和女朋友吵架分手了，俩个人吵得很厉害，想挽回需要断联多久？

“断联”，说到底就是一个心理战，也就是“情绪控制法”。

由于你们两人分开后，那被分手的一方就很容易情绪波动，从而会做出过激的事情来。

而这些事情，就会让对方对你的负面印象加深，这也无形中为你的挽回增加了难度。

一般情况下，情侣只要选择了分手，无论之前爱不爱，或者有多爱，多多少少都会有些负面印象的。

而且，打败感情的最后一道防线，根本不是些“出轨”、“暴力”等等的原则性问题。

而是积少成多对对方的怨恨、不满、不解与厌恶，从而导致过度消耗之前的感情基础，最后就演变成了分手的结果。

既然有负面影响，那么在真性分手的情况下，你最好就要做到“断联”。

原因就是要帮助自己有一个时间期限来处理自身心态，以及给予对方时间过渡和思考。

如果一定要说明白关于“断联”的迷思。

那就是：

一：在挽回的过程中，并非是每段感情都要断联。

二：需不需要断联，包括断联天数和形式的制定，都是需要结合感情状况来进行判断的，不能随意套用。

比如：

分手挽回的最佳周期是在正式分手后相隔两周到半年的时间。

所以，并非是所有的断联都要“一定的时间。”

就比如你们两人是因为一些误会而赌气分的手，那你们两人就是在情绪上互相闹情绪，都在等对方给自己一个台阶下。

如果你们两个一直都在等对方给自己台阶下，那很有可能就会错过一个最佳的复合时机，最后导致的结果也就是错过。

其实可以完全不用这样的，在这种情况下，就不需要做长期断联，而且还需要“自己给自己台阶下”。

根据两人实际情况，断联一周左右，然后慢慢的复联、互动和联系。

哪怕只是朋友圈点赞，也比什么都不做的强。

这种做法就是“软性联系。”

因为你们彼此之间没有真正意义上的“互动”，只是一个再普通不过的“点赞”。

但因为刚分手没多久，反而会让彼此的心态发生一些改变。

这就是“台阶”。

既然断联是有用的，那么，该如何断联呢？

第一种：“心理戒断”

第二种：“抱有希望”

接下来我就逐一来分析下，可以根据自身问题对号入座。

第一种：“心理戒断”，主要适用于分手后不好控制情绪的人。

比如：

控制不住自己的相思之情，从而就会去联系对方，甚至就要找对方跟对方说清楚，为什么要跟自己分手。

这种情况在对方心里是非常容易增加负面印象的。

所以，如果你这方面表现越强，情绪越难以自控的话，那你最好采用“心里戒断”法。

1、说服自己把“戒断”时间分类，分成一个个小的目标。

比如，先尝试一小时不联系，做到了以后，一天，两天，三天…以此类推。

每达成一个“小目标”，就适当的奖励给自己一些实际或者精神上的奖励。

2、只要想到TA ，就把你当下所思所想的东西记录下来。

因为朋友倾诉的话，很难每时每刻都在你身边，所以你完全可以通过记录法，来复述自己的心理状态。

3、通过某种方式的“发泄”，或者强迫自己进入某种“紧张状态”。

第二种：“抱有希望”

用“自我暗示法”告诉自己，强调自己和TA分开已经成为事实，而复合则是开启两个人新的关系。

所以，首先，你要调整好自己的心态，等待时机。

当暗示自己多一份希望的时候，同时告诉自己，越能忍耐，挽回来的那天就更早。

所以，现在的忍耐是为后来的挽回做更好的准备。

抱有希望，就自然容易坚持下去。

这种方法适用于情绪管理相对好一些的男生女生。

因此，“断联”在绝大多数情况下其实都是非常适用的。

目的主要是分为两大部分。

一是：加强自己的内部情绪管理。

二是：消化一下彼此的负面情绪和去标签化印象。

然后再根据不同程度的分手情况，来进行不同程度的断联，结合以上两种心态本身，就能够更好的为挽回成功加分。

“老师，真性分手还能挽回吗？” 从做咨询到现在，这个和问题我已经听了无数遍，所以请把“吗”和“问号”去掉！！！我一直的观点就是，只要人还在，只要方法用得好，男/女朋友跑不了。

既然已经说到这个“真性分手”了，那么我在这里，再跟大家强调一下，什么是真性分手？ 对方绝不是一时心血来潮跟你提分手的，而是TA已经预谋很久了，TA确实是真心的不想再和你在一起了，是已经深思熟虑之后的结果。真性分手多半来说，对方有分手的念头肯定已经有段时间了，只是TA没有表现出来，或者是你没察觉到，而当再有一个矛盾爆发的时候，也是你们关系崩溃的时候了。

所以，你必须要接受的一个事实就是： 你觉得一个人深思熟虑后选择跟你分手，会因为你的几句道歉、低声下气的哀求和没有质量的保证就跟你和好吗？ 答案当然是否定的。

可惜我们很多朋友没有认识到这一点，这也就是为什么许多人在挽回的过程中面对真性分手的时候会手足无措，而且往往会把事情推向越来越不可收拾的地步。说到底最根本的原因， 还是大家没有认识到爱情的本质，也没能沉下心去分析分手的原因。

我经常说想要经营好一段好的爱情，就应该在亲密关系中学会包容，因为你们两个人在一起的根本原因是，你们因对方的优点而相互吸引，你们的缺点对方也能包容，所以你们建立了亲密关系。那么对方向你提出分手的话，究其根本就是 “你的缺点已经盖过了你的优点，对方无法再继续包容”。所以说，真性分手是你们出现了无法解决的问题之后，对方才要分手的，而不是对方突然不爱你了，再分手的。

但是呢有些来咨询我的朋友，完全白这个逻辑道理，被分手后总是纠结于两个问题： “TA到底还爱不爱我？”、“为什么TA对我那么冷漠？” 搞得好像只要找到了对方还爱的证据，马上就能和好；而对方对你非常冷漠，你就觉得复合毫无希望。如果分手后还总是纠结对方是不是还爱你，为什么那么冷漠，啥也别说了，难怪你挽回不成功呢！

前几天收到这样的一个咨询，女生小A和和她前男友在一起三年，分手前的几个月都很要好，可是由于疫情的原因，两人小小的异地了几个月，小A没有安全感就总是耍小脾气吵架，而小A吵架的时候呢总是动不动的就说分手，慢慢的男生就累了，包容不了小A的坏脾气，也开始凶小A。然而小A，察觉到男生的变化之后，闹得就更厉害了，在一次的吵架中又提出了分手，结果这一次男生就同意了，没有像之前一样哄她迁就她。后来小A后悔了，就一直不断的求复合，一直纠缠男生，甚至电话打到男生父母哪里去了，可是每次男生都是处于一种冷静回避的状态，小A就找到了我，问：老师，我要怎么做才能挽回他的心呢？

我们先来分析一下小A是什么心理，其实这个案例就是女生小A自己作的， 分手从不是闹着玩儿的，两个人之间有什么问题可以好好的商量，不要动不动的就拿分手来威胁对方。一次两次对方可以包容你，但次数多了谁能受得住呢，然后本来是闹着玩的“假性分手”结果变“真性分手”了。 而且小A还犯了挽回中的大忌 ——死缠烂打。 也许在小A的眼里，并没有觉得他们已经分手了，但其实男生已经下定决心分手了，所以在这个时候的纠缠是相当不理智的行为。

现在呢我们来分析一下小A的男友的心理是怎样的（以下内容皆以男生视角）：

第一次提分手：听到分手心惊胆战，想尽一切办法赶紧把人给哄好。

第2-3次提分手：她说分手到底是真的还是假的，是不是又想让我哄她，先看看吧。

第5次+提分手：又来了，我倒要看看她还能怎么 作 。

第N次提分手：无所谓，反正我也烦了，分就分吧。

我们可以看到男生心态的一步一步的变化，从最开始的紧张到最后的无所谓，长时间小A给他提供的负面情绪已经让他们的恋爱成了一件非常有压力的事情，所以男生就会顺势放手。

而小A分手后频繁的联系和低声下气的求和，也是大部分人在分手后后常见的行为。但是这样做让对方更加会对你反感。我们来试想一下，假如你是那个提分手的人，然后你的前任不断地“骚扰”你，联系你，搞得你很烦的时候，你会怎么做呢？你肯定就会开始去抵触对方，不管对方再怎么做你都会本能的选择抵触。其实这就是激起了对方的一种 “筑墙心理” 。

什么是“筑墙心理”呢？我就不给大家说长篇大论来解释了，我总结了五个词来形容 “筑墙心理”：不管、不问、不看、不关心、不联络。所以，大家能明白，为什么挽回的过程中，我一再的强调绝对不要去做一些死缠烂打的行为，因为这样做只会加深对方对你的“筑墙心理”。 而且在挽回的初期，你们才刚联系上，此时对方对你肯定是有抵触心理的，因为害怕重蹈覆辙，你的任何行为都会被他抵御在筑墙之外的。

那么真性分手到底能不能挽回呢？答案是肯定的！肯定的！肯定的（重要的事情说三遍）！但是想要挽回成功，必须要认清现实，解决问题才是最正确的方法。所以有的时候， 并不是你在挽回中做的越多就越容易挽回，而恰恰正是你做的太多（都是错误的）。

相对于假性分手来说，真性分手的挽回会更加地困难和复杂，因此在挽回的过程中一定要有充分的心理准备，千万不要在细节上犯错误，那么我们到底应该怎么做，才能挽回真性分手的前任呢？

1 破冰——自我描述

我们在挽回前要明白一个问题： 你们为什么会分手？ 分手是因为你们有矛盾，那么挽回就是用来解决矛盾的，因为两个独立的人生活在一起肯定会有磕磕碰碰。所以， 我们说挽回的意义，就是去修正错误的吵架方式，解决在吵架中暴露出来的感情矛盾。

那么针对于真性分手的挽回第一阶段就是 铺垫 。 在铺垫中，我们需要做一个自我描述，让对方合理化自己的情绪。因为 很多情侣分手，是持续不断的给对方传递负能量，导致对方不断合理化你们两个人的不合适心理，而产生对分手行为的认定。所以我们要解决分手的矛盾就是要做好自我描述， 自我描述是跟对方说清楚吵架的原因，真诚的把你内心最真实的需求说出来。

比如说，很多吵架的导火索就是一句“我觉得你不爱我了”那么对方就会觉得很莫名其妙，那么自我描述就是 要真实的表达出你觉得对方让你不舒服的地方，你做了什么事情让我觉得你不爱我了 。

做完自我描述，向对方表达自己的真实需求之后后，可能有的男人会说“我知道了”，这就会给你一种对方在拒绝你的感受，但这其实就是男人好强又自卑不愿意服软的心理。因为他刚跟你分手，心理上还下不了台阶。但你要记住的是： 只要你表达了，并且对方回应你了，他就已经接受了 。所以，在自我描述后，无论对方回复什么，都是对你的认同。只要自我描述做得好，挽回就已经成功了三分之一。

2 消除负面心锚，引入正面心锚

我以前跟大家讲过许多关于心锚的概念，心锚是属于条件反射的一种形式，比如说在一些特定的环境和场景下，能激发人的某一种情感状态。那么在挽回的过程当中， 我们就要给对方建立一个正面的心锚，一旦这个正面的心锚建立成功，就会对你的挽回起到很大的帮助。

正面的心锚会让对方在接触到关于你们曾经的场景和事物的时候，对方就会想到你的好 ，相反的，如果是负面的心锚，就会让对方对你产生抵触和厌恶的情绪。既然两个人在一起，肯定是会有很多幸福的回忆的，那么就一定会拥有正面的心锚，但由于你们刚分手，对方被负面情绪都支配，暂时不会激起你们的正面心锚而是负面的心锚。

比如你找他聊天的时候，他对你的态度非常的冷淡，因为对方会联想到你之前跟他作闹的画面，即使你现在已经改变很多，但对方还是会对你有负面情绪。那么在前面我们第一步做了自我描述之后后，就要在后续的聊天过程中，慢慢消除对方的负面心锚，再引入正面心锚，要多在聊天的过程中展现你积极的一面，为对方提供更多的情绪价值，当消除对方的负面心锚的时候，就可以再进行后面的方法了。

3 提供情绪价值

举个例子，我们很多时候可能看到一个妹子长得很普通，但她身边的男性质量都非常高，你们可能会觉得这个妹子情商特别高。其实 情商高指的就是情绪价值高 。 情绪价值定义是：能够让人感受到舒服开心的能力。

那在挽回中怎么去向对方展示情绪价值呢？认同感，男性在维持亲密关系时需要一种认同感 ，你只要让他感受你对他的认同感，那么你们的关系就会非常的和谐，他也就会很有希望很有动力一直跟你维持这样关系。 让自己变成一个很有情绪价值的人，通过夸奖、崇拜、付出三种方式可以让男性在亲密关系中感受到你对他的认同感，给他提供良好的情绪价值。

比如他为你做了一顿饭，你说“哇，亲爱的，太棒了，你做的饭太好吃了”，这就是给他情绪预设，他就会知道做饭会让你开心，会让你们的关系更愉悦，他会给自己暗示这么做是对的。再比如他游戏玩的特别好，女生特别崇拜“哇，亲爱的你太棒了”。她的眼神就很崇拜你，这时男生就会倍儿有成就感。而且你不能一味地享受他为你的付出。你的权利是享受他对你的照顾，但你的义务是你也要去照顾他。这个照顾不光是给他买东西，买东西是最浅显的，而最深层的东西是你心与心的付出。当情绪价值提供到位，你们的复合就不会太远了。

很多朋友一听是真性分手就畏畏缩缩，迟迟不肯行动，或者又采取极端的方式去挽回。我们要明白的是不管是真性分手还是假性分手，我们挽回的目的是收获幸福，为了你自己的幸福付出努力，何乐不为呢？只要你能迈出挽回的第一步，就已经成功了一半。

真性分手没那么简单，但也没有那么复杂，感情确实是会被消耗的，但也可以一点点“充值”回去。感情从来都是两个人的事情，所以想要挽回成功就千万不能一味的站在自己的角度去思考问题。所以在这里祝愿大家，都能拥抱属于自己的，真挚的爱情。

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。

答案是不会的。

如果两个人一直不吵架，把什么都放在心底，一旦分手，就是真的分手。

因为没有沟通，彼此都不知道对方在想什么，都让对方猜。

但事实上去猜不出来的，谁也不是谁心里的蛔虫。

即使是在心有灵犀的两个人，也会有误解的时候。

所以吵架可能是一件好事，因为他提供了一个情绪发泄的渠道，让对方知道自己在想什么。

前提是吵架控制在一定范围内，不能引发人身攻击和对骂。

一旦上升到情绪方面，许多事情就不可收拾了。

因此，吵一两次不会让原本喜欢的两个人彻底分开，可能让他们更相爱，前提是吵架中没有人身攻击和情绪失控。

不知道你的具体情况，我分享下我的吧。前男友，他非常爱我，只要他能做到，我要什么他给什么。但是他是个直男，非常直。也因为他比我大总担心我吃亏，只要脱离他的预计就会不开心。跟舍友唱歌，不开心。拍毕业照，人家免费拍，他都没了解来龙去脉，直接就吼脱了，说什么哪有这么好的事（其实人工作室刚成立要跟我们学校合作，班长找的，相互合作）。还有很多很多。最奇葩的是，我被自行车剐蹭了，自行车没道歉，我很生气嘀咕了两句，他没说给我出气，女生嘛就是看态度，我就为难他，你都不知道替我出头，他说了一句让我记了两年的话“你都骂人家了，你要是个男的，人没准都打你了”我就蒙了，凭什么，我没有任何错啊，他又说“你想怎么样，非要逼着我跟人打一架你就满意了”。因为爱他，我即使在意也选择忽略。最让我直观感受到他的不可理喻的是有一次他回家正好碰上哥们，两个人出去喝酒吃饭，（他黄赌毒一样不占，不吸烟），我就半开玩笑说某些人天天喝酒哪像我天天在宿舍，完蛋了，直接炸锅，我一感觉到不对就赶紧解释，我说我是开玩笑的，我也着急啊，吼了两分钟说我是开玩笑，他已经听不到了，一句话没说我都能想象到他的表情，像是杀人一样，丢下他哥们走了。路上终于说话了，我解释说我开玩笑的，他不信（每次我只要一有情绪变化他就认为我生气了，而且无论我说多少次他永远只记得我生气了。我说不生气都是在骗他）觉的我再骗他，我是真她妈委屈，总不能一辈子一句玩笑不开，一次小性子不使？我脾气也不好，一着急声调就高了，但是是属于说完立刻没火的。很好哄，但是他就是不哄。最真切感受到的一次，忘记吵架理由了，我把他气哭了，他还是不说，就不哄，气的自己删自己巴掌都不说哄我。我能怎么办，吓得我当时就开始哄他，最后还是原谅他。因为我知道他比我。在一起三年多，没有哄过，即使我受伤了，他着急就开始吼我，他说他是关心，我信，但是我不接受，那次大概是真的心凉了。两年的时候，异地，吵架，我哭着对他说就当是我求求你了，跪下来求求你，哄哄我。我什么都不求，就求你这一点。分手的时候聊起来，他说不记得了。以前每次吵架我都会唠叨一个小时，他总说他不知道吵架原因，我说了一个小时，他还是不知道，接着说，最后我真的精疲力尽了，他说他都知道，只是不知道怎么说。可是我都告诉他了啊，前面两个小时已经精确到就差我把我自己解刨了。三天吵一次一次两个小时，最后我累了，再也不说了。但是我知道他爱我。后来，就是他开始吵，可能是我之前给他的感觉，他还是草木皆兵，每次我情绪不对，我还没发火他就说“每次都是因为这些小事，我都不知道有什么好吵的，我上班那么累回来还要吵架”其实我都没提高音量，他就觉的我要生气了，也不哄我了，以前的哄就是拉着我相对无言，现在直接该干嘛干嘛，其实我没生气，我从不记仇，我只需要他姿态放低，说一句我错了。（我是要被喷矫情吗，可能是有点，但是我生气，如果哄我都不需要一分钟，就是这，他都做不到）我教过他，我不是生气，我只是想你哄我，都没有用。我曾经也爱过他，但是不知道从什么时候起我不再想跟他结婚，没想过以后。因为习惯，也因为我害怕一个人，我一直没能分手。突然有天出现了一个契机，游戏里认识的一个小哥哥，只是打过几场游戏，中间失联过。突然又联系了，我这个人跟男生说话没把门，就开始撩他，说喜欢他，因为帅嘛，其实就是开玩笑。但是他没抗拒，还很配合，聊着聊着玩笑就开大了，是我当真了。我知道不能等了，去见了他，去之前跟我对象单方面分手（没有争吵，没有语气不好，他以为我在开玩笑），就见了面回来了。我才知道原来喜欢一个人是这种感觉。我这算出轨吧，哈哈我这个渣渣。其实分手见面之前发生了一个小插曲，我不想拖了，我父母不同意，他比我大十岁（我以为更成熟，能包容我，）我跟我爸聊天说“我骗了你们，我们还谈着”最后我爸说带回来见面，但是我犹豫了我没有告诉他。我在那一刻知道，我是真的不爱他。为什么说我自己渣，跟小哥哥聊天不超过十天分手，分手不超过三天见面。渣的明明白白。跟小哥哥在一起一个月，异地，但是感觉比过去三年都开心。会说话，会讨人开心，我说话不需要解释两个小时，甚至不需要说第二遍，轻松。我敢跟我爸妈开视频了，之前都不敢，怕他们又问我跟他的事。没钱，还比我大，跟他在一起就是因为感情，因为他对我好，给了我重生，但是相处之后才发现，直男真的太恐怖了，他永远把自己锁在笼子了，无论我对他说多少遍，哪怕我自杀证明我没生气，他还是不信，就认为我生气了，哪怕我哭着跪着求他，逼死他，他都不会学着哄我。但是他爱我。我想通了，报应就报应，无所谓了。我们还年轻，我们要的是生活，不是活着。

在众多分手原因中吵架分手占了其中的三分之一，然而分手之后要复合的人占了其中的50%。为什么呢？因为吵架的时候情绪容易失控，容易在一气之下做出让自己追悔莫及的决定。

可是49%的人在这个时候都会犯同一个错误，那就是在分手之后立刻就求原谅，求复合。但是这个方法是不可取的，你想想前一个小时还在吵架，哭天喊地，要分手，现在双方的情绪还没有得到缓解就想要和好，只会以复合的名义导致矛盾激化再次产生争吵，让误会越来越深。

所以吵架之后，求复合也是有技巧的，不要被自己伤心的情绪影响。而且在很多时候吵架只是表象，在没有搞清楚你们是因为吵架而分手，还是因为想分手而吵架的时候不要着急复合，只有找到导致吵架的本质原因，才能够知道是否要挽回以及如何挽回。

下面我们来分析几种分手模式。

一、因为吵架而分手的情况：

由于琐碎小事导致情绪失控

两个人在一起肯定会产生一些摩擦，很容易情绪失控。比如逛街的时候没有给你提包；点菜的时候没有给你点你爱吃的；没有记住你的特殊时期；打游戏的时候没有救你等等，都会产生矛盾发生争吵，如果矛盾没有及时解决就会导致冷战甚至分手。

然而这些都是因为相处过程中沟通失控所导致的情绪堆积，如果此时他不但不哄你，甚至还说你一句，那么你的情绪就会立刻上头，于是你又回了一句甚至翻旧账，导致他的情绪也逐渐失控，最终因为鸡毛蒜皮的小事闹得不可开交。在吵架过程中如果沟通不畅的话，只会不断增加矛盾，你们的每一句话都会带来新的负面情绪，当这些情绪不断堆积，你们就会彻底失控。

但是等你冷静下来之后，你就会后悔。因为当时的你是被情绪所掌控，他并没有真正做错什么事情，而是因为负面情绪的堆积。吵架结束之后，你的理智已经回来了，此时的你只会懊恼。

但是我不建议你立刻去挽回，因为挑起争吵的人在你，错在你，你现在冷静下来了，但是他还没有，现在去挽回只会碰钉子。

单方面的情绪宣泄

这是什么意思呢？打个比方，一个女生脾气太差，太作，总是把所有的负面情绪都发泄到男生的身上，而男生却一直处于忍让的位置，打不还手，骂不还口，可是每个人都会有自己的限度，当男生忍无可忍的时候就会把所有的负面情绪全部爆发出来。

我之前认识的一个朋友，二十几岁的小姑娘，因为从小娇生惯养，所以在恋爱过程中也是一身的公主病，经常作，并且稍有不满意的地方就会提分手。以前男生还会来哄她，道歉，求原谅，但是最后一次男生居然答应了，而且转身就走。过了几天，男生也没有回头，这个时候她才真正地害怕了，主动去找男生求复合，可是此时男生却数落了她一大堆的毛病，无论如何都不愿意复合，说受够了，不想再过那样的生活。

这其实就和我们经常提到的“攻”“受”有关，两个人在一起一个是“攻”，一个是“受”，这个是没有问题的。但是问题在于，这个“攻”一直在出气，而这个“受”一直在受气，最后只会是气越来越多、越来越多，直至爆炸。

你认为他好欺负的，所以就肆无忌惮地发脾气、无理取闹，把所有的负能量都给他，这个时候你解脱了，没有任何负担一身轻松，看到他道歉，求原谅，内心在暗爽：看吧，你是离不开的。自己的虚荣心也得到了满足。

可他呢？因为爱你，所以默默承受了所有，但他也是一个正常的人，也会有情绪，当他的负面情绪得不到及时宣泄的时候，最终只会破坏了你们之间的亲密关系，导致分手。这种情况的挽回就会有所难度了，需要给对方一定的时间去冷静，缓解他的负面情绪，同时需要配合一定的技巧以及你的变化。

在两性关系中吵架是一件是正常的事情，但是吵架要懂得宣泄、排泄出去，其次相处过程中要懂得如何进行有效的沟通，了解对方的心理需求，避免不必要的争吵。

磨合期双方情绪宣泄

世界上没有完全契合的两个人，生活也不会永远像热恋期一样甜腻。很多人觉得恋爱了一段时间男朋友就变了，以前总是想和你腻在一起，对你言听计从，但是现在让他做什么都要三番五次的催促，有时候甚至还没有用；也不会再去包容你的错误，这些都是为什么呢？是因为男生得到了就不会再珍惜了吗？男生为什么会产生这样的变化呢？

这种情况分手主要是因为彼此在恋爱中的表现让对方产生了落差感，让TA不愿意去包容你，缺乏沟通，没有及时调整两个人之间的相处模式，导致双方的感情不断走下坡路。

像这几种情况分手我是建议大家去挽回的，但是挽回之前你要想一想你们之间是哪里出现了问题，其次挽回中要把握四个关键点：

长期关系是需要两个人共同经营的，不可以一味索取；约会的质量高于约会的次数；即使在一起也要给对方一定的私人空间，同时给自己空间填充自己，增加神秘感，也会让他对你一直充满新鲜感；有问题一定要及时沟通，谁也不是你肚子里的蛔虫，没有人能猜到你到底在想些什么。

价值观不同

如果两个人价值观不同，这种情况很难复合的，而且我是不建议复合的。比如一个人求发展，一个人求安逸，他们在生活工作的一些理念都是不相符的，总会产生争吵，不断否定对方，不断给对方喷黑漆制造负能量，时间久了，只会看对方更加不顺眼，这种情况怎么会不分手呢？

即使后期挽回成功了也会再次产生分歧，当然如果你说我愿意为了她改变我的价值观，那我就不阻止了。

二、因为想分手而吵架的情况：

预谋型分手

有一方出轨或者不爱另一方了，在TA想要分手的时候就会把分手的过错方转移到你的身上，想让你主动提分手。

打个比方说，男生想和女生分手，但是又不可以和你直接说，害怕你纠缠，同时害怕自己内疚。那么他就会开始对你使用冷暴力，不回信息，不接电话，玩消失，经常挑女生的毛病，长期以往，女生就会无法接受，主动发起争吵，此时正和男生的心意，男生还会说，是女生太作，是女生主动吵架的，然后心安理得提出分手，认为吵架分手都是你的错，不会有一丝愧疚感。

这种也就不是因为吵架而分手，而是为了达到自己想要分手的目的，故意制造矛盾求吵架，然后甩锅分手。

但是很多女生事后还会觉得是不是自己太过分了，是不是自己做错了，是自己无理取闹了，但是实际上已经进入他的圈套了。如果你现在想要复合的话，自己要先检查一下分手前对方的状态，然后想想为什么会分手？他预谋和你分手的原因是什么？

在这里提醒大家一下： 当你的伴侣对你百般挑剔的时候，他就不爱你了。因为他爱你时候只会沉迷于你的优点，但是当他想要离开你的时候只会发现你的缺点。

总而言之，产生争吵的原因都是因为一时的情绪波动，吵架时说的话也是不理智的，只是为了宣泄当时的负面情绪。但是如果你在对方情绪还没有宣泄完的时候去求复合，只会雪上加霜。如果一方情绪再次激动那么就会产生新一轮的争吵，增加复合难度。

那么吵架之后，我们来看一下除了相应的改变之外应该如何找对方复合呢？

关于复合

一、吵架之后多久可以联系呢？

最快是一天之后，最慢是一周。 因为情绪的堆积和消失都是有时限的，吵架后的一个小时之内，情绪不仅不会消失反而会越来越愤怒。但是一个小时之后，只要没有新的矛盾产生，负面情绪就会逐渐缓解。但是此时只是相对来说有所缓解，而不是彻底消失。随着时间的增长，情绪也会不断递减，大概三个小时左右，情绪就会消散。但是此时并不能正视你们之间的问题，他对你仍有负面印象。只有经历24个小时之后，或者睡一觉之后，他才会开始审视自己的问题。

所以有的男生在吵架之后和你说要冷静冷静并不是想要和你分手，而是想要利用时间来缓解自己的情绪，所以吵架之后，不要立刻就傻乎乎地去求复合，你的行为只是变相的去送死，逼着对方说分手。甚至还有些人会主动提分手来威胁对方，结果对方直接就同意了，留着自己一脸懵逼。

他的冷静是在给你机会，而你的不冷静才是导致分手的主要原因。

那为什么说吵架后第一次联系的时间最慢是7天呢？因为一个人的习惯期就是7天左右，你们谈恋爱的时候就处于一个亲密模式，他是习惯你的存在的，但是超过7天之后，这个习惯就慢慢变淡了，当他发现没有你的生活也挺好的，这个时候就会增加你的挽回难度，你们之间的分手就从最初的冷静变成真性分手。

所以吵架分手后的复合节奏应该是一天之后，七天之内。

但是有人会说我们吵架分手已经过了七天了，我该怎么办呢？是不是没有希望了呢？没关系的，后面提到的方法对你来说依然是可以用的，但是挽回难度会高一些。

二、七天之内我们应该做些什么呢？

不要声泪俱下地求复合

很多时候你越是用力想要抓紧一个人你失去的会更多。就好像我们用双手捧起一把沙子，这个时候沙子在我们的手掌之中一点都没有流失，但是当我们把手握得越紧，沙子就从指缝间纷纷扬扬地落了下来，等再次把手张开地时候沙子已经所剩无几了。这和我们的感情也是一样，你去追着、求着TA ，反而会引起厌恶，想要不断逃离你。所以想要挽回一个人重要的是方法技巧而不是你多么的用力。

不要高冷无视等他主动回头

吵架之后，你们双方都会有负面情绪。但是如果你表现的很高冷、无所谓，只会把男生往外推，给对方制造出你真的想分手的状态，那么他也会重新衡量你们之间的关系，决定彻底放手，最后只会让自己得不偿失。

主动给男生台阶

很多的吵架分手就是情绪上头，没有原则性问题，这个时候只要你稍微用点技巧给个台阶就可以让男生回来认错。

举个例子：一对情侣吵架了，女生在家里生闷气等着男生来道歉，可是男生又碍于面子不愿意来。这个时候女生就用了一个办法，她主动打电话给男生说：我们之前去吃那个很好吃的菜是哪一家店的？男生告诉她之后，女生又毫无感情地问了一句：你要不要去吃？然后男生欣然同意了。

你们可以看一下，女生只是询问一件事情，并没有主动道歉、求复合，所以并不存在丢了面子的问题。但是你要发现一个细节，女生并没有求着他去吃，她现在仍然是在装生气的，所以说话的时候才是毫无感情。要让男生知道你们虽然一起去吃饭了，但是气还没有消，只不过是给他一个台阶而已，当男生看到女生吃饭的时候仍然闷闷不乐，那么为了缓解气氛，也会顺水推舟地道歉哄女生开心。而且大部分地矛盾见面之后都会迎刃而解。

所以最重要的就是要给他台阶，给他和你道歉的机会。

有些人会认为，我为什么要给台阶呢？他来哄我不是天经地义的吗？你这么想的话你就大错特错了。你给他台阶也是给他一个信号，变相告诉他，你可以接受他的道歉。如果你一直不给信号，男生就会害怕被你攻击，害怕你真的想要分手，然后他就真的离你而去了。

给他台阶的方法很简单，如果你们不住在一起，那么就创造见面的机会；如果住在一起，那么就问他一件事情，创造说话的机会，以此来打破僵局。

但是如果你给了台阶，男生没有接受的话，那么就说明你们进入假性分手的阶段了。

二、进入假性分手阶段

不接你的台阶

假性分手表示你们已经分手，但还没有切断彼此的亲密关系。但是此时已经处于真性分手的边缘了，这个时候如果走错一步就会变成真性分手，难以挽回了。这个时候最重要的就是控制自己的情绪，不要乱操作。抓住重点：控制情绪、控制情绪、控制情绪。

这个阶段他是不会接你台阶的，他的内心已经趋向于真性分手了，所以你现在邀约，他是不会同意的，但是如果你们长时间不见面的话，假性分手就很容易变成真性分手。这个时候最好的方法就是利用中介物来恢复联系。

如果你们共同养了一个宠物的话，那么就可以晒晒你的宠物，比如说：哎呀，爸爸去哪里啦，我好像爸爸啊；好久没有见到爸爸，我都吃不下饭了；如果这个男生不渣，有责任心的话，他都会回复你的信息，并且去看看你们共同的宠物。

当然只靠晒个宠物，他是不会直接和你复合的，我们的目的仍然是递台阶，吸引男生来和你沟通见面。只要你不暴露出自己的需求感，让男生觉得你只是让他来看看宠物，那么男生不会对你有抵触心理的。

我们做这些操作的最终目的就是见面，有什么问题见面之后再说。

见面制造二次吸引

这次我们要利用的就是心理学上的“近因效应”。什么是近因效应呢？就是利用最后一次见面的印象来模糊之前对你的印象。你们之前最后一次印象是什么，是吵架，是充满负面情绪的，所以我们就要利用这次见面机会来淡化他对你的负面印象。

你现在要给他营造出一种你已经改变了的印象，不管是外在还是内在。外在方面：穿一身漂亮衣服，画一个精致妆容，如果身材方面不尽人意，见面之前也要努力锻炼，争取给他眼前一亮的感觉。内在方面：你可以说你最近看了很多书、**，吸收了很多知识，懂得了很多道理，让他觉得你和之前不同了，你从内而外的改变了，变得更好了。之前你们之间的矛盾已经不在了。

如果这次机会利用好了，那么男生就会重新考量你们之间的关系，当他发现那些想要分手的理由已经不存在了，那么他就会产生和你复合的念头。当然他也可能也会怀疑这一切都是假象，都是你装出来的，所以为了固化你在他心目中的美好形象，这种通过中介物的见面可以多来几次。

那么中介物除了宠物还有什么呢：比如你们一起买过的东西，你们一起想看的**，你们最爱的餐厅……

但是如果他连中介物都不管了，就是不愿意见你了，那么说明你们之间的关系已经是真性分手了。

三、进入真性分手阶段

这个阶段说明男生已经开始切断和你的亲密关系了，甚至已经开始厌恶你了，此时的你做任何事情都会让他厌烦，都会加深他对你的负面印象，那么这种情况的挽回难度就可想而知了。

爱情是由激情、亲密、承诺三个元素组成的 ，由于他对你的厌恶，这三个元素都已经不存在了，这个时候如果想要挽回，那么只能利用你们之前的感情基础了。

这里我建议大家可以 利用“复合信”的技巧来唤醒你们曾经美好的记忆，同时消除他对你的负面印象。

这里我建议大家，“ 复合信”采用手写的形式 ，因为这样能够展现自己的心意，更容易感动对方，而且看到你的笔迹也会回忆起之前的情景。

那么我为什么不建议大家直接微信发呢？因为微信每一次发的内容字数有限，你需要分成很多段去发。当男生看到第一段的时候还会觉得很感动，但是等到看到第二段、第三段、第四段的时候，这种感动随着等待的时间就会越来越淡，等你发完了，他已经对你的信息无感了，只会白白浪费一次机会，等你下次再想写信的时候，也没有了第一次的感动。

其次 “复合信”要写的长 ，因为越长的东西，越能够堆积他感动的情绪，其次要写得让自己痛哭流涕，如果你自己都感动不了，怎么能感动别人呢

也不要担心他现在这么冷漠，不会看你的信，要知道每个人都有好奇心，而且你们还有曾经的感情基础，所以不要害怕。而且只有你写了他才有东西看，他才会有机会选择看不看，如果你不写，那么他连看的机会都没有。

那么 “复合信”写哪些内容呢？ 你们之间的过往，你们之间的承诺，你现在的变化，以及为之前的行为道歉，最后表示希望做朋友。

放心，男生看完之后，肯定会产生情绪波动，他会把自己代入到这封信中，重新体验一遍你们的感情，再次回忆起你们之间的温暖，你们之前的点点滴滴在这一刻就会再次复苏。

接下来只要男生给了你回应，无论是什么回应都可以，这就说明你们的关系很快就要退回假性分手了。但是不要高兴过早，这个时候千万不要暴露出需求感，否则会把他吓跑了。

你现在要回到假性分手的阶段，利用中介物进行联系，建立起熟悉感之后就可以利用中介物进行邀约，如果你能够把他约出来，那么恭喜你，就正式变为假性分手，然后你再努力一下，利用二次吸引，争取把假性分手变成复合。

最后祝大家都可以挽回成功，加油！