夫妻吵架后心里总是心慌害怕恐惧特别胆小，不管做什么都害怕，也没兴

夫妻之间的争吵和矛盾是常见的情况，但是感到心慌、害怕和恐惧可能是由于情绪受到刺激而导致的。以下是一些建议，希望能帮助你应对这种情况：

1 深呼吸和放松：感到害怕或恐惧时，可以尝试深呼吸数次，缓慢地呼气和吸气，以帮助缓解紧张和焦虑。

2 正面思考：尝试转变消极的想法，专注于积极的方面。可以告诉自己，这只是一次普通的争吵，每个人都会遇到。

3 与伴侣沟通：与伴侣坐下来，诚实地表达你的感受。分享你为什么对这次争吵感到如此害怕和担忧。通过沟通，你们可以更好地理解对方的立场，从而建立更好的信任和理解。

4 寻求支持：如果这种情绪持续影响到你的日常生活，考虑与亲朋好友或专业心理咨询师谈论你的感受。他们可以提供支持和建议，帮助你应对这些情绪。

5 照顾自己：在应对情绪困扰时，自我关爱非常重要。确保获得充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动。这些可以帮助平衡情绪，提高整体心理健康。

6 培养兴趣爱好：找到一些你感兴趣的活动或爱好，例如阅读、散步或艺术创作。这些活动可以帮助你转移注意力，减轻焦虑和恐惧。

请记住，每个人的应对方式不同，可能需要尝试多种方法来找到最适合自己的方法来处理这种情况。如果情绪困扰持续存在或影响到日常生活，寻求专业的帮助是很重要的。

3天到5天。根据查询心理学官网显示，吵架后对一个人负面情绪消除是根据吵架的内容和严重程度来计算的，时间短在3天，时间长在5天。负面情绪是指人在面对不愉快的事情时所产生的情感反应，有愤怒、失落、焦虑等，负面情绪是人类情感体系中不可或缺的一部分。

吵架是很常见的，尤其是在一段关系中。但是，吵架之后感到心里难受是很正常的。以下是一些缓解内心痛苦的建议：

1 先冷静下来：吵架后，你可能感到很激动或情绪化。先试着冷静下来，让自己平静下来，以便更好地处理自己的情绪。

2 沟通：如果你感到难受，可能是因为你对吵架的事情还有未解决的问题。尝试和你的男友进行沟通，让他知道你的感受和想法，听取他的看法，尝试找到解决问题的方法。

3 寻求支持：如果你感到很难处理自己的情绪，可以考虑寻求支持，比如和好朋友或家人聊聊，或者找一个专业的心理咨询师。

4 做些放松的事情：吵架后，你可能感到身心疲惫。做些放松的事情，比如听音乐、散步或者运动，可以帮助你缓解内心的不安。

5 尝试理解和包容：理解和包容对方的想法和行为，可以减少争吵和矛盾。试着从对方的角度去思考问题，尝试理解和接受他的想法和做法。

最重要的是，要记住，吵架是很正常的，但是如何处理吵架决定了关系的发展。试着采取积极的态度，寻求解决问题的方法，让你们的关系更加稳固。

吵架后男人的表现

吵架后男人的表现，在两性交往的过程中，吵架是难免的，因为两个人相处在一起就避免不了吵架，但是主要是要注意和你吵架的人的态度，下面我整理了吵架后男人的表现，一起来看看吧。

吵架后男人的表现1

1、吵架过后，第一时间向女人认错

在相爱的人之间，吵架并不是非要争个对错，往往争的就是那一口气，气消了之后真正爱你的男人一定会向你低头认错。其实不是这个男人不爱面子，也不是因为他没有出息，而是因为他不愿意让你一个人因为这件事情伤心，而是因为他内心是真心的爱你，而是因为他想看到你露出笑容，这样的男人才算是真正的好男人。

2、吵架的时候永远不会摔东西

人在气头上那时候，不管有多么离谱的事情都能做得出来，可能平时他只是一个温顺的老实男人，在吵架的时候变得面目狰狞。可你身边的这个男人永远不会这样，更不会愤怒的摔东西，因为他知道这样只会让矛盾越来越深，只会让女人的心越来越痛，他内心还是爱你的，还是想要和你继续走下去的，所以他不会摔东西。

3、吵架之后会及时的解决矛盾，夫妻永远没有隔夜仇

有一些男人在吵架的时候总喜欢说女人以前做错了事情，来证明这次女人又做错了，这种行为其实大错特错，这只会让对方越来越愤怒，问题却迟迟得不到解决。爱你的男人一定会想办法解决矛盾，让两个人尽快的和好如初，对于以前的旧账更是永远都不会翻，在这个男人心里他知道两个人在一起幸福快乐才是最重要的，夫妻永远都是床头打架床尾和。

两个人在相处的过程中有磕磕碰碰很正常，牙齿都打架的时候，更何况是人，但是架吵完了，两个人一定要心平气和的坐下来好好聊聊，只有沟通才是解决问题的唯一途径。

吵架后男人的表现2

01、不依不挠非要让你服输

一个男人，就算不够大度，但至少也要有一点风度。吵架在所难免，但身为男人，面对着自己的妻子，总要懂得适可而止，寻常吵架，该让的时候还是应该让一下，这并不是什么丢脸的事情。

如果男人在吵完架后，依然不依不挠扯着嗓门要和你掰扯清楚，你越躲他，他就越变本加厉地纠缠，强行和你讲道理，完全不顾你的心情和感受。那么，这样的男人，多半是没有把你放在心上的。

因为在他眼中，最看重的，其实早已不是什么是非对错，而是自己的面子和架子。他觉得和你吵架，结果却没能让你服软，这会让他这个“男人”显得很没有面子。

于是他就不依不挠地缠着你，喋喋不休地对着你念叨，非要等到你服软认输了才肯罢休。他在自以为赚到了面子的同时，也给了你一次又一次的伤心与失望。

这样的男人，爱自己，远远胜过爱你。

02、撂下狠话暂时不想理你

第二种男人，每次吵架吵到最后，都会撂下一些狠话，比如说“不可理喻”，“懒得搭理你”，“不想和你说了”……说完这些狠话，他们就会气鼓鼓地走开，然后就真的再也不搭理你了。

这样的男人，比起那些喋喋不休非要让你服软认输的男人，已经算是好上了一大截。至少在他们心里，并没有把自己的面子看得比你还重。他们并不会把自己的想法和意愿强加到你身上，让你被迫认同，而是选择了暂时躲避。

这看起来似乎是一种比较合理的解决争端的方式，但其实并非如此。为了避免矛盾升级，暂时选择避开是可行的，可等事后大家都冷静下来了，该说的话还是要说清楚，改解决的问题还是要去解决，而不是弄得跟没事人一样，更不能互不搭理，冷战到底。

不想和你吵，并不一定是体谅你，也可能是想就此逃避。

03、先服软认错再认真协商

最后这种男人，毫无疑问，是打心眼里疼你爱你的。

人在气头上的时候，最难控制的就是自己情绪，所以他如果真的生气了，也会和你争吵，甚至吵得不可开交。

但和上面两种男人最大的不同就在于，他们既懂得适可而止，还懂得及时止损，更难能可贵的是，他们非常非常重视你们之间的感情。

当吵完架冷静下来之后，他们会马上开始后悔不已。他们深知吵架解决不了问题，而冷战只会更伤感情。

身为男人，他们通常会主动服软，然后想着各种办法哄你，等到你的气也消了，这场争端也就到此结束了。然后他会心平气和地与你聊天，和你好好谈谈两人之间究竟出了什么问题，再看看要如何一起努力才能把问题妥善解决掉。

吵架后男人的表现3

男人和女人吵架是因为他们彼此不一样。男人讲道理，女人讲爱情。

首先，思维方式的偏差，男人容易理解女人的桥梁作为一种争吵。事实上，一场好的争吵可以增进两个人之间的感情。一次不好的争吵，也可以把他们分开。所以争吵是一种学习，男人和女人都必须学习。但女人们经常吵架，只是为了表现得像宠物。

当女人无聊的时候，总想找点打发时间的东西，感情往往是她们众多选择之一，这一次女人真的不想和男人打架，女人只是想要男人证明对女人的爱。但是如果男人和女人说理，此时的麻烦是很大的，女人没有得到回应，会很生气，假争吵变成真正的争吵，最终的损失是不值得的。

其次，推理，会让女性认为男性关心事物而不是她。许多人把争吵比作感情上的调味品。女人大多为爱情而争吵，而情商低的男人往往给女人理由。当两个人有不同的起点时，这样的争吵注定是痛苦的。

当男人和女人吵架时，女人自始至终只关心一个情字，女人并不无知，不知道事情的背景，但是如果男人和女人一直强调理性，女人会觉得男人根本不在乎自己，认为男人只关心发生什么，这样的争吵只能分手。

这样和理性争吵，只会让女人觉得男人不了解自己。女人思考的方式是确定的。她认为这个男人知道她知道多少。事实上，男人对自己的爱的深度是平等的，所以这会让女人更加注重细节。

因此，女人吵架时总是关心男人的态度。即使男人做错事，态度好的女人也很少追究过多。但如果是女人的错，而男人一直在和女人推理，不在乎她们的态度，女人会认为男人不了解自己。我觉得爱情是简单的，只要男人对女人好，男人就会得到真诚的回报，女人也会放下自己的小脾气。但是爱情是很难说的，当男人走出自己的低情商时，总是和女人说理，即使男人是有理的，在女人眼里也是不可行的。

因此，学会做一个高情商的人，不关心理性，关心自己的态度。把女人放在心上，让女人变得可爱，争吵就会成为感情的桥梁。

现在是过年的阶段，很多朋友们都在给叔叔阿姨或者是姑姑舅舅们拜年，当然一些90后就开始面对催婚的场景，但是婚姻这是一个严肃的话题，这是一个人一生中很重要的一个决定，需要我们好好抉择。

我今年三十岁了，我从小家庭条件不是很好，所以家里把所有的希望都放在了我身上，我也是一个自强不息的人，最重要的是我想凭借着自己的努力和坚持，让自己的父母过上好日子。我一步步的考上了大学，找到了工作，成了父母眼中的一个骄傲，还有一件令我开心的事儿就是，我在今年遇到了自己的女朋友张喵。

女朋友小喵是一个善良大方并且很可爱的一个小姑娘，虽然她年龄比我小五岁，但是我们两个之间没有代沟，有时候我还觉得她是我的人生导师，能够教会我很多东西。我们之间唯一的问题就是她是广州人，而我是东北人，我们两个之间的距离太远，因为之前我们在一起工作，所以感觉不到。但是今年回家之后我面临了催婚，这个时候心里的感觉就太明显了，如果让小喵过来我这边，那她是远嫁，她的家里人肯定不放心，而且我们两个的工作都是在广州，来了这边之后还要重新找工作，一切都得从头开始，所以如果我们想要在一起的话，最终的决定只能是我去她那里。

当我把这个决定告诉自己家里人的时候，家里非常反对，但是家里反对的话，每一句都说到了我的心里。爸爸是这么说的：“儿子，我们家就你一个孩子，你去的地方那么远，爸爸妈妈过不去，到时候你一个人怎么办？现在你们的感情是很好，可是未来的婚姻里，你们难免会遇到挫折，遇到矛盾的几率也会很多，那个时候你怎么办？你身边没有一个亲人，我们全家人都在东北。最关键的是你对那边儿的饮食和环境能够习惯吗？如果你要打算定居在广州的话，这些你都要仔细的想明白呀？”

我是一个很重感情的人，也是一个很顾家的人，说实话，当听到爸爸这么说的时候我哭了，他说的很对，如果我选择了爱情，那这些我都要面对，每一个问题对我来说都是大问题。就拿饮食来说，我是东北人喜欢吃炖菜，比如猪肉炖粉条，这是我最喜欢的一道菜，但是到了广州之后，我从来没有吃到过，而且因为水土不服，我的身体也出现了各种症状，很是难受。从我和小喵的感情来说，我们是有感情基础的，也很喜欢对方，但是我们之间确实也有矛盾，当我遇到问题的时候，我也想要身边有一个可以倾诉的对象。

最关键的是我远离了故乡，这是我心里很大的一个结，自己的爸爸妈妈辛辛苦苦把自己养这么大，可是儿子长大了，却不在身边，他们的心里肯定很难受，我的心里也感到很孤独，我很想努力挣钱，找个好工作，让自己的父母过上好日子，好好的在爸爸妈妈身边孝敬他们，这也曾是我儿时的梦想，但是……考虑了许久之后，我做了决定，有舍必有得，在老家结婚，去广州定居。因为我心里认定了我的另一半就是小喵，我想一辈子和她在一起，而且我也想在自己青春年华去奋斗奋斗。我给自己定了一个目标，三年内努力奋斗，争取在广州有一个属于自己的落脚点，无论房子大小，到时候我就可以把自己的父母接过来陪着自己，好好孝敬他们。

我和她是一类人，你和我的男朋友应该也是一类人。在年少的时候应该是受到了太大太多的伤害，出于不信任出于自我保护，出于害怕吵架，出于内心的不安和恐惧，出于慌乱之中的口不择言。

其实，她是爱着你的，你也是一样。她在你面前的逞强、倔强、不认输，只不过是因为你。如此近乎癫狂的状态，从来不是为了别人。

你了解这些之后，在彼此吵得时候不是和她一起吵，或许看着她等她把想说的以一种在外人眼里看来是不可理喻的方法表达完，再告诉她，你对于她的在乎和疼惜，希望她勇敢地从她自己的那个圈子里走出来，说你一直都在。

我们这样种性格的女生都是敏感而细腻的，有时候会因为对方一句无心的话胡思乱想到最后胡搅蛮缠，总得归于太在乎。

男朋友花了两年的时间，把我从以前的自己的世界里慢慢的拉了出来，期间我冷漠地伤害过他多次，也闹过多次分手，每次转身后掉眼泪的始终是两个人，他会在第一时间拉住我抱住说到什么时候我才能不在害怕的时候用生气来掩盖自己的恐惧。他是个善良而有耐心的男子。

我也真心地希望你们能够好起来，有情人，眷属。

根据描述，这种情况可能是由于情绪调节不当导致的。当人们吵架时，情绪会被激发，容易引发愤怒和不满。如果这些情绪没有得到适当的调节，它们可能会持续很长时间，影响个人的心理健康和日常生活。

以下是一些可能的心理因素导致这种情况：

1 情绪压抑：当人们吵架时，可能会有情绪的压抑。即使当时没有表达出愤怒或不满，这些情绪仍可能在内心深处存在。长时间的情绪压抑可能会导致负面情绪的积累和加剧，从而引发更严重的情绪问题。

2 情绪处理不当：有些人可能没有掌握有效的情绪调节技巧，或者不知道如何处理自己的情绪。这可能导致他们在吵架后无法有效地平息自己的愤怒和不满，从而长时间地陷入负面情绪中。

3 自我价值感不足：如果一个人对自己的价值感不足，可能会更容易受到他人的批评或冲突的影响。他们可能会更容易生气或感到受挫，从而长时间地陷入负面情绪中。

4 社交焦虑：有些人可能因为社交焦虑而难以与他人进行有效的沟通或解决问题。这可能导致他们在吵架后无法有效地解决问题，从而长时间地陷入负面情绪中。

以下是一些建议来处理这种情况：

1 寻求专业帮助：如果这种情况持续很长时间，建议寻求专业的心理健康帮助。心理医生或心理咨询师可以帮助识别和处理潜在的情绪问题，提供有效的情绪调节技巧和应对策略。

2 与他人沟通：与他人沟通可以帮助解决问题和缓解负面情绪。可以尝试与朋友、家人或同事谈论自己的感受和困惑，寻求支持和理解。

3 练习情绪调节技巧：学习有效的情绪调节技巧，如深呼吸、冥想、运动等，可以帮助控制自己的情绪并缓解紧张情绪。

4 寻求支持：与支持自己的人在一起可以帮助缓解负面情绪。可以寻找朋友、家人或同事的支持，分享自己的感受和经历。

5 保持积极的生活态度：积极的生活态度可以帮助自己看到更多的机会和可能性，从而缓解负面情绪的影响。可以尝试培养一些积极的兴趣爱好、参加社交活动或进行自我提升的活动。

总之，如果这种情况持续很长时间并对个人生活产生负面影响，建议寻求专业的心理健康帮助。通过适当的情绪调节和处理，可以有效地缓解负面情绪的影响，恢复心理健康。