怎样正确地吵架

前面说过争吵、追逃、冷战，这三种不良的沟通方式，似乎给人一种印象：只有相敬如宾的夫妻才是一对好夫妻。是这样吗？

其实，夫妻之间经常发生一种特别的互动。 这种互动非常激烈，充满激情和能量；在互动的过程中，伴侣不仅自己变得非常敏感，同时也去触碰对方的敏感点；他们会全神贯注；两个人都变得情绪激昂，会热烈地回应对方，且具有攻击性；在互动结束以后，他们会有一种激情褪去后的疲惫和平静。

这个互动形式是什么呢？别多想，我说的并不是性，而是吵架。

吵架和性有很多相似之处，难怪有些夫妻缺少性生活的时候，就会用吵架代替。这种说法并不只是玩笑。也许你听过，爱的反义词不是恨，而是冷漠。同样，在亲密关系中， 恩爱的反义词也不是吵架，而是不交流。

吵架是解决问题的尝试

我见过一对夫妻，在外人看来，两人关系不错，几乎从来不吵架，但后来他们还是离婚了。

在说起离婚的理由时，妻子说：“我丈夫人不错。作这个决定，曾经我也很犹豫。在我说要离婚的时候，他总是问我，你到底想要什么？你希望我怎么做？我改行不行？可是我不想跟他说，我觉得他不会懂。要懂，早就懂了。”

为什么这对从不吵架的夫妻，会慢慢走向分离，而我见过另一些经常吵吵闹闹的夫妻， 却还能把日子过得红红火火？这一讲，我就来讲一个有趣的话题：什么是吵架的“正确”姿势？

也许你会奇怪：吵架不是意味着这对伴侣的关系有问题吗？怎么还会有“正确”的吵架 和“错误”的吵架之分呢

有时候吵架确实是问题，但有时候却不是。觉得吵架是一个问题，是多数人根深蒂固的偏见，这种偏见源于人们害怕冲突。

事实上，我见过很多恩爱的夫妻，但是没见过不吵架的夫妻，尤其在他们还年轻的时候。

吵架是伴侣之间的一种特别的沟通方式，它代表一种在乎，一种我愿意袒露自己的需要和心声，愿意跟你交流我最隐秘、最真实的想法的坦白。这背后，也有一种对关系的信任在。

吵架不是伴侣有问题，因为问题常常是岀在吵架之前的。吵架是伴侣解决问题的一种尝 试。

当然，这种尝试并不总是会成功。有些吵架会增加对彼此的交流，有些吵架只会让人觉得受伤，心神俱疲，甚至对感情本身失望，对彼此失望。

“正确”吵架的三个特征

那什么是有效的吵架，什么又是无效的吵架呢？让我通过一个真实的案例来告诉你。

有一对夫妻，结婚已经8年了，他们还有一个四岁的儿子，这对夫妻的关系还不错。

有一天晚上，丈夫在沙发上玩手机，妻子说：“让我看一下你的手机。”丈夫没太在意，随口问：“要看我手机干吗？ ”丈夫这么一问，妻子倒是在意了： “怎么，我不能看啊？你有什么秘密？ ”妻子这么一问，丈夫也开始在意了，觉得好像妻子在查他，他就没给。

妻子下不来台，她就跟旁边的儿子说：“去，把你爸爸的手机拿来！ ”儿子以为是一个游 戏，很高兴地就去抢爸爸的手机，一边抢一边说：“妈妈要妈妈要，爸爸赶紧给我！

丈夫很不高兴，可是碍着儿子的面子，又不好发作，就把手机给了儿子。儿子很高兴， 抢过去跟妈妈邀功。妻子拿着手机看，可她自己也觉得无趣，看了一会儿就放下了。

过了一会，丈夫就说：“看完了吧？我出去一 下。”就到外面躲清静去了。

晚上丈夫回来很晚，妻子也没问，两人都没说话。第二天，公公出差路过，到家里来看他们。妻子还是很不高兴，没太搭理公公。

公公坐了一会，觉得气氛不对，就悻悻地走了。

这样，丈夫就更生气了，觉得妻子没礼貌。可是他也不想跟妻子说。两人继续暗暗置气。

听到这里，也许你会想：不就是让不让看手机吗？哪来这么多事。如果你这么想，那你就没有理解亲密关系里的这些小微妙。

亲密关系中的矛盾，开始的时候，都不是什么大矛盾，而是一些很难说岀口的小委屈。

如果这些委屈没有变成争吵，那两人的互动会像放大器一样，把这些最初的小委屈不断扩大，甚至变成家里不可收拾的大矛盾。

两个人就这么僵持着。越僵持，家里的气氛越紧张。终于在一天早饭的时候，争吵爆发了。

丈夫说：“你怎么回事？你一直这样冷着脸是给谁看？你不要老公，不要这个家了是不是？ ”

妻子的眼泪涌了出来，很多委屈涌上心头， 她说：“不要就不要，反正儿子要归我。”

丈夫更生气了： “你怎么把自己看得这么重要？你是要以儿子的幸福做赌注你知道吗？ ”

妻子就说：“你动不动就离家出走。那天我想看你的手机，我明明没有别的意思，就是想看看你拍的儿子的照片。可是你就生气了。你现在总这样，动不动就离家出走，你能离家岀走，我也想走啊。可是我能吗？我还不是得乖乖在家陪儿子？ ”

吵架的开始，两个人的情绪都很激烈。尽管这样，但是老婆还是说出了自己的委屈。

这是有效的吵架的第一个特点：说出真正的需要、委屈和感受，而不是围绕着一些鸡毛蒜皮的小事绕圈子。

很多时候，人们在吵的东西和真正生气的东西，常常不是一回事。这是因为在亲密关系中，人们总是会去回避让彼此难受的事情，而气一直都在。有时候逮到什么矛盾，就来发泄情绪。久而久之，人们自己也不知道在吵什么，要解决矛盾更是不可能。

这段夫妻的吵架里，虽然两个人的情绪张力都很大，可是妻子还是很快把吵架的话题带回到了矛盾的开始，她直接说出了自己的委屈：自己只是想看照片，丈夫却生气，而且还离家岀走了。妻子的话让吵架一开始就有 —个聚焦的中心。

说完自己的委屈，妻子就哭了。丈夫心里还有很多气，他想继续指责妻子，也想为自己辩解。可是他没想到的是，自己晚上出去这件事让妻子这么委屈。他光顾着自己的委屈，而没去想原来这么做也会让妻子不舒服。

丈夫想了想说：“好，那是我错了。我不是想离家，我是没办法。我不知道还有什么办法来应对这种情 况。那你就不能告诉我你就是想看看照片吗？而且我生气，不是因为你要看我的手机，而是因为你让儿子来拿。我拒绝了，你就让儿子出马，就好像儿子是你的帮手一 样，让我觉得自己在家里一点地位都没有。 而且我后来不是让你看了吗？”

妻子说：“我本来就不想看。谁想看你啊！我只是觉得你不信任我，觉得没意思，就不想说话了。”

丈夫又继续说：“可是那天我爸爸来我们家，他又不是经常来，你都不打声招呼，我心里怎么想？将心比心，如果是你父母来， 你会怎么样？”

妻子也没想到，自己对公公的冷落伤害了丈夫，她想了想说：“这我要注意。我当时不跟他打招呼，是因为我还生你的气。”

这就是让吵架有效的第二个特点：吵架的时候，要能够倾听和回应对方的话，而不是不停为自己辩护，两个人自说自话。

无论情绪怎么激越，吵架也是一种交流。所以有效的吵架就要包括有效的回应。这也意味着，如果对方说得有道理，你就要承认。

就像在这段吵架里，妻子说丈夫动不动就离家，自己很生气，丈夫就认错了。而且丈夫也承认，是自己不知道怎么应对，而不是为自己辩护。同样，妻子也承认不跟公公打招呼是自己要注意的，因为当时她还生丈夫的气。

双方都没有一味地为自己辩护，而是很诚恳地解释了原因，这种交流可以增加彼此的了解。

听到对方这么说，两个人都开始逐渐缓和了。

丈夫说：“你可真是太固执了。你怎么能坚持这么久？”

妻子说：“我哪里固执了？这几天你倒是好， 每天睡得呼呼响，你都不知道，我每天都睡不着的。”

丈夫笑了，说：“那你还不跟我说？你是我们家的冷战之王，应该给你带顶桂冠！ ”

妻子也笑了出来。

这就是有效吵架的第三个特点：有效的吵架，总是一边吵架，一边修复。彼此都会抛出一些修复关系的“橄榄枝”，也会接对方的“橄榄枝”。

就像这段吵架里，妻子揶揄丈夫每天睡得呼呼响，丈夫揶揄妻子是冷战之王。而无效的吵架,不仅没有和好的信号，两人还会不断把冲突扩大，最终矛盾没有解决，两人反而会越来越生气。

这段故事的结尾，是两人正在聊，儿子从另一个房间出来了。他看到妈妈脸上挂着的泪珠，担心地 问：“妈妈你为什么哭？”

妻子说：“我正生爸爸的气。”丈夫说："不是的。妈妈觉得爸爸不爱妈妈了，其实爸爸很爱妈妈。”

两人在一起，争吵有分歧很一切正常。可是针对有的人而言，男女朋友经常吵架，争吵太猛烈，感觉憋屈的过程中会明确提出分离。那麼男女朋友吵架正常吗？一起来看一下！　　

　　一，情侣争吵分开正常吗　　争吵的情况下发火分开很一切正常。两人争吵应对不一样的念头，都是会被恼怒和憋屈占有。因此这个时候另一方感受不上心灵的不适感。每一个人都会有自身的恼怒。有时会埋怨另一方不可以解释自身。很显著，她们那么不舒服，但别人或是在不断的辩驳，尤其是女孩。她们感觉男孩子只能讲理，不容易第一时间认同哄她。男孩子感觉这件事情没有错，因此表述说，她们的表述在女性眼中是有些道理的，因此驴头错误的争执最后会让一个人吃不消分离，但并非由于不喜欢，只是由于太发火。她们心情不好的那时候说的全是假的，可是另一方通常会认出来这一狠话，允许，可是不必担心，由于争吵分开一般全是狠话，绝大多数都是会合好，因此情侣争吵说分开正常吗而言，这也是很常规的。　二，争吵负伤过多分开很一切正常。　　二人在一起呢，时间久了彼此之间的缺陷分歧，不一样有争论的事儿渐渐地泄露出去，随后由于那些都是造成争执，而每一次争执不管尺寸都是会危害到另一方，争执原本便是一件杀敌一千自损八百的事，在争执中自身全身上下难受另一方也是一样，由于人全是自私自利的，因此当损害产生时，都是会只晓得自身受了他人的损害多深，而忽视了自个的一些话，一些行为也会损害到另一方。　　

因此为何当争执产生时，都需要根据损害的形式让另一方明白自身内心深处的不舒服，这原本便是最自视甚高的事，可是深陷温柔乡的人为什么会想那么多，只晓得在吵架的环节中，确实受了过多的损害，因此逐渐想舍弃，不会再要想，分开也就是这样说出入口，在损伤的情况下，人一定会想保护自己，因此这很一切正常。　　三，争吵太心寒分开很一切正常。　　情侣争吵说分开正常吗？在一段爱情中，爱情是关键的，但有希望和决心也很重要。假如一段情感失去自信和希望，只靠爱情是不详细的。可是希望和决心也要别人给。假如这类物品没有给另一方，反倒在争吵中减少了自信心，两人分离很一切正常。两人为了爱能够战胜一切，前提条件是给他人非常的自信心。假如她们有信心，就感觉无论一路上有多少荆棘，有多少阻碍，因为有你在有信心。可是争吵的情况下，男女朋友经常吵架，争吵的恶人把2个深爱的人分手了，两人用损害他人的形式体现了自个的念头，不足了解，误解，憋屈。各种各样心态增加后，她们对一段感情心寒了。想起这种爱，剩余的仅仅累和浓浓的心寒，因此它们挑选分离，觉得它是对两人最合适的。

光老观点：吵架，无论是夫妻吵架，还是同学吵架，亦或是和陌生人吵架，不管那种吵架，在吵架之前你都需要弄清楚吵架的目的是什么，明确需要达到什么目标，切忌那种（ceng噌）的一下子就火冒三丈，毫无准备，毫无思考的情况下就去吵架，那吵架的后果一定是很严重的，是不好的后果，往往是我们不想要的后果，因此我们要尽可能避免这类不文明的吵架。

在明确吵架目标后，我们需要做好充分的准备，需要充分保障吵架各方的安全不受侵犯，至少要确保自己不能受伤。必要时还需要准备一些吵架道具，或者是吵架的辅助证据或物件，做好吵架的各项准备之后，就可以约定吵架的时间和地点。需要充分保护吵架各方的隐私和形象。

以上事情做好后，我们就进入了正式吵架流程了，首先需要互相行礼，我们需要讲究先礼后兵，然后阐述来吵架的理由，吵架的相关约束和规定，要求全过程保持笑容，只能动口，严禁动手。

最后光老祝你吵架愉快，内心的怨恨能够得到充分的释放！

吵架也是一种状态，偶尔的争吵也算是给平淡的生活加点调味料；但经常性的争吵就会导致幸福感被用于消化矛盾上，耐心被一点一点磨掉；

第一：双方主观意识都认为自己是对的情况下

之所以出现争吵是因为两个人在遇到问题的时候，不能站在对方的角度去看问题，始终固执地坚持自己是对，这才导致了吵架的产生；

例如： 一个长方形的桌子上，你和你的女朋友相对而坐，然后在桌子中间放了一顶帽子，你女朋友看到帽子的颜色是红色，而你看到帽子的颜色是蓝色，接下来要你们坐着讨论这个帽子的颜色，你们会如何？

男：你看到的是什么颜色？

女：这还用问吗，这么大一顶红色帽子；

男：什么？不会吧？你是色盲吗？这明明就是蓝色帽子；

女：睁大你的眼睛好好看看，明明就是红色；

男：我真想把你眼睛抠出来让你看看这是蓝色还是红色；

女：我说是红色就是红色，什么蓝色，自己眼瞎还说我；

男：亲爱的，你的问题很严重啊，这么清楚的蓝色帽子你都不清楚，看来要带着我们的问题问问广大网友了；

大部分情侣吵架都是固执地认为自己是对，同时被气愤的情绪蒙蔽，不愿意站在对方的角度看问题，如果两个人心平气和像谈心一样面对问题，那么就会在双方一开始出现分歧的时候，彼此会马上站在对方的角度看问题；

例如：女生看到的帽子是红色，男生看到的是蓝色的，那这个时候两个人是心平气和的，彼此都会很冷静的思考：对方也这么大人了，应该不会看错，会不会是帽子有两种颜色？

解决办法：

在感觉即将爆发争吵的情况下，及时刹车，然后说出自己的感觉：“我感觉现在很生气，但是这不是你的错”或者：“我感觉如果再继续下去我们又要互相伤害，先停战休息”

不要觉得在生气的时候，这招不管用，实话说，刚开始有时候不管用，但是多试几次，你会感觉很有帮助，毕竟我就是因为这样避免了多次争吵；

同时，在内心感受自己的情绪，反问自己为什么会生气？对象为什么会持反对意见呢？她对我发那么大火，是不是因为感觉我不在乎她？她看到这个问题是站在什么立场在看待呢？

如果你能站在对方的角度去看问题，可能你会豁然开朗，原来她是因为觉得我不重视她，所以才会想要通过争吵引起我的重视；

吵架的时候多问问自己：我是想要通过争吵证明自己是“对的”，还是想化解争吵还来我们两个人的快乐；

第二：因为单方面犯错的情况

这种情况在日常生活中也比较常见，不过这类单方面犯错，通常都是表面现象，实际争吵的本质并不一定会发现；

例如：对象约会迟到，对象不信守诺言又抽烟了，对象说好的带我去游乐场，结果带我去网吧玩游戏，说好的和朋友一起聚会，又放鸽子让我一个人去，和其他异性聊暧昧话题等等情况；

这些问题都比较常见，通常我们都会揪着这些问题而轻微地埋怨几句，这个时候如果对方处理得当，那么就算是过去了，但如果遇到低情商爱解释的朋友，那很可能就会引发更多的争吵；

例如：

A:女：你今天又抽烟了？

男：说起这个事我来气，在一起吃饭，那几个家伙明知道我戒了非要我抽，要不就逼我喝白酒，你知道我最怕喝白酒了，我就意思意思抽了两下；

女：一群狐朋狗友，以后少和他们玩；

男：那几个家伙就是欠收拾，下次见面你帮我教训教训他们；

女：切

B:女：你今天又抽烟了？

男：嗯嗯，朋友一起吃饭，抽了几根；

女：你不是说戒了么？你不抽他们难道塞给你呀？

男：那不是朋友一起高兴嘛，再说了你也给我一点空间吧，我平时不是没抽嘛；

女：是是是，你说得都对，我也懒得管你，你抽，不管你；

男：你看看别人女朋友哪管这么多

女：你还来劲了是吧，说戒了的也是你，现在说管得严的也是你，自己没出息怪我管？

陷入争吵中

很明显，在现实中大部分朋友都遇到过类似的问题，聪明的人知道自己确实不应该，所以会顺着对方的话，往好了说；而耿直的朋友就是怎么想怎么说，还越说越理直气壮，仿佛他就是对的，对方都是错的；

解决办法：

所以在处理单方面犯错误的情况下，如果你是犯错一方，那么也很简单，顺着对方的话往下说就对了，不要觉得对方是不是得理不饶人，你顺着她的意，她能感觉到你对她的重视；

如果你自己犯了错，你还要理直气壮说她的不是，这让她感觉到你不是很在乎她，让她感觉委屈和没有安全感；

如果你是正确的一方，那么在当时你确实会气愤，但是也一定要冷静，站在对方的角度去思考问题，不要去深究细节，如果你一直抓着逻辑或者细节不放手，那么就算对方想顺着你的话说，或者认错都没有机会；

就好比上面抽烟的例子，其实你我都清楚，他和朋友聚会，肯定不止抽一根，但是只要他说抽了两口，你就信他，这个事就过了，两个人都开心；（这大概也是看得开的人走得远的道理吧）

第三：由第三方引发的矛盾

这个第三方可能是你们的家人，朋友，也可能是同事，或者发生在身边的事情，本来你们两个好好的，但是突然受第三方影响，你们产生了争吵；（这里的第三方不一定是罪魁祸首）

例如：你第一次去她家，结果无意中听到她妈妈说你工作不怎么样，这个时候你肯定是找她说这个事，那你们可能好好的两个人，就会因为她妈妈说得一句话，然后在接下来你们的沟通中引发争吵；

例如：你们两个人站在路边等车，本来好好的，结果你女朋友占到了马路台阶下面，差点被一个过往车辆擦伤，这个时候，司机摇下车窗骂了一句：不要命了，怎么站的；然后你们的对话：

男：亲爱的，你怎么站到下面去了？

女：我又没站在马路中央，是那个人开车不认真好吗？

男：下次注意点，别站下去了，很危险；

女：你什么态度，你不问我有没有事，你居然教育我；

男：我哪里教育你，那确实是你站在下面去了嘛；

陷入争吵中

这种类似的情况是不是也很多，我很多咨询者他们都经常遇到这种情况，那你说这个争吵至不至于？正不正常？

解决办法：

凡事第三方引发的争吵，你们首先要做的是关心你们两个人本身的意见，因为这种事情，和你们两个人关系不太大，无论是妈妈嫌弃他工作不咋地，还是司机骂她站错了地；

这些都和你们两个人本身联系不大，所以在处理的时候，一定是站在当事人的角度去看待问题，而不是站在第三方的角度去看待谁对谁错，公平公正不是你们小两口过日子需要强调的；

有一句话叫：我之所以认定了你，就是因为哪怕我是错的，你也会坚定不移地站在我这一边；这句话带来的安全感你细品；

无论处理何种矛盾的时候，双方一定是本着冷静的态度，站在对方角度去解决矛盾冲突；

最后：祝你们都能拥有真爱并幸福；

看到这个问题，如果在一年前的时候，我大概会毫不犹豫的回答说“不正常，频繁的吵架说明没有那么喜欢了”，但慢慢成长的我，现在的回答是——这是一件再正常不过的事情，情侣之间吵架很正常。在《欢乐颂》中说，在一起刚开始各种各种甜蜜，婚后一地鸡毛，因为我们会因为各种各样不起眼的事情频繁的争吵，下面我将从两个角度具体谈谈我对这个问题的看法。

一、从”吵架“本身出发：

●个体差价，价值观的不同：世界上没有两片完全的树叶，也就不会存在绝对的理解。不夸张的说，即使面对家里熟悉的不能再熟悉的父母来说，我们也会频繁的争吵。吵架本身就是一件再正常不过的事情，而且越亲密的人越容易发生争吵，反而那些不熟悉、不重要的人，我们往往不去理会，多一事不如少一事。从客观角度上，是由于你们之间的关系更加亲密了，所以矛盾点更多了。

●吵架是一种即时情绪的对抗：通常来说，往往在吵架过程中，吵的不是内容而是情绪，我们都不是圣人，或者说我们每个人都需要一个成长阶段来更好的稳定情绪。很常见的一个现象是，可能两个人本来说的好好的，有一方语气不对，就吵了起来，这就是所说的即时情绪的对抗，但你要明白这种情绪是不掺杂各种爱与不爱，理解与不理解等等上纲上线的东西，它仅仅只是下意识的反应，对外界环境的感知和应激反应是生物本能。

二、从“事情 ”的本身来讲：

●生活中细碎的事情太多：每天我们每个人都会遇到各种各样不同的事情，在情侣这种关系的存在里，我们不仅仅是单独的个体，也有了多一重身份。在每天面对吃饭、学习、工作，甚至于简简单单的说出的一句话，或者下意识的一个动作等等，在这种亲密关系的包围下，恰恰大大的增加了更多吵架的可能性，所以你看这就像是你考试想要将题全部做对很难，但是要想避过正确答案也很难，从这个角度说吵架也没有那么严重，它再正常不过。

●吵架也有很多好处：其实吵架才正常，不吵架真的很不正常。首先吵架能帮助我们知道对方的真实想法，其实很多时候我们不知道对方为什么莫名其妙的不开心，但吵架过程中恰恰能表达出自己的真实想法，这比冷暴力强太多。其次，吵架帮助发泄情绪，有时候为了避免争执，我们老喜欢把自己憋着，最后负面情绪积累的越来越多，到最后都没有两个人改正沟通的机会，直接说了分手，所以吵架是有必要的。

结语：其实重要的不是两个人之间经常吵架，而是两个人是否在每次吵完架之后能够好好沟通、复盘问题、总结经验、改变自己，“有效吵架”才是根本。

不正常，所以你们要避免吵架，以下是避免吵架的方法。 

见好就收

婚姻中的冲突往往不是因为有一个人对，另一个人错。许多夫妻在争吵时，心里面其实想的根本就不是同一件事。所以吵架时，最好是不要争出个谁对谁错，非要某个人认错赔罪才罢手。

只要对方有明显的意识到自己这件事情确实不对，暗示性的道歉，那么另一方就要见好就收，如果非要僵持下去，那么只会是不愉快的结局。避免指责对方。

夫妻之间只要争吵一旦互相指责控诉，沟通之门便从此关闭，更对两人关系也产生莫大的伤害。生活中一只巴掌拍不响，当两人因某事起争执，最好都能承认争吵是由两个人共同引起的，不能一味的只要求对方道歉认错，自己也要反省。

日如果两人僵持很久还是无法和解，至少可以找出自己的错误，改变自己的态度，让争执不再恶化下去。

夫妻双方经常因各种小事吵架怎么办

01争吵是亲近的契机

01到底是在吵什么

为什么我们很少和陌生人争执，却总跟自己爱的人吵架呢

这其中暗藏一个特别积极的心理意义——相爱的两人吵架，其实是在给彼此的心，寻求融合、亲近的出口。

先来看夫妻吵架的两个场景片段：

片段1：

周六了，她想出去吃点，对他说：“晚上我们出去吃饭吧

“好啊，你想去哪儿”他应道。

妻子顿时兴奋起来了，“嗯我还没想好。”

“那我们去吃火锅”他提了个建议

“不，”妻子想了想，“今天想吃点什么不一样的。

他回，“好吧，那你想想我们早点定，早出发，不然高峰期排很久队。

02情境导入

“为什么总是我想，你不可以一起想吗”她觉得他太没耐心了，一点也不懂得关心人。

丈夫听到这，顿时不耐烦了，一句话也不想说

看着他这个态度，她也生气了，两人吵了起来。

片段2：

妻子提议，“我想让孩子学编程。”

“孩子才8岁，你给他报这个干嘛”他有些质疑

她顿时不开心了，指责“你哪里关心孩子了!孩子一直都是我在带，报这种兴趣班只有好处没有坏处。

“不要给孩子那么多压力，”丈夫很反对妻子的提议，他认为，“孩子这个年纪多睡觉、多运动，参加些户外活动就好，这样学习效率更高。

“你就会惯着孩子”，她立刻说，“上次去吃饭，说了不要让他喝饮料，你非要给他买。

丈夫听着起火了，“我惯着孩子就你教得好也没见你把孩子教到年级第一啊。”两人吵了起来。

03试图通过争吵进行沟通

这是生活中很常见的2个片段，当你深人复盘事情发展的全过程，就会发现夫妻的吵架是逐步升级的。

对话的刚开始，一方的内心需求其实很简单——希望对方听听自己的心声，从自己的角度考虑问题，给些支持

比如，片段1的妻子说“想吃点什么不一样的”，其实是想在做决定前，跟爱人一起分享、探讨些餐点、兴趣细节，再一起做决定。

这种协力、商量、再达成一致的过程本身，是她的期待。

丈夫当时的沉默，则是在表达“我不想跟你吵架，我想两人和平地相处、开开心心地去吃晚饭。

片段2的妻子说“孩子一直都是我在带”，其实是想表达，给孩子报兴趣班的决定，是她了解孩子的学习、生活节奏后，用心分析、考虑的结果，不是随意发言。

丈夫当时的反对，其实是在表达“我对这个家、对孩子也是用心，付出的。

之后，两个人的沟通演变为争吵，甚至越吵越厉害，是因为彼此都希望用“吵”来让对方听到自己话。

04争吵背后隐藏的期待

每一次争吵，究其核心，都存在着未得到满足的渴望。

想要正确吵架重点在于，两个人要在争吵中，发展出共同解决冲突的能力

这样每一次争吵中的“渴望”都得到满足，变成亲密感的基础。

02正确吵架的三个步骤

正确吵架，有以下三个步骤：

步骤一：分辨情绪

之前看过一句很有意思的话，大意是：永远不要在饿的时候逛超市，可能你会买不需要的东西；永远不要在孤独的时候开启一段感情，可能你会遇见错的人。

争吵也是如此，永远不要在情绪不明的状态下表达，可能你会让说出的话，到头来，都封住了自己的本意

比如，之前的举例中，有这样两句话，

“为什么总是我想，你不可以一起想吗”

“你哪里关心孩子了!孩子一直都是我在带。”

05沟通的假设与想象

一直、总是，这类极限化、绝对化的词，表达的是一种主观感受，而不是事实

当吵架中出现这样的词，其实是一方在宣泄情绪。

如果你是说的那方，那要即时识别出来，自己这么大的情绪下，有怎样的渴望或期待。(具体详见下文步骤三)

如果你是听的那方，那这时候你要做的，不是跟ta辩论事实真相，而是承认、接纳ta的感受，安抚ta的情绪。

只有把恶劣的情绪先缓和下来了，彼此才有沟通的基础

步骤二：理清事实补齐信息

事实有三个基本要素：主体、时间、空间

如果语焉不详，那我们听到的很可能不是事实。需要补齐信息

比如：之前的案例，妈妈想给孩子报编程时，说了这么一句话，“这种兴趣班报上只有好处没有坏处。"听完，爸爸马上反对"不要给孩子那么多压力”

这两句话，都是在陈述各自大脑中的假设与想象，需要双方各自补齐事实信息

06沟通并不是单方面表达

妈妈可以说“我发现孩子对机器人特别感兴趣，前两次看邻居小孩XX在玩机器人编程，一直专注地站在旁边，不肯走。他现在学校课程不算紧张，我想给孩子报个兴趣班

爸爸的语言可以变成“我希望孩子在小学阶段，过得轻松、自由些，不要有太多压力，保证休息、多运动，再去报个兴趣班

这时候，你会发现，彼此的对话，变得更加共创、更加有建设性了。

步骤三：感受期待

什么是感受期待就是找出对方内心真正想要得到的东西。

不同的角色、身份，有不同的期待与隐性契约，这也是我们在生活的不同面。

比如：之前我的朋友和学妹，问了我同样的一个问题-

要不要学心理学

学妹的期待：问我职业规划，期待我作为心理行业的工作人员，给她一些职业发展建议。

07共同感受彼此的期待

朋友的期待：想学习相关知识来经营的家庭，让生活变得更幸福，希望从我这里得到肯定的答复与支持。

显而易见，同一句话，不同的人对你说，有不同的期待。

尤其是当对方用“争吵”的方式表达时，内含的是更加强烈的渴望。

在这个时候，我们要了解情绪、结合事实，来判断、回应。

弗洛姆在《爱的艺术》中说：“爱就是我们对所爱对象的生命和成长主动的关心，哪里缺少主动的关心，哪里就没有爱。

与亲密的人连接，是人类情感的基本需要。早在婴儿时期就已经存在。对大多数人来说，婚姻并不只是搭伙过日子，还想感受到尊重、理解和安全感，以及对自我价值的肯定。

如果长期得不到另一方的情感回馈，就会争吵不断

频繁争吵中的大部分人，会觉得是因为对方的错才导致争吵的。而这种思维也正是两个人关系出现问题的根本原因

08看待问题的角度不同

吵架者的基本心态是“这件事一定是我对，TA一定错了”。问题是当两个人都这样想时，吵架就层出不穷了。

事实上，家庭纠纷、夫妻争执等经常都没有固定的答案，纯粹是角度问题，而不是是非问题。

“会吵架”的人在争执的过程中，努力地去体会对方的真正意思，给予对方情感的满足，或比较两人之间的差距在哪里，找到能够达成一致的点儿

“不会吵架”的人，在争执的过程中会批判对方，极力地要驳倒对方，甚至进行人身攻击，只是要证明自己的“无误”，结果反而两败俱伤。

因此，当两个人发生了争吵，我们一定要告诉自己：这个事情，可能也有我自身的原因，TA可能是对的。

当我们跳出“我对你错”的思维模式，在言语中不批判、攻击对方时，矛盾才不会升级，真正的解决之道才能浮现出来。

如果长期得不到另一方的情感回馈，就会争吵不断。

毫无幸福可言。

再好的感情，也会消耗殆尽。

每一段爱情，都不会一直是甜蜜的，都会有一些争吵，这是很正常的。我最近在网上看到了这样一条消息，情侣之间发生争吵是不是很正常的现象？我个人认为，情侣之间发生争吵是最正常不过的事情了。你会发现，就像一些很甜蜜的情侣，也会有争吵，闹矛盾的时候。所以，情侣之间发生争吵是很正常的，不要过于担心。

一、情侣之间发生争吵是不是很正常的现象？

我觉得情侣之间吵架真的很正常，而且，你会发现有些经常吵架的情侣感情还比较好。反而一些不吵架的情侣感情还比较冷淡，我觉得吵架也是增进感情的一种方式。这里指的吵架是小吵小闹的，只要两个人在一起生活，就一定会发生争吵，我觉得这是不能避免的事情。争吵是在所难免的，不过在吵架的时候男生应该多让女生，男生要大度一点。很多情侣在吵完架之后还能和好如初，心里面也不会有什么疙瘩，这种情况就说明这对情侣之间越吵感情越好。不要说情侣了，就是人与人之间相处都会吵架。因为我们的三观不同，有时候看待问题就会不同，就会发生争吵。所以，情侣之间吵架是最正常不过的事情了。

二、情侣之间吵架了，该怎么办？

吵架是很正常的，但是吵完架之后，一定要看到底是哪出问题了，为什么会吵架。都在自己的身上找原因，不管是男生还是女生。然后，吵架很正常，吵完架之后都不要冲动，不要因为吵架而选择分开。但是，如果经常吵架，可以分析一下两个人的性格是否合适。在吵架之后，一定要注意控制情绪。吵完架之后，如果我真的不想放弃这份感情，就一定要放下大**或者是大少爷的脾气，冷静的解决问题。如果意识到了是自己的问题就一定要主动去找对方。其实，男生可以主动一点，多让一点女孩子。大家有什么看法呢。