我们怎么才能活的长寿点

有一种东西，我们人人都有，那就是寿命。有一件事，我们人人都得面对，那就是我们都会死；生命只是从出生到死亡之间的一小段时间。 就个人而言，我们都把年龄看作是从年轻到年老的一个过程——年轻时充满希望，生气勃勃；年老时忧郁多病，体力衰竭。就人的本性而言，我们对自己的年龄总是感到不满，总希望成为另一种年龄的人。然而，事实是，如果我们安心于自己的年龄，那么不同的年龄都是很有意义的。如果年轻时就想成为有阅历、有智慧的老年人，或者年老时仍拼命想保住青春活力，那就会出严重问题。我们会因此而忽视现在——我们现在的年龄——甚至会把它白白地荒废掉。 对于一种有益的生活来说，渴望未来和缅怀过去是两大敌人。对大多数社会成功人士的一项专题研究表明，这些人大多破坏了传统的年龄法则。他们想做什么就做什么，根本就没有考虑年龄限制。不管他们的成功是早是晚，也不管他们的寿命是长是短，反正他们使我们看到，他们的生活宗旨就是“快速乔食生活”，决不拖延一分钟，也决不考虑时间是不是太晚。 然而，和疼痛一样，年龄也是一种保护机制，只是我们对此不知感恩罢了。就如疼痛警告身体有危险，年龄也同样如此，它保护物种，使其免于僵化的危险。因为从基因的角度看，我们的身体仅仅是它的暂留之地，或者说，经常需要迁移的临时居所。通过世代相传，不死的基因就有可能形成这样或者那样的不同组合。这就是说，我们的基因始终都在适应变化着的环境需要，并随时准备形成新的组合，而当条件改变时，其中的有些组合还会优于其他组合。 看来，基因要保持必要的可变性，要在漫长的进化过程中延续下去，唯一的途径就是为细胞更新的有效性设置时间限制。我们在逐渐变老的过程中，全身的细胞一直在自我更新；这种更新如果始终能超级有效地重建我们的身体，我们就不会变老。确实，从理论上讲，没有任何理由说我们不能永远活着(除了意外事故)。 其实，关于死和不死一点也不神秘。简单地说就是，从生物学上讲，个体会死比个体不死更为有效。因而我们的细胞一开始就具有内在过时性；一种为了有效地自我更新而预设的衰亡机制。我们到了老年身体会萎缩，而且会百病缠身，原因就在于此。这在我们看来当然不是最好的方式。更好的方式是基因若能以某种方式设计，从而使我们的身体长久保持年轻，直到最后，在一瞬间毁灭。遗憾的是，我们不得不慢慢地变老，所以最好的办法就是圆满地度过生命的每一个阶段。 迄今为止，还没有人找到一种能阻止细胞老化和衰亡的方法，尽管有许多人在努力，有人甚至还宣称找到了，而且还开了价格昂贵的基因诊所。毫无疑问，总有一天，有人会找到这种方法的，从而造出人们期待已久的、能使人长生不老的灵丹妙药。这么说和神秘主义毫不相干——这只是个科技问题。 当然，这会产生噩梦般的人口过剩问题。相比之下，现在的人口问题会显得微不足道。到那时，生儿育女将被视为滔天大罪。我们将再次面对一项令人晕眩的挑战；我们这一物种将再次为自己的机巧付出高昂代价。不过，在寻找这种方法的同时，人们也以极大的兴趣在研究我们的年龄问题，以及要在这颗行星上继续生存下去，我们该做什么——或者说，不该做什么。 这里有两种相互矛盾的信息。第一种信息是，每一种年龄都有其典型特征。作为人类成员，我们从出生到死亡，年复一年，几乎全都以某种可预知的方式行事。作为生物有机体，我们不可避免地都要经历基本相同的年龄段和衰老过程。在这方面，我们都非常相像。 第二种信息与此相矛盾。虽然每一种年龄都有典型的行为方式，但总会出现例外——有些人会违背年龄模式，即在他们从幼儿期到老年期的生活过程中，过早或者过晚地出现某一年龄的行为方式。有些儿童早熟得令人吃惊，他们小小年纪就已老气横秋；有些成年人则天真活泼，身心两方面都和他们的年龄不相称。上述两种信息的含义很清楚：年龄法则是存在的，但也是可以违背的。那些属于例外的人往往无视年龄法则，他们会在9岁时写交响曲，90岁时私奔。 导致例外的原因也很清楚。就那些早熟的儿童而言，除了他们的大脑发育较好，看来还有父母方面的原因——他们的父母几乎全都对他们很溺爱，在他们很小的时候就花了大量时间来训练他们。就那些甚至到了老年期仍像儿童一样活泼的成年人而言，他们几乎全都对生活的某一方面抱有执著的熟情和乐观的态度。隐退和“坐看落日”是个可靠的杀手。 这么说来，当然也就要说到有没有办法来延长人的寿命了。根据对数百个长寿者的生平研究，有一些特性看来是和这些人的健康、长寿有关的。其中，有的是一目了然的，有的则不然。下面这些，可以说是有利于长寿的主要因素： 如果你很幸运，正好出生在一个长寿家族中，那么你也很可能会活得很长久。反之，如果你的远祖和近亲太多健康状况不佳，其中有许多人因心脏病、糖尿病、癌症或者中风而早早地死了，那么你活到高龄的可能性也不会太大。 有些人生来就比较好动，比较活跃，有些人则比较好静，比较懒怠。一般说来，只要不是出于焦虑而紧张地活动，好动对健康是有益的。每天都按常规进行体力活动的人，肯定要比整天懒洋洋地躺着或者坐着的人健康得多，也活得更长久。显然，在那些特别长寿的人中间，有许多人是兴致勃勃的散步者。至于散步和种种花草之类的活动为什么会如此明显地有利于长寿，这是有特殊原因。因为这类活动属于“非紧张型”全身运动。相比之下，那些进行较高强度锻炼的人，如天天蹦跳或者跑步的人，就有意无意地会担心自己的健康。如果这种锻炼太过分，结果会适得其反——当然，如果是年轻力壮的运动员，那另当别论。年轻的职业运动员还来不及关心自己的健康，他们首先要关心的是自己的比赛成绩。然而，有不少既不年轻又非职业运动员的人，却也在那里做这类高强度锻炼，目的是想以此获得强壮的体魄。可悲的是，他们的想法和做法全错了，因为强壮不等于健康，和长寿更是毫不相干。重要的是，我们的身体锻炼——不是运动员的体能训练—一应该是低强度的，而最为重要的是；还要有乐趣。散散步或者种种花草，这类纯粹的娱乐活动即使天天做也不会叫人厌烦，这才称得上具有“保健功能”。 接下来的一点是，平静的心态有利于长寿。那些整日匆匆忙忙、焦躁不安的人，在这方面是极为不利的。要知道，愤怒和忧虑是殡仪馆老板的好朋友，而心平气和的人，几乎总能比他的那个怒气冲冲或者忧心忡忡的邻居多活几年。所以，那些发现自己的生活总是为愤怒、忧虑或者恐惧所驱使的人，应该赶快寻找其他“雇主”。 平静、放松的心态和消沉、懒散的性格是两码事，分清这两者的区别很重要。放松不等于没有热情，也不等于一个人对自己所做的事情失去了兴趣。实际上，一个人要想活得长久，对生活的热情和对理想的追求是很重要的因素。这并不是说人是不能退休的，一退休就什么都完了，而是说，一旦没有了职业，要马上用某种活动——某种同样有吸引力的兴趣爱好——来替代它，以此为你的生活提供新目标和新刺激。唉声叹气、得过且过是消极因素；乐观才会长寿。 人有许多致命的弱点需要克服，其中之一就是怀旧。总想着“过去的好时光”，总抱怨现在的世界多么糟糕，总指责年轻人多么无能，实际上是想提早为自己举行葬礼的一种信号。较之于那些生活在现在而向往着未来的人，这种生怀旧病的人成为长寿者的可能性要小得多。 成功是延年益寿的良药。获得相当程度的成功甚至可以抵消某些足以使人折寿的不利因素，如肥胖和酗酒。不过，重要的是获得成功后不能有心理负担，不能让自己长期处于紧张状态。还有，成功与否要用自己的尺度衡量。一个牧羊人也照样可以觉得自己很成功，就像获得了诺贝尔奖。成功不一定要有名气；即便是有名气的人，也不能为名气所困。 长寿的人似乎更关心自己做了什么，而不是自己是什么。他们都活得很超脱，而不会以自我为中心。受制于自身的性格。自我中心的虚荣对他们来说是完全陌生的东西。他们或许会为自己的工作、自己的发现或者创意而感到自豪，但从不觉得他们自己有什么了不起。 在个人习惯方面，长寿者大凡都奉行中庸之道。他们并没有极端的饮食限制。确实，人是杂食动物，混合食谱显然有利于长寿。尽管我们常看到长寿的素食者，但他们的长寿其实并不是因为他们素食。一般认为，粗茶淡饭是有益于养生的，但美食家们或许会争辩说，生活的质量比清苦地在世上多活几年更为重要。还有对于烟酒，长寿者中也几乎没有人断然拒绝。有许多长寿者是既吸烟又喝酒的——只是适量而已。如果你听到宣传说吸烟和肺癌有联系，你一定会以为吸烟的人肯定都是短命鬼，但事实并非如此。对此的解释是，这和一个人的癌症易感性有关。有人天生易患癌症，若再吸烟的话，那显然是在冒极大的风险。但有人天生就有抗癌基因，这些人即便吞云吐雾一百年也不必担心自己会生肺癌。问题是，我们并不知道自己是不是抗癌基因携带者，而按现有的医学水平，也无法在这方面做出鉴定。所以，吸烟至今仍是一场用寿命做赌资的豪赌。不过，为公正起见，这里仍需指出，就具有抗癌基因的人来说，吸烟或许是一种很有效的镇静方式，而保持平静的心态，就如前面所说，是可以延长寿命的。 大多数长寿的人都很懂得自律。粗看起来，这似乎和心态平静、随遇而安的人寿命长的说法是相对立的，其实这里一点也不矛盾。自律并不意味着自说白话、自以为是，或者自我虐待。自律的意思是。一个人自行安排他的或者她的生活，并有规则地每天都做某些事。有人因为每天散步一英里而活得很长寿，是因为他把这件事看作生活中必不可少的一部分，天天都这么做。有人则不然，一连六天不出门，第七天心里觉得愧疚。又一下子走了七英里——这样不懂自律，即使走得再多，也无助于长寿。 幽默、甚至有点淘气，觉得生活是滑稽可笑的，是对抗衰老的有力武器。长寿总伴随着“做做怪相眨眨眼”。一脸严肃的清教徒和一本正经的人是活不长的，他们很快就会让位，而他们的那些爱开玩笑的同龄人却会留在世上，并久久地欢笑。 对生死问题，采取驼鸟式的把头钻进沙里的回避方式是无济于事的。最好的办法是接受这一事实——有生必有死，寿命再长，也终有一死；然后。活在现在，实实在在地活着。怀旧和消沉永远是妨碍人充实而愉快地活在这个世界上的两大敌人 最后。只要看看有史以来最长寿的人即法国的让娜·卡尔曼夫人的情况，上述许多观点便可得到证实。在让娜·卡尔曼夫人121岁生日时，有人问她长寿的秘密，她微笑着回答说：“我一直很平静。”她在100岁时还骑自行车。她最喜欢吃的菜肴是炸土豆和炖肥肉，也喜欢吃巧克力和糖果。在她117岁时，有人建议她戒酒戒烟，但她毫不理会。她生于1875年，死于1997年，一生从未生过一天病。真不知道，那些鼓吹“自我节制”的健康专家如何解释她的长寿，因为她几乎违背了他们所有的戒律。她在临终时还有力地挥了挥手，说了几句很幽默的话，真是直到最后还和他们开了个玩笑。

我与爱丽儿公主相遇

　我坐在沙发上看公主爱丽儿的动画片，突然，爱丽儿公主从电视里走了出来，我惊讶极了，爱丽儿公主走向我，对我说：“我带你去我们海底王宫玩，怎么样”我一想：去大海王宫可是我求之不得的事，我一口答应道：“好!”

　爱丽儿公主让我把眼睛闭上，当我睁开眼时，我已经站在了一个水晶宫殿的大门口，贝壳张开嘴巴迎接我，露出了晶莹剔透的珍珠，鱼儿们围着我们转来转去，不知不觉，我已经走到了宫殿门口，一些仆人打开大门，对我们鞠了一躬：“欢迎公主殿下与小客人!”爱丽儿公主对我笑了笑：“后面你会享受到更高的待遇”。

　“这是我们的房间，这是你的床。”爱丽儿公主解释道。我迫不及待地躺在床上，“哇!好舒服呀!”公主说她出去有些事，让我待在房间里不要出去。

　我正在玩，一个仆人走过来说：“小客人，这是你的茶点，一会儿会送来更好吃的零食。”我拍手说：“太好了!妈妈都不让我吃零食的”。

　我在海底宫殿玩了好久好久，突然想起妈妈一定在家怒气冲天地在等我，我让公主把我送了回去，我想：下次一定再来这儿玩!

　

小公主的梦

　一天，国母生下了一位小公主，国王很高兴，他们办了一个盛大的宴会，宴会上宴请的都是贵人，可是有一位穷人不服气。于是他做出了一个决定，他要用武功把小公主抢去抚养成人，让国王痛苦地死去。

　第二天他抢走了小公主，他和妻子把小公主一天天抚养成人，他骗小公主说：“我们就是你的爸爸、妈妈。”小公主听了后十分相信。他们天天对小公主也很好。小公主渐渐长大后，有一天，一位26岁男孩走过来，他和小公主的年龄一样大。小公主一天天爱上了他，他也爱上了小公主。。有一天，太子想母后和父皇了，于是他决定不辞而别。他回去告诉了自己的心事。他们说：“我看就你和她结婚吧!”小公主也十分乐意。他们马上就准备结婚了。

　穷人知道他和小公主其实是一对双胞胎，心里非常难受，因为她已经快结婚了，还不知道自己的亲生父母是谁。结婚那天，他们把真 相告诉了小公主，小公主受不了这个突然打击，身体支撑不住就一下昏倒了，并在地上被一个东西划了一道伤口。消息传到了皇上和皇后的耳朵里，他们十分震惊。他们找太医替小公主疗伤，小公主的伤医好了，她面对一边是亲生父母，一边是养育她的人，感到难以选择。小公主反复思考后，她决定跟随亲生父母，自己来生再报答穷人家的养育之恩。这样她又当上她的小公主。

　可王子不喜欢她了，她也不喜欢王子了。她们为了一些小事经常吵架。小公主决定在皇上和皇后不在家时离开皇宫。小公主睡觉时她做了一个离奇的梦，梦见她正要逃走的时候，皇后回来了，并对她说：“孩子你不要走，我们依然爱你呀!”小公主心软了，她醒了后决定不再走了。可太子逐渐变坏了，他天天欺负小公主。终于有一天皇后发现了，她说：“你这个无耻之徒丢尽了皇家的脸，今后你不好好做人，我就把你捆起来狠狠打一顿。”小公主从此天天快乐起来了。但皇上十分爱太子，他生气地把小公主赶出了宫内。

　小公主这时又想到了她的养父母，于是大街小巷去找他们。找呀找，终于有一天找到了，可是他们不原谅她，说：“既然你选择了他们，你就不要回来。”小公主后悔地流下了许多眼泪。那个穷人妻子心痛地说：“过去的事就算了，我们还是收下她吧!”她们又成了一家人，穷人还教了她好多武功。小公主习武非常刻苦，武艺十分高强，她从此名扬天下。

水仙花王子和金露梅公主

　“这些才是真正的珍珠。”格鲁姆丹得意地说着。的确，这些珍珠多得用来铺路还有剩余。第二天，水仙花王子为公主建造了一个十分美丽的凉亭，由绿色树枝和很多鲜花建成。五颜六色的鲜花上都写着公主的名字，王子还安排了一个小型的宴会，看不见的乐手演奏着动人的乐曲，银色的喷泉喷出晶莹的水花，在大理石的水池中跳动着。然后，音乐突然停止，一只夜莺开始唱着婉转悠扬的歌曲。

　“啊!太美了!”公主不禁赞叹道。她听出这是她最喜欢的一只鸟儿在为她歌唱。“菲洛美，我可爱的甜心，谁教你唱歌的”

　鸟儿回答道：“是爱，我的公主。”

　同时，魔法师看着这一切，他一点也不喜欢这些，相反他觉得这些都太无聊了。

　“看来你就知道让这些小鸟唧唧喳喳地叫个不停!”他说道，“真不知道这样一场没有美食的宴会有什么意思!”

　在接下来的一天里，当公主进入花园时，这里已经屹立着一座黄金制成的宫殿，到处都是金光闪闪的杯子和盘子，它们放射着耀眼的光芒，让人很难仔细地看清它们。桌上还摆放着很多食物，魔法师狼吞虎咽地吃着，而公主却一口也没有吃。格鲁姆丹吃完后，咧着嘴说道：“我既没有请乐师也没有请歌手，不过如果你喜欢音乐的话，我将亲自为你唱一首。”

　说完，他就开始唱起来。声音听起来就好像猫头鹰一样。他唱的是他写的那部歌剧，不过幸运的是，这次没有那么冗长，也没有青蛙。

　王子请求他的鸟儿朋友来帮助他，当鸟儿都聚集在一起，他给每一只鸟儿的脖子上都挂了一盏彩色的小灯。他让它们在黑暗中飞翔，那种场面如梦幻般美丽。当公主看到这一切时不禁兴奋地拍起手来。一大群的云雀聚在一起，站成一排，呈现出五彩缤纷的色彩，就好像盛开的花朵一般。格鲁姆丹陷在他的沙发里，敲着二郎腿，两个鼻孔朝天，一副鄙夷的表情看着这一切。

　“哦!看来你喜欢看烟火，我的公主。”他说着。于是，第二天晚上，所有的鬼火都来了，在草地上飘舞着。

SKIP BEAT!:动画漫画都有,但还是漫画好笑很多

黑塔利亚:国家拟人

水星领航员:治愈系,动画漫画都推荐

虫师:治愈系,动画漫画都有

夏目友人帐:治愈系,动画漫画都推翻

空之境界:7部剧场版

黑之契约者:动画2部

奔向地球:动画找2007年版本

全金属狂潮:3部动画,笑点不少

BACCANO永生之酒

盗贼王JING

苍穹之战神

攻壳机动队

十二国记

MONSTER怪物

MASTER KEATON危险调查员

吸血鬼骑士

血战

圣魔之血

黑执事

王牌投手 振臂高挥

叛逆的鲁路修

死亡笔记

推理之绊

彩云国物语

暗夜第六感

只想告诉你

神幻拍档

伯爵与妖精

潘多拉之心

隐王

破天荒游戏

薄樱鬼

无法逃离的背叛

奇幻贵公子

少女妖怪石榴

在韩剧《人鱼**》中饰演朱旺的金成珉于2016年6月在家中自尽，因抢救无效而身亡，去世时年仅43岁。

2016年6月24日凌晨，金成珉与李汉娜发生口角，目击到父母吵架的儿子向警方报案。警方赶到后，按李汉娜的要求，去寻找金成珉以确定他的安全，之后发现金成珉在他独自居住的家中的浴室内用领带上吊自尽；随后，金成珉被紧急送往医院抢救。

6月26日10时55分，金成珉被宣布救治无效而脑死亡，去世时年仅43岁。金成珉去世后，家属按照他的生前意愿进行了器官捐献，用他的肝脏、肾脏和角膜拯救了5名病人。

金成珉的演艺经历

1991年，金成珉拍摄广告出道。

1995年，加入“星座”话剧团。

2002年，主演MBC长篇家庭伦理剧《人鱼**》，这是他的首部电视剧作品。

2004年，凭借MBC长篇奇幻励志剧《花王仙女》获得2004MBC演技大赏男子优秀演技赏。

2005年5月，取艺名为“金成珉”；同年6月，主演SBS爱情伦理剧《重返单身》；9月，在SBS爱情伦理剧《钻石的眼泪》中饰演反面角色。

2006年，在MBC浪漫爱情剧《梦幻情侣》中展示喜剧演技。

2009年3月至次年12月，担任KBS真人秀综艺《快乐的星期天-男人的资格》的固定主持人。

2009年5月起，主演MBC长篇家庭伦理剧《给我饭》。

赫菲斯提安是亚历山大大帝的私人保镖成员，也是马其顿国王最亲密的终身朋友和顾问。如此之多，赫菲斯提安的死会让年轻的国王流泪。从公元前 334 年到公元前 323 年，亚历山大大帝征服了大部分已知世界。他带领他的军队穿越小亚细亚，进入波斯、埃及和印度进行了为期十年的奥德赛。最终，在他击败大流士之后三、自封为亚洲之王。当然，如果没有他忠诚的军队和技术娴熟的军官——托勒密、帕迪科斯和克拉特鲁斯，但最重要的是赫菲斯提翁的支持，他不可能做到这一点。

早期生活

作为阿敏塔斯的儿子，赫菲斯提安在马其顿首都佩拉长大，根据大多数消息来源，他出生于公元前 356 年，与国王同年。由于出身贵族家庭，许多跟随亚历山大进入亚洲的参谋人员也是如此，他与亚历山大一起在佩拉以西的城市米耶扎成为哲学家亚里士多德的学生。他的智慧给雅典学者留下了深刻的印象，并且像国王一样，他们会在漫长的波斯战役中相互通信。许多人认为赫菲斯提翁英俊，亚历山大的父亲菲利普二世认为他对儿子的影响很大。菲利普与克利奥帕特拉结婚后不久，未来的国王开始担心他作为继任者的地位。菲利普和亚历山大之间爆发了分歧，这场争端是由他的朋友挑起的。正因为如此，亚历山大的许多朋友都被流放了。然而，因为菲利普对赫菲斯提安的尊重，他才免于受到这种屈辱。

在竞选

公元前 334 年，在重新获得许多希腊城邦的忠诚后——尤其是在底比斯被夷为平地之后——亚历山大和他的军队在征服波斯的第一站中越过了赫勒斯蓬特河。然而，在格拉尼库斯河与波斯军队发生冲突之前，亚历山大选择在特洛伊（亚历山大时代的一个小村庄）参观他的英雄（和假定的祖先）阿喀琉斯的坟墓。这就是他对英雄的迷恋，国王总是睡在荷马的伊利亚特的副本 在他的枕头下。和他一起在特洛伊的当然还有赫菲斯提安，他向阿喀琉斯的朋友帕特罗克勒斯的坟墓献了花圈。事实上，许多人认为亚历山大和赫菲斯提翁的关系类似于阿喀琉斯和帕特洛克斯的关系。随后，两人并肩而立，亚历山大斩断了戈迪安之结。因为这种独特的亲近感，很多军官都嫉妒得不得了。奇怪的是，这种嫉妒不仅限于奥林匹亚斯的工作人员，亚历山大过度保护的母亲也对这段关系感到不满。

赫菲斯提安是亚历山大在整个伟大国王的军事行动中最亲密和最忠诚的伙伴。

赫菲斯提安与亚历山大的友谊最终使他能够被任命为酋长或副手。尽管当代消息来源之间存在相当大的分歧，但军队中的许多人并不相信赫菲斯提安拥有必要的领导能力或军事技能。事实上，有些人没有提到他曾积极参与过几次重大战役（尽管他在高加米拉受了重伤）；然而，幸运的是亚历山大，他展示了组织的才能。亚历山大将把战役的大部分后勤工作留给赫菲斯提翁——设备的供应和运输、桥梁建设，甚至新定居点的建立和规划。

竞争和特殊位置

一名名叫克拉特鲁斯的军官对赫菲斯提安产生了深深的反感（这种感觉是相互的），亚历山大不得不不止一次地将两人分开。在印度，他们实际上曾经拔过剑。亚历山大被迫训斥他们俩，斥责赫菲斯提安并告诉他，没有亚历山大他将一事无成。（历史学家不同意这句话的意思。）人们常说克拉特鲁斯是国王的朋友，而赫菲斯提安是亚历山大的朋友。历史学家普鲁塔克在他的希腊生活中写道：

……他（亚历山大）最爱赫菲斯提昂，但最尊敬克拉特鲁斯，在他看来，赫菲斯提安忠于亚历山大，克拉特鲁斯忠于国王。这也就解释了为什么两人之间的不好的情绪在不断蔓延，以至于经常发生冲突。

后来，普鲁塔克说国王把两人聚集在一起，再次让他们成为朋友，但给了每个人一个警告——如果他发现他们再吵架，他会杀了他们。最后，克拉特鲁斯返回马其顿，最终于公元前 321 年在亚历山大死后的继承战争中死去。

赫菲斯提安和亚历山大之间的这种亲密关系也可以在伊苏斯战役和大流士三世失败后的一次事件中看到。波斯国王逃离战场并逃脱了俘虏，他的军队遭受了毁灭性的溃败。不幸的是，对于他的母亲、妻子和女儿来说，他们留下了丰富的财富。大流士最终会为他们安全返回而提出上诉，但未成功。实现许多战俘命运的战争，尤其是女性，并期待更糟的是，大流士的母亲，西绪甘碧丝，担心他们的安全，并为亚历山大和赫费斯提翁进帐篷，她的更高，更英俊赫费斯提翁之前扑到，乞求她的一生。在他的亚历山大历史学家阿里安的战役讲述了这个故事。

……大流士的母亲，由于他们的着装相似，怀疑两人中谁是国王，在赫菲斯提安面前俯伏，因为他比他的同伴高。赫菲斯提安向后退了一步，女王的一名侍从指着亚历山大纠正了她的错误。女王非常尴尬地退出了，但亚历山大只是说她的错误无关紧要，因为赫菲斯提安也是亚历山大。

阿里安补充说，无论这件事是否属实，这位年轻的国王对朋友的尊重和信任都应该受到钦佩——但这也说明了亚历山大性格的本质。

海军司令部

在伊苏斯之后，赫菲斯提翁被任命负责亚历山大的海军增援部队，奉命跟随军队沿着地中海沿岸从加沙到埃及三角洲的佩鲁西姆城的进展——后者的总督不战而降，投降了这座城市及其整个国库。在另一个考验亚历山大对赫菲斯提翁的信心时，国王任命他负责用另一位总督取代新占领的港口城市西顿的旧的、被废黜的波斯统治者。一位旧王室成员 Abdalorymus 很快被找到并被任命为总督。接下来，赫菲斯提翁率领舰队沿尼罗河向埃及首都孟菲斯进发他、托勒密、克拉特鲁斯和亚历山大在那里学习了埃及的法律和习俗。在高加米拉与大流士的最后一场战斗之前，亚历山大让赫菲斯提翁负责一个中队，以侦察底格里斯河和幼发拉底河并建造一座桥梁。明智地，他在亚历山大到来之前没有完成这座桥，担心波斯人会摧毁它。除了提到他的伤口，直到菲洛塔斯的阴谋审判之前，消息来源都没有再提到赫菲斯提安。

忠于亚历山大

在进军印度和远征大夏之前，军队内部发生了重大动乱。退伍军人感到疲倦，想回到马其顿和他们的家人身边。此外，许多参谋不同意国王的许多非典型决定——他采用波斯风俗和服装，以及他希望他们在他面前俯伏亲吻他的戒指。他们尤其对波斯人加入军队和被要求娶波斯 子感到不满。然而，与其他许多人不同的是，赫菲斯提安总是支持亚历山大的决定，即使他想娶一位波斯妻子，他也得到了大流士德瑞帕蒂斯的一个女儿，而亚历山大则选择了另一个女儿巴辛作为他的情妇。

然而，赫菲斯提安对亚历山大的忠诚在对亚历山大的潜在叛变中得到了最好的证明。公元前 330 年，赫菲斯提安与克拉特鲁斯一起反对该阴谋的嫌疑头目菲罗塔斯，说服国王他和其他同谋者应该受到酷刑和处决——这次处决还包括菲罗塔斯的父亲和长期指挥官帕梅尼奥来自菲利普的法庭。之后，亚历山大通过将同伴的指挥权分给他和克莱图斯来奖励赫菲斯提安。

在印度战役期间，赫菲斯提安率领大军穿过开伯尔山口，制服了任何叛乱的印第安部落。接下来，Perdiccos 和他带着一半的同伴、雇佣骑兵、行李列车和几名印度工程师在印度河上建造了一座桥梁（这座桥将用于渡过 Hydaspes）。当通讯线路得到保证后，他们重新与亚历山大会合，并准备穿越印度河并面对波鲁斯国王——在海达斯佩斯，赫菲斯提翁将被安排指挥一个中队。在战胜波鲁斯之后，赫菲斯提安分裂，亚历山大后来重新连接并与马里人作战——亚历山大就是在这里受伤并濒临死亡。终于，他走不远了；亚历山大屈从于军队的意愿，决定向北返回巴比伦

死亡

他们在埃克巴塔纳度过了夏秋两季，在那里喝了一夜酒后，赫菲斯提安开始发高烧——亚历山大会一直陪在他朋友的身边，直到他出现康复的迹象。不幸的是，赫菲斯提安很快复发，并于公元前 324 年 10 月去世（已排除任何中毒的可能性）。亚历山大将在八个月后去世。国王在接下来的两天里流泪，为他的朋友的死而悲痛。除了剪掉自己的头发，他还下令剪掉所有马匹的鬃毛和尾巴。宣布进入哀悼状态，进行祭祀，点燃圣火。不幸的是，对于赫菲斯提翁的医生格劳修斯来说，这是悲伤的一天，他因未能让病人存活而被处决。赫菲斯提安的尸体最终将被送往巴比伦，在那里建造了一个巨大的柴堆。亚历山大派使节到锡瓦，要求将赫菲斯提翁封为神，但被拒绝；他只会被尊为神圣英雄。普鲁塔克写道，

……他（亚历山大）将那个可怜的医生钉在木桩上，并在相当长的一段时间内禁止在营地里吹笛子和所有音乐，直到他收到艾蒙的神谕，告诉他将赫菲斯提翁当作英雄来崇拜并建立以他的名义进行祭祀。

尽管一些消息来源声称赫菲斯提安和亚历山大不仅仅是好朋友，但大多数人都同意他们的关系是独一无二的，并且加强了两个人的关系。在他的一生中，赫菲斯提安一直与国王保持密切关系，既是一位宝贵的顾问，也是一位朋友。他是否是一个能干的指挥官无关紧要，他的后勤能力帮助击败了波斯人和他们的国王大流士三世。