吃什么牌子的减肥药效果好，无副作用？（自用的瘦下来的再回答）

我之前有130多斤，男朋友经常嘲笑我吃的多，在朋友面前从来不给我留面子不管因为什么事儿吵架总能扯到我胖的这个事情上，对我打击特别大，我跟他分手后下定决心减肥，远离渣男也为了让自己更好。我是那种控制不住，想吃东西，还不是特别喜欢运动的那种，也尝试了很多减肥糖果呀，代餐啊，效果都不是特别理想，后来也是抱着试试的心态用了一款中药减肥的，一开始没怎么掉秤，坚持吃了一周瘦了几斤，看到效果坚持吃了一个月就瘦了158斤，从开始减肥到减肥成功，折腾了几个月，一共瘦了将近三十斤。

双子座的特质是：适应能力强、机智、健谈又善变和狡猾。

双子座的符号是两条平行的直线被上下两道半弧所衔接，它代表着一种双重性，如果你身边也有双子座，一定会常常惊讶于发现其截然不同的一面，像是24个比利一样，双子座拥有着完美不同的自己，这个符号也代表着在跑道之中不断的来回奔跑，忙碌和变化是所有双子座的共性，总是很忙碌，总是在奔跑，总是需要从一个状态快速转移到下一个状态，总是需要总一个地方转移到另外一个地方，或许也是因为如此，双子座在十二星座之中是最能保持着青春和活力的星座，他们经常都处于行动的状态，同时进行着好几件事件。

作为风向星座，双子座是一个大大的话唠，熟知双子座的人都知道，只要和双子座侃上了，他们就可以和你滔滔不绝的聊上一整天，这就是风向星座最大的特点，因为风代表着语言。风元素也寓意“思想”和“挑战”，双子座拥有着超强的逻辑分析能力和信息收集能力，在事件的判断之中有着自己非常清晰的看法，喜欢不断的动脑筋，所以双子座的小朋友请务必留意一下自己的睡眠质量，总是在想事情，手脚也难免磕磕碰碰。和双子座的人争辩，一定不是什么美好的经验，向来喜欢挑战，有特别能言会道，即使是舌灿莲花，你又能奈他几何？

在占星学之中，双子座由水星守护，水星是一颗本身没有吉凶性的墙头草，他是最明智的智慧之神，只要他选择了相信什么，就无比会靠过去，用所有的智慧去解决气切的难题，似乎在双子座的世界里也没有明显的善恶之分，只要可以让自己施展出浑身的才华和本领，与狼共舞有何尝不是美妙的体验，于是世人都觉得双子座狡猾，他们像是一个顽皮的小孩子一样拥有着自己的任性，可是能够遇到一个高山流水，能够遇到一个伯仲，本身就是一种极致的 快乐。

在塔罗牌之中，双子座深藏于魔术师牌之中，或许我们应该唤作“魔法师”，魔法师集结了所有的元素，于是变幻出世间一切人们所需要的事物，变幻做所有人喜欢的模样，揪着所有的人的心，成为了最好的“联结者”，这种能力可以把各种各样的人才聚在一起，联结在一起，成就一场生命的盛宴。

愿你也懂双子座，愿你也爱这样真实的双子座。

作者：龙女工作室 占星 Helen

楼主，你好。 首先最好不要吃药和抽脂！那样是快`` 可是你想过后果么？ 首先会影响你的身体健康而且还会反弹！ 减得快弹得也快！ 教你几招简单而又实惠、快捷、明显、不反弹的减肥方法：(不用太多的运动也可以，减腰就转呼拉圈玩玩呗，用玩的方式减肥是最好的！） 不知不觉10种减肥法 减轻体重可以是不可思议的简单。这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多。 1蛋白质优先 你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你想象出来的。研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡 肉或金枪鱼肉--这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲。 2警惕低脂的陷阱 脱脂或低脂的曲奇饼和蛋糕看起来可能是一种没有罪恶感的放纵方法，但是先停下来看看标签。制造商经常为了保持味道而使用更多的糖分(以及卡路里)。另外，一味谈脂色变也许有一点不公平——有一些有益的一元不饱和脂肪，比如橄榄油、栗子油等。这些能减少你的食欲，这样你就不会吃得太多。 3把果汁封好 液体的卡路里会迅速累加。一瓶果汁含有的卡路里数相当于五片水果。所以还不如吃一个橙子或柚子来代替。 4适度纵容 如果你整天饿着自己，你和一顿傍晚的大餐就处于冲突的状态。所以要养成每顿都吃少量的习惯——这样会增加你的活力及控制食欲。一小顿饭会减少胃的容量，使你感到饱得更快。对于甜点的忠告呢？这里提供一个简洁的“三口”准则：“用一把茶匙舀满甜点——这是第一口。然后再吃两口。”细细品尝味道。现在你是不是觉得注意力被分散了——而且不那么想过度纵容自己了？ 5找寻H2O 你正在渴望某样东西。巧克力？冰淇淋？事实上你可能只是渴了。很多人会把口渴错当成饥饿感。所以你只需要找一瓶水。同样，在晚饭前灌下一杯H2O来帮助你有饱食感。 6有原则地进餐 大多数人外出吃饭时都很容易吃得更多。这里有一个快速挽救卡路里的指导。在墨西哥餐厅里，避开玉米面豆卷色拉——它能把你推向1000卡路里--而要一些鸡肉或者海鲜菜。去意大利餐厅？带沙司的鸡肉和意大利面食如烤宽面条都是禁忌。沙司另要或者吃烤鱼都可以。如果你想吃小牛肉就点排骨，其他的小牛肉菜脂肪含量会很高。调味品另要。 7调整步子 跑步10分钟比跑跑走走要好，对吗？不对。通过切换，你会燃烧更多卡路里。所以，跑五分钟，走五分钟。 8用走路消除 想想这个：成年人平均一天走3000到5000步；按这个比率你只是保持你的体重。但是如果你把每天的步数提高到10000，而且你吃得不过量，你的体重应该开始减轻了。买一个计步器戴在臀边；爬楼梯代替乘电梯，并且在午餐时间散步。 9向你的日记本坦白 大约记下你吃的每样东西——包括那些洋芋片。不要把卡路里和脂肪克数包括在内。重点在于，一旦你了解自己吃了什么，你就能进行控制并且摆脱无节制。 10避开压力 焦虑会将你引向零食。出去散步或者试着做瑜伽深呼吸，以获得镇定的效果。同样，如果你等一等，焦虑和对食物的渴望会变得不那么强烈。将你的注意力转移10分钟，那些曲奇饼也许就会在脑海中退去。 这些都是莪的小秘方！ 祝你早日得到自己想要的身材！ 很有帮助的噢！ 1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉。建议使用市面上比较长见的营养益纤代餐粉来帮助减肥! 6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 9．热量负平衡。 请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 10．建立良好的生活方式 。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 还有就是减肥不是减重！减肥是减去体内多余的油脂，而减重是减去重量，减重的话还不如直接用泻药，那样只能把体内的水减掉而不是油！ 只到了吗`？ 要人家觉得你瘦了，（明显的瘦噢！）就算是减肥成功。不要太过于相信称体重的机器！ 莪还有很多减肥的方法，要是又不懂的地方莪可以给你再指导下！ 毕竟莪也是这么过来的！呵呵 减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！ 还有就是减肥是急不来的！ 因为你并不是一口就吃胖的```是体内脂肪的堆积而成 所以也没有速成的方法``` 莪说的速成是安全、绿色的减肥方法而不是有害身体健康的！ 比如抽脂、吃药，你觉得那样安全么？ 而且还反弹快！ 所以还希望你不要太急！保持好的心情！ 祝你早日成功噢！

运动要有趣简单还不累的，就是游泳啦！我看你在广东，天比较热游泳也很凉快的，但是不知道你有没有这个条件了。办个会员卡去游泳，能把身材变好我感觉也是值得的。

饮食方面，早晨你可以吃代餐，什么米糊芝麻糊纽崔莱粗粮粉什么的，也是很营养的，你可以买了粗粮自己用豆浆机榨成酱或者粉，别放糖，买也要无糖的，推荐一个红豆薏仁粥，这个有排水祛湿功效，很有利于女性，而且可以消水肿，薏米味道不错的哦！你可以午餐吃当米饭。喝豆浆吃个水煮蛋老豆腐什么的换着花样吃，但是注意一定要脂肪热量低的。

午餐你可以喝清淡的汤，别吃主食了，很发胖的，吃清淡的菜，吃蔬菜沙拉，小凉菜，多去看看食谱，找找清淡的饭菜。我中午经常吃凉豆腐，就是做豆腐脑那种软软的豆腐，弄一点麻酱，来个皮蛋啦，撒一点盐。馋了吃一点鱼肉鸡肉虾肉，其他肉算了太多脂肪了。

下午饿了吃点水果，要吃糖分不高的，苹果啦，西瓜和香蕉可别吃多了，香蕉很有饱腹感吃一个就行了，它的糖分可是很高的！如果你有毅力，晚饭别吃了，实在不行去喝汤，把自己关在房间，减肥就是看毅力！千万别吃零食！拒绝一切甜品！