夫妻吵架冷战该怎么办，10招打破夫妻冷战的僵局

每个人在处理情绪的方式都不同，冷战到底是彼此冷静的方法还是放置不理的逃避行为呢？

当遇到爱冷战的另一半真的会让人头痛不已，而且夫妻冷战的僵局双方都好难受，但是别担心， 按照这些步骤去做，一定破除冷暴力的寒冰，做好沟通也能不怕冷战来袭！

冷战和好技巧1：冷战开始别急着结束，这是冷静的机会

争吵到无话可说时，最好的收尾方式就是冷战，毕竟情绪上心头，在还没有解决前怒气还在， 但争吵时愤怒会让人失去理智，说的话难听也会延伸更多的误解 ，争吵不断时冷战是给自己与另一半冷静的机会，自我审视对与错。

冷战和好技巧2：输了你赢了世界又如何？别因为尊严忘记认错

用成熟的态度去面对现况，别等着被哄想终止一切一定要先认错，不过明明是他犯错为什么我要道歉呢？

争吵的成立与过程通常都是一个铜板敲不响的， 你没犯错，但争吵过程中也许态度错了，想要灭火就先成熟的认错例如:冷静后先为了我刚刚的态度与情绪跟你道歉，希望我们能好好沟通正视问题。

但反过来犯错的是自己，那更需要道歉承认错误，当一方示软另一方当然没理由在生气下去。 承认错误时也可以好好运用微信或写纸条，不仅能避免二次冲突，也是让对方愿意沟通的机会。

冷战和好技巧3：主动示好关心，吵了架生活还是要继续的

都认错了，对方还持续冷冰冰攻势怎么办？这时候免不了嘘寒问暖啦，努力注入暖流不怕溶不了冰的，肚子饿了约对方一起吃饭，或买饭给对方吃， 主动示好是给他最大的台阶下，当破除冰墙，生活自然会恢复平静 。

冷战和好技巧4 ：雨后天晴不代表宁静，要沟通预防未来的西北雨

每份感情的经营光只有爱是不够的，争吵后的平静只是情绪冲淡， 心中的疙瘩还在，情绪处理后就是沟通的开始，无论谁对谁错必须让争吵透彻将心中的结打开，若对方不擅长沟通没关系，自身做起让对方明白沟通的重要性，别让沟通成为负担或让另一半误以为是你单方面的执着。

冷战和好技巧5 ：社会需要法律，感情也需要规则

自订规则看似死板，但却能在拿不定时给自己一个规范，在两人沟通下允许其实可以一起下定恋爱法则 ，例如：不吵隔夜架或犯错的人主动认错。冷战可以，但时间的拿捏很重要，要在一个时间内结束。俩个人争吵时，永远都是单方面在示好给台阶也很容易让耐心疲乏，所以每一个解决方法，都需要达到平衡唷。

冷战和好技巧6：思考自己的说法是否偏颇

当情绪一来，所说的每一句话一定都是对自己有利，在双方都无法理性思考时，最好的状况就是先冷静。等过了情绪的高涨点，回头思考自己真的都是对的吗？完全没有可以改进的地方吗？想要为自己辩解很正常，但 能深刻反省自己并检讨也是重要的课题。

冷战和好技巧7：学会说对不起

如果对方说得有道理，也要学会开口主对说对不起，低头不代表认输，而是坦承自己的过错并勇于道歉，是很棒的哦！

冷战和好技巧8：真正要的是什么

冷战的当下仔细思考，你到底需要争一口气，还是其实你更在乎两个人能否走得长远？ 或许这么一细细思考后，答案就呼之欲出了。

冷战和好技巧9：给对方台阶下

如果对方有意要示好， 就给他个台阶下吧 ！最怕你还在争最后一口气，结果就会导致更糟糕的结果。

冷战和好技巧10：理性明确沟通

和好后也不要忘了好好说出自己心里的感受， 双方都能理解对方的想法与心意 ，才能让感情走得越远越好！

冷战虽是让彼此冷静下来的好方式，不过时间长度可是非常重要的，很容易在冷战中失去彼此，遇到摩擦就去处理才能让热情持续，每一次争吵都能更了解彼此，过程虽难熬但都是必经之路，成熟的你一定会越来越幸福。

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重拾夫妻家庭和睦，构建亲子关系和谐

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无论是情侣还是夫妻之间，在相处的过程当中有着甜蜜美好的时候，也会有着拌嘴吵架的时候，有些人认为偶尔的小吵架可以怡情，在争吵过程也是一个磨合的过程，能够让两人的感情越发的亲密，越发的好，然而这只是对于一些小吵架和拌嘴。当因为一些两人都不愿意让步大吵架的时候，却是会伤感情的。

在夫妻之间的吵架，可能会更加的无所畏惧和肆无忌惮，可以狠狠的吵一架，吵完之后有些夫妻很快能够和好，有些却需要比较长的时间，那么对于老婆来说，在吵架之后其实是有所顾忌的，究竟老婆最怕老公做些什么呢？

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害怕老公对自己冷暴力

两个人之间的相处要用来有往才能够一直持续的走下去，因为只有沟通和接触才叫做交际交往，所以在感情上最害怕的就是两个人不在理会对方，两个人之间处于零沟通和零接触的状态。

所以在吵架之后，两人是需要冷静，也可以是偶尔拌拌嘴，或者是吐槽一下对方，但是如果两人之间不再交流这是一件可怕的事情，所以女人这个时候会害怕冷战，如果冷战时间不过夜还好，这只是互相冷静的时间，如果在几天的时间里都是这样，那就是冷暴力了，这是最破坏爱情的手段。

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害怕老公不愿意低头认错

女人本身是内心比较柔软，比较脆弱的，还好面子，喜欢端着，夫妻之间吵架的时候，无论女人是有理还是无理都能够特别的理直气壮，因为她们能够那么有底气的因素在于她们知道老公对她们的爱，所以可以撒泼打滚。

在吵架之后她们是绝对不会低头认错的，在她们的认知和现在的大趋势来说，只要是夫妻之间吵架，认错的绝大部分都是男人，无论这件事情的错在不在于男人，男人就应该有这份气度来哄好自己的女人，这是男人大气的表现，也是爱着自己心爱的女人，愿意为她无条件认错。所以如果老公不愿意低头认错，她们会认为这是不爱她们的表现。

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害怕老公出门买醉

无论男女，当吵架了，心情不好了，都是需要发泄的，女人就比较简单，大部分时候购物是能够缓解女人压力的，而男人不同，他们的宣泄很大可能是出门买醉，如果男人能够做到适度也是没什么问题的。

大部分时候会因为生气，心中有苦会容易失控，这买醉就容易真醉了，老婆在家中就会担心老公喝醉了会不会做错事，或者会不会出些什么意外，这都是不可控的因素，这是老婆害怕的。

夫妻之间最怕的就是有问题不沟通，冷战，三观不合。

要知道很多夫妻出问题都是沟通不到位造成的。不管俩人吵架还是冷战，这些都是俩人没沟通好，才产生的矛盾，爆发的问题。

当然也有吵来吵去，感情却一直很好的夫妻，这些都是在吵架中把问题解决了，夫妻之间没有什么矛盾了。你想说的，他想说的都说出来了，俩人都知道对方的心思，也知道解决方案了，所以才会感情越来越好。

只有沟通好了，才不会有冷战，才不会让夫妻感情在冷战中消磨殆尽，最后不欢而散，所以夫妻间适当的沟通是很重要的。

而那种三观不合的最难解决了。沟通不到位，冷战，都是可以多说话，多聊天改变的。而价值观，世界观，消费观不一致是很难解决的。

俩人的三观不一致，商量问题就商量不到一块去，很难能有一样的想法和观点。夫妻之间总是一个人将就另一个人，或者各持自己的观点。不仅没有共同语言，还积累了诸多的矛盾，最终只有分道扬镳的下场。

除非一个人无条件听从另一个人的，否则这种夫妻还是早聚早散的好。

夫妻频繁争吵，最好的解决办法

1、缺乏相互理解

夫妻之间会不会相爱，其实在吵架时，最能看出来。

不得不承认一个事实，那些真正相爱的夫妻，在吵架时大多懂得如何应对矛盾，而不是逃避、指责或攻击对方。

那些渐渐不再相爱的夫妻，感情之所以越吵越没了，不过是因为不会吵架。特别是丈夫，面对妻子抛给他的问题，容易被消极情绪淹没。

其实,夫妻发生争吵，最好的解决办法只有一个，那就是“理解”。

丈夫理解妻子为什么如此愤怒理解妻子的情绪来源是什么而不是只想着解决问题，避免争吵。

正如美国心理学家约翰·戈特曼在《爱的沟通》这本书里所写的:当冲突发生时,女人唯一需要的是一个优秀的倾听者。

在冲突面前,女人的目标就是希望伴侣，也就是你,可以更好地理解她,解决问题是次要的,而对于男人而言，解决问题才是首要目标。

2、导致争吵的根源

许多吵着吵着把感情吵没了的夫妻，原因也在于此，妻子希望得到理解,丈夫希望解决问题，夫妻之间需求不统一，久而久之小矛盾堆积成大矛盾,感情的瓦解不过是朝夕之间。

《爱的沟通》里,约翰·戈特曼一直在教男人如何理解女人，特别是如何理解女人的愤怒，学会夫妻之间的相处之道。

女人愤怒的导火索是什么

约翰·戈特曼告诉我们，再相爱的夫妻，都无法避免冲突。

心理学家保罗·埃克曼认为，冲突是“令人遗憾的事件”。

在解决争吵问题之前，男人必须明白，女人为何会愤怒。《爱的沟通》一书里讲过，田纳西大学的研究人员做了一个关于女人日常愤怒的研究。

研究表明,女人的愤怒来源可以分为三类:感到无能为力、感到不公，以及感到他人的不负责任。

3、情境导入

举个例子:妻子忙完一天的工作回到家里，想跟你聊聊天，而你只顾着打游戏，不认真听她说话，她可能就会变得愤怒。

面对不倾听的伴侣，你的回应，让她有一种无能为力的感觉。

当面对家庭决策时，你一个人拍板决定，没有和妻子商量，他感受到不公，感觉自己在婚姻里不被尊重，也许愤怒的情绪就来了。

你不参与家务劳动，不承担起育儿的责任，把这些都交给妻子，认为自己每个月往家里拿一点钱就够了，你的做法给妻子一种不负责任的感觉，她也会因此感到愤怒。

根据心理学家的研究，男女在面对愤怒时的感受和表达愤怒的情绪上有所差别。

男人在面对愤怒时，极有可能采用身体攻击、被动攻击和报复等方式来处理。

女人处理愤怒的时间则比较长，她可能会生很久的气，在冲你大声嚷嚷之后。你若只是一味逃避或者是想着解决问题，她的气并没有完全消极,反而会用沉默表达对你的不满，直到你正面对你们之间的冲突为止。

4、面对冲突的处理方式

当你的伴侣突然不理你，你问她怎么了，她说没事儿，你问她是不是生气了，她说没有。这时，她极有可能就是生气了。

面对生气的妻子，丈夫应该怎么做

前文提到约翰·戈特曼在《爱的沟通》这本书里的一个观点，当夫妻之间发生矛盾时，男人只想要解决问题。

要么不停地追问妻子到底怎么了，仿佛问出原因，理性分析，把事说清楚了，妻子便不会再生气。

要么什么都不问，直接哄，仿佛把妻子哄笑了，问题就解决了。

夫妻发生争吵时，这种解决办法是大错特错的。

因为女人在极度愤怒的情况下，情绪没有得到纾解，是不会和你理性分析问题的，更不会听你哄两句就不生气了。

丈夫若是发现自己解决问题的办法不奏效,极容易被情绪所淹没。

5、男女思维差异

约翰·戈特曼在《爱的沟通》一书里如此分析道:如果女人在表达愤怒时告诉丈夫,你不听我说话，大部分男人听到这句话，可能会认为妻子在责怪自己，而不会意识到是妻子内心需要丈夫的关心和想跟丈夫建立心理上的联结。

因为无法接收到妻子的信号，丈夫可能会忽视妻子真正的需求那么妻子接下来便会说，你从来不听我说话，这就是批评了。

丈夫也许意识不到自己正处于情绪淹没中，面对妻子的批评，常会选择用沉默来抵制。又或者受到批评后启动防御机制，反过来责怪妻子。说自己不想听妻子讲话，是因为妻子太爱抱怨，并且毫无理智，让他觉得很烦。

上面的场景你熟悉吗经历过吗

这就是约翰·戈特曼所说的,人在陷入情绪淹没时，极容易被“末日四骑士”也就是批评、污蔑、防卫和沉默抵制所打败。

如此,夫妻之间只会产生更大的冲突。

女人在争吵中需要的只是理解,丈夫可以倾听她、同情她的经历，并且可以很好地和她进行情绪协调。

6、面对冲突的三个策略

具体应该怎么做呢约翰·戈特曼在《爱的沟通》里给出了三个策略。

第一，深呼吸。

人在被情绪淹没时，肾上腺素容易飙升，失去理智，并且开启防御机制，深呼吸可以有效降低心率，处理情绪。

第二，从1数到10。

数数和深呼吸具有同样的效果，都是抑制中枢神经反应或者进行自我舒缓的手段。

第三，停下来休息一下。

当深呼吸和数数都不管用时，或许你该停下来休息一下。休息和躲避不同，你可以告诉伴侣，我需要休息，20分钟之后回来，我们可以继续聊。

需要注意的是，约翰·戈特曼告诉我们，在休息的时候不要去想,如何才能和伴侣扯平,不要觉得自己完全无辜，不要带着任何诸如此类的念头。

7、争吵无法避免

当双方都处于冷静状态下时,女人才能学会倾诉，男人才能学会倾听。

如果夫妻双方能够进行正常的倾诉和倾听，矛盾也就自然消解了。

婚姻的真相是:争吵无法避免。

约翰·戈特曼在《爱的沟通》里告诉我们一个关于婚姻的真相:那就是问题总会发生,争吵无法避免。

戈特曼在他的爱情实验室里发现了有趣的一点，那就是当女人在谈论一个话题的时候，在大约40%的时间里，，男人根本不知道女人在说什么，或者是想表达什么。

听不懂女人说什么，自然也就无法探知她的需求。

聪明男人在察觉到女人的情绪时，会问以下三个问题，你需要什么你担心什么你的感受如何以此找出女人痛苦的根源。

婚姻里当丈夫直面妻子的痛苦和需求，给她安全感和信任感，也就降低了冲突发生的频率。

8、学会经营感情账户

约翰·戈特曼在《爱的沟通》里提醒男人:你要始终牢记，女人对男人的最大的需求就是信任。

最好的信任就是倾听，倾听她话里的意思，和没有说出口的潜台词。

当男人真正学会倾听和理解，你会发现，妻子比从前更爱你更有安全感。

若想保持亲密关系的质量约翰·戈特曼还告诉我们一个关于夫妻相处的小秘密:在没有冲突的时候，好好经营你们的婚姻，这就像在银行里存钱,你的钱存的越多，平时的感情越好，那么在发生冲突时的激烈程度也就越低。

真正好的婚姻，不是不会出问题，而是不怕出问题。

考验的是一个人包容异己，重新认识自我及建立自信的过程。

一段真正好的婚姻，也是最能带给人幸福的亲密关系。

我认为有以下这些

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婚姻中，夫妻就像是一双筷子，彼此保持着最近的距离，谁也离不开谁，但也难免会有碰撞。两个人在一起生活，磕磕碰碰总是无法避免。

对于吵架这种事情，可能是很多夫妻都需要面对的家常便饭。

夫妻到底该如何正确吵架？吵架时应该注意哪些？吵架后又怎么能和好如初呢？

在回答这些问题之前，先看一个案例：

读者小A曾向我倾诉他和爱人吵架的苦恼，他说：

我每天生活很不开心。

我是九五年结婚的，九六年有了个女儿，但一直夫妻感情不好，总吵架。她性格外向，开朗；我内向，话少。

她喜欢记仇，一吵架，陈年老帐一起算。反正都是你不好。

后来，去县城买了房，己四年了，我经常外出打工。

今年回来，她还是冷冰冰的，说我原来对她不好，总和她吵架。

反正现在是一年比一年的冷淡，请你帮我一下。

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看来，夫妻吵架这种事情，最好还是能避免就尽量避免。

因为不是所有的夫妻，都能够做到床头吵架床尾和，有些夫妻也还是容易上演隔夜仇。

但话说回来，两个人在一起生活，面对生活琐碎、柴米油盐，天长日久又不可能没有舌头不碰牙的时候，不可能没有矛盾。

些许时候，对某些夫妻而言，吵架或许已经成了他们的一种沟通方式，隔上一段时间不吵可能还不习惯呢。

所以，很多时候，夫妻不怕吵架，而最怕的是，两个人在吵架时的不管不顾，不顾分寸和尺度的过度释放自己的坏情绪；

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夫妻吵架时到底应该注意些什么？什么才是夫妻吵架的正确处理方式？如何在吵架后让两个人化干戈为玉帛？

我觉得，最重要的是，要适可而止，要留有余地，要及时止损，要就事论事，千万不要两个人一吵架，就陈芝麻烂谷子的什么都往出掏，那只能是加剧矛盾，把婚姻往绝路上整。

闹到最后，只能是两败俱伤，甚至带来更严重的后果。

夫妻永远是一条船上的人，一荣俱荣，一损俱损。所以，在吵架时，不要过度刺激对方的底线，不要完全撕破脸皮，不要不留情面，不要没完没了。

毕竟，亲两口子又不是仇人，不能伤的太深，聪明人会尽量做到：打人不打脸，骂人不揭短。

夫妻之间化解矛盾最好能遵循这样一个原则，能平心静气的沟通，就不要相互张牙舞爪；能好好说话，就尽量别吵吵；能彼此讲道理，就不要胡搅蛮缠；能文明拌嘴，就尽量别带脏字；实在管不住自己的嘴，那就大吼大叫两声撒撒气得了，别太过分！！以上仅此个人观点。

夫妻吵架最好的解决方法是沟通。

对于夫妻或者其他的任何亲密关系或情侣来说，要想两个人在一起过得愉快而幸福，最重要的事情就是能够做到和平相处和互相平等尊重以及交流。而沟通在这样的一个平等和尊重中，占了近百分之八十的重要比重。很多夫妻之间之所以会有矛盾，会吵架。

而这一切的根源归根结底都不过是因为双方之间不能做到很好的沟通，从而才使得矛盾和误会不断加深，没有及时的沟通而无法解决，使得造成进一步的误会，而最终导致夫妻之间的关系逐渐恶化，两个人之间的矛盾也到了一种不可调和的地步。

因此，夫妻两个人在相处的过程中只有做到了互相好好的交流和沟通，有问题及时处理，才能保证两个人之间的矛盾不会越积越多，两个人之间的争吵也会尽快结束。

如何维系夫妻感情

1、互相支持

夫妻之间要互相支持，无论是在经济上还是情感上。在经济方面，夫妻之间要协商好开支和财务管理，避免因为经济问题而引起的争吵和矛盾。在情感方面，夫妻要互相支持，包容对方的缺点和不足，鼓励对方积极面对生活中的挑战和困难。

2、相互尊重

相互尊重是夫妻中必不可少的一点。夫妻之间要尊重对方的格、思想和，不要对对方进行任何形式的身攻击或指责。相互尊重可以让夫妻之间的更加和谐，也可以增强夫妻之间的信任和默契。

3、共同成长

夫妻之间可以共同成长，包括在学习上、工作上和生活上。夫妻之间可以相互鼓励和支持，共同学习新知识和技能，共同面对工作和生活中的困难和挑战。共同成长可以增强夫妻之间的感情，也可以让夫妻之间的更加稳固和坚定。