感情出现问题，我们该如何自救？

感情出现问题我们该如何自救

有句话说，感情出现问题，就像人吃五谷杂粮也会生病一样正常，一点也不稀奇。

当出现问题的时候，首先是要想清楚问题的根源，要有解决问题的能力，不是出现问题的感情就不能继续了。

出现问题一点也不可怕，只要我们努力地解决它，还是可以增加彼此的感情。

1、学会控制自己的情绪

有些女人在处理问题时，总是会产生焦虑的心态和不稳定的情绪，甚至冲动地做出一些决定。然而此时作出的决定，都是一些为了赌气而做出的事情，这样也让事态变得一发不可收拾。

当你意识到自己的情绪出现问题的时候，就要学会转移掉自己负面的情绪，尽量克制住，防止自己的情绪过分地宣泄。

在处理问题的前期，你可能会急于想要成功，因此可能会出现不断秋着男人去质问他，这样的做法只会让男人厌恶你，其至想t逃离你。

控制自己的情绪，给自己和对方一些空间和时间，这样可以更好地解决问题。

比如在情绪不稳定的时候可以写情绪日记，可以记录让你情绪波动的客观事实，梳理一下此时的情绪感受，记录此时心里的想法。

再寻找这些想法的矛盾依据，对比一下两方面的依据，平衡这两种想法，最后评价此时的情绪。

我们要学会在婚姻的问题中控制自己的情绪，稳定的情绪才能更好地解决问题。

2增强精神上的交流

加强沟通，了解对方的想法，才可能知道对方的想法，跟上对方脚步，两个人的思想才能一致。

很多人在婚后沟通和交流没有恋爱时期频繁，因为觉得结婚之后的感情都稳定了，也就不需要去关注对方的想法了。但是人的思想都会随着时间在不断变化，时间久了，就会缺少共同话题，夫妻间的问题也会越来越多，距离也会越来越远。

要想解决问题，就要学会有效沟通，增强精神上的共鸣。

精神共鸣需要精神上的互动和精神上的陪伴。男人表面看起来确实比女人坚强，但是在面对工作和生活的压力时，也需要一些精神上的陪伴。

比如这个男人下班回家的时候，要敏锐地捕捉到他的情绪状态，他今天是不是有不开心呀，那么在看到有这样的情绪的时候，你可以说:“我能感觉到你今天不开心，但是不管怎样，我都会陪着你，你不用说什么，我懂你。"

你要让他知道，你是懂他的，也是关心他的，这样对他来说，你就是他精神上的一种寄托。

精神上的交流才是人类高级的交流，这是一种心灵上的慰藉和寄托，也是改变婚姻状态的一剂良药。

3、增加生活中的仪式感

什么是仪式感呢就是原本是一件平淡的事情，但是我们用了心去对待，就能得到不一样的感受。

就像原本平静的湖面，需要手一颗石子进去，就会掀起波浪，这个石子，就是感情里的仪式感。

仪式感是可以增进感情的，增加一些仪式感，或许能够让枯燥的婚姻生活再次呈现色彩，也可能让彼此找回恋爱时期的甜蜜。

恋爱时的激情都会在婚姻时光里渐渐褪去，最终走向平淡和枯燥，那此时的仪式感就是婚姻的保鲜剂，能够让平淡的婚姻重燃爱火。

那怎么去制造仪式感呢比如你可以在某个周末，亲手做一桌饭菜，来个烛光晚餐;也可以换一套性感的睡衣，让他体验一下不同的感受。

再或者他喜欢钓鱼，可以给他准备一个质量好的鱼竿给他惊喜等等。

虽然感情中出现了一些问题，但是彼此的爱一直都在，只是缺失了一些仪式感，让彼此忘记了曾经的美好。

婚姻中需要仪式感，它能够提醒着彼此都要珍惜眼前人，要用包容、理解的心态去对待婚姻。

对于男人来说，自尊心是何等重要！如果他自尊心受挫了，在他心里，一定会形成一层阴霾。

你应该安慰他，告诉他，他其实是最棒的，即使他在感情中受到了挫折，他的自尊心被践踏，但是，他依然是最好的。只是，他的那个她不懂得珍惜罢了。

告诉他放过自己，因为，除了那个她，还可以遇到其他的女人，不一定要和她在一起。既然那个女人，让他自尊心受挫，那说明她根本都不爱他。与其和她在一起，还不如重新选择一个女人，好好的生活。当他重新和别人在一起之后，他的自尊心一定，不会再被践踏。相信他能够走出阴霾。

他自尊心受挫以后，不如带他出去走走。带他去外面的世界，即使自尊心受挫了，也不能拒绝外面的世界，外面的世界是如此美好，没有必要，因为一个女生把自己变得人不像人鬼不像鬼的，根本就不值得。

其实她并没有必要，觉得自己很受伤，为一个不在乎自己的女生受伤，真的没有必要。他真的可以去放飞自己，当他到这个世界上见识了一次以后，他就会发现，原来这个世界有各种各样的人，而他不一定非要在那个女生那里践踏他的自尊。

带他去结识更多朋友，朋友可以让他感到快乐，一个人的朋友越多，就会越有事可做，而不是整天一个人默默的呆在家里，自怨自艾。相信他有了朋友之后，一定会变得更加美好，一定会让他走出阴霾。

恋爱脑的自救方法：爱自己，学会接纳自己、学会自己给自己安全感、要明白婚姻或爱情只是自己生活的一部分、提升自我价值感。

1、爱自己，学会接纳自己。

接纳自己，需要我们意识到过去缺失的爱无法弥补，同时，还要意识到现在的自己和以前的自己是不同的，自己已经长大，并有所成长，这样我们才有可能清醒客观地看待当下的事情，并尝试用积极的态度去解释。

2、学会自己给自己安全感。

学会自己给自己安全感，就是要我们学会用整体的眼光看待自己和对方，认识到没有完美的人，没有完美的伴侣，也没有完美的爱情。

3、要明白婚姻或爱情只是自己生活的一部分。

当我们在爱情中患得患失，并把对方和爱情看得如此重要，失去它们觉得自己无法存活下去时，就是因为我们把爱情或婚姻作为自己生活的全部，但是，当我们学会爱自己后，就会明白，婚恋只是自己生活的一部分，这样，我们就会把自己一部分注意力放在友情上、事业上，等等。

4、提升自我价值感。

当我们能够认同自己，就会理性看待对方的做法，不会总担心别人离开自己和抛弃自己；当我们坚信自己是足够好的，值得被爱的，就会人格独立，进而不再过于依赖对方，把对方作为自己生活的全部；当我们能够肯定自己，内心就会是稳定的，自在的。

冷静分析,思考周全,对得起天地良心，许多人羡慕一种成熟的感觉。这种感觉是非常安全的，他们试图平衡生活和爱情。因此，他们在爱情和婚姻中非常挑剔甚至怀疑。每个人都渴望成熟的感情，但不是每个人都能得到。下面是成熟男人的情感处理方法：

1、会尊重女性的挑选

成熟的男人是个独立的人，他也搞清楚女孩也是个独立的个体，并不会像许多男生只把女士作为男性的精神寄托，在很多事情上成熟的男人都是会尊重女性的挑选，例如完婚例如生小孩这些，这都是许多男孩子一辈子都做不了的。

2、很会照顾女生的体会

那也是女生最喜欢成熟男人的一点，她们不容易一喝醉了，就借喝醉酒了为托词，她们也不会为了更好地在好朋友眼前的脸面而诋毁女孩。实际上简言之，她们是以心里尊重女性的，所以才会那么照顾女生的体会。这与一些满脸横肉的中年油腻男拥有不同之处，后面一种仅仅空有人的身体而已，头脑还逗留在上百年前。

3、稳定情绪

不清楚大伙儿是否有看到过一些男孩子求女朋友宽容的场景，我就看到过几回，印象最深的就是一个高冷男神跪在女孩的眼前狂抽自身，坦白说，我那时候很担心那个女生的安全性。成熟的男人通过的时间的磨炼以后能顾非常好的操纵自己的情绪，不容易想许多年轻的男孩子，心态一上来，天王老子来啦都没有用。

4、适合是最主要的

成熟的男人往往完善是由于她们看明白了很多东西，了解感情尽管关键，但最主要的是适合。也许在年轻的时候她们有一个很喜欢的人，之后并没有走到一起。但其实并非他们没有感情，仅仅很多东西比恋爱要关键，能一起过日子才是最确实的。

5、凡事都会替女人着想

在感情中，一个真正成熟的男人，往往会对女人格外温柔体贴，他凡事都会替女人着想。一个男人在感情中，如果总是表现出非常自私的一面，他从来不舍得为女人付出爱与真心，他也不肯为女人付出时间和金钱，那么说明他不够成熟。