如何让自己的情感更加饱满？

试问大部分人心目中谁的情感更加饱满，我想大部分也许都会说演员，毋庸置疑的是，演员相比于我们这些其他行业的人，情感真的饱满的多，所以如果想要让自己的情感变得更加饱满，不妨在日常生活中，看一些演员的纪录片。

1、精神抑郁：情感缺失症患者的心态经常性处于抑郁、悲观、烦闷、消沉的状态中，经常会表现出长虚短叹、莫名其妙哭泣，沮丧，缺乏能够让自己快乐起来的事物，甚至有时候产生轻生的念头。

2、情绪狂躁：情感缺失症的患者在人际交往中有时会表现的过于活跃、热情高涨、过于激动等。

3、感情冷淡：情感缺失症的患者对周围的事物没有丰富的感情，态度比较冷淡，对事物漠不关心，没有责任感，不会关心其他人，也没有同情心，面部表情呆板，缺乏内心体验。

4、疑病心理：情感缺失症的患者总是感觉自己患有某种疾病，自身的心理暗示非常强，非常迫切得到医生的帮助。

在日常生活中，情感缺失症的患者需要及时与身边的朋友或者家人多交流，克服冷漠，积极培养一些兴趣爱好，比如听音乐、花花、运动等，多接触大自然，呼吸新鲜的空气，消除自己心中的忧郁、苦闷，多参加集体活动，找寻找自己的存在感，并从中获得体验。可以进行相应的心理治疗，同时可以在医 生的指导下服用药物进行治疗。

细说匮乏，干货分享，每一点都很重要，用心看。

匮乏感是阻碍丰盛和爱的根源。

经常听到疗愈匮乏感，什么是匮乏感？如果不深入了解便不知从何疗愈。

不要害怕这个词，下面就掰开了、揉碎了去看这个感觉是什么。

先来看这个字“匮”

里面本是“贵”，虽然外面有框，但仍有出口，所以困住自己的，是自己的心，没有找到出口。

匮乏的意思是:缺乏、贫穷，浮现脑海第一个就是没钱、贫穷，限制做事，阻碍实现梦想。没钱不是真的匮乏，金钱也不是阻碍做事和实现梦想的障碍，真正的阻碍是对金钱错误的认知，是内心恐惧建立的高墙。

更深入一层意思:没有配得感，自惭形秽、自愧不如，基于匮乏的恐惧感，让自己的内在频率很低。

匮乏感也分为，物质匮乏和情感匮乏。

细说框的三面墙

1、清晰知道自己想要什么

清晰内心真实渴望很重要，不是盲目追随、跟风。如果不知道自己想要什么，就会看到别人有什么，而自己没有，就产生了匮乏感，内心会用“对比”心去看待，慢慢就活在匮乏感里了。觉得自己贫穷，买不起、得不到，而在这些匮乏感升起前都不知道是不是自己真正想要的，就盲目的攀比，匮乏。

而你清晰的知道自己想要什么，清晰内心心知所向，就不会被外界所诱惑、蛊惑，也不会随波逐流。

2、懂得付出

如果内在感觉匮乏，会表现不愿意付出；做事没有格局，总是想看到结果再付出；想不劳而获，占便宜，期待别人给予。

总觉得自己已经很匮乏了，还怎么去付出，匮乏感就像魔咒一样困在“我没有”里。

可以从小事做起，不一定非要和别人对比付出多少的金钱，是发自内心的去付出，而不是抱着要得到什么的目的去付出。这点不要硬做，如果不是内心真实的流动，那这样的行为依然是基于匮乏感的作为，是讨好、巴结。

去付出、去给予，从一点点小事做起，真诚的付出和给予，打开格局，便会好受到丰盛之流。

3、懂得感恩

积极的心态面对生活中的一切人、事、物，感受拥有的，衣食住行中的所有。每天找出三件值得感恩的事情，用心感受生活中的点滴，不久便会感受到幸福感在提升。

还有一点也很重要，懂得接受。

如果别人真诚的给予，觉得自己不配得，我没有办法回报，这依然是匮乏感的写照，当有真诚的给予时，要懂得接受，是感恩的接受、有配的感的接受。注意！绝对不是占便宜的接受，若果是幸灾乐祸占便宜的内心，这样的情感流动对方是能感受到的，可能也就仅此一次了，之后一定会远离，依然将自己带入匮乏当中。

懂得接受，知道感恩；知道感恩，懂得给予。

深入去懂得匮乏，就像擦亮了内心关于“匮乏”的镜子，照见真实，破除局限的高墙框框，带着这些懂得去内心觉察关于匮乏的起心动念。

感受“本自具足”带给你的频率，内心的丰盛才是正真的丰盛，金钱是一种能量，每个人都是一个宇宙，每个人的本质都是本自具足的源头。内心丰盛起来，一切都会蜂拥而至。

真诚的分享，希望这篇细说能照亮你内心的阴霾，看到一片光明。