了。但是，按着步骤做好的话，只要他不是已经有了新欢，这7招挽回前女友的心还是很管用的。

分手后的死缠烂打，是一种被欲望驱使的勇敢。

也许很多人跟你说过死缠烂打是下策，很痛苦，没有自我，扭曲，丢脸，失去尊严根本无法挽回，甚至还会让对方更加的厌恶你……说的一点没错，死缠烂打的真实感就是疼。

但我不想再跟你加重这种焦虑感了，我是咨询师，不是心灵疗愈师，我以一个情感行业从业者的身份，会负责任的告诉你一些有用的事情，而不是好听的，或者刺激你的事情。

很多人会安慰你，让你调整心态，不要崩溃，不要死缠烂打，但是我要告诉你一句大实话，听上去难以理解但是实实在在——死缠烂打，是有用的。

也许这个观点跟大部分人相反，但这是我从无数个咨询案例身上得出的结论。

我思维比较理性，总喜欢拿数据说话，身边一起工作的人经常觉得我语出惊人，但也不得不承认，我讲的是事实，是冷冰冰的数据事实。

今天从事实角度出发，我来说一说死缠烂打这件事，到底会导致什么样的结果。

我的咨询者们，我分为两类，一类我把他们叫做“聪明的思想家”，一类我称之为“无畏的行动派”。

两类人共同的目标是挽回，共同的特点是焦虑，但是不同之处在于，“思想家”因焦虑而处处掣肘，“行动派”把焦虑当成了前进的驱动力。

明显，这个“行动派”，在我眼中就是一群死缠烂打的人，这群人往往很笨，不像“思想家”们，已经懂得很多人生道理，看过很多文章，甚至在很多机构打滚过，一般的亲密关系理论体系他们都懂一些。

比如说他们知道回避型的成因，知道“追逃模式”要如何面对，还知道什么时候应该安慰自己，我甚至觉得我能从这类人身上学到很多东西，我指导他们的时候感觉毫不费力，一点就通。

但是呢，他们的挽回成功率却不高。

因为他们这个优点，同时也是致命的弱点，他们是爱空想的思想家，了解了很多的知识，看透了很多的道理，明白了前路的很多困难，所以经常会给自己一些负向的自我暗示。

比如，

“我这样做会不会得不到好的反馈”

“他拒绝我怎么办”

“既然这么难我为什么要努力去做，为什么不一个人过的开开心心”“我自己也能治愈自己啊，我干嘛非要靠别人”

逐渐进入一个畏首畏尾，然后给自己的退缩合理化的境地。

“思想家”知道死缠烂打的坏处很多，痛苦程度也高，所以绝对不会选择这种方式，不仅如此，他们甚至不会选择任何方式，大多数时候在空想、恐慌和焦虑。

很可能视奸了对方朋友圈一万遍，也不敢去跟对方说一句话，满脑子都是负能量。

“思想家”是一种多思多虑的胆小鬼群体，越是焦虑越是想要了解更多，然而了解更多就更加焦虑，这是这类人人格上的局限性，他们的经历导致自己自我防御机制很难打破，让他们主动承认自己的需求比登天还难。

所以我经常说太聪明的人难以挽回，他知道如何能够保护自己，人后做事给人的感觉是带有目的性，精明，没那么真诚。

谈感情其实不那么需要智商，爱情是天马行空的东西，在爱情里智商没有情商重要，往往傻傻的天真的人，能赢的更多。

很多咨询者都输在他们想太多，不够纯粹，感情里面放进去太多选择和计较。聪明人都想要选择一个符合自己需求的伴侣，要求伴侣有高价值、高付出，于是学习很多调教对方的技巧，企图让对方变得更爱自己。

可是想要的太多，结果往往是什么也得不到，前任看你一会奉献一会推拉，忙的不亦乐乎，如同跳梁小丑，却没有见到你的半点真心。是“思想家”没有真的爱别人吗？

当然不是，不爱怎么会去挽回，其实是空想的太多，做的又太少太功利，结果掩盖了自己的真诚，到头来对方觉得你把他当成可有可无的备胎，当然不会想跟你在一起。

对待“思想家”，我的策略一般是平复他们的焦虑，引导他们的行为，让“思想家”们注重行动的数量和质量，不要被自己的思想包袱压垮。

很多“思想家”本身的感情没有硬伤，在我看来只要改掉自己某些固执的思维模式，尝试接纳对方，就能够重塑一段感情，但他们却坚持不到最后阶段就放弃了，因为思想，正是一个人最难以改变的东西。

你所有的行为模式，都依托思想而生，如果“思想家”们不调整自己的认知，提高自己的思想境界，就永远无法迈出改变的那一步。

“行动派”们缺乏思考，全仰仗自己的冲动和欲望，所有死缠烂打的人都是“行动派”，如同我开头所说，他们身上有一种被欲望驱使的勇敢。

在那些死缠烂打的咨询者身上，我看到的是一种不加思考的冲动，和强求别人的无知。

死缠烂打的人自身也很痛苦，因为他们在不断经历被拒绝，然后重塑自我、继续死缠烂打的过程。过程里有退后，也有成长。

“行动派”们身上都有这种特质，但是这种人却出于意料，在我们的统计数据里挽回的成功率很高，有时候我还没有按照自己的方案给出当下那个阶段的指导时，某“行动派”就高兴的告诉我“老师，他给我回复消息了！答应我出来玩了！”

要么就是告诉我一个噩耗，“老师，我把他惹毛了，现在该怎么办”

要知道，行动，是成功的前提，没有行动，就产生不了结果，也发现不了问题。

对待“行动派”，我的策略倾向于抑制他的冲动行为，让他更多的去思考对方的需求点在哪里，自己的需求点又在哪里，到底有多少不甘心和不愿意，也就是自我认知提升，和狙击对方核心需求，优化他的行动方向。

但我必须承认，“行动派”比“思想家”好带，哪怕是死缠烂打的那种“行动派”，他们喜欢花式直给，完美印证“乱拳打死老师傅”，个个都是不在意后果的大无畏者，收获的意外惊喜很多。

被挽回方经常被这样的一群人打的措手不及，想象不到对方怎么会变得这么没脸没皮，一边感到讨厌他们，一边又不得不去处理这些人的情绪，以免给自己的生活造成过大的困扰，但这样刚好也打开了交流的口子。

我和其他咨询师在交流的时候，经常会感叹“这个人太傻了，这么做根本没用啊，跟他讲过多少遍了，别这样暴露需求怎么就是不听”，感叹完了会发现，“行动派”的优势也在于此。

他们的认知达不到一定的标准，沉浸于自我需求的世界，并不在意对方的感受，不知道怎样做有用，也正因如此，他们把所有有用没用的手段，十八般武艺都用上了，电话打不通去堵人，堵人被骂走就送礼物，礼物人家不收想办法从对方身边人下手，什么招都没用就满世界去请教别人到底怎么做有用……最后终于有一拳打在对方的需求点上，就这样打开一个沟通的局面。

当然我并不是提倡你们死缠烂打，我想说的是“行动派”身上有一种傻乎乎的纯粹，就是我喜欢这个人，想要这个人，我就会想尽办法得到他，不管他到底喜不喜欢我。

他拒绝我我就去问为什么，他不喜欢我我就多付出让他喜欢我，他要离开我我死活不让他走，我虽然没有一点做到你心坎上，但是我的目标很清晰而且也不放弃，我就是想要挽回。

这种执着的劲儿，和失去的焦虑感，促使着“行动派”一次次的去行动，虽然有时候他把事情搞砸了，但是勇气可嘉，尝试很多，且效果斐然。

勇敢的人要么成功的更早，要么死心的更快。这都是帮助失恋者走出失恋的好办法。

我希望对感情还有希冀的那批人，能够综合“思想家”和“行动派”的优点，将两种人的特点中和，不仅从思想方面提升自己，更要从行动上面督促自己。

从这个角度来说，死缠烂打也是有优势的，凡事都有两面性，如果你一开始就完全否认一件事，就很难发现这件事上你能学到的东西。

我们知道蜕变的过程是痛苦的，从一个不那么好的自己，变成一个更好的自己，就像破茧成蝶，必须要经历撕裂和狰狞，要面对流血和流泪，可能走错很多路，最终也达不到目的地，夭折在半路，但是我们之所以歌颂破茧成蝶的过程，还是因为它有可取之处。

它充满希望，充满勇气，充满我们所向往的东西。

我希望每一个正在经历痛苦的人，能够对自己的人生再勇敢一些，你不要只做“思想家”，你还可以去做“行动派”，等到你完美的把这两个角色融合在一起的时候，我相信你会成为一个更好的自己。

心理测试：测试前任最想对你说的一句话

1 在一起时你们是否会因为一些小事争吵？

是的，经常觉得很累 —2

很少为了小事争吵 —2

偶尔会，但很快就能和好 —3

2你认为你是一个喜欢自我反思并愿意改正错误的人吗？

是 —3

不是 —4

3TA是否会把自己的烦恼主动告诉你？

经常说—5

不怎么说 —4

4你会把你们恋爱的过程跟你的父母说吗？

事无巨细，经常跟我爸妈吐槽 —6

偶尔他们问起来就说一下 —5

几乎不说，没啥好说的 —5

5面对你想要的东西，你愿意花费多少精力去获取？

一切随缘，是我的终归是我的 —7

努力一下，说不定能成功—6

拼尽全力，我想要的都要得到—B

6你们分手是因为出现了第三者吗？

是—A

否 —7

7分手后对方是否主动联系过你？

是— D

否 —C

分手了找情感导师帮忙挽回有用。

    情感导师会根据您提供的情况帮您分析您们的挽回和复合的概率大不大，挽回的时机和最佳挽回时期。一般会从以下几个方面去判断您们因为什么而相互吸引，为什么会喜欢对方，这些基础还在不在：

    1、生物价值观。您们当初在一起分别看上对方的是哪方面，是外貌、身高、年龄等身体方面的，比如帅哥美女，而且考虑到以后下一**育方面，也是能有漂亮优质小宝宝之类。

    2、社会价值观。比如说对方学历、知识、家庭背景、职位、工作、收入等，是否可以给对方提供更稳定、更好的生活。

    3、情感价值。比如孤独寂寞、有负面情绪时，对方是否能给予安慰、鼓励、支持、信任等。还有双方的情绪价值，是否有稳定的情绪等等。

如果以上三方面双方价值观和需求是匹配的，一般就可以长久稳定的走下去，如果有差异，看下任何一方是否可以调整磨合，再去以合适的时机和方法去挽回。

    希望我的回答可以帮助到您，祝您生活愉快！

分手这件事，从来都不好接受。

提分手的人，明知会分手，提前很久很久做了心理准备，面对真分手的那一刻，尚且都要很难受。何况是被分手的那一方？

因为分手除了感情破裂之外，还意味着原有的相处模式被打破，很多生活习惯被打乱，无数的未来计划瞬间支离破碎。说是要重新去适应另外一种曾经完全没想过的生活都不为过。

面对这种剧烈的生活变动，绝大部分人第一时间是抗拒的。从而不愿接受分手的事实，进而想要去挽回。

那种“我要挽回ta”的冲动，往往没经思考，就直冲脑门。陷入想要挽回的冲动之后，再想想曾经的美好，回忆回忆爱情的甜蜜。更是坚定了挽回的“决心”。然后就是一顿折腾，最后大概率不得善终越陷越深。

得不到好结果的原因，一部分是因为挽回技巧不对。更多是因为，很多人，连复合是什么都搞不明白，就匆忙去寻求复合。

朋友！你连你在追寻什么都不知道，当然追寻不到啦！

复合是什么？

ta重新给你一个恋人的名分，但对你并不上心，就像你们分手前冷战时候那样。你空有个男/女朋友的名分，但ta对你爱答不理，视你的情绪和需求如同空气。这算复合吗？

当然不算。对吗？

ta重新和你谈恋爱，但一副“是你要挽回我，是你要死赖着我”的祖宗样。一言不合就甩脸，一闹不愉快就“不行就分呀！”的高位皇帝样。不过你只要一辈子小心伺候着、容忍着、委曲求全着（包括对方出轨、家暴、赌博等等），ta确实是能和你结婚，甚至白头偕老的。这算复合吗？

也不算，对吧？

那么，ta和你保持联系与互动，会关心你，会记挂你，会和你约会，也会和你谈心。有困难的时候和你互相帮助，有快乐的时候和你一同分享。除了不牵手打KISS啪啪啪，ta就像没分手一样和你相处。这算复合吗？

虽然也不算，但是有点那味了。是吧？

那么在上一条的基础上，在某一次灯光美气氛佳的约会中，你两突然就小鹿乱撞老鹿蹒跚了。没人提复合，也没有谁给谁多一次机会。你们就那么干柴烈火了一夜。第二天醒来，你们一切照旧，你们彼此关心、彼此记挂、一起约会谈心，一起面对困难，一起分享喜悦，一起生活。只是在互动里，加入了牵手、kiss、啪啪啪。同时彼此在心里，确定了自己还爱对方，要和对方相恋相伴的决心。

这，算复合了吗？

记下来：

复合是在分手后互动体验升温回归到恋人模式的前提下，在对方的内心里获得恋人名分。

互动体验回暖升温是前提条件，在对方内心中（口头上怎么叫你无所谓）获得恋人名分是胜利条件。

在互动模式不够好的情况下，且不说很难得到名分，就算获得了名分也屁用没有。

这就和“享受生活是在健康的前提下，有足够支配的钱和时间”一样。

没有健康，再有钱和时间也不能享受生活。

想要复合，先满足前提条件再去追求胜利条件，才是正确的做法。

可是，你是怎么做的？

去保证去承诺，求对方再给一次机会（跳过前提条件，直接索要胜利条件）

一哭二闹三上吊，作天作地作空气，用为难威胁等方法，要求对方更多的关注和陪伴（破坏互动体验）

任由自己失控，变得歇斯底里，非常敏感，情绪一点就着，一着就炸（把自己变成一个无法正常互动的对象）

听信骗子机构的话，无故停止互动冷处理（直接终止互动）

……

这么一系列完全不去尝试达成复合前提条件的操作下来，当然就离复合越来越远了呀！

想要复合，就去想一想，什么是ta想要的互动模式与频率。

你又该用什么样的姿态，去和别人互动，才能给彼此好的体验。

你又有什么筹码与计划，让互动能够逐步升温，直到双方中间填满暧昧的空气，让你有机会去争取获得胜利。

毕竟人与人关系的本质，只是互动而已。